I a koe e whāngai ana i tāu tamaiti, tērā pea ka whakaaro koe, 'Kāore ianei e pai ki te tīmata i tētahi kai hei whakaiti i te ngako?' Tērā pea kua rongo koe i te 'kai keto' e kōrerohia whānuitia ana i ēnei rā. Engari he whakaaro pai rānei kia whai te whaea whāngai i tētahi kai motuhake pēnei? Ka pā kino ki te hauora o te pēpi? Kia mārama tātou ki tēnei.
Tuatahi, he aha te Kai Keto?
He whakarāpopototanga noa iho tēnei, he kai e whakawhāiti ana i ngā kai momona-warowaihā, e whakanui ana hoki i ngā kai momona-ngako . Whakaarohia, ina kai noa tātou i ngā warowaihā pēnei i te raihi, te taro, te rīwai, me te nūru, ka whiwhi pūngao ō tātou tinana mai i aua mea. Engari i runga i te kai keto, nā te mea he nui rawa te whakawhāiti i te kai o ēnei warowaihā, ka tīmata te tinana ki te tahu i ōna ngako kua rongoatia hei whakaputa pūngao. Ko tēnei tukanga e kiia nei e tātou he ketosis .
Ko te kai keto e arotahi ana ki te kai mīti, ika momona, tiihi, pata, me ngā hua manu, me te karo i te waipiro, ngā mea reka, ngā witi, ngā hua (haunga ētahi momo), me ngā hinu huawhenua.
He aha te take e mōrearea ai te kai keto mō te whaea e whāngai ana i te u?
Hei whaea whāngai u, ko tō kawenga tuatahi ko te whakarato i te kai katoa e hiahiatia ana e tāu pēpi. E mōhio ana pea koe ki te hiranga o te whāngai u anake i tāu pēpi mō ngā marama tuatahi e ono. Kei roto i tō waiū ngā matūkai katoa, te pūngao, me ngā wai e hiahiatia ana e tāu pēpi mō tōna tipu hauora. Nō reira, he mea nui kia whakaaroarohia tō kai i a koe e whāngai u ana.
Pānga ki te whakaputa miraka
Ki te whakaitihia e koe te nui o ngā kaora e kainga ana e koe hei whakaiti i tō taumaha, ka pā tika pea ki te nui o tō waiū. Nā te mea he nui te ngako i roto i te kai keto, kāore pea koe e whiwhi i te nui katoa o ngā kaora e hiahiatia ana e koe mō te rā. I te toharite, me 200-300 kaora tāpiri te hiahia o te whaea e whāngai ana i te u i ia rā. Ki te kore koe e whiwhi i ēnei kaora, ka heke pea te nui o tō waiū .
Me inu wai anō hoki koe i ngā wā katoa, nā te mea ka tere te maroke o te tinana i runga i te kai keto. Ko te kore e inu wai i te nui tetahi o ngā take nui o te hekenga o te hanga miraka.
Te mōrearea ki te hauora o te pēpi
Ka taea e ngā matū e kiia nei ko ngā ketones e hangaia ana i roto i te tinana i te wā e kai ana i tēnei kai te tuku ki te pēpi mā te waiū ū. Ahakoa ka taea e te pakeke te manawanui ki ēnei, kāore anō kia kitea he taunakitanga mārama mō te nui o tōna pānga ki te tinana e tipu haere ana o te pēpi. Nō reira, kāore i te tūtohutia kia whakamātauria ēnei momo mōrearea ki te pēpi.
Ahakoa he tino onge, ka taea e tēnei kai te whakararu i te mate kino e kiia nei ko te ketoacidosis i roto i ngā whaea e whāngai ana i te u. Ka taea e tēnei te whakararu i te ora, nō reira kāore i te tūtohutia kia whai i ēnei momo mōrearea i te wā e whāngai ana i te u. Kua tae atu ngā tūroro ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) nā tēnei mate.
| Mōrearea | He aha ngā mea ka taea te tupu i runga i te kai keto? |
|---|---|
| Te hauora o te whaea | Ka taea e te mate e kiia nei ko te "keto flu" te whakararuraru i te ngenge nui, te mamae o ngā uaua, te manawa haunga, me ngā raruraru nakunaku. |
| Te whakaputa miraka | Ki te kore e nui ngā kaora me ngā wai e whiwhi ana, ka tino whakaitihia te hanga waiū. |
| Te hauora o te pēpi | He mea mōrearea pea ngā ketone mēnā ka tukuna mā te waiū ū. Mēnā ka heke te nui o te waiū o te whaea, ka kore pea te pēpi e whiwhi i te kai e tika ana. |
Nā, he aha te kai pai rawa atu mā te whaea e whāngai ana i te u?
Ko te rongo pai, he maha ngā here kai e pā ana ki te wā e hapū ana, kāore e pā ana ki te wā e whāngai ana i te pēpi. Ko te kai i tētahi kai taurite, kai totika te mea nui rawa atu kia noho hauora ai kōrua ko tāu pēpi.
Anei ētahi mea hei tāpiri atu ki tāu kai :
- Ngā witi: Tāpirihia te taro witi katoa, te rimurapa, me te ōti ki tō kai o ia rā.
- Hua: Kaihia kia rua ngā tūnga hua i te rā.
- Huawhenua : Kaihia kia toru ngā wāhanga huawhenua i te rā, tae atu ki ngā huawhenua kakariki pouri me ngā huawhenua kōwhai.
- Pūmua:Tāpirihia ngā kai whai pūmua pērā i te mīti, te heihei, te ika, te hua manu, ngā hua miraka, ngā pīni tīhi, me ngā pīni kakariki e rua, e toru rānei ngā wā i te rā.
- Wai: Inuhia he nui te wai. Kaua e wareware ki te inu wai ina matewai koe. Mena he kōwhai mārama tō mimi, he tohu kei te nui te wai e inuhia ana e koe.
- Ngā tohutohu motuhake:
- Ki te kore koe e kai mīti, ika rānei, kainga ngā mea pēnei i te pīni kikī, te karepe maroke, te nati, me ngā hua miraka hei tiki i te rino me te konutea e hiahiatia ana e tō tinana.
- Mena he kai huawhenua koe, me tango e koe he tāpiringa huaora B12 hei ārai i te ngoikore o te huaora B12 o tō pēpi. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei, kia whiwhi ai koe i ngā tohutohu tika.
- Ki te inu waipiro koe, kaua e whāngai ū i tō pēpi mō ngā haora e rua, e toru rānei i muri i te inu kotahi (hei tauira, 350 ml o te pia, 180 ml o te waina).
Kia maumahara, ahakoa he kai taurite tāu e kai ana i a koe e whāngai ana i te pēpi, tera pea ka heke tonu tō taumaha. Nā te mea he tukanga nui te whakaputa waiū e hiahia ana ki te kaha mai i tō tinana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea mōrearea pea te whai i tētahi kai tino pakari pērā i a Keto i te wā e whāngai ana i te u.
- Tērā pea ka whakaitihia te whakaputanga o tō waiū e ēnei kai, ā, ka pā ki te kounga o tō waiū ū.
- Ko te mea pai rawa atu māu me tāu pēpi ko te kai i tētahi kai totika, taurite hoki .
- Ki te mea kei te whakaaro koe ki te whakaiti i tō taumaha, ko te wā pai rawa atu ki te mahi i tēnā ko te mutunga o te whāngai ū. Kaua e whakaaro ki tēnā i mua i tērā wā.
- Mena he pātai, he ruarua rānei āu mō tō kai, me kōrero ki tō tākuta i mua i te whakatau i tāu ake whakatau.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero