E hia o tātou kua toro atu ki te kapu tī korianara, tī kanekane rānei i te tohu tuatahi o te makariri noa, te maremare rānei? Kua tino pūmau te whakamahi i ngā rongoā otaota ki roto i tō tātou ahurea. Heoi, i roto i te rongoā o te Hauāuru hou, he mea nui kia mārama ki te mahi o te "rongoā otaota" te Phytotherapy rānei. Ahakoa he "taiao" tetahi mea, ehara i te mea he "haumaru" tonu. Me titiro tata atu tātou ki ngā mea me mōhio koe.
He aha te Phytotherapy?
Ki te whakarapopototanga, ko te whakaora tinana te whakamahinga o ngā tipu, ngā wāhanga tipu, ngā tangohanga tipu rānei hei whakahaere i ngā āhuatanga hauora. E kiia ana ēnei he "phytomedicines" he "rongoā otaota" rānei.
Ko te mea nui, e kiia ana tēnei he rongoā tāpiri . Ko te tikanga he mea ka taea e koe te tango hei tāpiri atu ki ngā maimoatanga hauora kua tohua e tō tākuta. Kaua rawa e whakamahia hei whakakapi mō te maimoatanga hauora tuatahi.
Hei tauira, ki te mea kei te tango koe i te rongoā mō te mate huka i whakaritea e tō tākuta, tera pea ka whakaarohia e koe te tāpiri i tētahi tāpiringa otaota. I tēnei horopaki, ka mahi hei rongoā tāpiri. Heoi, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tāpiri i tētahi mea ki tō mahere maimoatanga.
I roto i te maha o ngā whenua, tae atu ki te US, ka hokona pinepinetia ēnei hua hei "tāpiritanga kai." Ko te tikanga kāore anō kia whai i ngā whakamātautau pūtaiao pakari mō te whai huatanga , te haumaru, te kounga rānei pērā i ngā rongoā. Heoi, i ētahi wāhi o Ūropi, he tino ture ēnei hua, ā, ka wātea noa ina tūtohutia e te tohunga hauora ( tohu rongoā ). He rerekē ngā ture puta noa i te ao.
He aha te pānga o ēnei ki tō tinana?
Ka taea e ngā rongoā otaota te taunekeneke ki ngā tukanga ā-roto o tō tinana i roto i ngā huarahi maha. Kei te rangahau tonu ngā kairangahau i ēnei tikanga. E whakaponohia ana ka pā ētahi ki te matū o te roro, te pūnaha ārai mate, te hiahia kai rānei.
Ko tētahi atu huarahi ko te ārai i te kino o ngā pūtau. Whakaarohia ngā pūtau o tō tinana hei poraka hanga. Ka taea e ngā mate pēnei i te mate pukupuku, te mate wareware rānei te kino i ēnei poraka. E whakapono ana ngā kairangahau ko ētahi matū i roto i ngā tipu, e mōhiotia ana ko ngā phytochemicals , ka mahi hei whakangungu rakau hei āwhina i te ārai i tēnei kino.
Ngā Tauira kei te Rangahauhia i Tēnei Wā
Kei raro nei ētahi rongoā otaota e rangahauhia ana e ngā kairangahau. Kia maumahara he maha o ēnei kei roto tonu i te wāhanga rangahau .
- Kanekane: Tērā pea ka āwhina i te whakamamae i ngā tohumate o te whakapairuaki me te ruaki. Kei te haere tonu ngā rangahau mō te haumaru o te whakamahi i te kanekane hei rongoā mō te whakapairuaki o te ata i te wā e hapū ana.
- Tī matomato: Tērā pea ka kitea te kaha ki te whawhai ki te tipu o ngā pūtau matepukupuku , ki te whakapai ake rānei i ngā raruraru kanohi i puta mai i te mate huka (diabetic retinopathy).
- Ngā Pūmua: Ahakoa ehara i te mea he tipu, he maha ngā wā ka whakarōpūhia ēnei me ngā hua otaota. Tērā pea ka āwhina i te whakamarie i ngā tohumate puku e pā ana ki ngā mate pēnei i te mate puku puku me te mate puku irritable (IBS).
- Ngā hua soya: Tērā pea ka āwhina i te whakaiti i te nuingā taumata cholesterol .
- Hinu ika: He nui ngā waikawa ngako omega-3, ka āwhina pea ki te ārai i te mate ngakau.
He aha ngā mōrearea pea o te rongoā otaota?
Ahakoa he "taiao" tetahi mea, ehara i te mea kāore he kino. Tērā pea he tūponotanga nui, ā, me tino mōhio koe.
| Mōrearea | Whakamārama Māmā |
|---|---|
| Paitini | Ka pā kino pea ētahi tipu mēnā ka tangohia i te horopeta hē, mēnā rānei kāore i te tika te whakarite. |
| Ngā Taunekeneke o ngā Rongoā | Ka taea e ēnei te tauhohe ki ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe (hei tauira, mō te toto toto tiketike, te mate huka rānei), ka puta he pānga taha kino, ka whakaiti rānei i te whai huatanga o tō maimoatanga tuatahi. |
| Te poke | Tērā pea kei roto i ngā hua kāore i te tino whakahaerehia ngā konganuku taumaha (pēnei i te mata, te mercury rānei) me ngā huakita kino rānei. |
| Mate pāwera | Ka taea e rātou te whakaoho i ngā momo mate pāwera pēnei i te ponana kiri ki te mate pāwera mōrearea (Anaphylaxis). |
| Inenga Kāore i te Mārama | Ko te kore o te tapanga mārama, ko te tikanga ka nui rawa, ka iti rawa rānei te whakauru hohe ka tangohia e koe. |
Ngā Taunekeneke o ngā Rongoā
Koinei te wāhanga tino nui hei aro atu . He nui te tūponotanga ka pāhekoheko ngā hua otaota ki ō rongoā o nāianei. He mea tino nui kia mōhio tō tākuta ki ngā tāpiringa katoa, ngā hua otaota, ngā huaora, ngā rongoā rānei e tangohia ana e koe.
Ka taea e ngā rongoā otaota te taunekeneke me ngā rongoā pēnei i:
- Ngā rongoā ārai pouri
- Āpirini me ētahi atu NSAID (rongoa mamae)
- Ngā pire ārai whānau
- Rongoā toto toto tiketike
- Ngā aukati hongere konupūmā (mō ngā mate ngakau)
- Te rongoā matū
- Ngā rongoā ārai mate
- Ngā Statin (mō te cholesterol)
- Ngā rongoā whakaheke toto (hei tauira, Warfarin)
Kāore tēnei rārangi i te katoa. Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi hua otaota hou.
Āhea me rapu awhina hauora tonu
Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei i a koe e tango ana i tētahi hua otaota, me toro atu ki tō tākuta tonu atu .
- Mamae o te uma
- Korere
- Pōuriuri
- Te hemo
- Te ānini tonu
- Ngā tere o te ngakau
- Whakapairuaki me te ruaki
- Te poto o te manawa
- Ponana kiri
Ki te pāngia koe e ngā tohu kino pēnei i te poto o te manawa, te mamae rānei o te uma, haere tonu ki te tari whawhati tata, waea atu rānei ki te 911. Ki te whakapae koe kei te paitini koe, whakapā atu ki tō pokapū whakahaere paitini ā-rohe, ki ngā ratonga whawhati tata rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ka whakamahia ngā tipu e te phytotherapy mō ngā kaupapa hauora, engari ehara i te mea "tūturu" te tikanga "haumaru".
- He maha ngā hua otaota kāore i te rawaka ngā taunakitanga pūtaiao mō tō rātou haumaru me te whai huatanga.
- Ko te mea nui: Me kōrero tonu ki tō tākuta mō tētahi hua otaota e whakaarohia ana e koe.
- Hoatu ki tō kaiwhakarato hauora he rārangi katoa o ngā rongoā, huaora, me ngā tāpiringa katoa e tangohia ana e koe.
- Ki te pā mai ētahi tohu rerekē i a koe e tango ana i tētahi hua otaota, kati tonu te whakamahi ka rapu tohutohu hauora.
