He aha ō whakaaro mēnā ka tukuna koe ki tētahi hōhipera ahakoa tō hiahia? Ka pāngia koe e te wehi, te riri, me te kore āwhina e taea te whakaaro, kāore? Mēnā rānei ka pā tētahi mea pēnei ki tētahi o ō whānau, ki ō hoa rānei? He kaupapa tino tairongo tēnei. Ka kiia tēnei he ' Whakaaetanga Tūpono '. Ki te kī noa, ko te mahi tuku i tētahi ki tētahi whare hauora hinengaro ahakoa tō hiahia, hei oranga mō rātou anō. Me titiro tātou he aha tēnei, he aha i pēnei ai te mahi, me pēhea te mahi o te tukanga.

He aha te whakapau kaha kore?

I ngā kupu māmā noa iho, ko te tikanga o tēnei kua whakaurua turetia koe ki tētahi whare maimoatanga hauora hinengaro , ahakoa kāore koe e pai ki te mahi , nā te mea he mate hinengaro kino tōu.

Ehara tēnei i te whiu māu, ehara hoki i te whiu kia mauheretia koe. Ko te kaupapa anake o tēnei he tiaki i a koe. I ētahi wā, ina tino pāngia tātou e te hinengaro, ka ngaro pea tō tātou māramatanga pono mō tātou anō me ngā mea e mahia ana e tātou. I ēnei wā, ki te kore tātou e rapu rongoā, ka tūpono ō tātou oranga ki te mōrearea. Ka mahia tēnei mahi hei ārai i tēnei āhuatanga.

Ehara tēnei i te whakatau nā te tangata takitahi. Mā te tīma hauora e rongoā ana i a koe me te pūnaha ture o te whenua (ngā kōti) e whakatau te roa o tō noho ki te hōhipera me te momo maimoatanga e hiahiatia ana e koe. Kāore e taea te hoatu rongoā ki a koe me te kore ō whakaaetanga kia whakaaetia rā anō e te kōti.

I roto i tēhea momo āhua hinengaro e tika ai tēnei mea?

He maha ngā āhuatanga hauora hinengaro nui e hiahia ana kia haria ki te hōhipera . Engari kia maumahara, ehara i te mea ko te katoa e pāngia ana e ēnei āhuatanga ka hiahia ki tēnei. He mea tika anake tēnei i roto i tētahi āhuatanga ohorere ina tino kino te āhuatanga, ā, kei reira te mōrearea o te whara i a rātou anō, i ētahi atu rānei .

He aha ngā paearu me tutuki hei whakauru i tētahi ki te hōhipera pēnei?

Ki te whakauru i tētahi ki te hōhipera ahakoa kāore i te hiahia, me tutuki ētahi paearu e te ture. Ehara tēnei i te mea e taea te mahi mā te mauahara nā te mea e whakaaro ana tētahi "he porangi te tākuta." He whakatau tino nui tēnei.

Ko ngā kaupapa matua e whakaarohia ana ko:

• Me whai mate hinengaro koe me ngā tohu kino . Me tino pāngia tō tirohanga, tō wairua , tō whakatau kaupapa, me tō whanonga e ēnei tohu.
• Me tūpono tonu koe ki tō hauora, ki tō haumaru rānei, ki ētahi atu rānei nā ō tohumate (hei tauira, mēnā kei te ngana koe ki te whakamomori, ki te whakaeke rānei i tētahi atu).
• Nā ēnei tohu, kāore pea e taea e koe te whakatutuki i ō hiahia taketake (te kai, te kakahu, te noho ki tētahi wāhi haumaru) ko koe anake .
• Me kite ngā tākuta ka whai hua koe ki te noho ki te hōhipera mō tēnei mate hinengaro.

Me pēhea te puta o tēnei tukanga?

Ahakoa he rerekē tēnei tukanga i waenga i te tangata me te tangata, ko ngā mahi e whai ake nei te tikanga.

1. Ka tono āwhina tetahi: Ka ripoatahia e tetahi e aroha ana ki a koe (mema o te whānau, hoa, tākuta) ō whanonga ki ngā mana whakahaere. Tērā pea he tākuta, he kaimahi hapori, he pirihimana, he kooti rānei.

2. Te haere ki te hōhipera: I ētahi wā, me rapu āwhina koe i ngā pirihimana kia taea ai e koe te kawe haumaru ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera.

3. Whakamātautau hauora : I te hōhipera, ka tirotirohia koe e te tākuta, ka aromatawai hoki i tō āhua. Ka tirohia e rātou mēnā kei a koe ngā paearu kua whakahuatia ake nei.

4. Te whakaurunga ki te hōhipera: Ki te whakatau te tākuta me whakauru koe ki te hōhipera hei rongoā, ka whakaurua koe ki te wāhanga hauora hinengaro.

5. Te tukanga ture: Whai muri i tēnā, ka tū he whakawakanga ā-kōti hei whakatau mēnā me haere tonu koe ki te hōhipera me te rongoā. Mā tēnei ka tiakina ō tika.

I ētahi wā, i muri i tō whakaurunga ki te hōhipera, ka tirotirohia pea koe mō te 72 hāora pea. Mēnā ka pai ake ō tohu i tēnei wā, ka tukuna pea he wā ki a koe ki te whakatau mēnā ka noho noa koe ki te whiwhi maimoatanga.

He aha ngā āhuatanga pai, ngā āhuatanga kino hoki o tētahi wheako pēnei?

He pai, he kino hoki ngā taha e rua o te whakaurunga kore-tūao ki te hōhipera.

Ko te taha pai , ka taea e tēnei te whakaora i tōu ora . Ka whiwhi koe i tētahi atu whai wāhitanga. Ka whiwhi koe i te maimoatanga e tika ana, ā, ka whakarārangihia anō te huarahi ki te oranga hauora.

Engari, kei reira anō ngā taha kino (kino) .

• Kua tino whakararuraruhia tō oranga o ia rā.
• Tērā pea ka pōhēhē koe kua tinihangatia koe, inā koa mēnā i uru atu tō whānau ki tēnei mahi.
• Tērā pea ka heke te ōhanga nā ngā utu hōhipera, ā, kāore e taea te haere ki te mahi.
• I a koe i te hōhipera, ka ngaro ētahi o tōu herekoretanga whaiaro.
• Tērā pea ka ngaro tō whakapono ki te pūnaha hauora, ki ngā āpiha rānei o te ture.

Tērā pea i pāngia ētahi e te mamae hinengaro nā tēnei wheako, ā, i arahi atu pea ki ngā āhuatanga pēnei i te Mate Ahotea Muri i te Mamae (PTSD) .

Heoi, kua whakaatuhia e ētahi rangahau, i muri i te whiwhinga maimoatanga me te oranga ake, he tokomaha te hunga e mōhio ana i mahi rātou i taua wā hei painga mō rātou anō.

Kia pēhea te roa o taku noho ki te hōhipera?

Ko te roa o tō noho ki te hōhipera ka whakawhirinaki ki ō hiahia. Ka rerekē i ia tangata, i ia tangata. Nā te mea he tukanga ture tēnei, ka arotakehia e te kooti tō āhuatanga i ia wā. Hei tauira, ka whakahaerehia he whakawa i ia 7 rā, i ia 14 rā, i ia marama, i ia rua marama rānei hei arotake i tō āhuatanga. Mena kei te tūpono tonu koe ki te whara i a koe anō, i ētahi atu rānei, me noho pea koe ki te hōhipera mō tētahi wā roa ake.

He mea noa te rongo i ngā kare ā-roto maha ina akiakihia koe e tetahi ki te mahi i tētahi mea kāore koe e hiahia ki te mahi. Tērā pea ka whakaaro koe kei te rite rātou ki te tamaiti, kāore he tangata e whakarongo ana ki a koe. He mea tino noa te rongo i ēnei momo kare ā-roto i a koe e pā ana ki tēnei tukanga.

Ahakoa te uaua me te pōhēhē o tēnei, kia mahara ko ia taahiraa o tēnei tukanga he mea hanga hei pupuri i a koe me ētahi atu kia haumaru, kia ora hoki. Ko te tangata e hiahia ana kia ora koe, ko ia te tangata nāna i whakatau tēnei whakatau uaua, ā, i tono āwhina. Ahakoa he uaua ki te kite i tēnei wā, kia mōhio koe kei te karapotia koe e te hunga e hiahia ana ki te āwhina i a koe, ehara i te mea e whara ana i a koe.