Mena he pakeke koe e tango ana i te rongoā mō te ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), tera pea e mōhio ana koe ki te nui o te āwhina a tēnei rongoā i a koe i roto i tō oranga. Ka āwhina tēnei rongoā i a koe ki te arotahi ki tētahi mea, me te whakahaere i tō mahi. Heoi, i roto i ēnei painga, i ētahi wā ka puta mai hoki ngā pānga taha iti. Kaua e manukanuka, i te nuinga o te wā he mea noa ēnei, ā, ka ngaro i roto i ētahi wiki, i ētahi marama rānei i muri i te tīmatanga o te rongoā. Engari kāore tēnei e pā ki te katoa. Kia titiro tātou he aha ēnei pānga taha, me pēhea te whakatau i a rātou.
Ngā pānga taha noa o ngā rongoā ADHD
E rua ngā momo rongoā matua e whakamahia ana hei rongoā i te ADHD: ko ngā rongoā whakaoho me ngā rongoā kore-whakaoho. He pānga taha noa iho ō ngā momo e rua. Ko te nuinga o ēnei kāore i te kino.
| Pānga taha | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Pōuriuri | Pōuriuri , te āhua e takahurihuri ana. |
| Waha Maroke | Me te mea kei te piri te huware ki roto i te waha. |
| Ngā mamae o te upoko | Te mamae o te upoko. |
| Te Ngaronga o te Hiahia Kai | Te hekenga o te hiakai. |
| Ngā Hurihuri Kare ā-roto (Moodiness) | Ka riri whakarere, ka pōuri. |
| Ngā tīki | Ngā nekehanga iti, ngā oro rānei e puta ana kāore e taea te whakahaere. |
| He raruraru moe | Te uaua ki te moe i te pō. |
He aha te 'Concerta Crash'?
He ingoa waitohu a Concerta mō tētahi rongoā mō te ADHD. Kei roto ko te matū hohe `(Methylphenidate)`. Ko te āhuatanga motuhake o tēnei rongoā, me tango kotahi noa i te rā, ā, ka tukuna ki roto i te tinana mō te 12 hāora pea. Nō reira, kāore koe e hiahia ki te tango i te rongoā i ngā wā katoa i te awatea.
Engari ka tere ake te pakaru o te rongoā i roto i te tinana o ētahi tāngata i te wā e whakaarohia ana. Ina tupu tēnā, ka hoki mai pea ō tohumate ADHD ina memeha haere te rongoā. I ētahi wā, ka kino ake pea i te wā kāore koe i te tango i te rongoā. Koinei te mea e kiia nei e mātou he 'Concerta Crash' he ' medication rebound ' rānei.
Ki te kī ngāwari, koinei te mamae ka pā ki a koe ina heke whakarere te kaha o te rongoā.
I roto i tēnei 'tukitukitanga' ka pā mai pea ēnei āhuatanga ki a koe:
- He āhua pouri
- Te hihiko nui anō
- He nui te whakapau kaha
- Riri
- Manukanuka
He aha tēnei e tupu nei?
Whakaarohia, he karere matū kei roto i ō tātou roro e kiia nei ko te `(Dopamine)`. Mā tēnei ka āwhina i a tātou kia arotahi tonu, kia harikoa hoki. Ka mahi ngā rongoā pēnei i a Concerta mā te pupuri i tēnei `(Dopamine)` ki roto i te roro mō te wā roa. Nō reira, ina memeha te rongoā, ka rite ki te heke ohorere o te taumata `(Dopamine)`. Koinā te wā ka hoki mai anō ngā tohu ADHD. Ko tēnei 'hinga' ka roa pea mō te haora. Mena kua pā ki a koe tēnei wheako, kua tae ki te wā kia whakaarohia anō e tō tākuta te horopeta, te momo rongoā rānei e tangohia ana e koe.
Ngā tohutohu māmā hei whakaiti i ngā pānga taha
Kāore koe e manukanuka ki te tango rongoā nā ēnei pānga taha. Whakamātauria ēnei mea ngāwari, ā, ka kite koe i te rerekētanga nui.
| Pānga taha | Ngā mea ka taea e koe te mahi |
|---|---|
| Pōuriuri | He tohu pea tēnei mō te nui rawa o te horopeta. Kōrero tonu ki tō tākuta. Māna anō hoki e tirotiro tō toto toto. |
| Waha maroke | Inumia he nui te wai. Whakamaua he tikanga ki te mitimiti wai i te roanga o te rā. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tētahi wai reka kore huka. |
| Ānini | Ka puta pea tēnei ina kai koe i te rongoā i te puku kau, i te wā rānei e matewai ana koe. Pātai atu ki tō tākuta mēnā ka taea te whakatika mā te whakarerekē i te wā e kai ai koe i te rongoā. |
| Hiahia kai | Kaua e wareware ki te kai. Ki te pērā koe, ka heke pea tō huka toto ('iti te huka toto') ā, ka ngaro pea tō arotahi. Kaua e kai nui e toru , engari kai iti i te rā. Ka hiakai koe i te pō ina pau te rongoā, nō reira kai pai i taua wā. |
| Ngā huringa wairua | Ka pāngia ētahi e te riri me te kore okiokinga nā te rongoā. I te nuinga o te wā, ka memeha haere tēnei i roto i te wā. Engari ki te mea he raruraru tēnei māu, kōrero ki tō tākuta mō te whakarerekē i te horopeta, te huri rānei ki tētahi atu rongoā. |
| Whakapairuaki | Inumia te rongoā me te kai. Ki te kore koe e kai parakuihi, ngana ki te kai i tētahi mea iti (he panana, he miraka kawa) i mua i te tango i te rongoā. |
| Ngā tīki | Ehara ēnei i te mea hou e puta mai ana i ngā rongoā ADHD. Engari i ētahi wā ka puta anō ngā mea i kitea i te tamarikitanga. Ka ngaro haere ēnei i te nuinga o te wā. Ki te kore e ngaro, kōrero ki tō tākuta. |
| Te kore moe | Inumia tō rongoā i te ata kia rite ki te nui e taea ana. Kātahi ka memeha haere ōna pānga i te pō. Mena kei te tango koe i tētahi rongoā roa te pānga, pātai atu ki tō tākuta mēnā ka taea e koe te huri ki tētahi rongoā poto te pānga. Whakawhāitihia ngā mea pēnei i te kawhe me te tī. Whakawetohia te pouaka whakaata, te rorohiko, me te waea i te haora i mua i te moe, kia mārama ai tō hinengaro. |
Ētahi atu kōrero nui
Ehara i te mea ngāwari te kī ko tēhea rongoā te mea tika māu. He pai te mahi a tētahi rongoā mō ētahi tāngata, ā, he pai tētahi mō ētahi atu. He roa te wā e kitea ai te rongoā tika, ā, he mea noa tēnā.
Mena he toto toto tiketike tōu, he mate manawa, he raruraru hauora hinengaro rānei, he hītori rānei o te waranga ki ngā raau taero , me kōrero koe ki tō tākuta, nā te mea ka taea e ēnei rongoā te whakararu i aua āhuatanga.
I ētahi wā, ka tohua pea e ngā tākuta he rongoā kāore i whakaaetia e te FDA mō te ADHD. Ka kiia tēnei he whakamahinga 'kore-tohu'. Tērā pea ka rerekē ngā pānga taha me ngā painga o aua rongoā, nō reira kia tino kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei.
He tokomaha te hunga e whakaaro ana he ngāwari noa iho ēnei pānga taha iti nei ki te whakataurite ki ngā painga o te rongoā ADHD. Heoi, ki te kino rawa atu ēnei pānga taha, ki te whakararuraru rānei i tō oranga o ia rā, kaua e warewarehia. Kōrero ki tō tākuta kia kitea ai te otinga pai mōu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa ngā pānga taha o ngā rongoā ADHD , ā, ka memeha haere i roto i te wā.
- Mena he kino rawa ngā pānga taha, he whakararuraru rānei i tō oranga, kaua rawa e warewaretia.
- Kōrerotia marietia ki tō tākuta mō ngā mamae katoa e pāngia ana e koe. Tērā pea ka ea ēnei mā te whakarerekē i te horopeta o tō rongoā, mā te huri rānei ki tētahi atu rongoā.
- Kaua rawa e mutu te tango i tō rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta me te kore he tohutohu a tō tākuta.
- He maha ngā pānga taha ka taea te whakahaere mā te whakarerekē i te āhua noho (kai, inu wai, moe).
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero