Kua mahi koe i tētahi mea iti hei āwhina i tētahi, ā, i muri iho ka tino harikoa koe, ka marino hoki? Tērā pea i tō tūnga ake, i tō tukunga atu i tō tūru ki tētahi kaumātua i runga i te pahi, i tō tohutohu atu rānei ki tētahi i ngaro i te huarahi, i tō haerenga atu rānei ki te toro atu ki tētahi hoa mate... Ko taua 'ahua pai' whakamiharo e puta ake ana ki te hinengaro i taua wā ehara i te mea he kare noa iho. I mōhio koe he nui ngā pūtaiao kei muri? I tēnei rā ka kōrero tātou mōna. Me titiro tātou ki te pānga o te āwhina i ētahi atu, arā, ko te kore whakaaro ki a ia anō, ki ō tātou tinana me ō tātou wairua.
He aha te tikanga o tēnei 'kaiāwhina'?
Ki te kī māmā noa, ko te mahi pai mō ētahi atu me te kore e tumanako ki tētahi utu ka kiia ko te atawhai tangata. Ko te harikoa, te mākona, me te mahana e pā ana ki a tātou ina mahi tātou i tētahi mea pēnei ka kiia ko te 'kaiāwhina'.
Whakaarohia, e hia ngā mahi tūao a ētahi tāngata i ō rātou wā waatea? Kei roto i ēnei ko te tohatoha kai ki te hunga rawakore, te horoi i te taiao, te āwhina i ngā kaumātua, tae atu ki te mahi i tētahi mea mā ō rātou hoa noho. Nō reira ka tīmata ngā kaipūtaiao ki te tirotiro i tēnei. He aha te take e mahi ai te tangata i tēnei? He painga hauora kei te tangata e whiwhi ana i te āwhina, me te tangata hoki e hoatu ana ? E mea ana te rangahau hou, "Āe, tino tika."
Te hononga i waenga i te atawhai me tō tātou hauora
E mōhio ana tātou katoa kāore te ahotea tonu e pai mō te tinana. Ina pāngia tātou e te ahotea, ka whakautu te tinana mā te kī "whawhai, rere rānei". I tēnei wā, ka tukuna ngā homoni pēnei i te "cortisol", ka piki ake te tere o te manawa, ā, ka tere ake te manawa. Ehara tēnei i te raruraru mō te wā poto. Heoi, ki te roa tonu tēnei āhuatanga, ka tīmata te ngoikore o tō tātou pūnaha ārai mate , te ngākau, me ngā uaua toto.
Koinei te wāhi e rite ai ngā kare ā-tangata atawhai ki tētahi 'rongoā' nui. Ina āwhina tātou i ētahi atu, ina whakaatu tātou i te atawhai, ka whakahaeretia e ngā kare pai e pā ana ki a tātou ngā tauhohenga kino ā-tinana i puta mai i taua ahotea.
He maha ngā rangahau kua mahia mō tēnei.
- He rangahau e whakamahi ana i ngā wāhine: I tirotirohia tētahi rōpū wāhine mō ngā tau 30He mea whakamiharo, nui atu i te maha o ā rātou tamariki, i te taumata mātauranga rānei, ko te pānga o tō rātou roanga oranga ki te tūao, ki te kore rānei. He iti ake te tūponotanga o ngā wāhine i tūao ki te pāngia e ngā mate kino i ērā kāore i tūao.
- He rangahau mō ngā kaumātua: E rua atu ngā rangahau nui kua kitea ko ngā kaumātua e tūao ana ka ora ake, ka roa ake hoki ō rātou oranga i te hunga kāore e tūao ana. I whakaatuhia e tētahi rangahau he nui ake te tūponotanga o te mate wawe mā te tūao i te 44% i te whakakori tinana i ngā rā e whā o te wiki.
He aha te pānga o ō tātou roro me ngā ira ki tēnei?
Ehara tēnei 'kare pai' i te mea e puta noa ana i roto i te hinengaro. He pūtake koiora tōna.
Te urupare a te roro
Kua kitea e ngā kaipūtaiao mā roto i ngā matawai pēnei i te 'fMRI', ina pāngia tātou e ngā kare ā-roto hohonu pēnei i te aroha me te atawhai, ka hohe ngā wāhanga motuhake o ō tātou roro. Pērā i te tirohanga a te whaea ki tētahi pikitia o tana pēpi, ka hohe te wāhanga '(prefrontal lobe)' o te roro. Koinei te wāhanga o tō tātou roro e kawenga ana mō te manaaki me te hanga whanaungatanga . He rerekē rawa te harikoa e puta mai ana i tēnei i te harikoa e puta mai ana i tētahi mahi ā-ringa pēnei i te tuhi haki. Ka puta mai i te hononga pono ki te tangata, te āwhina i a rātou mā te ataata, te reo mahana, te papaki i te pakihiwi.
Te awe o ngā homoni
Ko ngā matū o roto i tō tātou tinana, arā, ko ngā homoni, he nui hoki te wāhi e uru ana ki tēnei.
| Homoni | Te pānga ki te tinana |
|---|---|
| Oxytocin | Ka kiia tēnei ko te 'hormone here'. Ka āwhina i te hanga whakawhirinaki i waenga i te tangata, te hononga i waenga i te whaea me te tamaiti. Ina āwhina tātou i ētahi atu, ka piki ake te whakaputanga o tēnei homoni, ā, ka whakaiti i tō tātou ahotea. |
| Dopamine | He 'matū e whakahari ai te ngākau' tēnei. Ka hari ai, ka makona ai tātou. Ina mahi tātou i tētahi mea pai, ka whakaputahia e tō tātou roro tēnei homoni, e akiaki ana i a tātou ki te mahi i ētahi atu mea pai. |
| Ngā Endorphins | He rite ēnei ki ngā rongoā mamae tūturu e hangaia ana e te tinana. Ka whai wāhi atu hoki ki te harikoa e puta mai ana i te whakakori tinana, me te mahi i tētahi mea pai. |
Ngā ira me te roa o te ora
Ko ngā taupoki tiaki i ngā pito o ō tātou ira e kiia ana ko '(Telomeres)'. Whakaarohia he rite ki te wahi kirihou iti i te pito o te here hu. Ka ārai i te here kia kore e pakaru. Koinei te tiaki a ngā 'Telomeres' i ō tātou ira. Ka taea e te ahotea roa te whakapoto i ēnei 'Telomeres' , he take tēnei o te koroheketanga wawe me te mate. Engari e whakapono ana ngā kaipūtaiao ko ngā kare ā-roto pai pēnei i te atawhai me te aroha ka āwhina i te tiaki i a rātou.
He mea tuku iho tēnei atawhai ki a tātou?
He rōpū kararehe pāpori te tangata. He mea nui te āwhina tetahi i tetahi me te noho tahi kia ora ai tātou. I kī anō a Tāwini he mea nui ake te "atawhai" ki te oranga o te tangata i te "Ora o te hunga tino pakari".
He nui hoki te pānga o te taiao e tipu ake ana tātou ki tēnei. Ko ngā tamariki e arohaina ana, e manaakitia ana hoki e ō rātou mātua me ngā pakeke i a rātou e tamariki ana, he nui ake te tūponotanga ka aroha, ka atawhai hoki rātou i a rātou e pakeke ana. Mā taua manaaki ka whanake ngā wāhanga o ō rātou roro e pā ana ki te aroha. Mena kei te raru koe i te ahotea mau tonu, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea.
Nō reira, ehara i te mea he mea pai anake mā taua tangata te āwhina i tētahi atu. He mahi tino nui tēnei māu anō. He mea utu nui te harikoa hinengaro me te oranga tinana e puta mai ana i tēnā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea he tikanga pai noa te āwhina i ētahi atu (te ngākau aroha ki te tangata), engari he haumitanga ki tō ake hauora tinana me tō hauora hinengaro.
- Mā ngā mahi atawhai ka whakaitihia ngā taumata o ngā homoni ahotea pēnei i te cortisol i roto i tō tinana, ka whakapai ake i te hauora o te ngākau, ā, ka whakapakari ake hoki i tō pūnaha ārai mate.
- Ina āwhina koe i tētahi, ka rongo koe i te oranga ngākau me te ngākau māhaki nā te tukunga o ngā 'hormone harikoa' pērā i te Oxytocin me te Dopamine.
- Kua whakaatuhia e ngā rangahau mā te mahi tūao me te āwhina i ētahi atu ka taea e koe te ora roa ake, te ora hauora ake hoki.
- Ko tētahi o ngā huarahi pai ki te whakahaere i ngā kare ā-roto kino pērā i te riri, te mauahara, me te hae i roto i tō ngākau, ko te mahi i tētahi mea pai mō ētahi atu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment