Me kōrero tāua ki tō 'ākonga ā muri ake nei' kia ora ai tāua ināianei tonu? (Te Haere Tonutanga o te Whaiaro ā Muri Ake Nei)

Kei te hiahia koe ki te patu i tāu kai, inu, me te wā okiokinga tino pai mō tēnei rā, me te whakaaro ki ngā mea ka puta i roto i ngā tau 20, 30 rānei? He tino uaua, kāore? E pai ana tātou katoa ki te whakaaro ki tēnei rā. Engari i mōhio koe, he mea miharo, mā te whakaaro noa ki tō āhua ā muri ake nei ka taea te whakarerekē i ō tikanga hauora kia pai ake ai i tēnei rā? Ehara tēnei i te mahi makutu, engari he ariā tino whakamere e ahu mai ana i te hinengaro. Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha te uaua ki a tātou te whakaaro mō tō tātou ake heke mai?

He pātai tino rerekē tēnei. Ina hoki, e kite ana ō tātou roro i ō tātou āhua ā muri ake nei me te mea he tangata kē atu rātou. I whakamāramahia tēnei i roto i tētahi rangahau a Hal Hershfield, he ahorangi i Te Whare Wānanga o California. I whakamahia e ia tētahi matawai motuhake ka taea te ine i te mahi a te roro (`fMRI` - te whakaahua aukume mahi) ā, i tono ia ki te tangata kia whakaaroaro mō ō rātou oranga 10 tau mai i nāianei.

Koinei te mea e kiia nei e te hinengaro he kore o te 'tonu-ā-roto ā-muri' . Ki te whakarāpopototanga, ko te tikanga he iti ake tō hononga ā-hinengaro, he iti ake tō tata ki te 'koe' ā-muri. Nā te mea he rite te 'ahau ā-muri' ki tētahi tangata motuhake, kāore tātou e hiahia ki te patu i tō tātou harikoa o nāianei mō taua tangata. Whakaarohia, ka rua ō whakaaro mō te āwhina i tētahi tangata tauhou i te hoa, kāore? Koinei te mea e tupu ana i konei.

He aha ngā painga o te hono atu ki tō 'āhuatanga ā muri ake nei'?

Āe, kua mārama koe inaianei ki te wero o te whakaaro mō te heke mai. Engari, me pēhea mēnā ka taea e tātou te wikitoria i tēnei arai, me te hanga hononga kaha ki a tātou anō mō ​​te heke mai? He tino nui ngā painga. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ko te hunga e whakaaro ana mō tō rātou heke mai, ā, e taea ana te whakaatu mārama, ka nui ake te tūponotanga ka taea e rātou te whakatau hauora me te whakaaro nui i tēnei rā.

"Ki te rongo au i tētahi hononga kare ā-roto, i tētahi tata, ki tōku āhua ā muri ake nei, ehara i te mea nui ki ahau te mahi i ngā mea i tēnei rā hei painga mō taua tangata ā muri ake nei," te kī a Ahorangi Hershfield.

Tirohia te ripanga i raro nei mō ngā painga mahi ka kawea mai e tēnei whanaungatanga ki ō tātou oranga.

He tino whai hua tēnei ariā mō te hunga kāore i te makona ki ō rātou tinana. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ko te hunga e manukanuka ana mō ō rātou tinana engari he pai te whanaungatanga ki a rātou anō ā muri ake nei, ka nui ake te tūponotanga ka whai i ngā tikanga hauora , pērā i te kai i te kai taurite me te whakakori tinana.

Me pēhea koe e hono atu ai ki tō 'āhua ā muri ake nei'?

He rongo pai tēnei! Ehara tō whanaungatanga ki a koe anō ā muri ake nei i te mea kua pumau. He mea ka taea e tātou te whakawhanake me te whakapakari. Anei ētahi huarahi māmā e rua, kua tautokona e te rangahau, hei āwhina i a koe.

1. Tuhia he reta ki a koe anō.

He ahua rerekē pea tēnei, engari he tikanga tino kaha. Whakaarohia kei te tuhi reta koe ki a koe anō i roto i ngā tau 20 e haere ake nei. Ōu tumanako, ōu moemoeā, he aha te momo tangata e whakaaro ana koe ka noho koe i taua wā, he aha ngā tohutohu ka hoatu e koe ki taua 'ahau ā muri ake nei'... Tuhia ēnei katoa. Kātahi, whakaarohia ko koe te 'koe' o ngā tau 20 e haere ake nei, ka tuhia he whakautu ki a koe anō i tēnei rā. Tērā pea he pēnei, "Ngā mihi ki a koe mō ngā patunga tapu i mahia e koe i tēnei rā, koia te take i ora ai ahau i tēnei rā."

Ko te hunga i whakawhitiwhiti reta pēnei, i ngā rā e haere ake neiI kitea i roto i tētahi rangahau he 43% te nui ake o te tūponotanga ka whakakorikori tinana rātou. Ko te tikanga, e 25 meneti tāpiri tā rātou whakakorikori tinana i ia wiki i te toharite.

2. Tirohia tō whakaahua i a koe e pakeke haere ana.

Koinei te tikanga māmā rawa atu, me te tikanga rongonui rawa atu hoki e wātea ana i ēnei rā. Whakamahia he taupānga pēnei i te `FaceApp`, i te `Oldify` rānei i runga i tō waea pūkoro, kia kite ai koe he aha tō āhua ina pakeke koe. Ina titiro koe ki taua whakaahua, ka whakaaro noa koe, "Āe, ko au tēnei. Ki te hiahia tēnei tangata kia ora, me tīmata ahau ki te tiaki i tōku hauora i tēnei rā."

I roto i tētahi rangahau, i te wā i whakaaturia ai ki ngā rangatahi te āhua o ō rātou kaumātuatanga mā te whakamahi i tētahi taupānga pēnei i tēnei, he nui ake te tūponotanga ka whiriwhiria e rātou tētahi momo taro hauora (taro witi katoa) i te tōnati i te wā i tukuna ai he whiringa kai. Mā te kitenga i tētahi tohu tirohanga pēnei i tēnei ka āwhina i te whakaū i te whakaaro.

Kia pēhea te roa o te mau o ēnei tikanga? He tino uaua ki te kī pono. Ko te nuinga pea, he pānga poto noa iho ēnei. Engari ehara tēnā i te raruraru. Ko te mea nui ko tētahi mea iti pēnei ka akiaki i a koe ki te tīmata i tētahi tikanga pai . Akene ka rēhita koe ki tētahi whare takaro tinana , ka tīmata rānei ki te hikoi i te ahiahi. Ko taua tīmatanga te mea tino nui. Ka taea e koe te whakamātau i ēnei mahi whakangungu i ia wā, i ia wā.

Hei whakamutunga, ko te kaupapa o tēnei katoa he pēhea te pānga nui o tētahi panoni iti ki ō tātou whakaaro ki ō tātou oranga. Nō reira, mai i tēnei rā, kōrero ki a koe anō mō ​​āpōpō, whakaarohia ia. He kaha nui tēnei mō ngā whakataunga hauora ka mahia e koe i tēnei rā.