Te kai hikareti: Kia mōhio tātou ki ngā pānga o ngā kai hikareti ki tō tinana.

Tērā pea he tangata koe e tahu hikareti ana i te rā kotahi, i te wā rānei e huihui ana koe me ō hoa. Ki ētahi, he tikanga tēnei, ki ētahi, he mea ngahau. Engari e mōhio ana koe ki te aha ka puta ina uru te paoa hikareti ki roto i tō tinana? Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā, he tino māmā noa iho.

He aha te hikareti? He aha ngā mea kei roto?

Ki te whakarāpopototanga, ko te momi hikareti he tahu hikareti, he mea hanga ki te tupeka maroke, he mea takai ki te rau, kātahi ka hongihia te paoa mai i taua hikareti. Ina tahuna e koe tetahi pito o te hikareti, ka hongihia e koe te paoa mai i tetahi pito. Ka haere tēnei paoa mā roto i ō ara manawa ki ō pukahukahu, ka mimiti ki roto i ō toto ka haria ki tō roro me ō whekau katoa.

Ahakoa ko ngā hikareti tupeka te nuinga o tā tātou e kōrero nei, ka whakamahi anō hoki ētahi i ngā hikā, i ngā paipa, i te mariuana (`marijuana/tarutaru/pot`), i ngā hikareti otaota rānei.

Kei roto i tētahi hikareti noa i te toa:

• Tupeka : Ko ngā rau me ngā kakau o te tipu tupeka (`Nicotiana tabacum`) ēnei kua maroke, kua whakakāhia ki ngā mea kakara.
• Ko te pepa i tērā taha: Koinei te pepa i takaihia ai te tupeka.
• Te tātari (i runga i te hikareti): Ina manawa koe, ka mau ētahi o ngā matūriki nunui o te tupeka e tahuna ana ki roto i tēnei tātari. Engari he maha ngā matū kino ka puta mā roto ka uru ki te tinana.

He aha te take ka taunga ai te tangata ki te momi hikareti?

He tokomaha te hunga e tīmata ana ki te momi hikareti nā te mea he iti te harikoa me te marino o te ngākau. Engari ina tīmata koe, he tino uaua ki te mutu, ahakoa te mōhio ki te kino o te pānga ki tō tinana. Ko te take matua ko te matū e kiia nei ko te nikotīni i roto i ngā hikareti. Ka pā tēnei nikotīni ki te roro, ā, ki te kore koe e whiwhi, ka pōuri koe, ka noho pōuri hoki.

Ina uru te nikotīni ki te roro, ka tukuna ngā matū e hari ai, e pai ai hoki tō wairua.Te whakawātea. I muri i te momi hikareti, ka pā pea koe ki:

• He āhua o te ngāwari me te marino.
• He 'whana' iti, me te mea kua tae mai te ora ki tōku tinana.
• He māmā noa iho te aro ki te mahi.

Hei tāpiritanga, he wāhanga o te taunekeneke pāpori te momi hikareti mō ētahi, he wāhanga o ā rātou mahi o ia rā, pērā i te inu kawhe i te ata. Ki tā ētahi he āwhina te hikareti i a rātou ki te ngahau, ki te marino i mua i te haere ki mua i te mano, ki te aro tonu rānei ki te mahi. Ko tā ētahi he pai ki te reka o te hikareti, ki te ahua rānei o te pupuri i te hikareti i roto i ō rātou ringa.

He aha te mea ka pā ki tō tinana ina tahuna e koe he hikareti?

Ina tahuna e koe he hikareti, ka tīmata te kino ki tō tinana. Whakaarohia, kua tīmata kē te haerenga whakangaro o ngā mano tini matū e tukuna ana i te wā e wera ana te tupeka i mua i tō manawa. Kia kite tātou me pēhea te haere o taua haerenga.

Ina tahuna e koe he hikareti, ka tāpirihia ki tō waha...

Ina tahuna e koe he hikareti, ka tukuna e te wera te nikotīni, me te tā, he toenga tupeka. Ina makahia e koe te hikareti ki roto i tō waha, ka whakapokea ō maikuku e te tā. Ka maroke tō kiri i te paoa, ka pupuhi, ka hohonu ake ō kita. Ki te uru te paoa ki roto i tō ihu, ka kino ngā pito io. I roto i te wā, ka taea e tēnei te whakaiti i tō kakara.

Ina hongihia e koe te paoa hikareti...

Ina manawa koe i te hikareti, ka haere te paoa mā roto i tētahi tātari. Mā tēnei ka ārai i te urunga o ngā wahi tupeka nunui. Heoi, ka uru te tāra, te nikotīni, me te mano tini o ngā matū paitini mā roto i te tātari. Ka whakapokea ō niho e tēnei tāra, ka whakapokea ō kapia, ka whakapokea hoki tō arero. Ka kino te enamel o tō niho, ka piki ake te tūponotanga o te pirau niho me te mate kapia . Ka taea hoki e ia te whakaiti i te reka o ō kai tino pai.

I te haere o te paoa i roto i ō ara manawa...

Ka piri tēnei tā ki roto i tō korokoro me ō taura reo, ka haere ki ō pukahukahu. Ka taea e tēnei te meinga koe kia maremare. I a ia e haere ana i roto i ō ara manawa, ka meinga e ngā mea pēnei i te tā me te hauwai cyanide (he hau tino paitini) ngā hanganga huruhuru iti i roto i ō ara manawa (e kiia nei ko te cilia) kia kore e mahi. Pērā i ngā huruhuru o te puruma, ko ēnei cilia te kawenga mō te hopu i ngā iroriki me ētahi atu matū kino, me te tango atu i aua mea i roto i ō pukahukahu. Ina pakaru ēnei, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e ngā mate manawa .

Ina whakakīia ngā pukahukahu e te paowa, ā, ka uru ki te toto...

Ina uru te paowa ki roto i ngā pūkahukahu, ka kino ngā pēke hau iti (alveoli) i reira. Ka taea e tēnei te arahi ki ngā āhuatanga pēnei i te emphysema , he momo mate pūkahukahu mau tonu e kiia nei ko te COPD (mate pūkahukahu aukati mau tonu). Mai i ō pēke hau (alveoli), ka uru te hauota waro mai i te paowa ki roto i tō toto. He tino morearea tēnei nā te mea ka whakakapia e tēnei hauota waro te hāora i roto i ō toto whero ka uru ki roto i tō toto. Ka tangohia e tēnei te hāora o ō pūtau me ō kiko. Ka taea e tēnei korenga o te hāora te whakapōrearea i a koe. Ka tohu ngā pūtau o tō tinana kāore i te nui te hāora e whiwhi ana rātou, engari ka nui ake te pupuhi me te hanga hūpē, ka uaua ake te manawa.

I a ia e haere ana i roto i tō toto, ka kino te nikotīni i te arai o ō uaua toto. Ka meinga e tēnei kia matotoru, kia whaiti hoki. Ka tīmata ngā pūtau toto ki te piri ki a rātou, ka piki ake te tūponotanga o ngā mate kino pēnei i te toto totoka, ngā mate manawa, me ngā whiu . Mō ngā tāne, ka taea e tēnei hekenga o te rere o te toto te whakararu i te mahi ure .

Ina haere ngā matū i roto i te toto ki ētahi atu wāhanga o te tinana...

Kia tae ki roto i te toto, ka haere ngā matū o te paowa hikareti puta noa i tō tinana. Ka taea e tēnei te kino i ēnei wāhanga o tō tinana:

• Ngā wheua: Ka whakaitihia e te nikotīni te mimiti o te konupūmā me te hanga o ngā pūtau hanga wheua. Ka meinga ō wheua kia angiangi, kia pakarukaru hoki.
• Ngā Kanohi: Ka kino ngā matū i roto i ngā hikareti me te kore o te hāora ki ō kanohi. Ka taea e tēnei te arahi ki te pirau o te kanohi, te katarata, tae atu ki te ngaronga o te tirohanga .
• Pūnaha ārai mate : Ka puta te mumura i roto i te tinana i te kai hikareti , ā, ka ngoikore te pūnaha ārai mate. Ka ngāwari ake te pāngia e te mate me ngā mate pūnaha ārai mate .
• Ngā homoni: Ka taea e te nikotīni te whakarerekē i ngā homoni, ka pā ki tō kaha ki te whānau tamariki.
• DNA: Ka taea e ngā mea pēnei i te arsenic, te nickel, me te radioactive polonium te kino i tō DNA, ā, ka taea hoki e rātou te aukati i ngā tikanga e whakamahia ana e tō tinana hei whakatika. Ka taea e te kino o te DNA te arahi ki te mate pukupuku me ngā raruraru momona mā te kino i te parāoa .

Ina tae te nikotīni ki tō roro...

Mai i te toto, ka haere tika te nikotīni ki tō roro. I reira, ka whakahohe i ētahi kaiwhakawhiwhi i roto i te roro, ka tukuna ngā tohu 'pai' pērā i te dopamine, te adrenaline, te endorphins, me te serotonin. Koinei te mea e homai ana ki a koe te 'whana' me te 'haruru' ka puta mai i a koe e momi hikareti ana. Me te mea kua pā te nikotīni ki ngā pātene i roto i tō roro, ā, kei te meinga koe kia marino, kia harikoa, kia ora rānei. He torutoru hēkona noa iho ka mimiti koe i te hikareti, ā, ka puta katoa ēnei mea.

Ina pāngia koe e ngā tohu whakatārewatanga...

Ka tukatukahia e tō ate te nikotīni, ā, i roto i ētahi haora i muri i te momi hikareti, ka tukuna atu i roto i tō mimi. Kātahi ka ngaro te 'whana' o te tinana, ā, ka hiahia koe ki tētahi atu hikareti. Ki te kore koe e momi, ka tīmata koe ki te pāngia e ngā tohu whakatārewatanga . Kei roto i ēnei ko te kore okiokinga, te manukanuka, te riri, me te kore moe . Mā te haere tonu, ka taunga tō tinana ki te nikotīni (he 'manawanui'), ā, me nui ake te nikotīni kia tino kaha ai te rongo. Ka kiia tēnei ko te whakawhirinaki ki te nikotīni .

Mena kei te hapu koe, he aha te pānga o te paowa ki te pēpi...

Ka taea e te momi hikareti i te wā e hapu ana te whakawhāiti i ngā oko toto i roto i te whenua me te pito o te kōpū, ka whakawhāiti i te nui o te toto ka taea te tae atu ki te tamaiti. Tērā pea kei roto i tēnei toto te hauota waro, te nikotīni, me ētahi atu matū kino. Ka taea e tēnei te tango i te hāora o te pēpi, ka kino hoki te DNA o te pēpi. Ko ngā whaea e momi hikareti ana i te wā e hapu ana ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e ngā mate pāwera . Ka taea hoki e ngā pēpi i whānau mai i ngā kai momi hikareti te pāngia e te taumaha iti i te whānautanga, ngā raruraru o te ngākau me te pukahukahu, me te whakaroa i te whanaketanga .

He aha ngā raruraru hauora e pā mai ana i te momi hikareti?

Ina whakaaro te nuinga o te tangata ki te momi hikareti, ko te mate pukupuku pūkahukahu anake tā rātou e whakaaro ana. Engari i roto i te ao tūturu, ka taea e te momi hikareti te whakararu i ngā mate maha i roto i te nuinga o ngā wāhanga o tō tinana, ā, ka kino ake hoki. Anei ētahi o aua mate:

• Matepukupuku: Kei raro nei he rārangi katoa o ngā momo matepukupuku ka puta mai i te momi hikareti.
• Ngā mate pūkahukahu: Kei roto i ēnei ko ngā mate pēnei i te 'COPD' (mate pūkahukahu aukati mau tonu), te 'kohi', te 'huango', me te 'fibrosis pūkahukahu'.
• Ngā mate o te ngakau me ngā oko toto:Ka taea e ēnei te pā mai ngā whakaeke ngakau, ngā whiu, te ngoikore rānei o te ngakau.
• Ngā mate kanohi: te katarata, te pirau o te kanohi, te ngaro o te tirohanga, tae atu ki te matapo.
• Ngā āhuatanga e pā ana i te whānautanga: Te taumaha iti o te whānautanga me ngā hapa whānau i roto i ngā pēpi i whānau mai i ngā whaea i momi hikareti i te wā e hapū ana.
• Te whakatahe.
• Mate huka momo 2.
• Te mate rumatiki (RA) me ētahi atu mate pūnaha ārai mate.
• Te ngoikore o te moepuku (te ngoikore o te ure).
• Ngā raruraru whānau tamariki (te uaua ki te whānau tamariki).
• Te koroheketanga wawe (ngā kita, te koroheketanga wawe).

Ko te mea nui, ahakoa kāore koe e momi hikareti, ka taea tonu e koe te hongi i te auahi ina momi hikareti tetahi i tō taha (e kiia ana tēnei ko te 'auahi tuarua'). Ka tino kino hoki tēnei ki tō hauora.

Te momi hikareti me te mate pukupuku

Ka taea e te kai hikareti te whakararu, te whakanui rānei i te mōrearea o te whakawhanake i ngā momo mate pukupuku rerekē. Tērā anō hoki ngā taunakitanga e whakaatu ana ko te hunga e kai hikareti ana i a rātou e rongoatia ana ki te mate pukupuku, kāore pea i te tino whai hua te maimoatanga, ā, tera pea ka hoki anō mai ō rātou mate pukupuku. Ka taea e te kai hikareti te whakararu i ēnei momo mate pukupuku:

• Te mate toto nui ('Te mate toto nui myeloid acute')
• Matepukupuku tōngāmimi
• Matepukupuku kōpū
• Matepukupuku repeure
• Matepukupuku korokoro
• Matepukupuku whatukuhu
• Te mate pukupuku o te korokoro me ētahi atu mate pukupuku o te korokoro
• Matepukupuku ate
• Matepukupuku pūkahukahu
• Matepukupuku waha
• Matepukupuku repeure
• Matepukupuku puku

Ka ora ake ngā pukahukahu i muri i te whakamutu i te kai paipa?

Āe! Ki te mutu tō kai paipa, ka tīmata te ora o ō pukahukahu me ō ara manawa ki tētahi taumata.I roto i ētahi wiki i muri i te whakamutu i te kai paipa, ka heke te mumura me te hanga hūpē i roto i te tinana. I roto i ētahi marama, ka tīmata anō te tipu o aua kiriuhi i kōrerotia e tātou i mua ake nei. Inaa, ka tīmata te maha o ngā pūnaha o tō tinana ki te ora i muri i tō whakamutu i te kai paipa.

Ko te roa o tēnei mahi ka whakawhirinaki ki te roa o tō momi hikareti me te nui o te kino kua pā ki ō pukahukahu. Ko ētahi raruraru, pērā i te kore tamariki, ka tere te whakapai ake. Engari ko ētahi kino, kāore pea e taea te whakakore katoa – kāore e taea te whakakore i ngā āhuatanga pērā i te COPD me te pulmonary fibrosis. Heoi, ki te mutu tō momi hikareti mō ētahi tau, ka tino whakaitihia tō tupono ki te pāngia e te mate pukupuku me ētahi atu mate, ki te taumata rite tonu pea ki te tangata kāore e momi hikareti.

Me pēhea taku whakamutu i te kai hikareti?

He maha ngā huarahi hei āwhina i a koe ki te whakamutu i te kai paipa. Me whakamātau pea koe i ētahi tikanga rerekē kia kitea rā anō e koe tētahi e pai ana mōu. Me huri rānei koe ki tētahi atu tikanga ina kore tētahi tikanga e pai. Anei ētahi o aua tikanga:

• Ko te tikanga , me mutu rawa te kai hikareti, me te kore rongoā, me te kore whakakapinga nikotīni rānei. Tērā pea ka angitu tēnei tikanga mō ētahi tāngata, engari he uaua pea nā te whanaungatanga o tō tinana ki te nikotīni.
• Te rongoā whakakapinga nikotīni: Kei roto i tēnei ko te kapia kei roto te nikotīni, ngā lozenges, ngā pāti, ngā rehu ihu, ngā hongihongi rānei.
• Ngā Rongoā: Ka tohua pea e tō tākuta ngā rongoā pēnei i te bupropion, te varenicline rānei hei āwhina i te whakaiti i ngā tohumate whakamomori me te hiahia hikareti.
• Ngā huringa āhua noho: Mā ngā mahi pēnei i te whakakori tinana, te whakarerekē i tō mahinga o ia rā, te rongoā whanonga hinengaro (CBT) rānei ka āwhina i a koe kia pai ake te ahua me te whakakore i ngā tikanga e pā ana ki te momi hikareti.

Mena he kaipaipa ahau, me pēhea taku tiaki i ahau anō?

Ehara i te mea ngaro mēnā he kaipaipa koe, ko te mea pai rawa atu māu ko te whakamutu. Engari i a koe e whakarērea ana te kaipaipa, ka taea e koe te āwhina i tō tinana kia ora mā te whakakorikori tinana, te kai i ngā kai totika, me te inu i te nui o te wai. Ahakoa he kaipaipa koe i nāianei, kua mutu rānei, kōrero ki tō tākuta mō te tirotiro i te mate pukupuku pūkahukahu i te wā tika. Ka taea e ia te āwhina ki te kite wawe i te mate pukupuku, ā, ka whakaora i tō ora.

Ngā mea tino nui hei maumahara māu (Karere hei kawe ki te kāinga)

Mai anō i ngā wā onamata, kua momi hikareti te tangata mō ngā take pāpori me ngā take ahurea. Kāore he rerekētanga o ngā take momi hikareti i ēnei rā: ka taea e te hikareti te noho hei wāhanga o tō mahi o ia rā – he huarahi rānei hei okioki i taua whanonga.

Engari kua mōhio tātou ināianei ki te kino o te momi hikareti ki tō hauora, me te hauora o te hunga e karapoti ana i a koe. Nā te mea kua tino piri te nikotīni ki roto i tō roro, he pono ehara i te mea ngāwari te whakamutu momi hikareti nā te mea e mōhio ana koe he morearea. Mā te mārama ki tēnei hononga me te take he uaua rawa te whakamutu ka āwhina. Kaua hoki e wareware ki te atawhai i a koe anō i a koe e haere ana. Ko te neke atu i te kai momi hikareti ki te tangata whakamutu he tukanga, he whakatau ka mahia e koe i ia rā.

Haunga ngā huarahi hei whakamutu i te kai paipa, he mea āwhina anō hoki te maumahara ki te pai ake o tō wairua ā tōna wā. Ka taea e koe te hoki ki te mahi i ngā mea i pai ai koe i mua, te pārekareka anō ki te reka me te kakara o te kai, te tiaki i te hauora o ō whanaunga, me te penapena moni. Tonoa he āwhina mai i ō hoa, i tō whānau, me tō tākuta – kōrerotia ki a rātou te huringa e mahia ana e koe, me te pātai me pēhea rātou e āwhina ai.

` Te kai hikareti, ngā hikareti, te nikotīni, te mate pukupuku, te hauora, ngā pukahukahu, te mate manawa, te whakamutu kai hikareti