Te mahi i te rā katoa, te hoki mai ki te kāinga me tō waea pūkoro, tō rorohiko... Kei te ngenge, kei te ahotea hoki koe i tēnei oranga pukumahi? I ētahi wā, ina haere koe ki waho mō tētahi wā, ka titiro ki tētahi rākau, ki tētahi rau rānei, ka rongo koe i tētahi wairua whakamarie whakamiharo, tika? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi tikanga e whakamahi ana i taua whakaora anō hei maimoatanga, ā, he tino rongonui i te ao i ēnei rā. Ko te tikanga o tēnei ko te Whakaora Taiao , ko te Whakaora Taiao rānei.
He aha rawa te Whakaora Taiao?
He kupu ngāwari tēnei, he tikanga maimoatanga e whakakotahi ana i te taiao me te whāinga ki te whakapai ake i te hauora hinengaro me te whakaora i ō tātou hinengaro. E kīia ana tēnei e ētahi he Green Therapy. He nui atu tēnei i te haere noa me te noho i te pāka. E toru ngā wāhanga matua o tēnei tikanga.
- He tohunga tautoko, whakangungua: He kaiwhakaora hinengaro pea tēnei. Māna koe e ārahi.
- He taiao matomato, taiao: Kāore e hiahiatia he ngahere nui tēnei. He pāka tūmatanui pea, he kāinga o muri, he takutai moana rānei.
- Te maioha me te tūhura i te taiao: Ehara i te mea ko te noho noa iho, ko te hanga hononga ki te taiao te mea e tupu ana i konei.
Whakaarohia te whakamarie e pā ana ki a koe ina noho koe i raro i tētahi rākau, ka whakarongo ki ngā manu e kōkō ana, e kōrero ana mō tētahi raruraru kei roto i tō hinengaro, kaua e kōrero mai i roto i tētahi rūma. Koinei te kaupapa o tēnei rongoā.
He aha ngā momo tikanga rerekē o te Maimoatanga Taiao?
Ehara te Whakaora Taiao i te mea kotahi te huarahi e mahia ana. He maha ngā mahi rerekē ka taea e koe te mahi i runga i ō hiahia, ō matea, me ō pūkenga tinana. Me titiro tātou ki ētahi o aua mahi.
| Tikanga maimoatanga | He aha te mea ka tupu i roto i tēnā? |
|---|---|
| Te Whakaora Mōrearea | Ngā mahi e tūhura ana i te taiao, mā te takitahi, mā te rōpū rānei. Hei tauira, te hikoi, te rere waka, me ētahi atu. |
| Te rongoā ā-kararehe | Mā te noho tahi me ngā kararehe, inā koa ngā kurī me ngā hōiho, ka āwhina i a koe ki te whakawhanake i tētahi whanaungatanga whakaora. |
| Ngā Toi me ngā Mahi Ā-ringa | Te whai wāhi atu ki ngā mahi auaha i a koe e noho ana i roto i te taiao tūturu. Hei tauira, te tuhi i roto i te pāka, te mahi auaha ki te uku, ki te rakau, me ētahi atu. |
| Korikori Kakariki | Te whakakorikori tinana i roto i te taiao matomato. Hei tauira, te hikoi, te oma, te eke pahikara rānei i roto i te pāka. |
| Te Whakatipu Māra Hauora | Te māra. Mā te whakatipu putiputi me ngā huawhenua, ahakoa i roto i te wāhi iti, ka nui te rangimarie o te hinengaro. |
| Te Whakaora i te Koraha | Te noho tahi me te rōpū i roto i te taiao koraha. Kei roto i tēnei ko ngā mahi pēnei i te hikoi me te puni. |
He aha ngā painga o te Maimoatanga Taiao?
Kei te piki haere ngā rangahau e whakaatu ana i te pai o te noho i roto i ngā taiao taiao mō te hauora hinengaro.
Ko tētahi o ngā painga matua ko te āwhina i te whakaiti i ngā tohu o ngā āhuatanga pēnei i te manukanuka me te pouri , me te whakahaere i te ahotea . Kua kitea ko te noho ki te taiao ka āwhina i te hunga e pāngia ana e te pouri me ngā tamariki e pāngia ana e te mate aro nui (ADHD) ki te whakaaro mārama ake.
I ētahi wā, ina haria e te kaiwhakaora hinengaro tētahi e kore e pai ki te kōrero ki a rātou ki roto i tētahi rūma, ā, ka haria rātou ki waho mō te hikoi, ka nui ake tō rātou marino i tā rātou i whakaaro ai. Ka rerekē anō hoki ō rātou reo. Ina noho rātou ki waho i raro i tētahi rākau, ka kōrero, ka mama ake te taumahatanga kei runga i ō rātou hinengaro. E whakaatu ana tēnei i te nui o te pānga o te taiao ki ō tātou hinengaro.
He pai te Whakaora Taiao mō ēnei āhuatanga maha.Kua whakaatuhia e ngā rangahau ko ngā hua:
- Mate aro nui koretake (ADHD)
- Te āhua o te mate wareware
- Te whakaiti i te mamae tinana
- Te whakaiti i te ahotea
- Whakateretere i te whakaoranga mai i ngā mate maha
- Te whakarerekētanga o te wairua
- Momonatanga
- Te mate ahotea muri-whara (PTSD)
He whakarapopototanga, ko te mōhio ki te taiao e karapoti nei i a tātou, te hono atu i a tātou ki taua taiao, me te mōhio hoki ki ō tātou hinengaro.
He pai tēnei maimoatanga mō te katoa?
Āe! Koinei te mea pai rawa atu. Kāore koe e hiahia kia kitea he mate hinengaro kua pāngia koe kia whiwhi ai i te Maimoatanga Taiao. Ka taea e te katoa te whai hua mai i tēnei. He wāhanga tātou katoa o te taiao, nō reira he pai te hono atu ki te taiao mō te katoa.
Ka taea e koe tēnei mahi ahakoa kei te tāone nui koe, kei te kāinga rānei. Ka taea e koe te pārekareka ki ngā painga o tēnei i roto i tētahi pāka tūmatanui i te tāone nui, i te takutai moana, i raro rānei i tētahi rākau iti i tō kāinga.
Waihoki, ka taea te whakarite i ngā mahi kia rite ki a koe. Hei tauira, ina mahi tahi te kaiwhakaora hinengaro me tētahi taiohi, ka taea e rātou te whakamahi i tētahi mahi takitahi, pērā i te hoe waka, hei āwhina i a rātou ki te whakahaere i ō rātou riri. Engari ina mahi tahi me tētahi tokorua, ka taea e rātou te whakamahi i tētahi mea ka taea e rātou te mahi tahi, pērā i te māra tahi. Ko te tikanga ka taea te whakarite i te whakaora hinengaro kia rite ki ngā hiahia o ia tangata.
Ko te mea nui, ehara te Whakaora Taiao i te mea e tika ana kia mahia hei whakakapi mō ētahi atu maimoatanga. Mena kei te tango rongoā koe, kei te haere rānei ki ētahi atu ratonga tohutohu, ka taea e koe te mahi tahi me aua mea. He tautoko tāpiri tēnei.
Ki te whakaaro koe he āwhina tēnei ki a koe, kōrero ki tō tākuta , ki tētahi kaitohutohu hauora hinengaro rānei mō tēnei mea. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te whiriwhiri i te tikanga e tika ana māu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Whakaora Taiao (Ecotherapy) he tikanga maimoatanga e whakamahi ana i te taiao hei whakapai ake i te hauora hinengaro me te oranga tinana.
- Mā tēnei ka whakaora i ngā raruraru hinengaro maha pērā i te ahotea, te manukanuka, me te pouri.
- Mai i te māra ki te hikoi ki te hikoi i roto i te pāka, he maha ngā huarahi rerekē e pai ana mōu.
- Kāore koe e hiahia kia kitea he mate hinengaro tōu hei mahi i tēnei. Ka taea e te hunga katoa kua hoha ki te oranga pukumahi te whai hua mai i tēnei.
- Ka taea tēnei te mahi tahi me ētahi atu maimoatanga. Kōrero tonu ki tō tākuta mō ēnei mea, me te tiki tohutohu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero