Ka pāngia hoki koe e te makariri i muri i te mākū i te ua? Ka mamae rānei tō puku i muri i te kai i tētahi mea mai i te toa? I ētahi wā ka motu ō ringaringa me ō waewae, ā, ka uru mai ngā iroriki ki te tinana mā roto i aua motu . I ēnei wā, me te kore e mōhiotia e tātou, ka tīmata he pakanga nui ki ēnei kaipahua e tētahi ope taua tiaki nui i roto i tō tātou tinana. I tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei pūnaha tiaki whakamiharo, te pūnaha ārai mate .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ko wai ēnei kaitiaki i roto i a tātou?
He kupu ngāwari noa iho, ko te pūnaha ārai mate he rōpū kaitiaki i roto i tō tātou tinana. He rite ki te ope taua e tiaki ana i tētahi whenua. Ko te mahi matua o tēnei ope taua he tautuhi i ngā hoariri e tomo mai ana i roto i tō tātou tinana mai i waho, te whakangaro i a rātou, me te tiaki i a tātou mai i ngā mate.
Ko ēnei hoariri he momo iroriki pēnei i te huakita, te huaketo, te harore, me ētahi atu. Ka uru mai ēnei iroriki ki roto i ō tātou tinana i ngā huarahi maha. Hei tauira, ki te pā koe ki te kakau tatau, ka mirimiri i ō kanohi ki taua ringa anō, ka uru te huaketo makariri ki roto i tō tinana. Ki te kai koe i te kai kāore i horoia tika, ka uru mai ngā huakita ki roto i tō tinana.
Ka rite tō tātou pūnaha ārai mate ki te kaitiaki tiaki, ka mōhio ki ngā manuhiri kāore i karangatia. E mōhio ana koe me pēhea? He tauira pūmua ahurei kei ia pūtau o tō tātou tinana i runga i tōna mata, pērā i te tapumati. Ka pānuihia e tō tātou pūnaha ārai mate tēnei "tapumati tiaki" ā, ka tautuhi tika "ko tētahi tēnei o tātou" me "ko tētahi atu tēnei."
Ngā Pūtau Toto Mā – Te Tuarā o Tā Tātou Ope Taua
Ina kitea he hoariri o waho, ka tīmata te mahi a ngā hōia matua o tā tātou ope tiaki, arā, ngā toto toto mā . Ko te whāinga anake a ēnei hōia he whakangaro i ngā iroriki whakaeke.
Ka hangaia ēnei pūtau toto mā i roto i tō tātou hinu wheua. Engari he poto te roa o tō rātou oranga, mai i ētahi rā ki ētahi wiki. Nō reira, kei te whakaputa tonu ō tātou tinana i ngā pūtau toto mā hou. He rerekē ngā momo, engari he kotahi te kaupapa o rātou katoa – ko te whawhai ki ngā mate .
Kei hea ēnei hōia e tū ana?
Kei ngā wāhi rerekē o ō tātou tinana ēnei kaitiaki haumaru, kua rite mō te mahi, pērā i ngā puni hōia. Anei ētahi o aua wāhi:
- Repe Thymus
- te whēkau
- Ngā Tonsil
- Ngā pūnga lymph
- Puku iti
- Ngā Adenoids
Pūnaha Lymphatic – Te Huarahi o ā Tātou Ope Taua
He rite te pūnaha lymphatic i roto i tō tinana ki tētahi pūnaha ara nui i hangaia hei kawe mā ō tātou ope tiaki (ngā pūtau toto mā) puta noa i te tinana.
Kua kite pea koe ina pāngia koe e te mate, ka pupuhi ngā puku (ngā pona) i tō kaki, i ō ringaringa, me tō hope. Kāore he take e manukanuka ai. Ko te tikanga kei te mataara tonu tō pūnaha ārai mate, ā, kei te mahi pai rawa atu!
He rite ēnei pona lymph ki ngā tātari i roto i tō tātou pūnaha ārai mate. Ka hopukina, ka whakangaromia hoki ngā mea pēnei i ngā iroriki me ngā pūtau mate e uru ana ki te tinana, ā, ka horoia te tinana.
Kei te pēhea te haere o tēnei pakanga?
Ina mōhio te pūnaha ārai mate ki tētahi hoariri, ka karapotia te iroriki e ngā pūtau toto mā, ka horomia, ka whakangaromia rānei. Hei tāpiri, ka hangaia e tō tātou tinana he pūmua motuhake e kiia nei ko ngā paturopi . He rite ēnei paturopi ki ngā kī i hangaia mō te iroriki, e piri ana ki a ia, e whakakore ana i a ia.
Ka kaha ake tō tātou pūnaha ārai mate i te wheako. Anei te mahi:
| Horopaki | Te Urupare a te Tinana |
|---|---|
| Ina uru tuatahi mai he huakita ki te tinana | E hia ngā rā ka roa te pūnaha ārai mate hei kite i tēnei hoariri hou, hei kimi i ōna ngoikoretanga, hei hanga paturopi hei whawhai ki a ia. I tēnei wā, ka pāngia pea koe e ngā tohu pēnei i te kirika me te makariri. |
| Ina uru mai anō te iroriki kotahi mō te wā tuarua | Inaianei kei te "maumahara" tā tātou pūnaha ki tēnei hoariri. Nō reira ka whakamahia e tātou ngā patu i whakawhanakehia e tātou i mua hei whakangaro tere i a ia. Tērā pea kāore koe e pāngia e te mate. Kua angitu te misioni! |
Ko tēnei maharatanga te pūtake o te mahi a ngā kano ārai mate. Ka whakaurua e te kano ārai mate tētahi iroriki kua mate, kua ngoikore rānei ki roto i te tinana, hei whakangungu i tō tātou pūnaha ārai mate kia mōhio ki te hoariri me te whawhai ki a ia i mua i te whanaketanga o te mate.
Nō reira, ā tērā wā ka pāngia koe e te mate, kaua e mataku. Kia maumahara, he ope taua nui kei roto i tō tinana, e whawhai ana i tētahi pakanga nui māu, kāore e kitea. Hei āwhina i a rātou, ko tāu noa he inu wai nui, he kai i ngā kai totika, me te okioki nui. Heoi, ki te kaha rawa ō tohumate, ki te kore rānei e pai ake i roto i ētahi rā, me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He pūnaha parepare taiao tō tātou pūnaha ārai mate e tiaki ana i a tātou mā te whawhai ki ngā iroriki.
- Ko ngā toto toto mā ngā hōia matua o tēnei ope taua. Mā rātou e whakangaro ngā kaiwhai.
- Ko te pupuhi o ngā pona waewae i te wā e mate ana koe he tohu pai kei te mahi tō pūnaha ārai mate. Heoi, ki te mau tonu te pupuhi, he mea nui kia rapu tohutohu hauora.
- I muri i te pangia tuatahi, ka taea e te tinana te "maumahara" ki taua iroriki me te whawhai tere atu me te whai hua i te wā e whai ake nei.
- Mā te oranga hauora (kai pai, whakakori tinana, moe nui) ka kaha tonu tō pūnaha ārai mate.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.