Te mahi i te rā katoa, te hoki mai ki te kāinga me tō waea pūkoro, tō rorohiko... Kei te ngenge, kei te ahotea hoki koe i tēnei oranga pukumahi? I ētahi wā, ina haere koe ki waho mō tētahi wā, ka titiro ki tētahi rākau, ki tētahi rau rānei, ka rongo koe i tētahi wairua whakamarie whakamiharo, tika? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi tikanga e whakamahi ana i taua whakaora anō hei maimoatanga, ā, he tino rongonui i te ao i ēnei rā. Ko te tikanga o tēnei ko te Whakaora Taiao , ko te Whakaora Taiao rānei.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha rawa te Whakaora Taiao?
He kupu ngāwari tēnei, he tikanga maimoatanga e whakakotahi ana i te taiao me te whāinga ki te whakapai ake i te hauora hinengaro me te whakaora i ō tātou hinengaro. E kīia ana tēnei e ētahi he Green Therapy. He nui atu tēnei i te haere noa me te noho i te pāka. E toru ngā wāhanga matua o tēnei tikanga.
- He tohunga tautoko, whakangungua: He kaiwhakaora hinengaro pea tēnei. Māna koe e ārahi.
- He taiao matomato, taiao: Kāore e hiahiatia he ngahere nui tēnei. He pāka tūmatanui pea, he kāinga o muri, he takutai moana rānei.
- Te maioha me te tūhura i te taiao: Ehara i te mea ko te noho noa iho, ko te hanga hononga ki te taiao te mea e tupu ana i konei.
Whakaarohia te whakamarie e pā ana ki a koe ina noho koe i raro i tētahi rākau, ka whakarongo ki ngā manu e kōkō ana, e kōrero ana mō tētahi raruraru kei roto i tō hinengaro, kaua e kōrero mai i roto i tētahi rūma. Koinei te kaupapa o tēnei rongoā.
He aha ngā momo tikanga rerekē o te Maimoatanga Taiao?
Ehara te Whakaora Taiao i te mea kotahi te huarahi e mahia ana. He maha ngā mahi rerekē ka taea e koe te mahi i runga i ō hiahia, ō matea, me ō pūkenga tinana. Me titiro tātou ki ētahi o aua mahi.
| Tikanga maimoatanga | He aha te mea ka tupu i roto i tēnā? |
|---|---|
| Te Whakaora Mōrearea | Ngā mahi e tūhura ana i te taiao, mā te takitahi, mā te rōpū rānei. Hei tauira, te hikoi, te rere waka, me ētahi atu. |
| Te rongoā ā-kararehe | Mā te noho tahi me ngā kararehe, inā koa ngā kurī me ngā hōiho, ka āwhina i a koe ki te whakawhanake i tētahi whanaungatanga whakaora. |
| Ngā Toi me ngā Mahi Ā-ringa | Te whai wāhi atu ki ngā mahi auaha i a koe e noho ana i roto i te taiao tūturu. Hei tauira, te tuhi i roto i te pāka, te mahi auaha ki te uku, ki te rakau, me ētahi atu. |
| Korikori Kakariki | Te whakakorikori tinana i roto i te taiao matomato. Hei tauira, te hikoi, te oma, te eke pahikara rānei i roto i te pāka. |
| Te Whakatipu Māra Hauora | Te māra. Mā te whakatipu putiputi me ngā huawhenua, ahakoa i roto i te wāhi iti, ka nui te rangimarie o te hinengaro. |
| Te Whakaora i te Koraha | Te noho tahi me te rōpū i roto i te taiao koraha. Kei roto i tēnei ko ngā mahi pēnei i te hikoi me te puni. |
He aha ngā painga o te Maimoatanga Taiao?
Kei te piki haere ngā rangahau e whakaatu ana i te pai o te noho i roto i ngā taiao taiao mō te hauora hinengaro.
Ko tētahi o ngā painga matua ko te āwhina i te whakaiti i ngā tohu o ngā āhuatanga pēnei i te manukanuka me te pouri , me te whakahaere i te ahotea . Kua kitea ko te noho ki te taiao ka āwhina i te hunga e pāngia ana e te pouri me ngā tamariki e pāngia ana e te mate aro nui (ADHD) ki te whakaaro mārama ake.
I ētahi wā, ina haria e te kaiwhakaora hinengaro tētahi e kore e pai ki te kōrero ki a rātou ki roto i tētahi rūma, ā, ka haria rātou ki waho mō te hikoi, ka nui ake tō rātou marino i tā rātou i whakaaro ai. Ka rerekē anō hoki ō rātou reo. Ina noho rātou ki waho i raro i tētahi rākau, ka kōrero, ka mama ake te taumahatanga kei runga i ō rātou hinengaro. E whakaatu ana tēnei i te nui o te pānga o te taiao ki ō tātou hinengaro.
He pai te Whakaora Taiao mō ēnei āhuatanga maha.Kua whakaatuhia e ngā rangahau ko ngā hua:
- Mate aro nui koretake (ADHD)
- Te āhua o te mate wareware
- Te whakaiti i te mamae tinana
- Te whakaiti i te ahotea
- Whakateretere i te whakaoranga mai i ngā mate maha
- Te whakarerekētanga o te wairua
- Momonatanga
- Te mate ahotea muri-whara (PTSD)
He whakarapopototanga, ko te mōhio ki te taiao e karapoti nei i a tātou, te hono atu i a tātou ki taua taiao, me te mōhio hoki ki ō tātou hinengaro.
He pai tēnei maimoatanga mō te katoa?
Āe! Koinei te mea pai rawa atu. Kāore koe e hiahia kia kitea he mate hinengaro kua pāngia koe kia whiwhi ai i te Maimoatanga Taiao. Ka taea e te katoa te whai hua mai i tēnei. He wāhanga tātou katoa o te taiao, nō reira he pai te hono atu ki te taiao mō te katoa.
Ka taea e koe tēnei mahi ahakoa kei te tāone nui koe, kei te kāinga rānei. Ka taea e koe te pārekareka ki ngā painga o tēnei i roto i tētahi pāka tūmatanui i te tāone nui, i te takutai moana, i raro rānei i tētahi rākau iti i tō kāinga.
Waihoki, ka taea te whakarite i ngā mahi kia rite ki a koe. Hei tauira, ina mahi tahi te kaiwhakaora hinengaro me tētahi taiohi, ka taea e rātou te whakamahi i tētahi mahi takitahi, pērā i te hoe waka, hei āwhina i a rātou ki te whakahaere i ō rātou riri. Engari ina mahi tahi me tētahi tokorua, ka taea e rātou te whakamahi i tētahi mea ka taea e rātou te mahi tahi, pērā i te māra tahi. Ko te tikanga ka taea te whakarite i te whakaora hinengaro kia rite ki ngā hiahia o ia tangata.
Ko te mea nui, ehara te Whakaora Taiao i te mea e tika ana kia mahia hei whakakapi mō ētahi atu maimoatanga. Mena kei te tango rongoā koe, kei te haere rānei ki ētahi atu ratonga tohutohu, ka taea e koe te mahi tahi me aua mea. He tautoko tāpiri tēnei.
Ki te whakaaro koe he āwhina tēnei ki a koe, kōrero ki tō tākuta , ki tētahi kaitohutohu hauora hinengaro rānei mō tēnei mea. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te whiriwhiri i te tikanga e tika ana māu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Whakaora Taiao (Ecotherapy) he tikanga maimoatanga e whakamahi ana i te taiao hei whakapai ake i te hauora hinengaro me te oranga tinana.
- Mā tēnei ka whakaora i ngā raruraru hinengaro maha pērā i te ahotea, te manukanuka, me te pouri.
- Mai i te māra ki te hikoi ki te hikoi i roto i te pāka, he maha ngā huarahi rerekē e pai ana mōu.
- Kāore koe e hiahia kia kitea he mate hinengaro tōu hei mahi i tēnei. Ka taea e te hunga katoa kua hoha ki te oranga pukumahi te whai hua mai i tēnei.
- Ka taea tēnei te mahi tahi me ētahi atu maimoatanga. Kōrero tonu ki tō tākuta mō ēnei mea, me te tiki tohutohu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.