He uaua ki te whakamanawanui i tō pouri? Me kōrero tātou mō te Tohutohu Pōuri

He uaua ki te whakapuaki i te mamae me te mokemoke e pā ana ki a tātou ina ngaro tetahi e tata ana ki a tātou, e arohaina ana hoki rātou, kāore? He rite tonu ki te wā e pāngia ana tātou e te mate nui i roto i ō tātou ao nā te aituā, nā te āhuatanga taiao rānei. Ko tēnei pouri nui me te mamae e kiia nei e tātou ko te "pōuri." He mea noa tēnei, engari i ētahi wā ka nui rawa atu te pōuri e kore e taea te whakamanawanui. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te aha te pouri me pēhea te tiki āwhina hei whakatau i tēnei mea.

He aha te Tohutohu Pōuri?

He māmā noa iho, he maimoatanga ngaio te tohutohu mō te pouri e āwhina ana i a koe ki te whakatau me te whakahaere i te pouri me te mamae nui e pā ana ki a koe. Ka āwhina i a koe ki te mārama ki ō kare ā-roto, kaua ki te whawhai ki aua kare ā-roto, me te noho tahi me tō ao hou.

I te tau 1969, i tautuhia e te tohunga hinengaro a Elisabeth Kubler-Ross ētahi wāhanga matua e rima o te pouri. Ahakoa kāore te katoa e whai i ēnei wāhanga katoa i runga i te raupapa, he mea nui kia mōhio ki aua wāhanga.

• Whakakahore: Te whakaaro, "Kāo, kāore e taea tēnei te tupu."
• Riri : Te riri ki a koe anō, ki ētahi atu, tae atu ki te Atua, me te pātai, "He aha i pā ai tēnei ki ahau?"
• Te Whiriwhiri: Te ngana ki te whakarerekē i te āhuatanga mā te whakaaro pēnei i te, "Me i mahia e au tēnei, kei konei tonu ia."
• Pouriuri: Ngā kare ā-roto o te pouri nui, te mokemoke, me te ngaro o te hiahia ki tetahi mea.
• Whakaae: Te whakaae kua pā mai te mate , me te whakatau kia anga whakamua ki taua ao tūturu.

I tēnei wā, ka pāngia pea koe e ngā tohu pēnei i:

• Te rongo i te ohorere kaha
• Te kore whakapono
• Te manukanuka me te kore okiokinga
• Te ahotea hinengaro nui
• Te kore moe
• Hiahia kai

Mena kei te whakauaua koe i te mahi i roto i tō oranga o ia rā e ēnei kare ā-roto, he tohu tēnā kei te hiahia āwhina koe. Ka ora ake ētahi i roto i ngā marama e ono, engari ko ētahi ka roa pea mō te tau, neke atu rānei.

He rerekē ngā momo pouri?

Ae, ka rerekē te āhua o te pouri i runga i te āhua o te mate e pā ana ki a tātou me te whanaungatanga i waenganui i a tātou me taua tangata, me taua mea rānei. Me titiro tātou ki ētahi o ngā momo matua.

Te Pōuri Uaua

Ka ako te nuinga o te tangata ki te whakahaere i ō rātou pouri i roto i te wā. Engari mō ētahi tāngata (tata ki te 15%) ka roa pea tēnei pouri mō te tau neke atu rānei, ā, ka tino kino. Ka kiia tēnei he pouri uaua . Ka uaua pea te mahi i ia rā.

Te Pōuri Whakamataku

Whakaarohia te āhua o ō kare ā-roto mēnā ka ngaro atu tētahi o ōu whanaunga i tētahi wā ohorere, pērā i tētahi aituā, i te kitenga atu rānei i te kaupapa ki ōu ake kanohi. Ko te pouri e puta ana i roto i tētahi āhuatanga pēnei ka taea te kī he pouri mamae . Ka puta ake ēnei kare ā-roto i ētahi wā i ngā hāora, i ngā rā, i ngā wiki rānei i muri i te kaupapa. He wheako tino uaua, whakamataku hoki tēnei hei aro atu. Mēnā kei te pāngia koe e tēnei, me toro atu ki tō tākuta tonu, me te rapu āwhina.

Te Mate Ngākau Pakaru

Ahakoa he iti ake te tūponotanga ka mate tetahi i te pouri, ka pā te ahotea o te ohorere ohorere ki te ngākau. Ina pōuri rawa koe, ka tukuna e tō tinana he maha o ngā homoni ahotea. Ka pupuhi pea tētahi wāhanga o tō ngākau, ka rere pōturi hoki ō toto. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae o te uma, he rite ki te mate ngākau. Ka kiia tēnei ko te mate ngākau whati . Engari kaua e manukanuka, ka ora te nuinga o te tangata i roto i ētahi wiki.

Te whanaungatanga i waenga i te pouri me te pouri

He tino rite ngā tohu o te pouri, pērā i te pouri, te manukanuka, me te kore tumanako, ki ērā o te pouri. Heoi, he rerekē ēnei āhuatanga. Heoi, ka taea hoki e te pouri te arahi ki te pouri, ka kino ake ai te pouri. Nō reira, ki te pāngia koe e ēnei tohu, he mea tino nui kia kōrero koe ki tētahi tākuta, ki tētahi tohunga hinengaro, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei.

He aha ngā tikanga e whakamahia ana i roto i te tohutohu mō te pouri?

E whā ngā whāinga matua o te tohutohu mō te pouri:

• Te āwhina ki te whakaae he mea tūturu te mate.
• He aratohu mō te whakatau i te mamae o te pōuri.
• Āwhina ki te urutau ki te ao me te kore he tangata ngaro.
• Te kimi huarahi hei anga whakamua i te ao, me te pupuri tonu i te hononga ki te tangata kua ngaro i roto i tō ngākau.

Hei whakatutuki i tēnei, ka whakamahia e ngā tohunga hinengaro, e ngā kaiwhakatakoto whakaaro rānei ngā tikanga pēnei i te Cognitive Behavioral Therapy (CBT) me te Psychotherapy rānei.

Me pēhea te āwhina i ngā tamariki ki te ora i te pouri?

He rerekē te wheako o ngā tamariki ki te pouri i ō ngā pakeke. Kāore rātou i te tīmatanga e mārama ki te mate me tōna pānga ki ō rātou oranga. Ka ako rātou ki te pouri mā te mātakitaki i ngā pakeke. Nō reira, he mea nui kia pono, kia tika hoki te kōrero ki te tamaiti mō tēnei mea.

Ki te mate tō hoa aroha, he mea nui kia rapu āwhina koe i tētahi kaiārahi tamariki hei āwhina i a koe ki te ako me pēhea te whakatau i te pouri i roto i te huarahi hauora. Ka taea hoki e koe te whai wāhi atu ki te whakaora whānau hei whānau. Ka taea hoki e koe te āwhina i tāu tamaiti kia mārama ki tēnei mate mā roto i ngā mahi pēnei i te kōrero pakiwaitara me te tākaro.

Me pēhea taku whiwhi tohutohu?

Ki te mea kei te pehia koe e tō pouri, ā, e uaua ana ki a koe te mahi, he pai ake te rapu awhina ngaio. Kāore he wā wawe rawa, kāore hoki he wā roa rawa ki te rapu awhina. Engari ko te wawe o tō rapu awhina, ko te wawe hoki ka taea e koe te hanga i te kaha e hiahiatia ana e koe hei whakatau i te raruraru.

Ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta whānau, me te tiki i tētahi tohutoro ki tētahi tohunga hinengaro, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei. Ka taea hoki e koe te tiki āwhina mai i ngā wāhanga hauora hinengaro i ngā hōhipera kāwanatanga. Ko te mea nui ko te tono āwhina, kaua e mamae ko koe anake.