He nui ngā panonitanga o tō tinana i te wā e hapu ana, tika? I taua wā anō, ka iti ake te aro o ngā pūtau o tō tinana ki te homoni insulin. He māmā noa iho, ka piki ake te huka toto (glucose). Ka āwhina tēnei ki te whakarato i te nui ake o te kai mā tō pēpi. Heoi, ki te nui rawa te taumata huka, ka raru pea koe me tō pēpi. Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te mate huka gestational , ko te GDM rānei. Kaua e mataku ina rongo koe i tēnei ingoa. Mēnā he tika te maimoatanga, ka taea e te nuinga o ngā whaea te whānau hauora me te pēpi hauora. Me kōrero mārama tātou mō tēnei mea katoa.
Me pēhea taku mōhio mēnā kei a au tēnei āhuatanga?
Ina kitea e koe kei te hapu koe, ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te toro atu ki tō tākuta. I taua wā, ka aromatawaihia e ia tō tūponotanga ki te whakawhanake i te GDM.
Mena kei a koe ētahi āhuatanga mōrearea (hei tauira, he hītori whānau mō te mate huka, he taumaha rawa), ka tirohia e tō tākuta ō taumata huka toto i te wā e taea ai. Ahakoa he noa ngā hua o taua whakamātautau, me mahi anō tēnei whakamātautau i waenga i te 24 me te 28 wiki o te hapūtanga.
Ahakoa kāore koe e whakaaro kei roto koe i te mōrearea nui, ka tukuna ngā wāhine hapu katoa mō tēnei whakamātautau i waenga i te 24-28 wiki .
E rua ngā tikanga whakamātautau e whakamahia whānuitia ana mō tēnei.
1. Whakamātautau Huka Huka: Kāore koe e hiahia ki te hiakai mō tēnei. Ka hoatu e tō tākuta he inu huka ki a koe, kātahi ka tirohia tō taumata huka toto i te haora i muri mai.
2. Whakamātautau Manawanui Huka Waha (OGTT): Ka mahia tēnei whakamātautau mēnā he rerekē ngā hua o te whakamātautau tuatahi. Mō tēnei, ka kī atu te tākuta kia nohopuku koe mō ētahi haora i mua i te whakahaere i te whakamātautau.
Ki te whakaūtia kei a koe tēnei mate, ka āta tirotirohia e te tākuta tō hauora me tō pēpi mai i taua wā tae noa ki te whānautanga. Nō reira, kāore he mea e wehi ai.
He aha te pānga o tēnei ki taku pēpi?
He tino māmā noa iho tēnei ki te mārama. Ka whiwhi tō pēpi i ana kai mai i tō toto. Nō reira, ina piki te taumata o te huka i roto i tō toto, ka whiwhi anō hoki tō pēpi i taua huka tāpiri. Ka rongoatia e te tinana o tō pēpi tēnei huka tāpiri hei ngako. Nō reira, ka nui ake pea te tinana o tō pēpi i te mea noa. Ka ara ake pea ētahi raruraru.
Ko te mea nui, ka taea te whakaiti i te nuinga o ēnei mōrearea mā te whai i ngā maimoatanga hauora me ngā tohutohu tika.
| Ngā pānga pea ki te pēpi | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Ngā tūponotanga mōrearea i te wā e whānau ana | Nā te nui o te tinana o te pēpi, tera pea ka pā mai te mamae, te whara rānei i te wā e whānau noa ana. |
| Te iti o te huka toto me ngā taumata kohuke i te whānautanga | I muri i te whānautanga, ka heke ohorere pea te taumata huka toto o te pēpi, engari mā ngā tākuta tēnei e whakahaere. |
| Te kiriuhi | He āhua e kōwhai ai te kiri o te pēpi. Ka taea te whakaora katoa mā te rongoā. |
| Whānautanga wawe | I ētahi wā ka whānau te pēpi i mua i te rā whānau. |
| Ngā uauatanga manawa rangitahi | Tērā pea ka pāngia te pēpi e ētahi uauatanga manawa i ngā rā tōmua i muri i te whānautanga. |
Ā muri ake nei, ina pakeke haere te tamaiti, tera pea ka paku teitei ake te mōrearea o te momona me te mate huka i ērā atu tamariki. Nō reira, he mea tino nui kia whakaakona tāu tamaiti ki te oranga hauora mai i te tamarikitanga . Mā tēnei ka taea te whakaiti i ēnei mōrearea.
He aha te pānga o tēnei ki ahau?
Tērā pea ka pāngia te whaea e te GDM.
- Ka nui ake te tūponotanga e hiahiatia ana te pokanga cesarean (C-section) .
- Te mōrearea o te materoto.
- Te pikinga ake o te mōrearea o ngā āhuatanga pēnei i te toto toto tiketike , te preeclampsia rānei.
- Whānautanga wawe.
Ko te rongo pai , ka hoki anō ō taumata huka toto ki te āhua noa i muri i tō whānautanga o tāu pēpi. Heoi, he paku teitei ake tō tupono ki te whakawhanake i te Mate Huka Momo 2 ā muri ake nei me te GDM mēnā ka hapu anō koe. Kaua e manukanuka, ka taea e koe te whakaiti i taua tupono mā te whai i tētahi momo noho hauora.
He maha ngā wāhine whai GDM ka whānau noa iho, kāore he pokanga tāke. Nō reira, kia tuwhera, kia pono hoki ki tō tākuta mō tō whānautanga . Kaua e wehi ki te pātai pēnei i te, "Me pokanga tāke ahau?", "He pēhea te tika o ngā whakatau tata mō te taumaha o taku pēpi?", "He aha ngā mōrearea ki ahau me taku pēpi mēnā ka whānau noa ahau?"
Ngā mea ka taea e koe te mahi: Hipanga i te taahiraa
He maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i tēnei āhuatanga.
Kai i tētahi kai hauora.
Kōrero ki tō tākuta, ki tētahi tohunga kai rānei, kia waihangahia he mahere kai hei āwhina i a koe ki te whakahaere i ō taumata huka toto. Me whakawhāiti e koe te nui o ngā warowaihā (māngaro) e kainga ana e koe, nā te mea ka tere te piki o ngā taumata huka toto. Āta karohia ngā kai he nui te huka, pērā i ngā inu huka, ngā keke, me ngā pihikete.
Tāpirihia ngā kai momona i te muka ki tō kai. Ka taea e koe te tiki i ēnei mai i ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā witi katoa (ōti, parei), me ngā pīni. Whakaarohia, i kitea i roto i tētahi rangahau ko te tāpiri i te 10 karamu o te muka ki tō kai i ia rā ka whakaiti i te tūponotanga o te whakawhanake i tēnei momo mate huka mā te 26% pea!
Whakakorikori tinana.
He mea nui kia whakakorikori tinana koe i ia rā hei āwhina i te whakahaere i ō taumata huka toto. Ki te kore koe e kī atu i tētahi atu mea, kia 30 meneti te roa o te whakakorikori tinana ngāwari, pērā i te hikoi, te kaukau rānei, i ia rā . I kitea i tētahi atu rangahau ko ngā wāhine i whakakorikori tinana mō te 4 hāora i te wiki i mua atu, ā, i te wā e hapu ana, i whakaiti i tō rātou mōrearea mā te 70%. Engari kia tino pātai atu ki tō tākuta mō te momo whakakorikori tinana me mahi e koe me te roa o te wā me mahi e koe.
Whaia ēnei tikanga hauora ahakoa i muri i te whānautanga
Me haere tonu tēnei kai hauora me te whakakori tinana i muri i te whānautanga o tō pēpi. He mea nui anō hoki kia hoki ki te taumaha hauora. Kāore koe e hiahia ki te whakaiti i tō taumaha i te wā kotahi. Ahakoa te whakaiti i te 5% ki te 7% o tō taumaha katoa, ka nui te rerekētanga.
Kaua e mahue ngā wā whakarite ki te tākuta.
Kaua rawa e mahue te haerenga ki te whare hauora, te haerenga rānei ki te tākuta. He mea tino nui tēnei mō te haumaru o kōrua ko tō pēpi. Me whai matawai auau pea koe (he ultrasound).
Tirohia tō taumata huka toto.
Ki te tohutohu tō tākuta i a koe, me tirotiro e koe ō taumata huka toto i te kāinga i ētahi wā i te rā. Koinei te huarahi pai hei whakahaere i te mate.
Tangohia ō rongoā kua tohua kia rite ki te mea kua tohua.
Kāore e taea e ētahi whaea te whakahaere i ō rātou taumata huka toto mā te kai me te whakakori tinana anake. I roto i ēnei āhuatanga, ka tohua pea e te tākuta te insulin , ētahi atu rongoā rānei. He mea nui kia tangohia ēnei rongoā i te wā tika me te horopeta tika.
Āhea te wā hei kite i te tākuta
Me tino tupato koe ki tō hauora ina pāngia koe e te GDM. Waea atu ki tō tākuta tonu mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei e whai ake nei:
| Mēnā he pēnei te āhua, waea atu ki tō tākuta tonu atu. |
|---|
| Mena kei te mate koe, ā, kāore e taea te whai i te mahere kai kua whakaritea. |
| Mena kei a koe ngā tohu o te huka toto tiketike : he uaua ki te arotahi, he ānini, he matewai nui, he pōuri te tirohanga, he ngaro rānei te taumaha. |
| Mena kei a koe ngā tohu o te huka toto iti : te kore okiokinga, te pōhēhē, te whanoke, te ānini, te hiakai nui, te tere o te ngakau, te wiri, te kiri mā, te werawera, te ngoikore rānei. |
| Ki te tirohia e koe tō taumata huka i te kāinga, ā, kei waho i te awhe o ngā tau i homai e tō tākuta. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kāore he mea e wehi ai te mate huka hāputanga (GDM). He mate tēnei ka taea te whakahaere pai.
- Ko te kai hauora me te whakakori tinana o ia rā ngā huarahi pai rawa atu hei whakahaere i tēnei mate.
- Kia tika te whai i ngā tohutohu a tō tākuta. Tirohia ō taumata huka toto i te wā tika, tangohia ō rongoā, ā, kaua e mahue ō wā whakarite ki te whare hauora.
- Ki te kite koe i ētahi tohu rerekē i roto i tō tinana (te pikinga, te hekenga rānei o te huka toto), kaua e whakaroa ki te whakamōhio atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero