Kua rite koe mō tō wā hākinakina? Kia mōhio koe ki ēnei mea nui e rima!

He tino ngahau te tākaro hākinakina, kāore? Ka āwhina i a koe kia noho hauora, ka tūtaki koe ki ngā hoa hou, ā, ka ako koe i te mahi tahi. Mena kāore anō koe kia tākaro i tētahi hākinakina i mua, he wā pai tēnei ki te whakamātau i tētahi mea hou. Engari ehara i te mea ko te ngahau anake ngā hākinakina, engari me nui te mahi uaua me te whakaharatau. Nō reira, he mea noa te māharahara me te manukanuka i te tīmatanga o tētahi hākinakina hou. Kaua e wehi i tēnā! Kia kite tātou me pēhea te whakarite pai mōna.

1. Kia whakapakari tinana tātou.

He mea tino nui kia tino rite tō tinana ina tīmata te wā hākinakina. Kātahi ka ngāwari te taunga ki te hākinakina mai i te tīmatanga. Whakaarohia rānei, he hoha te ngenge i te rā tuatahi, ā, ka mamae tō tinana i muri i ētahi rā, tika?

Nō reira, tuhia tō mahere whakakori tinana i te tuatahi.

• He uaua ki te whakatakoto mahere? Pātai atu ki tō kaiako, ki tō kaiako hākinakina kura, ki tō kaiwhakangungu whare takaro rānei mō ētahi tohutohu. Ka taea e rātou te kī atu ki a koe he aha ngā mahi whakakori tinana e tika ana māu, me pēhea hoki te mahi.
• Kāore he wā ki te haere ki te whare takaro tinana? Kāore he raruraru. He maha ngā 'taupānga whakakori tinana' me ngā 'whakangungu tinana ipurangi' ka taea e koe te mahi i te kāinga. Ka taea e koe te mahi i ēnei i runga i tō waea pūkoro, i tō papa rānei.
• Tuhia ō whāinga ā-wiki: Tuhia ngā mea e hiahia ana koe ki te mahi i tēnei wiki, tae atu ki ngā wā whakangungu motuhake. Mā tēnei koe e āwhina kia noho hihiri, kia piri hoki ki tāu mahere.
• Puritia he rekoata o ngā mahi i mahia e koe: Puritia he rekoata o ngā mahi whakakori tinana i mahia e koe me te roa o te wā i mahia ai e koe. Mena i pai koe ki tētahi mahi whakakori tinana, tohua kia taea ai e koe te mahi anō i roto i te wiki.

Kia maumahara: Kaua e hiki i ngā taumaha katoa i te wā kotahi, kaua hoki e nui rawa. Tukua tō tinana kia taunga mārire ki tēnei.

2. Whakatakotoria he Whāinga Tuturu!

I a koe e whakarite ana mō te wā hākinakina, whakaarohia ngā mea e tumanakohia ana e koe kia tutuki. Tērā pea he whāinga nui āu, pērā i te 'whakauru ki te tīma', he whāinga rānei kia whakapakari tinana.

• Tīmata ki ngā whāinga iti: Kaua e whai i tētahi whāinga nui i te wā kotahi, whakatakotohia ngā whāinga iti ake, motuhake . He māmā ake te whakatutuki. Mā aua wikitoria iti ka tutuki ai tō whāinga nui. Whakaarohia, he tere ake te whakatutuki i te kī "Ka oma ahau mō te hawhe haora i ngā rā e toru i tēnei wiki" i te kī "Ka oma ahau i te marathon" tika?
• Tuhia ō whāinga: Tuhia mārama ō whāinga. He pai ake te whakairi i ēnei ki tētahi wāhi ka kitea pinepinetia e koe.
• Kōrero ki ō mātua me tō kaiako: Kōrero ki a rātou mō ō whāinga. Ka taea e rātou te tautoko me te āwhina i a koe.
• Āhea koe e tutuki ai i tētahi whāinga? Pai rawa atu! Whakatakotoria he whāinga hou. Mā te mahi ki te whakatutuki i ēnei whāinga ka nui te hihiri mōu.

3. Tirohia ō taputapu hākinakina!

Āe, kua oti i a koe te whakapakari i tō tinana, ā, kua whakaritea hoki ō whāinga. Muri iho, me titiro koe ki ō taputapu hākinakina.

• Mena he kaitākaro tawhito koe: Whakamātauria ō hu tawhito, ō kākahu, me ō taputapu haumaru. Kia mau tonu te taunga, ā, kei te pai tonu te āhua. Mena kua tawhito, kua pakaru rānei, me hoko pea e koe he mea hou.
• Mena he hou koe ki te hākinakina: Pātai atu ki tō kaiako he aha ngā mea e hiahiatia ana e koe. Ko ētahi hākinakina e hiahia ana ki ngā hū motuhake me ngā taputapu haumaru.
• Ngā huarahi hei penapena moni: Ki te kore e taea e koe te utu i ngā taputapu hou, kei reira ngā wāhi ka taea e koe te hoko taputapu kua whakamahia ('tuarua') . Mēnā rānei, ka taea e koe te tono atu ki ō tuākana, tuākana rānei, ki ō hoa, me ētahi atu. Engari, me whakarite kei te pai te āhua, ā, kei te tau hoki ki a koe.
• Kia ma, kia haumaru hoki: Kia tino ma, kia pai hoki te mahi a ō taputapu katoa. Ko te haumaru te mea nui. Mena he ruarua āu, pātai atu ki tō kaiako i mua i te tīmatanga o te whakangungu.

4. Me whai wāhi tātou ki tētahi puni hākinakina?

He mea tino nui tēnei, inā koa mēnā he hou koe ki te kēmu, e hiahia ana rānei koe ki te whakapai ake i ō pūkenga.

• Mā wai tēnei e pai ai? Mā ēnei 'Puni Hākinakina' ka āwhina i ngā kaitākaro hou me ngā kaitākaro mātau ki te whakakoi i ō rātou pūkenga i mua i te tīmatanga o te wā hākinakina.
• Ko wai te kaiako? Ko ēnei puni ka whakahaerehia e ngā kaitākaro taumata whare wānanga, ngā kaiako mātau, ngā tohunga rānei i roto i ā rātou ake mara.
• He aha tāu mahi? Ko te nuinga o ngā rā ka tīmata ki ngā wā whakangungu. Kātahi, i te mutunga o te rā, ka whakahaerehia he whakataetae. Mā tēnei mahi whakangungu koe e āwhina ki te whakapai ake i ō pūkenga tākaro. Ina tākaro koe i ngā whakataetae me ētahi atu kaitākaro, ka taea e koe te whakaharatau i ngā mea kua akohia e koe i roto i tētahi kēmu tūturu.
• Te Mahi Ngātahi: Ki te mea kāore anō koe kia takaro i roto i tētahi tīma i mua, he huarahi pai tēnei hei whiwhi i taua wheako. He wāhi pai tēnei ki te ako me pēhea te mahi tahi me te kōrero ki tētahi tīma.
• Āhea rātou e wātea ana? He maha ngā kura me ngā whare wānanga e whakahaere ana i ngā 'puni hākinakina' me ngā 'whare hauora' pēnei i ngā hararei raumati me ngā wiki mutunga. Rangahauhia.

5. Kaua e wareware ki te toro atu ki tō tākuta! (Tirohia tō Tākuta)

Mena ko tēneiHe mea nui tēnei . Ka tono tō kura, tō tīma hākinakina rānei kia whakamātauria koe i mua i tō tākaro, i tō haerenga rānei ki ngā whakamātautau.

• He aha te hiranga o tēnei? Ka mahia he whakamātautau tinana hei whakarite kei te ora koe hei tākaro hākinakina. I ētahi wā, tera pea he raruraru hauora kāore tātou e mōhio ana, ā, ka kino ake pea i te tākaro hākinakina.
• Whakaritea he wā whakarite wawe: Ka haere te katoa ki ēnei whakamātautau ina tīmata te wā hākinakina. Nō reira, he tino pukumahi ngā tākuta i aua rā. Nō reira, whakaritea he wā whakarite ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te wā hākinakina, e ai ki tā tō māmā, ki tā tō pāpā rānei. Pērā ai, ka nui te wā o te tākuta ki te whakakī i ō pepa mahi, ā, ka taea e koe te tīmata tākaro me te kore e tomuri.
• He mōhiti kanohi tōu? Kātahi ka toro atu ki tō tākuta kanohi, kia tirohia hoki tō tirohanga . Kia tika te whakahaunga a tō tākuta. Pātai atu hoki mō ngā mōhiti tiaki ka taea e koe te whakamahi i a koe e takaro ana i ngā hākinakina. Tērā pea ka mōrearea ētahi hākinakina mō ō kanohi.

He mea tino nui hoki te okiokinga!

Ahakoa kei te whakangungu koe me tētahi rōpū, me te mahi takitahi rānei, me whakauru te wā okioki ki roto i tō kaupapa mahi. Kāore te whakangungu tonu i te pai mō tō tinana.

• E hia ngā rā o te wiki me okioki koe? Tangohia kia kotahi, kia rua rānei ngā rā o te wiki hei okioki i ngā hākinakina whakataetae me te whakangungu.
• Whakatā ā-tau: Kaua e takaro i te hākinakina kotahi mō te tau. Whakatā mai i taua hākinakina mō te iti rawa e rua marama . Ka āwhina tēnei ki te ārai i ngā whara ahotea auau. Whakaarohia, ki te takaro koe i tētahi hākinakina e whakamahi ana i te ringa kotahi i te ara kotahi, ka taea e ngā hononga me ngā uaua o taua ringa te ahotea. Mā te okioki ka āwhina i a rātou ki te ora.

Hei whakamutunga, kia maumahara ki tēnei (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, he uaua pea te whakarite mō tētahi wā hākinakina. Engari, ki te whakamahere tika koe, me te maumahara ki ēnei kōrero, ka tino angitu, ka pai hoki tō wā hākinakina.

Ko te mea nui ko te pārekareka ki tāu mahi, me te tiaki i tō hauora.Kia kaha, kia whakarongo hoki ki tō tinana. Ki te ngenge koe, okioki. Ki te raru koe, toro atu ki te tākuta, ki te kaiwhakangungu rānei.

Ngā mihi nui ki a koe mō te wā hākinakina! Ka taea e koe!

Ngā hākinakina, te whakarite, te whakakori tinana, ngā whāinga, te hauora, ngā taputapu hākinakina, te whakamātautau hauora