Kei te mamae hoki koe i te tuara? (Mamae Tuara) Kia mōhio tātou he aha tēnei!

He uaua ki te kimi i tētahi kāore anō kia pāngia e te mamae o te tuara i tētahi wā o tōna oranga, kāore? I ētahi wā, he tino hoha te whara iti, te whara i te hiki i tētahi mea taumaha, te mamae tuara ohorere rānei, kāore i te whakamāramatia. I te nuinga o te wā, ka memeha i roto i ētahi rā, engari ko ētahi mamae tuara he tohu pea nō tētahi atu mea e hiahia ana tātou kia aro atu. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā take o te mamae tuara, me pēhea te tautuhi i te mamae, me ngā maimoatanga e wātea ana.

Tuatahi, me titiro tātou ki te hanganga o tō tātou tuaiwi.

Whakaarohia noa tō tātou tuaiwi he aho poroporo. E 33 ōna wheua iti e kiia nei ko ngā vertebrae . Ka whakatakotoria ēnei wheua tetahi ki runga i a rātou anō hei hanga i tō tātou tuaiwi. Kei waenganui i ēnei wheua he wāhi paku mārō, rite tonu ki te tiēre e kiia nei ko te kōpae intervertebral . He rite tēnei ki te ātete ru i roto i te motuka, e mimiti ana i te pēhanga ina oma, ina peke, ina hiki rānei i ngā mea taumaha, e tiaki ana i tō tātou tuaiwi mai i te kino.

Ko te taura tuaiwi, he taura io tino nui e whakahaere ana i te tinana katoa, e rere ana i roto i tēnei tuaiwi katoa.

Ka taea te wehewehe i tō tātou tuaiwi ki ngā wāhanga matua:

• Ngā tuaiwi o te kaki: Ngā wheua e whitu o te kaki.
• Ngā tuaiwi o te uma: Ngā wheua 12 i waenganui i te kaki me te tuara o raro.
• Ngā wheua tuara o te tuara: Ko ngā wheua kaha e 5 o te tuara o raro. Koinei te pūtake o te nuinga o te mamae o te tuara.
• Sacrum me Coccyx: Ko ngā wheua kua honoa ki raro o te tuaiwi.

He aha tātou ka mamae ai te tuara?

He maha ngā take mō te mamae o te tuara, ehara i te mea kotahi, e rua rānei. I ētahi wā he tino māmā noa te take.

• Aituā : He rite ki te hinganga, ki te aituā motuka.
• Ngā Uaua Taumaha: Ka pā tēnei ki te hapai hē koe i tētahi taumaha, ā, ka huri whakarere.
• Ngā aituā hākinakina: Ngā whara e pā ana i te wā e tākaro ana i ngā hākinakina.
• Tūnga kino : Te noho i te tūranga kotahi mō te wā roa, inā koa he āhua kino ki te tuara.

Haunga ēnei take māmā noa iho, he maha atu anō ngā take, pērā i te hernia o ngā kōpae me te mate rumatiki.

Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i te mate?

Ina haere koe ki te tākuta mō te mamae o te tuara, ka pātai tuatahi ia ki a koe mō te mamae, me pēhea te tīmatanga, ā, ka tirotirohia koe e ia. Kātahi, ki te tika, ka whakahau pea ia i ēnei whakamātautau hei kimi i te tino take.

E rua ngā āhuatanga motuhake e puta ana i roto i te tuaiwi

Ahakoa he maha ngā āhuatanga motuhake ka pā te mamae o te tuara, e rua ngā mea ka kōrerohia e tātou i tēnei rā. Kua rongo pea koe i ēnei.

1. Te Pūnaha Whakatōtō

He tino māmā noa iho te mea ka tupu i roto i tēnei. Ka paheke whakamua, ka paheke whakamuri rānei tētahi tuaiwi i roto i tō tātou tuaiwi (vertebral RA ) i runga ake i te tuaiwi i raro iho. He rite ki tētahi o ngā pereki i te rarangi e neke whakamua ana, e haere whakamua ana. He maha ngā wā ka tupu tēnei i te pito rawa o te tuaiwi.

Ngā Take: He maha ngā take pea mō tēnei. Tērā pea he ngoikore whānau mai, he whati i puta mai i tētahi aituā, he whati i puta mai i te ahotea i puta mai i ngā hākinakina, he mate pāwera rānei.

Ngā tohu:

• Mamae o raro o te tuara
• Te pakari me te mārō o te tuara me ngā uaua e karapoti ana
• Te mamae i te rohe o te papa
• Te mamae e heke ana ki ngā waewae (nā te wheua paheke e pēhi ana i ngā pakiaka io)
• ngoikore o te uaua, te ngau rānei o ngā waewae

Te maimoatanga:I te nuinga o te wā, ka taea te whakahaere i tēnei āhuatanga mā te whakaora tinana , e whakapakari ana i ngā uaua huri noa i te tuaiwi. Tērā pea ka tohua e tō tākuta ngā rongoā whakamamae mamae (NSAID) pērā i te paracetamol, te ibuprofen rānei, te naproxen rānei hei rongoā mō te mamae. I ētahi wā ka hoatu he werohanga steroid epidural. Tērā pea ka hoatu hoki he rongoā motuhake pērā i te gabapentin me te pregabalin hei rongoā mō te mamae io.

2. Te Pēhanga o te Io o te Uho (Cervical Radiculopathy)

He raru kaki tēnei, ehara i te raru tuara. Ko te mea e tupu ana i konei, ka pēhia te pakiaka io e puta mai ana i tētahi o ngā tuaiwi kaki o te kaki mō tētahi take.

Ngā Take: Mō te hunga rangatahi, he maha ngā wā ka puta mai tēnei i te pakaru o te kōpae, me te pēhi o ngā wāhanga e pupū ake ana ki te io. I te kaumātuatanga o te tangata, ka puta mai anō hoki i te mate rumatiki, i ētahi atu mate rānei.

Ngā tohu:

• Ko te tohu matua ko te mamae e horapa ana ki te kaki, ki te uma, ki ngā pakihiwi me ngā ringa .
• Te mākūkū, te ngoikore rānei o ngā maihao.
• Te ngoikore o ngā uaua o ngā ringaringa.
• Te uaua ki te mahi i ngā mahi ā-ringa pai (te kore e taea te mahi tahi).

Maimoatanga: Kei roto hoki i tēnei ko ngā rongoā whakamamae mamae, te whakaora tinana, me ngā rongoā steroids (ā-waha, ā-wero rānei). Kei roto i ngā maimoatanga whakaora tinana ko te kukume mārie i te kaki me ngā mahi whakakori tinana hei āwhina i te whakaiti i te mamae.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te mamae o te tuara?

Me memeha noa te mamae tuara i roto i ētahi rā. Engari, ki te pā mai ētahi o ngā "tohu whero" i raro nei, me toro atu ki te tākuta tonu. Me haere pea koe ki te Tari Whawhati Tata (ETU) .

• Te mamae nui i muri i te aituā, i te hinganga rānei.
• Mena kei te piki haere te ngau me te ngoikore o ngā waewae.
• Mena he uaua ki a koe te whakahaere i tō puku, i tō mimi rānei.
• Mena kei te heke tō taumaha, kāore he take, kei te pāngia rānei koe e te kirika.
• Mena ka kaha ake te mamae i te pō, kāore rānei e memeha ahakoa kua okioki.
• Mena ka pāngia tetahi tangata kua pāngia e te mate pukupuku i mua i te mate, ā, ka puta he mamae tuara hou.