Kāore he mea miharo kei te noho tātou i tētahi ao taumaha . Nā ngā raruraru mahi, ngā mahi o te whare, me ngā raruraru pūtea, kei te noho tātou katoa i raro i te ahotea iti. He uaua ki te kimi wā hei pānui pukapuka i tētahi wā pēnei. Engari i mōhio koe he tino whai hua te whakarite i tētahi wā iti i ia rā hei pānui pukapuka mō tō hauora? Me kōrero tātou mō tēnā i tēnei rā.
He aha te take he pai ai te pānui pukapuka māu?
He maha ngā painga o te pānui pukapuka mō tō hauora whānui. Ahakoa he pai te nuinga o ēnei painga ki tō roro, he pai anō hoki ki tō tinana.
Ka whakaiti i te ahotea me te manukanuka
Whakaarohia te ahua o te whakamarie ina hoki koe ki te kāinga i muri i te mahi uaua i te rā roa, ka tīmata ki te pānui i tētahi pukapuka me tētahi kōrero e pai ana ki a koe. Me te kore e mōhio, ka wareware koe ki ngā raruraru katoa e karapoti ana i a koe, tika? Ehara i te mea he whakaaro noa iho.
I kitea i roto i tētahi rangahau i te tau 2009, mā te pānui pukapuka mō te 6 meneti noa iho ka taea te whakaiti i te ahotea mā te 68% ! He pai ake tēnā i te hikoi, te whakarongo rānei ki te puoro.
Nā te mea, ina pānui pukapuka koe, me arotahi tō hinengaro ki tētahi mea. Ā, mā roto i ngā kupu o roto i te pukapuka, ka tīmata koe ki te whakaaro i tētahi kōrero i roto i tō hinengaro. He māmā noa iho, ka tino rumakina koe e te kōrero, ā, ka wareware rawa koe ki te ao o waho. He rite ki te whakaaroaro.
Ka tiaki i te mahi a te roro, ā, ka ārai hoki i ngā mate pēnei i te mate wareware
He mate wareware te mate wareware, he mate e pā ana ki te kaumātuatanga. I roto i tēnei āhuatanga, ka uaua te whakaaro, te maumahara, me te whakatau kaupapa. Ko te hunga kaumātua te nuinga e pāngia ana.
Engari ko te rongo pai, mā te mahi i ngā mea e whakakorikori ana i te roro, pērā i te pānui pukapuka, ka taea te whakaiti i te tūponotanga o te whakawhanake i tēnei mate. He maha ngā rangahau kua whakaū i tēnei hononga.
| Ngā kitenga mai i ngā rangahau | Hua |
|---|---|
| Ngā tāngata e pānui pukapuka ana hei mahi whakangahau i ia wā, i ia wā | I kitea he iti ake te mōrearea o te whakawhanake i te mate wareware i te hunga kāore i pānui pukapuka. |
| Ngā tāngata kua pānui/tuhi i ō rātou oranga katoa | Ahakoa i pāngia te roro, he tino puhoi te tere o te ngaronga o te mahara. |
| Ngā tāngata i tīmata ki te pānui i te pakeketanga, i te kaumātuatanga rānei | Ahakoa i tīmata tōmuri rāua, kua taea e ēnei tāngata tokorua te whakaiti i te mōrearea o te mate wareware. |
He otaota pai mō te hauora hinengaro
He mea tino noa ngā mate hinengaro pēnei i te pouri me te manukanuka i roto i te hapori o ēnei rā. Mō te tangata e pāngia ana e tēnei āhuatanga, he mea tino nui te whakamarie hinengaro e puta mai ana i te pānui pukapuka. Engari kāore e mutu i reira. I ētahi wā ka tūtohu ngā tākuta kia pānuihia ngā pukapuka hei wāhanga o te maimoatanga hauora hinengaro. Ka kiia tēnei ko te 'bibliotherapy'.
He aha te whakaora pukapuka?
He momo whakaora hinengaro tēnei. I konei, ka whiriwhiria e tō tākuta hauora hinengaro, e tō kaiwhakatakoto whakaaro rānei tētahi pukapuka (he kōrero pakiwaitara, he kōrero pono rānei) e tika ana mō tō āhuatanga. I a koe e pānui ana i te pukapuka, ka kōrerohia e koe ki a rātou.
I te nuinga o te wā ka mahia tēnei me ētahi atu maimoatanga. Ko ētahi o ngā painga o tēnei tikanga ko:
- Te whakawhanake i te kaha ki te mārama ki ngā kare ā-roto o ētahi atu ( aroha ki te tangata ).
- Te whai māramatanga pai ki a koe anō.
- Te whakanui ake i te aroha.
- Te whakawhanake i ngā pūkenga whakaoti rapanga.
Nō reira, kia pēhea te roa me pānui koe i ia rā?
Kāore he wā kua whakaritea mō tēnei. E ai ki te kōrero i mua ake nei, ahakoa e ono meneti i te rā, he nui hei whakaiti i te ahotea. Heoi, e kī ana ētahi rangahau he pai te pānui pukapuka mō te haora i te rā mō tō roro, ā, ka taea hoki te tiaki i a koe mai i ngā mate pēnei i te mate wareware.
Ko te mea nui kia kaua e whakararuraru i a koe anō mā te kī, 'Āe, kāore i taea e au te pānui i tēnei rā.' I roto i tō oranga pukumahi, kimihia he wā iti i ngā wā katoa e taea ana e koe, i ngā huarahi katoa e taea ana e koe. I a koe e eke pahi ana, i mua i te moe i te pō, i a koe e inu tī ana i te ata... he mea nui kia wehea he wā iti.
Kaua e tāpiri atu i te ahotea ki tō oranga pukumahi. Engari, kimihia he wā e taea ai e koe te kimi, ā, kia taunga ki te pānui pukapuka i taua wā. He taonga nui tēnā ka hoatu e koe ki a koe anō.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He huarahi tino whai hua, he huarahi ngāwari hoki te pānui pukapuka hei whakaiti i te ahotea me te manukanuka.
- He mahi pai tēnei mō tō roro, ā, ka āwhina anō hoki ki te tiaki i a koe mai i ngā mate e pā ana ki te mahara pērā i te mate wareware ka pā mai i a koe e pakeke haere ana.
- E taunaki ana ngā tākuta kia pānuihia ngā pukapuka hei momo maimoatanga mō te hauora hinengaro, i raro i te tikanga e kiia nei ko te 'Bibliotherapy'.
- Kāore he ture mō te roa o te wā e tika ana kia pānui koe i ia rā. Ahakoa he torutoru meneti noa iho, he nui. Kaua e waiho hei taumahatanga.
- Mena kei te pāngia koe e te ahotea nui, te pouri, tētahi atu mate hinengaro rānei, ka taea e te pānui pukapuka te whakaora nui, engari he mea tino nui kia kite koe i tō tākuta me te rapu maimoatanga tika.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero