Tuatahi, ngā mihi nui! Ko te whānautanga o tētahi pēpi hou i roto i tō whānau tētahi o ngā harikoa nui rawa atu o te ao. Heoi, he tukanga nui te whānautanga, ā, me whai wā tō tinana me te tiaki motuhake kia ora ai i muri mai. He mea tino nui ngā wiki tuatahi e ono. Me whakatapua tēnei wā ki te whakaora i tō tinana. He mea nui kia aro ki ngā huringa o tō tinana i tēnei wā.
He aha tāu e tumanako ai i muri i te whānautanga?
He mea noa te pāngia e ngā mamae tinana me ngā mamae hinengaro i muri i te whānautanga o te pēpi. Kaua e manukanuka ki tēnei. Me titiro tātou ki ngā mea e kitea ana i tēnei wā, me pēhea hoki te whakatau i aua mea.
| Uauatanga/tohumate | Te take me te whakamārama mō tēnei | Ngā mea ka taea e koe te mahi |
|---|---|---|
| Mamae puku | Ka puta tēnei mamae ina hoki te kōpū ki tōna rahi noa. I ētahi wā ka tino kino, ā, i ētahi wā ka rite ki te paku kōpiripiri. Tērā pea ka nui ake te mamae i a koe e whāngai ū ana i tāu pēpi. He mea noa tēnei. | Whakatakotoria he pounamu wai wera, he papa whakamahana rānei ki tō puku o raro. Ka memeha haere tēnei mamae i roto i te wā. Ki te mau tonu te mamae, kōrero ki tō tākuta. |
| Ngā Pōuri Pēpi | E pā ana tēnei ki te 70%-80% o ngā whaea hou. Ehara i te he nāu. He kare ā-roto pouri me te manukanuka noa iho nā te huringa ohorere o ngā taumata homoni o tō tinana. Kaua e whakama ki tēnei. | I te nuinga o te wā ka memeha haere tēnei i roto i ngā wiki e rua. Kōrero ki tō tāne, ki tō whaea, ki tētahi hoa pono rānei mō tēnei. Mena ka roa ake tēnei pouri i te rua wiki, tera pea he pouri muri i te whānautanga. Nō reira, me toro atu ki te tākuta tonu . |
| Ngā huringa homoni | Tērā pea ka nui rawa te werawera, inā koa i te pō, ā, ka ngaro pea te makawe mō te wā poto i tēnei wā. Ka puta anō hoki ēnei i te kore taurite o ngā homoni. | Ka memeha haere ēnei tohu ina hoki anō ō homoni ki te āhua noa. Heoi, ki te whakaaro koe kei te pāngia koe e te kirika me te werawera, he tohu pea tēnei nō te mate. Ki te pērā, kōrero ki tō tākuta. |
| Te mamae i te wāhi i whakatakotoria ai ngā tuitui | Tērā pea ka roa te mamae me te kore whakamarie i te rohe i waenganui i te tenetene me te nono (perineum) mō ētahi wiki. | Tāpirihia he putea hukapapa ki te wāhi e pāngia ana i ētahi wā i te rā. Me pupuri hoki kia ma te wāhi mā te whakamahi i tētahi pounamu wai. Mā tēnei ka whakaiti i te mamae me te mōrearea o te mate urutā. |
| Te mamae i roto i ngā ū me ngā uma | He mea noa tēnei i ngā wāhanga tōmua o te whāngai ū. I te nuinga o te wā, nā te kore e tika te ū o te pēpi. | Pātai atu ki tō kaiwhakawhanau, ki tētahi kaitohutohu whāngai ū rānei mō te tūranga tika. He mea nui tēnei hei whakaoti rapanga. |
| Te toto o te tara | He mea noa te puta o te toto me te rerenga wai i muri i te whānautanga. Koinei te huarahi a te tinana ki te tango i ngā kiko me ngā toto tāpiri i āwhina i te tipu o te pēpi i te wā e hapu ana. | Tērā pea ka nui ake te toto i ngā rā tōmua, engari ka heke haere. Tērā pea ka memeha haere i muri i te ono wiki pea. Whakamahia noa ngā tauera horoi i tēnei wā. Ka pāngia pea koe e te mate mā te whakamahi i ngā tampon. |
Ngā mea ka taea e koe te mahi hei āwhina i te tukanga whakaora
Ahakoa he tikanga maori te whakaora a te tinana i a ia anō i te nuinga o te wā, he iti noa ngā mea ngāwari ka taea e koe te mahi hei āwhina i tēnei tukanga.
Ngā mahi whakakori tinana e whakapakari ana i ngā uaua o te puku
Tīmatahia te mahi i ngā mahi whakakori tinana māmā e aro ana ki ō uaua matua . Engari me pātai atu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o ēnei. Mā ēnei mahi whakakori tinana e whakapakari ngā uaua, ā, ka tautoko pai i tō tuara me tō tinana.
Me haere tonu te tango i ngā huaora.
Me haere tonu te tango i ngā huaora hapūtanga i tangohia e koe i te wā e hapu ana koe i a koe e whāngai ana i te pēpi. Ka āwhina ēnei i tō tinana ki te whakakī anō i ngā matūkai i ngaro i te wā e hapu ana, ā, ka āwhina hoki i te tukanga whakaora. Ka tūtohu pea tō tākuta kia tangohia he tāpiringa pērā i te rino me te huaora C.
Ngā Mahi Whakangungu Kegel
He mea noa te ngoikore o ngā uaua o te papa pelvic i muri i te whānautanga o te pēpi. Ka āwhina ēnei uaua ki te whakahaere i tō pūkahukahu. Ina ngoikore, ka turuturu pea tō mimi ina kata koe, ina maremare rānei. Ka āwhina ngā mahi Kegel ki te ārai i tēnei.
Hei whakarapopototanga, ko tēnei mahi whakakorikori he whakakaha i ngā uaua huri noa i tō tenetene , me te pupuri mō te 3-5 hēkona, kātahi ka whakangāwari, me te mea kei te pupuri koe i tō mimi. Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā.
Kirimi mō ngā Tohu Totoro
Ka taea e ngā kirīmi retinoid kei roto te huaora A te āwhina ki te whakaiti i te āhua o ngā tohu totoro i te puku me ngā huha. Heoi , he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o ēnei, inā koa mēnā kei te whāngai u koe . Waihoki, ko te wawe o te tīmatanga o te whakamahi i ēnei, ko te pai ake o ngā hua. Kia mā ngā tohu totoro, he uaua ake te tango.
Te oranga moepuku
Kia whakaaetia koe e tō tākuta, ka taea e koe te tīmata anō i te moe tāne i ngā wā katoa e pai ake ana tō hinengaro me tō tinana. Kaua e mataku, tīmata mārire. Whakamahia he hinu whakahinuhinu tara mēnā e tika ana.
Rapua he āwhina mai i ētahi atu.
Hei whaea hou, he mea noa te whakaaro me mahi e koe ngā mea katoa i a koe anō. Engari kaua e pena. Rapua he āwhina mai i ētahi atu mō tō oranga hinengaro me tō oranga tinana. Kaua e whakama ki te tono ki tētahi pērā i tō tāne, whaea, hungawai wahine, hoa rānei kia āwhina ki te tunu kai, ki te tiaki rānei i te pēpi i a koe e moe ana. Mā te okiokinga poto ka nui te kaha e hoatu ki a koe.
Kaua e manukanuka, homai tēnei wā.
He wheako whakarerekē te whānautanga o tētahi pēpi hou ki te ao. Kaua e tino pēhi i a koe anō. Ka puta ake ngā momo kare ā-roto katoa i tēnei wā, mai i te harikoa ki te pouri ki te riri. He mea noa tēnā. Kia maumahara: Kāore he whakama ki te tono āwhina. Hoatu te wā ki tō tinana me tō hinengaro kia ora ai.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Whakatapua ngā wiki tuatahi e ono i muri i te whānautanga hei whakaora tino i tō tinana.
- He mea noa i tēnei wā te mamae o te puku, te 'baby blues', me te kore whakamarie i puta mai i ngā huringa homoni.
- Mena ka pāngia koe e te toto nui, te mamae nui e roa ana i te rua wiki, te kirika rānei, me toro atu ki tō tākuta tonu .
- Kia nui te okiokinga, kai i ngā kai totika, ā, kaua e whakamā ki te tono āwhina i te whānau, i ngā hoa rānei.
- Mā ngā mahi māmā pēnei i ngā mahi Kegel ka āwhina i te whakapakari anō i te tinana.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero