Ka pāngia te pēpi e te hauora hinengaro o te whaea i te wā e hapu ana? (Hauora Hinengaro o ngā Māmā)

He tokomaha te hunga e whakaaro ana he wā harikoa, he wā tumanako hoki te hapūtanga. He pono tēnā. Engari kāore te katoa e pāngia e tēnei wā i te ara kotahi. Tērā pea ētahi tāngata ka pāngia e ngā uauatanga hinengaro i tēnei wā. Ahakoa he mate hinengaro tō rātou i mua, he tokomaha te hunga e pāngia ana e ngā āhuatanga pēnei i te manukanuka, te pouri rānei i te wā e hapū ana. Inaa, tata ki te 20% o ngā wāhine hapū e pāngia ana e ēnei āhuatanga. Waihoki, ko te hunga e tango ana i ngā rongoā mō ngā āhuatanga pēnei i te pouri, te mate hinengaro rua rānei, ā, ka mutu te tango i aua rongoā i muri i te hapūtanga, tērā pea ka hoki mai, ka kino haere rānei ō rātou tohumate.

He aha te pānga o te hauora hinengaro o te whaea ki te pēpi i roto i te kōpū?

Tae noa ki ēnei wā tata nei, i aro nui ngā tākuta me ngā kairangahau ki te pānga o te hauora hinengaro o te whaea ki tāna tamaiti i muri i te whānautanga. Hei tauira, i whakaarohia ko te pouri, te manukanuka rānei o te whaea ka arahi pea ki te tiaki kino i tāna tamaiti, ka arahi pea ki ngā raruraru hauora hinengaro a muri ake nei. Engari ināianei, e whakaatu ana ngā rangahau hou ka tīmata te pānga o te hauora hinengaro o te whaea ki tāna tamaiti i a ia e noho tonu ana i roto i te kōpū .

ahotea

Whakaarohia tēnei: ​​Kua kitea e ngā rangahau kararehe he nui te ahotea o ngā pēpi i roto i te kōpū, he wāhanga roro tino kaha te mahi, ko te amygdala te ingoa. Koinei te pokapū matua e whakahaere ana i ō tātou kare ā-roto pērā i te wehi me te manukanuka. Nō reira, ina tino kaha te mahi o tēnei wāhanga, ka nui ake te tūponotanga ka nui ake te manukanuka o aua tamariki ā muri ake nei.

Manukanuka me te pouri

I whakaatuhia e tētahi atu rangahau i roto i te tangata, i te wā i tukuna ai he mahi taumaha ki ngā whaea e manukanuka ana, ka piki ake te tere o te manawa o te pēpi i roto i te kōpū. Ko te tikanga tēnei ka rongo te pēpi i ngā mea e pā ana ki te whaea. I kitea anō hoki ko ngā pēpi i whānau mai i ngā whaea e pāngia ana e te pouri he iti ake te mahi i roto i ngā wāhanga o te roro e whakahaere ana i ngā kare ā-roto.

Hei tāpiri, ko ngā pēpi i whānau mai i ngā whaea e pāngia ana e te pouri i te wā e hapu ana, tera pea he iti ake te taumaha whānau . Waihoki, ko ngā wāhine hapu e pāngia ana e te manukanuka me te pouri, he nui ake te tūponotanga ki te momi hikareti, ki te inu waipiro, ki te whai wāhi atu rānei ki ētahi atu whanonga kino.

Ka taea e au te tango rongoā mō ngā mate hinengaro i te wā e hapu ana?

He pātai nui tēnei mā te tini o te tangata. He whakatau takitahi tēnei. Kāore anō ngā tari pēnei i te FDA i te United States kia whakaae ki tētahi rongoā hinengaro hei whakamahi i te wā e hapu ana. Engari, ehara i te mea kāore i te haumaru te rongoā. Ko te take, kāore anō kia nui ngā rangahau kua mahia mō ngā wāhine hapu kia whakaaetia ai.

Heoi anō, ka taea te whakamahi haumaru i ētahi rongoā i raro i te tirotiro a te tākuta he tohunga ki te hinengaro whānau uri .

Ngā āhuatanga ka puta i te whānautanga o te pēpi

Mena i tangohia e te whaea ngā rongoā ārai pouri i te wā e hapu ana, tera pea ka pāngia ētahi pēpi e ngā tohumate tango i ngā wiki tuatahi e rua o te oranga i muri i te whānautanga. Kaua e manukanuka. I te nuinga o te wā ka memeha haere ēnei.

• Te wiri o te tinana(Ngā wiri)
• Whāngai rawakore
• Te nui o te riri me te tangi
• Te manawa tere

I te nuinga o te wā ka memeha haere ēnei tohumate me te kore he maimoatanga hauora. I ētahi wā, ka tohutohu ngā tākuta kia whakaitihia mārire te horopeta o te rongoā i a koe e tata ana ki te whānautanga. Engari kaua e mutu te tango i te rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta.

Me pēhea te whakatau i tēnei āhuatanga?

Ahakoa i pāngia koe e te mate hinengaro i mua i tō hapūtanga, i tīmata rānei koe ki te pāngia e ēnei tohu hou i muri i tō hapūtanga, tera ngā huarahi hei whakahaere i te mate.

• Kōrero ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro, ki tētahi kaiwhakaora hinengaro rānei: He tino whakamarie te kōrero ki tētahi tohunga mō ō whakaaro me ō kare ā-roto .
• Kōrero ki te whānau me ngā hoa: Kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe mō tēnei mea. Tērā pea ko tō tāne, ko tō whaea, ko tō tuahine, ko tō hoa pai rānei.
• Mahia he korikori tinana māmā, he yoga, he whakaaroaro rānei: E ai ki ngā tohutohu a te tākuta, he tino pai mō te hauora hinengaro te mahi i ngā korikori tinana māmā e tika ana māu, te mahi yoga, te mahi whakaaroaro marino rānei.