E mōhio ana tātou katoa ki ngā rongoā kāinga ngāwari e whakamahia ana e tātou mai i te tamarikitanga. Ina maremare tātou, ka inu tātou i te kanekane me te korianara kohuatia, ina mamae te puku, ka inu tātou i te wai korianara, ina whara tātou, ka mirimiri tātou i ētahi rau kohomba . He mea ēnei e pā ana ki tō tātou ahurea. Nō reira, ko te whakamahi i ngā tipu, ngā otaota, me ētahi atu mea hei whakaora i ngā mate i tēnei ara ka kiia ko te rongoā otaota , ko te whakaora tinana rānei i roto i te rongoā. Ehara tēnei i te mea hou, he tikanga kua whakamahia e te iwi puta noa i te ao mō ngā mano tau. Engari ko te whakamahi i ēnei me te whakaaro "he tipu ēnei, nō reira kāore he he o taua mea" ka kino pea. I tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā mea e tika ana kia mōhio koe mō ēnei rongoā otaota .
He aha tēnei rongoā tipu (Phytotherapy)?
I te whakarapopototanga, e pā ana tēnei ki te whakamahinga o ngā wāhanga tipu (pērā i ngā pakiaka, rau, putiputi, kiri rakau) me ngā tangohanga mai i aua wāhanga hei whakahaere i ngā āhuatanga hauora. Ka kiia hoki ēnei ko ngā "Phytopharmaceuticals", "Phytomedicines", "Botanicals" rānei.
He maha ngā wā ka whakamahia ēnei hei momo "Rongoā Tāpiri." Arā, ka whakamahia hei tautoko tāpiri me te rongoā o te Hauāuru e whiwhi noa ana koe mai i te tākuta. Hei tauira, i a koe e tango ana i te rongoā e hoatu ana e tō tākuta mō te mamae o ngā hononga, ka taea e koe te whakaranu i te turmeric ki te miraka ka inu hei whakaora.
Engari ko te raruraru nui rawa atu i konei ko te mana me te ture o ēnei. I ētahi whenua pēnei i a Ūropi, he tino pakari ngā ture mō ēnei rongoā otaota , ā, ka taea anake te hoko me te whakahaunga a te tākuta. Engari i ngā whenua pēnei i a Amerika, me tō tātou whenua anō hoki, he maha ngā wā ka hokona ēnei hei tāpiringa kai . Arā, kāore i te whakamatautauria kia tino pakari pērā i te rongoā noa, ā, kāore anō kia tino whakaūtia te nui, te haumaru, me te kounga o ngā kai kei roto.
Nō reira, ko te mea nui kia maumahara ko te kaua rawa e tīmata ki te whakamahi i tētahi rongoā otaota me te kore e kōrero ki tō tākuta.
He pēhea te mahi a ēnei?
He rerekē ngā pānga o ngā rongoā otaota ki ō tātou tinana. Ko ētahi o ēnei ka pā ki ngā matū i roto i tō tātou roro e kiia nei ko ngā " Neurotransmitters" .)`, te pūnaha ārai mate `(Immune System)`, tō tātou hiahia kai rānei.
Ko tētahi atu huarahi nui ko te ārai i te kino o ngā pūtau o roto i tō tātou tinana. Kei te mōhio koe, ko tēnei kino ki ō tātou pūtau te pūtake o ngā mate nui maha pērā i te mate pukupuku me te mate wareware. Kei roto i ngā tipu tētahi momo matū motuhake e kiia nei ko ngā matū tipu . Kua kitea e ngā rangahau he tiaki ēnei mō ō tātou pūtau, ā, ka āwhina ki te whakaiti, ki te ārai rānei i taua kino. Hei tauira, kei roto i ngā rau tī, i ngā hua, me ngā huawhenua te maha o ēnei matū tipu whai hua.
Ngā rongoā otaota rongonui kei raro i te rangahau me ō rātou whakamahinga
Kei te rangahau tonu ngā kairangahau i ngā momo rongoā otaota. Engari he mea nui kia maumahara kāore anō kia tino whakamanahia te nuinga o ēnei. Tirohia te ripanga i raro nei mō ētahi tauira.
| Otaota / Matūkai | Ngā painga e tumanakohia ana |
|---|---|
| Beta-sitosterol (He matūkai iti e kitea ana i roto i ngā tipu) | Ka taea e ia te āwhina i ngā raruraru kiri, te whakaora patunga, me te hauora o te ngakau. |
| Ngā hinu ika (Kei roto ngā waikawa ngako omega-3) | Ka taea e ia te āwhina ki te ārai i ngā mate pūnaha toto. |
| Kanekane | Tērā pea ka āwhina i te whakamamae i ngā tohumate o te whakapairuaki me te ruaki (engari kei te haere tonu ngā rangahau mō te haumaru mō ngā wāhine hapū). |
| Tī matomato | Ka taea e ia te āwhina ki te whawhai ki ngā pūtau matepukupuku me te whakahaere i te retinopathy mate huka, he raruraru o te mate huka. |
| Ngā probiotics (Ngā huakita pai e kitea ana i roto i te miraka kawa me te miraka ngako) | Ka taea e ia te āwhina ki te whakaiti i ngā tohumate i puta mai i ngā āhuatanga pēnei i te Ulcerative Colitis me te Irritable Bowel Syndrome (IBS). |
| Ngā hua soya | Tērā pea ka āwhina i te whakaiti i ngā taumata cholesterol toto. |
He aha ngā take i rerekē ai te kounga o ēnei?
E mōhio ana mātou "kāore i te rite ngā āhuatanga o ia kete korianara i roto i te toa." Pērā anō hoki ēnei rongoā otaota. Ahakoa he rite te ingoa, he rerekē rawa ngā āhuatanga, te kounga, me te whai huatanga. He maha ngā take mō tēnei:
- Te nui o ngā matū i roto i te tipu: Ahakoa he rite tonu te momo o ngā tipu, he rerekē te nui o ngā matū rongoā kei roto i aua tipu i runga i te oneone me te āhuarangi e tipu ana rātou.
- Ngā tikanga hauhake me te rokiroki: Ka rerekē te kounga i runga i ngā āhuatanga pēnei i te wā e hauhaketia ai te tipu, te āhua o te whakamaroketanga, me te pāmahana me te haumākū o te wāhi rokiroki.
- Ngā wāhanga tipu e whakamahia ana: Ko ētahi tipu he painga kei roto i ō rātou pakiaka, ko ētahi kei roto i ō rātou rau. Ki te kore koe e whakamahi i te wāhanga tika, kāore koe e whiwhi hua.
- Te tukanga tukatuka: Ka rerekē anō te nui o ngā matū hohe i roto i tētahi tipu i runga i te tikanga i whakamahia hei hanga i te rongoā.
- Ētahi atu kai kua tāpirihia: Kei ētahi hua he matū tiaki me he matū kakara kua tāpirihia, ka pā pea ēnei ki te kounga.
Ko te mōrearea te mea nui rawa atu! He aha ngā mōrearea o roto i ēnei?
Koinei te wāhanga me aro nui koe ki tēnei. He hē rawa te whakaaro "kāore he kino o ngā hua otaota". Ka taea e ēnei te whakararu nui.
Whakaarohia, he tipu tūturu ngā tipu pēnei i te kaneru. Engari he pēhea te paitini o aua tipu? Waihoki, ka kino pea ētahi rongoā otaota mēnā ka tangohia he, i te nui kāore i te tika.
Tirohia te ripanga i raro nei mō ngā mōrearea matua e pā ana.
| Ngā mōrearea matua o te whakamahi i ngā rongoā otaota | |
|---|---|
| Paitini | Ka taea e ētahi otaota te kino i te ate me ngā whatukuhu, mēnā ka tangohia i te horopeta hē. Ka taea e rātou te whakapōrearea i a koe. |
| Ngā Taunekeneke o ngā Rongoā | Ka taea e ia te whakaiti i te whai huatanga o ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe, te whakanui ake i tōna whai huatanga, te whakaputa rānei i ngā pānga taha kino. Ka kōrerohia tēnei e tātou i roto i ngā taipitopito atu. |
| Te poke | Ki ngā hua kāore i te paerewa tika, tera pea kei roto ngā konganuku taumaha pērā i te mercury me te mata, ngā huakita kino, me te pokepokea ai. |
| Mate pāwera | Ka rerekē pea i ngā mate pāwera iti pēnei i te ponana kiri ki te anaphylaxis , he mate pāwera kino ka morearea pea te ora. |
| Te kore māramatanga mō te horopeta me te ihirangi | He maha ngā hua kāore e whakamārama mārama ana i te horopeta tika hei tango, me ngā mea kei roto. |
Kia tino tupato ki ngā taunekeneke rongoā!
Koinei te take tino nui. Kua kitea e ngā rangahau he tokomaha te hunga kāore e kōrero ki ā rātou tākuta mō ngā rongoā otaota e tangohia ana e rātou. He tino morearea tēnei. Nā te mea ka taea e tēnei rongoā otaota te tauhohe ki tētahi rongoā noa e tangohia ana e koe, ā, ka puta he raruraru nui.
Hei tauira:
- Mena kei te tango koe i tētahi rongoā pēnei i te Warfarin, e whakamahia ana hei ārai i te toto totoka, ā, ki te nui rawa te tango i ngā mea pēnei i te kāriki me te kanekane, ka nui ake pea te mōrearea o te toto.
- Ki te mea kei te tango koe i ngā rongoā ārai pouri, me te tango tahi hoki i te otaota St. John's Wort, tera pea ka pāngia koe e tētahi mate kino e kiia nei ko te Serotonin Syndrome.
Kei raro nei ētahi rongoā ka taunekeneke pea me ngā rongoā otaota.
- Ngā rongoā ārai pouri
- Āpirini me ētahi atu rongoā whakamamae mamae (NSAID)
- Ngā pire ārai whānau
- Ngā rongoā toto toto tiketike
- Ngā rongoā whakaheke cholesterol ``(Statins)``
- Ngā rongoā ārai matepukupuku `(Chemotherapy)`
- Ngā rongoā ārai mate
- Ngā rongoā whakangawari toto `(Warfarin)`
Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, ahakoa he aha te rongoā e tangohia ana e koe, me pātai atu ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tētahi hua otaota hou.
Āhea koe me rapu tohutohu hauora tonu?
Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei i a koe e tango ana i tētahi rongoā otaota, kati tonu te tango i te rongoā ka toro atu ki tō tākuta. Ki te kaha rawa ngā tohu, haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata.
- Mamae o te uma
- Korere (mamae puku)
- Pōuriuri
- Ngaronga o te māramatanga
- Te ānini tonu
- Te ahua kei te tere te pao o tō ngākau (palpitations)
- Whakapairuaki me te ruaki
- Te uaua ki te manawa (Dyspnea)
- Ponana kiri
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa ka kite koe i ngā kupu "otaota" me "taiao" ehara i te mea he tino haumaru. Pērā i ngā mea katoa, he tūponotanga kei reira.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (ngā pire Hauāuru, Ayurvedic, otaota, ngā pire huaora). Kaua e huna tetahi mea. He mea tino nui tēnei mō tō haumaru.
- Kōwhiria ngā hua kounga pai anake mai i tētahi puna pono. Pānuihia te tapanga me te āta.
- Me tino tupato ngā whaea hapū, ngā whaea u, ngā tamariki nohinohi, me te hunga whai mate pūmau i te wā e whakamahi ana i ngā rongoā otaota.
- Ki te puta he pānga taha, kati tonu te tango i te rongoā ka rapu tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment