He tino whakarihariha, kāore? I a koe e ora ana i tētahi mate, ka tīmata anō tētahi atu. Tērā pea kua whakaaro koe, "He aha tēnei e pā ana ki ahau?" Mena kei te raru koe i tētahi huringa tonu o ngā mate urutā i ngā marama kua taha ake nei, he mea mārama kei te āwangawanga koe. Ahakoa ka tere te ora o ētahi tāngata i te makariri noa, ki te kite koe kei te pāngia tonutia koe e te mate, tera pea he take kei raro iho. He maha ngā wā ka puta tēnei ina kore te kaitiaki o tō tinana—tō pūnaha ārai mate —e mahi pai ana. I tēnei rā, me matapaki tātou he aha tēnei e pā ana, me ngā mea ka taea e koe te mahi mōna.
He aha ngā tohu o ngā mate urutā e hokihoki mai ana?
I ētahi wā, ka kitea whānuitia ngā mate urutā. Hei tauira, ki te pāngia tonu koe e te Mate Urutā Mimi ( UTI ), he ngāwari noa iho te tautuhi. Heoi, i ētahi wā, kāore pea e tino kitea.
Tirohia mēnā kua pā ki a koe tētahi o ēnei e whai ake nei:
- Ngā Makariri Noa e Pūmau Ana: Ka pāngia koe e te makariri, e te kirika rānei, ka tango rongoā, ā, ka tīmata te pai ake. Engari i roto i te wiki, e rua rānei, ka rite ki te hoki mai anō o taua mate.
- Te Mate Hukarere: He kiri mamae te mate hukarere i puta mai i te huaketo kotahi e puta ai te rewharewha ('Varicella-zoster virus'). Kia pāngia te tangata e te rewharewha, ka noho puku te huaketo i roto i ngā pūtau io o te tinana. Ina ngoikore te ārai mate, ka taea e tēnei huaketo te hoki anō hei mate hukarere. Mēnā ka pāngia koe e tēnei mate neke atu i te kotahi, he tohu pea tēnei kua ngoikore te pūnaha ārai mate.
- Pūkahukahu Auau: He mate kino te pūkahukahu e pā ana ki ngā pukahukahu. Mēnā ka pāngia te tangata e te pūkahukahu, ā, ka ora katoa i muri i te maimoatanga, engari ka pā anō i te marama i muri mai, ka kiia he pūkahukahu auau.
- Ngā Mate Harore, te Mate Rewena rānei Auau: Mō ngā wāhine, ko ngā Mate Harore o te Tara e hokihoki mai ana, ko ngā mate harore pumau rānei i runga i te kiri, i ngā maikuku rānei, e tohu ana kei te raru tō pūnaha ārai mate ki te tango katoa i ngā rauropi e puta ai te mate i roto i tō tinana.
Nā, he aha rā tēnei e tupu tonu ai?
He maha ngā āhuatanga ka arahi pea ki te maha o ngā mate. Ko ētahi e pā ana ki tō tātou āhua noho, ko ētahi he mate hauora taketake. Me titiro tātou ki ngā tino take.
| Take | Te Pānga ki te Ārai Mate |
|---|---|
| Te kore moe | I a koe e moe ana, ka whakaputahia e tō tinana ngā pūmua e kiia nei ko ngā 'cytokines'. He mea nui ēnei hei whawhai i ngā mate me te mumura. Ina kore koe e moe , ka heke te hanga o ngā pūtau me ngā paturopi e whawhai ana ki te mate, ā, ka māmā ake te pāngia e te mate, ka uaua ake hoki te ora. |
| Te momi hikareti | Ka pehia tika tō pūnaha ārai mate e te kai hikareti. Ka kino hoki ngā pukahukahu me te ara manawa, ka piki ake te tūponotanga o te pangia e te mate me te kaha o ngā mate. |
| Te Inu Waipiro Nui rawa | Ka ngoikore te pūnaha ārai mate o tō tinana i te inu nui. Ka taea e ia te whakaiti i te mahi me te maha o ō pūtau ārai mate. Ahakoa te inu nui i ētahi wā, ka taea e ia te whakaheke i te ārai mate mō te wā poto. |
| Te Akuaku Ringaringa Kino | Ko te kore e horoi i ō ringaringa i muri i te whakamahinga o te wharepaku, i mua i te kai, i muri rānei i te pā atu ki tō kanohi tetahi o ngā tino take o ngā mate urutā. Tērā pea ka whakaaro koe ko taua mate anō te hokinga mai, engari tera pea kei te pangia anō koe e ngā huaketo rerekē. He mea nui te horoi i ō ringaringa ki te hopi mō te 20 hēkona pea . |
| Ngā Take Ira | He pānga ira tō ētahi tāngata ki te pāngia e ētahi mate. Ka kitea pea ngā mate pēnei i te niumōnia me te mate pipiri i roto i ngā whānau i ētahi wā. |
| Ngā Take Hanganga | Ka taea e te āhua, te wāhi rānei o tētahi okana te arahi ki ngā mate urutā maha. Hei tauira, ka taea e te rerekētanga o te hanganga tinana o te ara mimi te whakanui ake i te tūponotanga o te pāngia o te tangata e ngā mate pipi mau tonu. |
| Mate huka | Ka hangaia e te huka toto tiketike he taiao pai mō ngā moroiti pēnei i te rewena kia tupu. He ngawari ake te pāngia o te hunga mate huka e ngā mate rewena me ngā mate kiri. Hei tāpiri, ko te ngoikore o te tohanga toto me te kino o ngā io ka piki ake te mōrearea o ngā mate waewae. |
| Ngā Mate Pūnaha Ārai Mate | E rua ngā wāhanga o ēnei: Ngā mate ārai mate, arā, ko te ngoikore rawa o tō pūnaha ārai mate ki te whawhai ki ngā iroriki, me ngā mate ārai mate ā-tinana, arā, ko te whakaekenga hē a te pūnaha ārai mate i tōna ake tinana, pērā i te Mate Huka Momo 1, te Rūmatoid Arthritis rānei. Ka taea e ngā āhuatanga e rua te whakaiti i tō kaha ki te whawhai ki ngā mate. |
| Myeloma maha | He momo mate pukupuku tēnei e pā ana ki ngā pūtau toto i roto i te hinu wheua. Nā te mea ka whakaputa ngā pūtau toto i ngā paturopi hei ārai i te mate, ka uaua te tinana ki te whawhai ki ngā mate. Kia mahara he tino onge tēnei , nō reira kāore he take e mataku ai mēnā ka pāngia koe e te makariri maha. |
Ko te mea nui ko te karo i te tātaritanga whaiaro i runga i ēnei take. Hei kaupapa mātauranga anake ēnei mōhiohio.
Tērā pea ka āwangawanga koe i te pānui i ēnei take. Tērā pea ka whakaaro koe, "Kei a au tētahi o ēnei?" Kaua e mataku. He maha o ēnei mate ka taea te whakahaere. Ko te mahi nui ko te mea ki te whakaaro koe kei te pāngia tonutia koe e te mate, me whakarite he wā hui ki tō tākuta hei matapaki i ō āwangawanga, hei whakahaere i ngā whakamātautau e tika ana, hei kimi i te tino take.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea noa te pāngia pinepine e te mate, inā koa me taua momo mate anō. He tohu pea tēnei nō tō tinana e hiahia ana kia tautokona tō pūnaha ārai mate.
- Mā ngā huringa ngāwari o te noho ora—te moe pai, te kai i ngā kai whai matūkai, me te karo i te momi hikareti me te waipiro nui—ka nui te tautoko i tō pūnaha ārai mate.
- Kaua e whakakorea ngā raruraru e pā mai ana pērā i te makariri, te mate pipiri i roto i ngā ira, ngā mate harore rānei, me te mea he "mea noa iho tēnei māu".
- Ko te mea nui: Ki te mea he whakapae kei a koe mō tō hauora, me toro atu ki tō tākuta kia kitea ai te pūtake. Kaua e tukua koe kia manukanuka mā te whakapae, te tātaritanga rānei i a koe anō.
Ngā mate auau, te ārai mate, ngā mate urutā, te pūnaha ārai mate, ngā mate urutā auau, ngā mate urutā auau, te ārai mate
