E te whaea hāpu, he aha te hiranga o te wai mō te tinana? (Te whakamakuku i te wā e hāpu ana)

He wā tino ataahua, he wā whai hua hoki te hapūtanga . I taua wā anō, he mea nui kia tiakina tō hauora me tō pēpi kāore anō kia whānau. I tēnei wā e aro nui ana tātou ki tā tātou e kai ana, e inu ana hoki, tētahi mea ka warewarehia e te tini, engari he mea tino nui, ko te inu wai nui. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te hiranga o te inu wai i te wā e hapū ana, te nui o te wai hei inu, me te aha ka puta mēnā kāore koe e inu wai nui.

He aha te hiranga o te wai i te wā e hapu ana?

He mea nui te wai mō te ora. E 60% o te wai te hanganga o ō tātou tinana. He maha ngā mahi a te wai i roto i ō tātou tinana.

• Whakahaere i te pāmahana o te tinana.
• Ka āwhina i te hanga i ō tātou pūtau.
• Ka haria ngā matūkai pēnei i ngā pūmua me ngā warowaihā puta noa i te tinana mā te toto.
• Ka āwhina i te mahi a ō tātou hononga.
• Ka puta ngā para i roto i te tinana hei werawera me te mimi .
• Ka hangaia hoki te huware i te wai.
• Ka whakarato tiaki ki te tuaiwi me te roro.

I te wā e hapu ana koe, ka tino hira te wai mō ētahi take motuhake, hei tāpiri atu ki ēnei matea whānui.

• Whakanuia te toto: I te wā e hapu ana, ka nui ake te pikinga o te toto o tō tinana i te mea noa. He mea nui te wai mō tēnei.
• Mō te rere o te toto o te pēpi: Me wai te pūnaha rere o te toto o te pēpi i roto i te kōpū kia tika ai te mahi.
• Waihanga Wai Āniota : Koinei te mea tino nui. Ka mānu te pēpi i roto i tēnei wai i roto i te kōpū. Hei whakamārama, ko te wai āniota tēnei e kiia ana ko te wai āniota . Koinei te mea e tiaki ana i te pēpi, e āwhina ana hoki i te pēpi kia tipu. Nō reira, kia nui ai te wai e puta mai i te pēpi, me inu nui te whaea i te wai.

Nō reira, e hia te nui o te wai me inu e koe i ia rā?

E ai ki ngā tākuta, me inu e te whaea hapū i waenga i te 8 ki te 12 karāhe wai i te rā. Ara, i waenga i te 2 ki te 3 rita.

Ka paku rerekē tēnei hiahia i te haere tonu o te hāputanga .

Te toru marama tuatahi

He tokomaha te hunga e pāngia ana e te matewai o te ata i tēnei wā, ā, he uaua ki te pupuri i te kai me te inu. Ina ruaki koe, ka ngaro te nui o te wai i roto i tō tinana. Nō reira, ahakoa ka ruaki koe, ngana ki te inu wai, ki te inu tī kanekane rānei i te roanga o te rā.

I ētahi wā ka tino kino tēnei ruaki. Ka kiia e mātou ko te hyperemesis gravidarum . I roto i tēnei āhuatanga, ka taea e te ruaki nui te whakaheke i te taumaha o te tinana neke atu i te 5% me te matewai katoa. I roto i tēnei āhuatanga, me kawe pea koe ki te hōhipera me te rongoā .

4 ki te 6 marama (Te Wāhanga Tuarua o te Hapūtanga)

I tēnei wā, ka memeha haere te matekai o te ata. Nā te mea me whakanui ake e koe te nui o ngā kaora e kainga ana i ia rā, me whakanui ake hoki e koe te nui o te wai e kainga ana e koe. E taunaki ana ngā tākuta kia 340 atu ngā kaora e kainga ana e koe i ia rā. Ko te tikanga me inu koe i te 340 miririta (tata ki te karāhe) o te wai .

7 ki te 9 marama (Te toru o ngā marama o te hapūtanga)

I te haurua whakamutunga o tō hapūtanga, me 450 karori tāpiri koe ia rā. Arā, me inu koe i ētahi atu 450 miririta wai (tata ki te kotahi me te hawhe karāhe) .

He aha ngā tohu o te matewai?

Ki te kore koe e inu wai nui, ka maroke tō tinana. Ko te tikanga he nui ake te wai e ngaro ana i tō tinana i tā te tinana e mimiti ana. He tino morearea tēnei āhuatanga i te wā e hapu ana.

Ahakoa te matewai ngawari, ka pāngia tō mahara me tō wairua. He āwhina te inu wai. Heoi, me aro hauora ki te matewai nui.

Ngā pānga o te matewai ki te pēpi

Ki te matewai koe i te wā e hapu ana, ka pā tika ki te taumata o te wai amniotic i kōrerohia e tātou i mua ake nei. Ko te whakahekenga o te wai e kiia ana ko te oligohydramnios . He tino morearea tēnei mō te pēpi. Nā te mea:

• Ka tiakina te pēpi mai i ngā mate urutā.
• Ka tukuna te pēpi kia nekeneke noa i roto i te kōpū.
• Mā te here i te pito ka ārai i te kino ki te pēpi.
• Ka whakahaere i te pāmahana tinana o te pēpi.
• Āwhina i te whanaketanga o ngā pukahukahu me te pūnaha nakunaku o te pēpi.

He uaua pea ki a koe te mōhio mēnā kei te heke te wai nei. Engari, mēnā kei te heke te nekehanga o tāu pēpi , mēnā kei te puta mai he wai i roto i tō tara , mēnā rānei kāore koe e piki ana te taumaha, ka tirohia e tō tākuta mā te whakamahi i te ultrasound.

Hei tāpiritanga, ka taea e te matewai te arahi atu ki ētahi atu raruraru pērā i te kōhatu tākihi , ngā mate mimi (UTI) (ka arahi atu ki te whānautanga o mua), me te pupuhi .

Ka aha mēnā ka nui rawa te wai e inumia ana e koe?

Kāore tēnei i te tino kitea pērā i te matewai. Engari i ētahi wā ka pā mai he raruraru ki te inu nui rawa i te wai. He pono rawa tēnei mō te hunga whai mate pēnei i te mate manawa, te mate tākihi, te mate ate rānei . Ka taea hoki e ētahi rongoā ārai pouri me ngā rongoā mamae (NSAID) te pupuri i te wai.

Ko ētahi huarahi māmā hei āwhina i a koe ki te inu wai nui ake

Ka wareware ētahi tāngata ki te inu wai. Mā ēnei tikanga rātou e āwhina.

• Whakarongo ki tō tinana: Kaua e tatari kia matewai koe. Inuhia he wai i mua i te rongonga i te hiainu.
• Whakakorikori Tinana: Kaua e whakakorikori tinana i waho i te wā e tino wera ana. Whakakorikori tinana i te ata, i te ahiahi rānei, i roto rānei i te whare.
• Ētahi atu wai: Ka taea hoki e koe te whakatutuki i ō hiahia wai mā te whakamahi i ngā mea pēnei i te hupa, te miraka, te wai hua hou, me te tī otaota.
• Ngā hua me ngā huawhenua: Pērā i te kai taurite, he nui te wai kei roto i ēnei.
• Kia reka ake te wai: Tāpirihia he poro raima, he rōpere tio rānei ki tō wai, ka inumia.
• Kia mau ki tētahi pounamu wai: Kia mau ki tētahi pounamu wai ka taea te whakakī anō i ngā wāhi katoa e haere ana koe. Mā tēnei ka maumahara koe ki te inu wai i ngā wā katoa.

E 20% o te wai e inuhia ana e tātou i ia rā mai i te kai, nō reira he mea pai kia kai i ngā kai he nui te wai.