Kei te hapu koe? Me ako tātou mō ēnei (Prenatal Multivitamins)!

He whaea kei te hapu koe? He whaea kē rānei koe e whāngai ū ana i tāu tamaiti? Kei te whakamahere koe ki te whakatū whānau a mua tata nei? He mea nui kia whakaarohia tō hauora me te hauora o te tamaiti kei roto i tō kōpū, o te tangata rānei e whāngai ū ana i a koe. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mea ka āwhina nui i a koe i te wā e hapu ana, i te wā e whāngai ū ana, tae atu ki te wā e whakamahere ana koe ki te hapu. Koia te `(Prenatal Multivitamins)`.

He aha ēnei "Prenatal Multivitamins"?

Whakaarohia, e hiahia ana tō tinana ki ngā momo huaora, kohuke, me ngā momo matūkai maha atu i ia rā. He nui rawa atu tēnei hiahia mēnā kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei. Nā te mea me whāngai tō tinana, ehara i te mea ko koe anake, engari ko tāu pēpi anō hoki.

Nō reira, ko ēnei `(Prenatal Multivitamins)` he tāpiringa kai motuhake kua hangaia hei āwhina i tō tinana ki te whakatutuki i ēnei huaora, kohuke me ētahi atu matea kai kua piki ake. Ka whakamahia ēnei hei tāpiri atu ki tētahi kai taurite, hauora hoki. Ko te tikanga o tēnei kaua e waiho ngā kai kia kore e kai nā te mea kei te tango koe i ēnei pire. He rite tēnei ki tētahi atu whakapakari i tō kai pai.

Tērā pea ka tohua tēnei rongoā e ngā tākuta mō ētahi atu take. Mēnā he pātai āu mō tēnei, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei.

Kia maumahara, he tino whai hua ēnei "Prenatal Multivitamins" māu me tō pēpi. Heoi anō, he iti noa ngā mea me mōhio koe i mua i te whakamahinga.

He aha ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā?

I mua i tō tīmatanga ki te tango i tēnei `(Prenatal Multivitamins)`, he mea tino nui kia hoatu e koe he whakamārama katoa mō tō āhua hauora ki tō tākuta. Ina koa mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei, me kōrero koe mōna:

• Mena he mate toto tōu, he mate toto totoka rānei.
• Mena kua pāngia koe e tētahi momo mate toto iti i mua, i tēnei wā rānei.
• Mena kei a koe tētahi atu mate hauora mau tonu.
• Mena kua pāngia koe e te mate pāwera ki ngā huaora, ki ngā kohuke, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai, ki ngā tae kai, ki ngā mea tiaki rānei. Mena kua pāngia koe e tētahi o ēnei mea i mua, kōrero mai ki a mātou.

Ina kōrerotia e koe ēnei mōhiotanga katoa ki tō tākuta, ka taea e ia te tūtohu i te multivitamins hapūtanga e tika ana mōu.

Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?

He rite tonu tēnei ki tētahi atu rongoā, he mea nui kia whakamahia kia rite ki ngā tohutohu a te tākuta.

• Inuhia me te karāhe wai: Tāpirihia tēnei pire ki roto i tō waha ka inumia me te karāhe wai.
• I mua, i muri rānei i te kai:Ka taea e koe te inu i tēnei i mua atu i te kai, i muri rānei i te kai. Heoi, i ētahi wā ka pāngia te puku e te mamae. Ki te tupu tēnā, he pai ake te inu tahi me te kai.
• Papa ngaungau: Ko ētahi huaora hapūtanga kei roto i ngā papa ngaungau. Ki te pērā, ngaungauhia kia tino mātotoru i mua i te horomitanga.
• Tirohia te tapanga: Pānuihia ngā tohutohu kei runga i te kete, i te pounamu rānei o tō rongoā. Tangohia te nui o te rongoā kua tohua mō ia rā, kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai. Kotahi te wā ka tangohia i te rā. Kaua e nui atu i te nui kua tohua.

Ko te tikanga ka hoatu tēnei rongoā ki ngā wāhine e hapu ana, e whāngai ana i te u, e ngana ana rānei kia hapu. Ki te hoatu tēnei ki ngā tamariki, me tino tupato, nō reira me pātai atu ki tō tākuta, ā, me mahi i runga i te tikanga.

Ka aha mēnā ka nui rawa te inu? (`Te nui rawa o te inu`)

Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, waea atu ki te pokapū whakahaere paitini tata rawa atu, ki te rūma ohorere rānei o te hōhipera. He mea tino nui tēnei.

He mea nui: Māu anake tēnei rongoā. Kaua e hoatu ki ō hoa, ki tō whānau rānei, nā te mea he rerekē pea ō rātou mate.

Ka aha koe mēnā ka ngaro koe i tētahi wā whakarite rongoā?

Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, tangohia tonutia ina mahara koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi. Mā te mahi pēnā ka whakaaro koe kua nui rawa tō horopeta.

He aha atu ngā mea ka pāngia e tēnei huaora?

Ae, kei reira ētahi rongoā ka raru pea ina tangohia tahitia me tēnei `(Prenatal Multivitamins)`. Ko te tikanga ka taea e rāua te `(taunekeneke)` tetahi ki tetahi. Nō reira, ina tangohia e koe tēnei `(Prenatal Multivitamins)`, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei mea e whai ake nei e whakamahia ana e koe:

• Ngā rongoā wheua pērā i te Alendronate
• Ngā antacids (ngā rongoā mō te mumura o te puku me te gastritis)
• Ko ētahi momo paturopi, hei tauira:
• Cefdinir
• Cefditoren `(Cefditoren)`
• Ngā paturopi fluoroquinolone (hei tauira, ciprofloxacin, levofloxacin)
• Ngā paturopi Tetracycline (hei tauira, doxycycline, minocycline)
• Etidronate
• Ibandronate `(Ibandronate)`
• Levodopa (he rongoā mō te mate a Parkinson)
• Risedronate
• Ngā homoni tairoi
• Warfarin (he rongoā hei ārai i te toto totoka)

Kāore i oti tēnei rārangi.Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (ngā rongoā i tohua e Tākuta Deepu me ngā rongoā i hokona mai i te whare rongoā), ngā hua otaota, ngā huaora, me ngā tāpiringa kai e whakamahia ana e koe. Me kōrero anō hoki ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ētahi atu rongoā. Ka taea e ēnei te taunekeneke me ngā rongoā e tangohia ana e koe.

He aha ngā mea hei whakaaroaro māu ina hoko ana i ēnei?

• Tirohia tō tākuta i ia wā: Tirohia tō hauora, me te toro atu ki tō tākuta i ia wā.
• Kāore e ranea ngā huaora anake: Kia mahara, ko te tango i ēnei tāpiringa huaora me ngā kohuke kāore e whakakapi i te hiahia mō tētahi kai pai, taurite hoki. Ko te kai taurite te mea tuatahi.
• Te hurihanga o te tae o te tūtae: He mea noa te hurihanga o te tae o tō tūtae ina kai koe i ngā huaora me ngā kohuke. Tērā pea ka mangu. Nā te rino kei roto i te tūtae te take. Heoi, ki te mea he tino āwangawanga tēnei hurihanga tae mōu, ki te mea rānei he tohu kē atu āu, pērā i te mamae o te puku, me kōrero tonu atu ki tō tākuta.

He aha ngā pānga taha ka pā mai pea i tēnei rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, tera pea ētahi tāngata ka pāngia e ngā pānga taha iti mai i ēnei (Prenatal Multivitamins). Heoi, ko te nuinga o te tangata kāore. Ahakoa rā, kāore i te tino kino. Heoi, ki te pāngia koe e tētahi o ēnei e whai ake nei , me kōrero tonu atu koe ki tō tākuta:

• Ngā uruparenga mate pāwera: Te kiri mākūkū, te mākūkū, te whewhe, te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. Tērā pea he āhuatanga ohorere hauora tēnei.

Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka kite koe i tētahi atu mea rerekē, kōrero ki tō tākuta.

Me pēhea te penapena i tēnei rongoā?

He mea tino nui hoki te penapena tika i ngā rongoā.

• Puritia kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu: He mea tino nui tēnei. Tērā pea ka kite ngā tamariki i ēnei hei taonga takaro.
• Penapenahia ki te pāmahana rūma: Ko te nuinga o ngā huaora me ngā kohuke me penapena ki te pāmahana rūma e whakahaeretia ana. Tirohia ngā tohutohu kei runga i te kete rongoā.
• Puritia kia matara atu i te wera me te makuku: Kaua e rongoatia ki ngā wāhi he nui te makuku, pērā i te kaukau.
• Maka atu ngā rongoā kua pau te rā: Tirohia te rā paunga o ngā rongoā, ā, maka atu ngā rongoā kua hipa taua rā, kaua e whakamahia.

He whakarāpopototanga whānui noa iho tēnei. Mēnā he pātai anō āu mō tēnei rongoā, kōrero ki tō tākuta, ki te kaiwhakahaere rongoā, ki tētahi atu kaiwhakarato hauora rānei.

Ngā mea tino nui hei maumahara māu me kawe ki te kāinga!

Āe, me whakamahara atu mātou ki a koe ētahi o ngā mea kua kōrerotia e tātou me maumahara koe.

• He matūkai nui ngā Multivitamins i mua i te whānautanga mō te hunga e whakamahere ana kia hapu, i te wā e hapu ana, me te wā e whāngai ana i te u.
• I mua i te whakamahinga o ēnei , me kōrero katoa ki tō tākuta mō tō hauora me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
• Tangohia te horopeta tika, i te wā tika, e ai ki tā tō tākuta i tohutohu ai. Kaua e nui rawa te tango.
• Ahakoa e kai ana koe i ēnei huaora, kaua e wareware ki te kai i tētahi kai hauora, taurite hoki .
• Ahakoa he mea noa ngā mea iti pēnei i te panoni o te tae o te tūtae, ki te kite koe i tētahi mea e rite ana ki te mate pāwera, rapua tonutia he tohutohu hauora.
• Penapenahia ngā rongoā ki tētahi wāhi tika, kāore e taea e ngā tamariki te toro atu.

Ko tō hauora me tō hauora hoki o tāu tamaiti te mea nui rawa atu. Nō reira, kia tiakina tēnei. Kia pai tō rā!

Ngā huaora mō te hapūtanga, ngā huaora mō te hapūtanga, ngā huaora maha-huaora, te hauora mō te hapūtanga, te whāngai ū, te kai totika, ngā huaora