He maha ngā whaea e pāngia ana e te hiahia nui ki ētahi kai i te wā e hapu ana, e mōhiotia ana rānei e tātou katoa, he 'hiahia nui'. Kua rongo pea koe i ngā kōrero mō te tono i tāu tāne ki te toa i waenganui pō ki te hoko mai i tētahi waitohu aihikirīmi māu , te hiahia ohorere rānei ki te kai pīkara, ā, ka oma atu ki waho ka pau te pounamu pīkara katoa. Tērā pea kua pāngia koe e ngā wheako rite.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
He aha rawa te take e puta ai tēnei momo mamae?
Ki te pono, kāore i te tino mōhiotia he aha i puta ai ēnei hiahia ki ētahi kai i te wā e hapū ana. E ai ki ētahi tohunga he tikanga tiaki tēnei mō te tinana, engari kāore anō kia kitea he taunakitanga pūtaiao hei whakamana i tēnā. Tērā pea ka puta hoki ngā whakarihariha kai i tēnei wā.
Hei tauira, kāore pea koe e hiahia ki te inu waipiro i a koe e hapu ana. He mea pai tēnā, nā te mea he mea tino nui te kore inu waipiro mō te whanaketanga hinengaro me te tinana o tāu pēpi.
Ko ētahi e whakaaro ana ko te hiahia nui ki ngā kai tote pērā i ngā maramara rīwai he tohu mai i te tinana kia kai i te konutai i ia rā. Heoi, he iti rawa te tūponotanga ka puta he hiahia nui ki tētahi kai motuhake nā te korenga o ngā matūkai.
Ki te whakarapopoto, ko te take matua pea o tēnei ko ngā panonitanga homoni e puta ana i roto i tō tinana. Ka tino koi tō kakara nā ngā panonitanga homoni e puta ana i tēnei wā. E mōhio ana tātou ki te nui o te pānga o te kakara ki te reka o te kai. Nō reira, ka pā tika te awe o ēnei homoni ki ō whiringa kai.
He hononga tēnei ki tētahi āhuatanga hinengaro?
Ae, ki tētahi taumata. E ai ki ētahi tohunga, tera pea ka whakamatautauria ngā wāhine ki te kai i ngā kai whakamarie nā runga i ngā pānga homoni o te hapūtanga, pērā i te whakapairuaki, te pupuhi, te ngenge, me te riri.
Whakaarohia, ko te tangata i whakahaere i tana kai i mua i te hapūtanga, ā, i whakawhāiti i ētahi o ana kai tino pai (hei tauira, te tiakarete, te aihikirīmi, te keke) ka whakaaro pea ko te hapūtanga he "wā wātea e taea ai e koe te kai i tāu e hiahia ana." Koia pea ka hiahia pea ia ki ngā mea i pai ai ia ki te kai i tēnei wā.
He mea kino tonu tēnei pouri?
Kāo, kāore rawa. Ina hoki, i ētahi wā he tino whai hua ngā kai e hiahiatia ana e ngā wāhine. Hei tauira, kai i ngā hua miraka pērā i te miraka, te miraka kawa, me te tiihi. He nui ngā matūkai pēnei i te pūmua me te konupūmā, he mea nui mō te tipu o te pēpi.
Waihoki, ka rerekē pea ēnei momo kai e pai ana ki a koe i ia hāputanga. Ko te kai e whakaaro ana koe ka taea e koe te kai i tēnei rā, tērā pea kāore e pai i te rā e whai ake nei. I ētahi wā, ka taea e te hāputanga te whakarerekē i ō momo kai ake tonu atu.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kei te hiahia koe ki ngā mea ehara i te kai? - Kia tūpato tātou ki a Pica
He mea tēnei hei tino tūpato . Tērā pea ka hiahia ētahi whaea hāpu ki ngā kai ehara i te kai. Hei tauira:
- Ngā poraka hukapapa
- Oneone, uku
- Pepa
- Te tihore i te peita i runga i ngā pakitara
- Paraoa paraoa, kānga witi, kai mata
Ko te ingoa hauora o tēnei mate ko te Pica . He tohu pea tēnei mō te korenga o te rino . Ahakoa he kai ngā mea pēnei i te paraoa pokepoke, mā te kai mata i aua mea i roto i te nui rawa ka ārai i te puku, ka kī tonu te pēpi, ā, ka kore e taea e ia te kai i ētahi atu kai totika.
Ki te hiahia koe ki tētahi mea ehara i te kai, kaua e kainga mō tētahi take . Me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta . Ehara tēnei i te mea whakama, he āhuatanga tēnei e hiahia ana ki te tohutohu hauora .
Ahakoa te nui o tō pai ki tēnei kai, me karo rawa koe i tēnei kai!
Ahakoa te nui o tō aroha, tō hiahia rānei ki tēnei kai, tera tonu ētahi kai e kino ana ki tō hauora me tō pēpi. Me whakakore rawa atu ēnei i tēnei wā.
| Ngā momo kai kāore e tika kia kainga | He aha i morearea ai? |
|---|---|
| Mīti , ika, me ngā hua manu mata, kāore rānei i maoa rawa . | Ka taea e ngā huakita kei roto i ēnei huakita (hei tauira, Salmonella, Listeria) te kino ki te pēpi. |
| Te miraka kāore anō kia whakamātaotia me ngā tiihi i hangaia mai i taua miraka (pērā i te Brie, te Feta, te Camembert). | Tērā pea kei roto i ēnei he huakita kino pērā i a Listeria. Tirohia te tapanga, ā, me hoko noa i ngā mea e kīia ana "Pasteurized". |
| Ngā inu hua kāore anō kia whakamātaotia . | He tūponotanga kei roto i te tinana ngā huakita kino. |
| Ngā pihi huawhenua mata (hei tauira, te alfalfa, te clover, te rarihi). | Tērā pea kei roto i ēnei he huakita pēnei i te E. coli. |
| Ko ētahi tī otaota me ngā decoctions. | Kāore ētahi otaota e pai ana i te wā e hapu ana. Me pātai atu ki tō tākuta i mua i te tango i tētahi rongoā otaota. |
| Waipiro . | Ka pā kino pea ki te whanaketanga o te roro me te tinana o te pēpi. Kati rawa. |
Me pēhea te whakahaere i ēnei hiahia kai i runga i te hauora?
Ehara i te mea uaua te whakarato i te kai tika ki tāu pēpi i te wā e hapū ana. Heoi, mā te kai tonu i ngā kai nui-kaiora, kāore i te hauora, ka piki ake te taumaha. Ka ara ake pea tēnei i ngā mōrearea pērā i te mate huka hapūtanga me te toto toto tiketike.
Whakamātauria ēnei mea:
- Kai i tētahi kai taurite: Kai i tētahi kai taurite kei roto ko ngā mīti kikokore, ngā hua miraka iti-ngako, ngā witi katoa, ngā hua rākau, ngā huawhenua, me ngā pīni. Pērā ai, ahakoa ka kai koe i tētahi mea iti kāore i te hauora, kāore tō pēpi e ngaro i ngā matūkai e hiahiatia ana e ia.
- Kai i ngā kai iti i ngā wā katoa: Mā te hekenga ohorere o te huka toto ka piki ake te hiahia kai. Nō reira, kaua e kai i ngā kai matua e toru, engari kai i ngā kai iti e ono i te rā katoa.
- Kia kaha te tinana: Ki te whakaaetia e tō tākuta, whakakori tinana i ngā wā katoa. Ahakoa te hikoi noa he mea pai.
- Hurihia tō arotahi ina hiahia koe:Ki te hiahia ohorere koe ki te kai keke tiakarete, ngana ki te whakaroa mō tētahi wā (mēnā kua kai taurite koe i ngā haora e rua i mua). Haere ki waho ki te hikoi, mawehe atu i te kīhini, waea atu ki tētahi hoa, pānui pukapuka rānei.
- Whakahaerehia te rahi o ngā kai: Ki te mea me kai koe i tētahi pae tiakarete, whiriwhiria he pae iti hei utu mō te kai nui. Ki te mea me kai koe i ngā parai, whiriwhiria he putea iti hei utu mō te kai nui.
- Kōwhiria ngā kōwhiringa hauora: Engari i te aihikirīmi nui-kaiora, whakamātauria te miraka kawa iti-ngako, te miraka kawa tio rānei. Ki te hiahia koe ki te miraka kawa iti-ngako, whakaranua te miraka kawa vanilla iti-ngako me te wai karaka ki roto i te mīhini whakaranu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te hiahia kai i te wā e hapu ana. Ko te nuinga o tēnei nā ngā huringa homoni.
- Kāore he aha te kai i tetahi mea e pai ana ki a koe, engari he mea nui te whakahaere i te nui .
- Ki te hiahia nui koe ki ngā mea ehara i te kai (pica) pērā i te hukapapa, te paru, te uku rānei, me toro atu ki tō tākuta tonu, he tohu pea tēnei nō te korenga o te rino.
- Whakakorea rawatia ngā kai morearea pērā i te mīti mata, te ika, te hua manu, te miraka kāore anō kia whakamātaotia, me te waipiro.
- Ka taea te whakahaere pai i tēnei āhuatanga mā te kai taurite, te whakakori tinana auau, me ngā kōwhiringa hauora. Kōrero ki tō tākuta mēnā he āwangawanga āu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.