Kei te whakaaro koe kia whānau he pēpi? Kātahi ka whakaarohia te whakaiti i te taumaha nui i te tuatahi (Te Whakahaere Taumaha i mua i te Hapūtanga)

Ina whakaaro tātou ki tētahi pēpi, he maha ngā mea e whakaarohia ana e tātou, kāore? He mano ngā mea pēnei i te mea he wāhi kei roto i te whare, mehemea he kaha te ōhanga ki te aro atu ki ngā whakapaunga hou. Engari i mua i ēnei mea katoa, he pātai nui tēnei me pātai tātou ki a tātou anō. Arā, "He hauora tōku tinana hei manaaki i tēnei manuhiri hou, hei pupuri hoki i a ia kia ora mō ngā marama e iwa?" Ina koa mēnā he taumaha rawa koe, ka tohutohu ngā tākuta kia whakaitihia te nui o tō taumaha i mua i te haputanga o tētahi tamaiti. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā.

He aha koe me whakaaro nui ai mō tō taumaha i mua i te haputanga?

Ki te kī māmā noa iho, ki te nui rawa tō taumaha i te wā e hapu ana, ka pā mai he maha ngā tūponotanga koretake ki tō hauora me te hauora o tō pēpi kāore anō kia whānau. Ehara i te mea koinā anake, engari ka pā mai hoki ngā raruraru hauora ka pā ki te oranga katoa o te pēpi.

Kua kitea e ngā rangahau he hononga te pikinga o te taumaha ki ētahi raruraru i te wā e hapu ana. Hei tāpiri, tera pea ka iti ake te momonatanga o ngā wāhine taumaha.

Kia tirohia tātou he aha ēnei mōrearea.

Nō reira, e hia te taumaha e hiahiatia ana kia ngaro?

Ina rongo koe i tēnei, tera pea koe e whakaaro ana, "Āe, me whakaiti e au te taumaha?" Kaua e manukanuka. E mea ana ngā tākuta, "He pai ake te whiwhi i te taumaha hauora mōu. Engari he pai te nui o te taumaha ka ngaro i mua i te haputanga."

Whakaarohia kei te hiahia koe ki te whakaheke i te 20 kirokaramu. Engari 10 kirokaramu anake i taea e koe te whakaheke. E ai ki ngā tākuta he tino pai ngā hua o te whakahekenga i aua 10 kirokaramu mōu me te pēpi. Nō reira, kaua e manukanuka ki tētahi whāinga nui, engari me whakaheke i te nui e taea ana .

Ko te huarahi pai me te haumaru ki te whakaiti i te taumaha

Ko te tikanga pai rawa atu, me te tikanga kua whakamātauhia mō tēnei ko te kai tika me te whakakori tinana auau .

Kaua e mahi ko koe anake. He mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta , ki tō tākuta whānau rānei, kia puta mai he mahere whakaiti taumaha e tika ana māu, e haumaru ana hoki māu. Mā rātou e aromatawai tō hauora, ā, ka kī atu ki a koe he aha ngā mea me mahi e koe.

Ki te mea kua hapu kē koe, ā, kua taumaha rawa hoki, kaua e manukanuka!

Whakaarohia kua hapu koe, kāore i te mōhio ki ēnei mea, ā, he taumaha rawa hoki koe. Kaua e manukanuka. Ahakoa he taumaha rawa koe, ka taea e koe te whānau i tētahi pēpi hauora. Engari me tino tupato koe ki tēnei.

Anei ētahi tohutohu mō tēnā:

• Whakawhāitihia te pikinga o te taumaha: He taumaha motuhake e tika ana mō tō teitei. Ko tētahi huarahi hei ine i tēnei ko te taupū papatipu tinana, te BMI rānei. Mena kei waenga i te 25 me te 29.9 tō BMI (taumaha rawa), kaua e neke atu i te 11 kg te pikinga i te wā e hapu ana. Mena he neke atu i te 30 tō BMI (momona), kāore e tika kia neke atu i te 9 kg te pikinga. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea, kia whiwhi ai i ngā tohutohu mārama.
• Kia kaha tonu:"E kī tonu ana mātou ki ō mātou tūroro kia kaha tonu te mahi," te kī a ngā tākuta. Mēnā kāore anō koe kia whakakorikori tinana i mua, he tīmatanga pai te hikoi mō te 30 meneti i te rā .
• Kai i tētahi kai taurite: Kai i tētahi kai taurite kei roto ngā rōpū kai matua katoa (ngā witi, ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā pūmua, ngā kai miraka) i roto i ngā rahinga taurite. Me karo i ngā kai hinuhinu, huka, me te paraoa kāore e tika ana.

I runga i ēnei mea katoa, ko te mea nui ko te whai i ngā tohutohu a tō tākuta kia tika. Kātahi ka taea e koe te noho hauora, ā, ka whānau he pēpi hauora.