Ka wareware koe i ētahi wā kei hea ō kī, kei hea rānei ō mōhiti? Kei te ahua rānei kei te pōrearea koe i a koe e mahi ana i tētahi mea? He mea noa iho te puta o ēnei mea i a koe e pakeke haere ana. Engari ki te mea kei te ahua koe he maha rawa ngā wā e puta ai ēnei mea, he mea nui ki a koe te mea e kōrerohia ana e tātou i tēnei rā. Kei te kōrero tātou mō tētahi mea e āwhina ana i te mahi a tō tātou roro, engari kāore i te tino mōhiotia. Ko te Phosphatidylserine tēnā.
He aha te Phosphatidylserine (PS)?
Ko te Phosphatidylserine (pānuihia: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) he matū ngako e kitea ana i roto i tō tātou tinana, inā koa i te taha o ngā pūtau io i roto i te roro. Hei whakamārama, he momo ngako. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei he `(Phosphollipid)`. Whakaarohia he maha ngā karere i roto i tō tātou roro e whakawhitiwhiti karere ana i waenga i ngā pūtau io. Ko tēnei Phosphatidylserine (PS) he huarahi mō aua karere kia tere te haere me te kore he arai, hei whakarato tiaki. Arā, he mea nui kia
whakawhitiwhiti kōrero ngā pūtau io tetahi ki tetahi . Ka hangaia noatia e tō tātou tinana tēnei PS. Heoi,
i a tātou e pakeke haere ana, ka heke haere te nui o tēnei e whakaputaina ana. Koinei te wā e whakamatautauria ai ētahi tāngata ki te tango hei tāpiringa kai.
He aha ngā painga o tēnei?
E kīia ana ko ngā tāpiringa Phosphatidylserine te mea nui hei whakarei ake i te mahi a te roro. Me titiro tātou ki ngā painga e kīia ana e rātou.
E whakaponohia ana hoki ko ngā tohu o ētahi mate hauora te mea e aro ana ki tēnei:
| Painga kua whakapuakina | Hei whakarāpopototanga... |
|---|
| Mahara | E kiia ana ka āwhina i te whakaiti i te warewaretanga, inā koa ka pā mai i te koroheketanga. |
| Te mahi hinengaro | E whakaponohia ana ka whakapai ake i te whakaaro, te māramatanga, me ngā pūkenga ako. |
| Aro | He whakapono kei te whakanui ake i te kaha ki te arotahi ki tetahi mea. |
| Whakaora i te ahotea | E kiia ana ka whakataurite i ngā taumata o te cortisol, he homoni e aro ana ki te ahotea, ā, ka whakangāwari i te hinengaro. |
| Moe | E whakapono ana hoki ētahi he pai te moe i te pō. |
| Ahakoa kei te kīia he āwhina pea i ētahi tohumate o ngā āhuatanga pēnei i te ADHD, te pouri, te manukanuka, me te mate a Alzheimer, he mea nui kia mahara kāore ēnei i te rongoā kua whakamātauhia e te pūtaiao. |
He mea nui: Kāore te US FDA (Food and Drug Administration) i whakaaetia te Phosphatidylserine hei rongoā mō tētahi mate. Heoi, kua mōhiotia e rātou ko ngā tāpiringa PS i hangaia mai i te pīni soya, te putirā, me te ika e mōhiotia whānuitia ana he haumaru ( GRAS ).
He aha ngā kai e whiwhi ai tātou i ēnei mea māori?
Ka taea e tātou te whiwhi PS mā te taiao mai i ētahi kai, me te kore e tango i ngā tāpiringa.
- Ngā pīni soya
- Ika (ina koa ko te hāmana, te tuna, me ētahi atu)
- Ngā hua manu
- Ate kararehe (heihei, mīti kau rānei)
Ko te PS e wātea ana i te mākete hei tāpiringa he mea hanga mai i te pīni soya, te putirā, te kāpeti me te ika. I mua, i hangaia mai i te kiri kau. Heoi, kua mutu katoa tēnei tikanga nā te mea kei te tūpono te horapa o te mate.
Ngā mea tino nui hei mōhio māu i mua i te whakamahi i tēnei
Te hiranga o te kōrero ki tō tākuta
Koinei te mea tino nui. I mua i tō tīmatanga ki te whakamahi i tētahi tāpiringa kai,
me kōrero koe ki tō tākuta. Māna e whakatau mēnā he pai mō tō āhua hauora, mēnā ka pāngia e ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā, ā, mēnā e tino hiahiatia ana e koe. Kaua rawa e whakamahi noa i ēnei mea.
Me pēhea te whakatau i te horopeta?
He rerekē te horopeta (mirakaramu - mg) o ngā papa PS i ia tangata, i ia tangata. I te nuinga o te wā, ka tūtohutia kia tangohia e te pakeke te 100mg ki te 200mg ia rā. Hei tauira, ka kī atu pea te tākuta ki te tangata e uaua ana ki te moe nā te ahotea kia tangohia te 100mg ki te 200mg i mua i te moe i te pō.
Ko tō tākuta anake ka taea te whakatau i te horopeta tika māu. Tērā pea he raruraru kei roto i ētahi atu rongoā? (Ngā taunekeneke)
Āe, tera pea. Kua kitea e ētahi rangahau ka taea e te PS te whakaiti i te whai huatanga o tētahi momo rongoā e kiia nei ko te 'Anticholinergics'. Ka ārai ēnei rongoā i tētahi neurotransmitter e kiia nei ko te 'Acetylcholine', e āwhina ana ki ngā mea pēnei i te mahara, te aro, me te ako. Ki te kī noa, ka pāngia pea e te PS te āhua o te mahi a ētahi o ngā rongoā e tangohia ana e koe. Koia te mea nui kia kōrero koe ki tētahi tākuta.
He pānga taha anō kei reira?
Ahakoa e pai ana te manawanui ki te PS i te nuinga o te wā, tera pea ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha iti, inā koa mēnā ka nui ake te horopeta e tangohia ana e koe i te horopeta kua tohua.
Tuhipoka motuhake: Mena he mate pāwera koe ki ngā kaimoana , karohia te tango i ngā tāpiringa PS i hangaia mai i te ika. Kia mahara ki te whiriwhiri i tētahi i hangaia mai i te pīni soya, i te putirā rānei.
He pai tēnei mō ngā whaea hapū me ngā whaea e whāngai ana i te u?
Kāore anō kia nui ngā rangahau mō tēnei. Nō reira,
he maha ngā kaihanga kāore e tūtohu kia whakamahia e ngā whaea hāpu, e ngana ana ki te hapū, e whāngai ana rānei. I roto i ēnei āhuatanga, ko te huarahi pai ki te mōhio mēnā he haumaru mōu ko te pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu. Hei whakamutunga, he wāhanga nui te Phosphatidylserine o ō tātou pūtau roro. I te hekenga o ōna taumata i te pakeketanga, ka pāngia pea ō tātou mahara me ō tātou pūkenga whakaaro. Mena kei te hiahia koe ki te tango i tētahi tāpiringa pēnei, tēnā kōrero ki te tākuta i te tuatahi kia tino tika ai, kia haumaru hoki mōu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Phosphatidylserine (PS) he momo ngako e kitea ana i roto i te roro e āwhina ana i ngā pūtau io ki te mahi. Ka heke pea ōna taumata i a tātou e pakeke haere ana.
- He tāpiringa kai noa iho tēnei. Ehara i te rongoā kua whakaaetia mō tētahi mate.
- I mua i te tango i tētahi tāpiringa kai, me kōrero ki tō tākuta. Kaua rawa e whakatau takitahi.
- Kia tūpato ki ngā pānga taha me ngā raruraru pea e pā ana ki ētahi atu rongoā.
- Me karohia e ngā whaea hapū me ngā whaea whāngai u te whakamahi i ēnei me te kore he tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero