I ētahi wā ka ara ake koe i te ata, ka tino pakari, ka mamae tō kaki, kāore e taea te neke? Kua pāngia rānei koe e te mamae o te tuara, ā, he uaua ki te mahi i ō mahi o ia rā? Ina kite tātou i te tākuta i ēnei wā, ka tohua pea e ia he rongoā e kiia nei ko te ' whakangāwari uaua'. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei rongoā, te wā e hoatu ai, me ngā mea hei tūpato mā tātou i te wā e whakamahia ana.
He aha te Pēhanga Uaua?
He whakarāpopototanga noa iho, ko te 'Whāwhā Uaua' he kōpiri me te whakawhāiti ohorere, kāore i te āta whakaarohia, o tētahi, neke atu rānei o ngā uaua o tō tinana. Koinei te mea e mōhiotia ana e tātou katoa ko te 'tītahatanga uaua'. He maha ngā take ka pā mai ai tēnei, ā, ka tino mamae pea i ētahi wā.
Whakaarohia kei te hiki ohorere koe i tētahi mea taumaha, ā, ka kikī te uaua o tō tuara, ka kikī rānei ngā uaua o tō kaki, ka mamae hoki ina he tō moe. I roto i ēnei āhuatanga, ka whakamahia e ngā tākuta tētahi momo rongoā e kiia nei ko te muscle relaxer hei whakangāwari i ngā uaua kikī, hei whakaiti hoki i te mamae.
Āhea ka hoatu e te tākuta he rongoā whakangā uaua ki a koe
Kāore te tākuta e hoatu i tēnei rongoā ki a koe ina mamae tō tuara, tō kaki rānei. Ko te tikanga, ko te mea tuatahi ka whakamātauhia e rātou he rongoā mamae ka taea te hoko mai i te whare rongoā. Hei tauira, ko te paracetamol, ko te ibuprofen rānei.
Heoi, ki te kore ēnei rongoā whakamamae mamae e whakaora i tō mamae, ki te kore rānei e taea e koe te tango i ēnei nā ētahi atu mate hauora pēnei i ngā raruraru ate, te gastritis, te mate puku rānei, ka tohua pea e tō tākuta he rongoā whakangā uaua hei mahi e whai ake nei.
He mea nui, ko tēnei momo rongoā ka tūtohutia mō te mamae poto, te mamae nui (mamae koi), kaua mō te mamae roa (mamae mau tonu).
Ko tētahi atu āhuatanga motuhake ko te kore e taea e koe te moe tika i te pō nā te kaha o te mamae. Ka nui te hiamoe i roto i ngā rongoā whakangāwari uaua . Nō reira, mā te tango i tēnei rongoā i te pō ka whakaiti i te mamae, ā, ka āwhina i a koe kia moe pai i te pō.
He aha ngā pānga taha e pā ana ki ēnei rongoā?
Ka pā mai ētahi pānga kino ki tētahi momo rongoā whakangāwari uaua. Ka pā mai ētahi pānga kino kino ki ētahi rongoā, pērā i te kino o te ate.Kaua rawa e whakamahia ēnei me te kore he tohutohu hauora. Mā tō tākuta e whakatau ko tēhea rongoā te mea pai mō tō āhua.
Kei te ripanga i raro nei ētahi pānga taha noa ka pā ki te tini o te tangata.
| Pānga taha | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te hiamoe/te whakangāwari | Ka hiamoe tonu, ka taumaha hoki i muri i te tango i te rongoā. |
| Ngenge/Ngoikore | Te tino ngenge ahakoa kāore he mahi e mahia ana. |
| Pōuriuri | Pōuriuri , te āhua e takahurihuri ana. |
| Waha Maroke | He maroke te waha, me te mea kei te piri te huware ki roto. |
| Te pouri | Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e ngā kare ā-roto o te pouri me te manukanuka. |
| Te whakahekenga o te toto toto | Te hekenga o te toto toto i raro i te tikanga. |
Ngā mea hei tino tiaki
Kaua e inu waipiro.
Kaua e inu waipiro i te wā e tango ana koe i tēnei rongoā. Ka pāngia pea te mahi a tō roro e ngā rongoā whakangāwari uaua.Ka whakaroa i a koe. Pērā anō te mea ka pā ki te waipiro. Ina honoa ēnei mea e rua, ka nui rawa te hiamoe, ka uaua ki te whakatau kaupapa, ā, ka tino piki ake te tūponotanga o ngā aituā.
Te taraiwa me te whakahaere i ngā mīhini
Ka uaua pea te whakaaro me te arotahi mā tēnei rongoā. Ka tīmata te mahi a ētahi rongoā whakangāwari uaua i roto i te 30 meneti i muri i te tango i te rongoā, ā, ka roa pea ō rātou pānga mō te 4 ki te 6 hāora. Nō reira, kaua rawa e taraiwa, e whakahaere rānei i ngā mīhini taumaha i a koe e tango ana i tēnei rongoā.
Ngā kaumātua
Tērā pea ka nui ake te tūponotanga o te hunga kaumātua ki te pāngia e ngā pānga taha o ngā rongoā whakangāwari uaua (ina koa te whanoke me te hiamoe). Ka taea e tēnei te whakanui ake i te tūponotanga o ngā aituā pēnei i te hinganga. Nō reira, ki te mea he kaumātua koe, kōrero ki tō tākuta mō tēnei, ā, me tūpato te whakamahi i aua rongoā mēnā e taunakitia ana.
Te tūponotanga o te waranga me te whakamahi hē
He mea tino nui tēnei me mōhio tātou katoa. Tērā pea ka pāngia te tangata e te waranga (` ADD iction`).
- Te whakamahi i tēnei rongoā me te kore he whakahaunga a te tākuta.
- Te tango i te horopeta nui atu i te horopeta kua whakaritea.
- Te whakamahinga o tēnei rongoā mō te wā roa.
Ka whakanui ake ngā āhuatanga pēnei i te mōrearea o te waranga.
Ko ngā take tino noa o te waranga me te whakamahi kino i ngā raau taero e pā ana ki te raau taero carisoprodol, e pakaru ana i roto i te tinana hei whakaputa i te rongoā whakamarie. Kua pūrongohia hoki te whakamahinga kino o te Cyclobenzaprine.
Ina roa koe e tango ana i tēnei rongoā, ka whakawhirinaki tō tinana ki tēnei rongoā ('whakawhirinakitanga tinana'). Ko te tikanga tēnei kāore e taea e koe te ora me te kore tēnei rongoā, ā, ki te mutu ohorere koe i te tango, ka pāngia pea koe e ngā 'tohumate tangohanga'. Hei tauira:
- Te kore moe
- Ruaki
- Manukanuka
Nō reira, kaua e mutu ohorere te tango i tēnei rongoā me te kore e kōrero ki tō tākuta. Ki te mutu koe, tera pea he huarahi hei mahi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā mamae ngāwari, he poto noa te wā e whakamahia ai ngā rongoā whakangāwari uaua. Kāore e pai mō te whakamahinga roa.
- Me tango noa i te horopeta kua tohua e tō tākuta, i te wā kua tohua. Kaua rawa e tohaina ki ētahi atu.
- Kaua e inu waipiro i te wā e tango ana i tēnei rongoā. Kaua e taraiwa, e whakahaere rānei i ngā mīhini taumaha.
- Kia tūpato ki ngā pānga taha pēnei i te hiamoe me te whanoke. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mamae, whakamōhio atu ki tō tākuta tonu.
- Ki te mea kei te tīmata koe te whakamahi i te rongoā, kei te tīmata rānei tō tinana ki te whakamahi, kōrero tonu atu ki tō tākuta. Kaua rawa e mutu te tango i te rongoā māu ake.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero