He mea noa te whiwhi i ngā motu me ngā karawarawa iti i roto i ngā mahi o ia rā, ahakoa i te mahi, i te wā e whakakori tinana ana rānei. He maha ngā wā ka whakaarohia ēnei he raruraru iti noa iho, engari ahakoa he patunga iti noa iho, ka pā mai pea he raruraru mēnā kāore e tiakina tika, nā te mea nui ko te tūponotanga o te mate kitakita. I roto i tēnei aratohu, ka matapakihia e mātou me pēhea te tiaki tika i ngā patunga iti i te kāinga, me te tautuhi i ngā tohu whakatūpato e tohu ana me aro nui koe ki te hauora ngaio.
Me pēhea te tiaki i tētahi patunga iti i te kāinga
Ka taea te whakaora i te nuinga o ngā motu me ngā karawarawa iti i te kāinga mā te tiaki tika. Whāia ēnei mahi:
1. Whakamutua te toto
Ko te taahiraa tuatahi tino nui ko te whakamutu i te toto. Pēhia mārire, tika ki te patunga mā te whakamahi i tētahi kakahu ma, ngohengohe, i tētahi kākahu horoi rānei. Ka mutu te nuinga o ngā toto iti i muri i ētahi meneti o te pēhanga pumau. Mēnā ka roa te toto, me pēhi pea koe mō te 10 ki te 15 meneti.
I a koe e pēhi ana, kaua e hiki ake i te kakahu kia tirohia mēnā kua mutu te toto. Mā te pēhitanga pēnei ka raru pea te toto totoka, ā, ka tīmata anō te toto.
2. Horoia te patunga kia tino horoia
Kia mutu te toto, ko te mahi matua e whai ake nei ko te pupuri i te patunga kia ma.
- Horoia te patunga i raro i te wai ma e rere ana mō te 5 meneti hei tango i ngā paru.
- Horoia mārire te wāhi huri noa i te patunga ki te hopi ngawari me te wai.
- Mena i hinga koe, ā, i pāngia tō turi , tō tuke rānei, tera pea he paru, he kirikiri rānei kei roto i te patunga. Ngāna kia ata tangohia ēnei matūriki. Whakamahia he kakahu ma, haukū hei muru mārire i te wāhi.
- He mea nui te horoi pai hei tango i ngā huakita e puta ai ngā mate .
- Ki te kore e taea te tango i ngā paru katoa, kaua e akiaki; engari me rapu awhina hauora.
3. Pania he hinu paturopi (mēnā e tika ana)
I muri i te horoi me te whakamaroke i te wāhi, ka taea e koe te pania he paparanga angiangi o te hinu paturopi hei āwhina i te ārai i te mate.
- Kia tūpato ki ngā mate pāwera e mōhiotia ana ki ngā rongoā paturopi. Ki te kore koe e tino mōhio, kōrero ki te kaiwhakahaere rongoā, ki te tākuta rānei. Kia maumahara, mō ngā patunga iti, he nui te horoi tika.
4. Taupokina te patunga
Taupokina te patunga ki te takai parakore, ki te takai piri rānei.
- Ka āwhina tēnei ki te tiaki i te wāhi mai i ngā huakita me te ārai i te riri anō.
- Whakarerekētia tonutia te takai mēnā ka mākū, ka paru rānei.
5. Aroturukihia ngā tohu o te mate urutā
- Horoia te patunga, ka whakawhitia te takai i te iti rawa kotahi i te rā.
- Kia mataara ki ngā tohu o te mate , pērā i te whero haere, te pupuhi, te mahana, te mamae haere, te kitea rānei o te pupuhi . Ka matapakihia e mātou ēnei i roto i ngā taipitopito a mua tata nei.
6. Kaua e kohia te pāpaka
Ko te pāpaka te ārai taiao o te tinana mō te patunga e ora ana.
- Hei whakarite i te ora tika me te whakaiti i te tūponotanga o te kiri kua pakaru , kaua e mirimiri i te kiri e karapoti ana, kaua hoki e tōia. Mā te mirimiri ka uru mai ngā huakita, ka whakaroa hoki i te tukanga whakaora.
Āhea te Wā hei Tirohia he Tākuta
Me arotakehia ētahi patunga e te rata ngaio. Rapua he awhina hauora mēnā:
- Kāore e taea te whakahaere i te toto:Ki te toto tonu te patunga i muri i te 15 meneti o te pēhanga tika, rapua he awhina whawhati tata. Me pēhi tonu ki te kakahu ma. Ki te mākū te kakahu, whakatakotoria tētahi atu ki runga, kaua e tangohia te mea taketake. Kia teitei ake te wāhi whara ki te taea.
- He hōhonu, he āputa rānei te patunga: Mena he hōhonu te motu, he roa atu i te inihi, he wehe kē rānei ngā taha, me kati pea e te tohunga, pērā i te tuitui, te piripiri hauora rānei.
- Kei te āwangawanga koe mō te whara: Mena he nui te patunga, mā te kati hauora i te wā tika ka taea te whakaiti i te whara mō te wā roa.
- Ngau kararehe, ngau tangata rānei: He nui te mōrearea o te mate ina ngau, ā, me whai rongoā paturopi, he aromatawai rānei mō te mate rāpī .
- Ngā patunga i werohia e ngā mea paru, waikura rānei: Ki te takahi koe i tētahi whao waikura, ki te werohia rānei e tētahi mea paru, me whai rongoā whakapakari Tetanus koe mēnā kāore anō kia whiwhi koe i ō werohanga hou.
- Ngā mea tauhou kua piri: Mena kei roto i te patunga te karāhe, te rakau, ētahi atu para rānei, kaua e ngana ki te tango atu.
Ngā Tohu o te Mate
Kia mataara ki ēnei tohu whakatūpato e tohu ana me rapu awhina hauora te patunga:
- Te horapa o te whero huri noa i te wāhi i whara ai.
- Ngā ira whero e toro atu ana i tua atu i te patunga.
- Te pupuhi nui haere, te mamae rānei e kino haere ana i roto i te wā.
- He mahana rawa te pā atu.
- He rerenga (pupu) he mā, he kōwhai, he kakariki rānei, he maha ngā wā ka haere tahi me te kakara kino.
- Te whanaketanga o te kirika.
Mena ka pāngia koe e ēnei tohu, me tohu pea e te tākuta he rongoā paturopi hei rongoā i te mate.
Whakarāpopototanga o ngā Kaupapa Matua
- Kaua e warewarehia ngā patunga iti; horoia, ā, tiakina pai.
- Whakamutua te toto mā te pēhi mārō, auau hoki.
- Horoia rawatia ki te hopi me te wai ma.
- Aroturukihia ia rā mō ngā tohu o te mate (whero, pupuhi, kirika, mamae kino haere).
- Tukua kia ora noa te pakupaku; kaua e ngau.
- Rapua he awhina hauora ngaio mō ngā patunga hohonu, ngā ngau, ngā patunga wero, ngā tohu rānei o te mate pāwera.
Kia maumahara, he tino kaha tō tinana ki te whakaora i a ia anō, engari kaua e mangere ki te rapu āwhina ina hiahiatia. Ko tō hauora te taonga tino nui mōu.
