Ka pāngia koe e te mamae nui i tō tuara o raro, i tō papa, i tō hope rānei ina tū koe i muri i te noho roa, i te piki arawhata, i te hikoi rānei i muri i te tū mō tētahi wā? I ētahi wā ka taea hoki e tēnei mamae te haere ki raro i tō waewae. Ahakoa he tokomaha e whakaaro ana he mamae tuara noa iho tēnei, tera pea nā tētahi raruraru i tētahi wāhi kāore koe e whakaaro. Ko taua raruraru ko te mamae hononga SI , e kōrerohia ana e tātou i tēnei rā.
He aha te hononga SI me ōna mamae e pā ana?
Āe, me titiro tuatahi tātou ki te hononga SI. Ko te SI he whakarāpopototanga mō te Sacroiliac. Ki te kī ngāwari, ko ngā hononga e rua e hono ana i te sacrum, te wheua tapatoru o raro rawa o tō tātou tuaiwi, me tō tātou wheua iliac, e kiia ana ko ngā hononga SI. Kei te mahara koe ki aua poka iti e rua i ia taha o tō tuara o raro? Koinei te wāhi e noho ai ēnei hononga tino nui e rua.
Ko te mahi matua o ēnei hononga he tohatoha tika i te taumaha o te tinana o runga, o ngā hope, me ngā waewae ina tū, ina hikoi hoki tātou. Ka mahi anō hoki rātou hei ātete ru hei mimiti i ngā wiri e pā mai ana ki te tinana.
Inaianei e rua ngā huarahi ka puta ai tēnei mamae :
- Sacroiliitis: Koinei te wā ka mumura ai te hononga SI, ka pupuhi, ka mamae hoki, nā tetahi take (hei tauira, te mate pukupuku, te mate rumatiki).
- Te ngoikore o te hononga SI: Ka puta tēnei ina tino wetekina, ka tino kikī rānei ngā hononga e pupuri ana i te hononga, ka puta he nekehanga rerekē me te mamae o te hononga.
He aha ngā tohu o tēnei mamae?
Ko te tohu matua o te mamae o ngā hononga SI ko te mamae i te tuara o raro. I ētahi wā he mamae puhoi , engari i ētahi wā he mamae koi. Tirohia ēnei mōhiohio kia kite ai mēnā kei a koe ētahi o ēnei tohu.
| Āhuatanga | Ētahi atu kōrero |
|---|---|
| Te mamae i te wa e huri ana te tūranga | Ka piki ake te mamae ina huri koe i te tūnga (e noho ana, e tū ana rānei) mō te wā roa. |
| Te mamae i te wa e huri ana te tinana | Ka piki ake te mamae ina hurihia tō tinana o runga, tō hope rānei, ina tahuri rānei koe ki tērā taha o te moenga. |
| Te mamae i te wā o ētahi mahi | Ka piki ake pea te mamae i te piki arawhata, i te oma, i te hikoi rānei me ngā takahanga nunui. |
| Te horapa o te mamae | Ka horapa te mamae mai i te tuara o raro ki ngā hope, ki ngā papa, ki ngā huha, ā, i ētahi wā tae noa ki ngā waewae. |
| Te ngoikore, te ngaro rānei o te kare ā-roto | Tērā pea ka pāngia koe e te māuiui, e te ngau rānei i ō waewae. |
| Te pakari o te ata | Tērā pea ka pakari te tuara me te hope mō te neke atu i te haora i muri i te oho ake i te ata. |
He aha te take o te mamae o ngā hononga SI?
Ko te take matua he tino wetekina, he tino kikī rānei ngā hononga e pupuri ana i te hononga SI. He maha ngā āhuatanga ka puta ai tēnei.
- He hinganga, he aituā rānei
- Te haputanga me te whānautanga
- Te pokanga hope, te pokanga tuaiwi rānei o mua
- Kāore i te ōrite te tohatoha o te taumaha o te tinana nā te poto ake, te ngoikore rānei o tetahi waewae i tetahi atu
Ngā take motuhake o te sacroiliitis
He maha atu anō ngā tino take e whai wāhi ana ki tēnei āhua o te mumura o ngā hononga.
- Te mate rumatiki: Koinei te tino take. Ka puta pea i te osteoarthritis, e puta mai ana i te kaumātuatanga, i ngā mate pūnaha ārai mate rānei pērā i te Ankylosing Spondylitis me te Rheumatoid Arthritis, e whakaeke ana tō tātou ake pūnaha ārai mate i ō tātou hononga.
- Te haputanga:Ka taea e ngā homoni e tukuna ana i te wā e hapū ana te wetewete i ngā hononga o te hononga SI. Waihoki, ka taea e te taumaha tinana te pēhi i te hononga me te mamae.
- Ngā Mate Pukupuku : Ka puta anō hoki tēnei mamae hononga hei tauhohenga ki ētahi mate kitakita.
- Ngā mate puku: Ko ngā mate pukupuku mumura pērā i te mate a Crohn me te colitis ulcerative ka pā ki te hononga SI.
Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i tēnei? (Tauātanga)
Ina haere koe ki te tākuta me ēnei tohu, ka pātai tuatahi rātou ki a koe mō te mamae. Me pēhea te tīmatanga, he aha tāu mahi, me te kino haere. Kātahi ka tirotirohia e rātou tō tuara, ō hope, me ō waewae. Tērā pea ka pēhia e rātou ngā wāhi e pāngia ana e te mamae.
Ko te mea nui ko te toro atu ki tētahi tākuta whai tohu, kia tika ai te tautuhi i tō mate, kaua e tātari i a koe anō, nā te mea ka puta anō ēnei tohu i roto i ētahi atu mate hauora.
Hei tāpiri, ka tūtohu pea te tākuta i ētahi whakamātautau maha, pēnei i:
- Ngā whakamātautau toto hei tirotiro i ngā mate pukupuku, i ētahi atu mate mumura rānei
- X-ray hei tirotiro mēnā kua pakaru te hononga SI
- He matawai CT, he matawai MRI rānei hei tiki i tētahi whakaahua mārama ake
I ētahi wā, ka werohia e te tākuta he rongoā whakangoikore ki roto i te hononga SI mamae. Mēnā ka memeha te mamae i muri i te werohanga, he tino pono kei te hononga SI te raruraru.
He aha ngā maimoatanga mō tēnei?
Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te pūtake o tō mamae me tōna kaha. I te nuinga o te wā, ka tūtohuhia kia whakamahia he huinga o tētahi, neke atu rānei o ēnei maimoatanga.
Te Whakaora Tinana
Koinei te maimoatanga matua me te rongoā tino noa mō te mamae o ngā hononga SI. Mā te kaiwhakaora tinana koe e ako ki ngā totoro me ngā mahi motuhake hei whakapakari i ngā uaua o tō hope me tō tuara, hei whakanui ake hoki i te ngāwari. Mā tēnei ka whakaiti i te pēhanga ki runga i te hononga, ka whakau hoki.
Ngā rongoā
I runga i tō mamae me tōna pūtake, ka tohua pea e tō tākuta he momo rongoā rerekē.
- Ngā rongoā whakamamae mamae: Ka taea te whakamahi i ngā rongoā whakamamae mamae kore utu (NSAID) pēnei i te ibuprofen me te naproxen mō te wā poto. Engari kia maumahara, kaua e tangohia tonutia ēnei mō ngā rā neke atu i te 10 me te kore he tohutohu hauora. Mena he nui te mamae, ka tohua e tō tākuta he rongoā whakamamae mamae kaha ake.
- Ngā rongoā whakangāwari uaua:Ka āwhina ēnei ki te whakaiti i te pakari o ngā uaua me te whakamamae i te mamae.
- Ngā rongoā motuhake: Mena he mate pūnaha ārai mate pēnei i te mate rumatiki te take o tō mamae, ka tohua e tō tākuta he rongoā motuhake, pērā i ngā rongoā koiora, ngā rongoā ārai rūmātiki whakarerekē mate rānei (DMARD), mō taua mate.
Te pokanga me ētahi atu tikanga
- Werohanga: Mā te werohanga tika i tētahi rongoā steroid, pērā i te cortisone, ki roto i te hononga ka tere te whakaiti i te mumura me te mamae. Heoi, kāore e taea i ngā wā katoa.
- Te tango i te aho irirangi: Ka whakamahia he ngira motuhake hei whara i te io e kawe ana i ngā tohu mamae mai i te hononga ki te roro, ka whakakore i te mamae.
- Te honohono hononga SI: Mena kāore he maimoatanga kē atu e angitu ana, ka mahia he tikanga pokanga tino onge hei whakakotahi i ngā wheua e rua o te hononga, kia mutu ai te nekehanga o te hononga.
He aha ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga?
Haunga te maimoatanga hauora, ka taea hoki e koe te whakaora i ēnei mea. Engari kia maumahara, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te mahi i ēnei mea.
- Te tauutuutu i te paninga wera me te paninga makariri ki te wāhi mamae.
- Okioki, ā, karohia ngā mahi e whakanui ana i te mamae.
- Te whai wāhi atu ki ngā mahi māmā pēnei i te yoga.
- Kia mau tonu te tū tika (ina tū, ina noho).
- Te whakamahi i tētahi whitiki SI motuhake (whitiki Sacroiliac) e mau ana ki ngā hope.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te mamae o ngā hononga SI tetahi o ngā tino take o te mamae o te tuara o raro, o ngā hope, me ngā papa.
- Ka puta tēnei āhuatanga i ngā take maha, pērā i te hinganga, te haputanga, me te mate rumatiki.
- Ko te tohu matua ko te kaha haere o te mamae ina tū ake koe i te tūnga e noho ana, ina piki arawhata rānei.
- Mena kei a koe ēnei tohu, me toro atu ki te tākuta me te kimi i te tātaritanga tika.
- He maha ngā momo maimoatanga, pērā i te whakaora tinana, ngā rongoā, me ngā werohanga, ā, mā tō tākuta e whakatau te maimoatanga e tika ana māu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero