Me pēhea te whakakore i te korokoro mamae? (Sore Throat) Me kōrero tātou mō tēnei!

"Āe, e te tākuta, kāore e taea te manawanui i tēnei korokoro mamae..." He mea tēnei e rangona tonutia ana e tātou. He tino whakarihariha tēnei mamae, e rite ana ki te korokoro e rakuraku ana, e uaua ana hoki ki te horomi kai i ētahi wā. Engari i te tango rongoā i ia rā, tera pea koe e whakaaro ana me pēhea te pai ake mēnā he huarahi hei ārai i tēnei korokoro mamae . Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā mea ka taea e tātou te mahi hei karo i tēnei korokoro mamae whakarihariha.

He aha tātou ka mamae tonu ai ō tātou korokoro?

Ko te take matua mō tēnei ko ngā mate kitakita . Ki te kī māmā noa, ka uru mai ngā huaketo me ngā huakita e kore e kitea mai i tō tātou taiao ki roto i tō tātou korokoro, ka kino ai ngā pūtau o reira.

• Ngā mate huaketo : Ko ngā huaketo e puta ai ngā mate pēnei i te makariri me te rewharewha ngā tino take o te mamae o te korokoro. Kāore e pai ngā paturopi mō ēnei.
• Ngā Mate Pukupuku : I ētahi wā, ka puta te mate korokoro (Strep Throat) i ngā huakita pēnei i te Streptococcus . Mō tēnei, me tango e koe ngā paturopi e ai ki te whakahau a tō tākuta.

Kia mōhio tātou ki ēnei take, ka taea e tātou te mārama ake me pēhea te mahi hei ārai i tēnei.

Nā, me pēhea tātou e karo ai i te mamae o ngā korokoro?

Ehara tēnei i te mea nui. Mā ētahi tikanga ngāwari ka taea e tātou te whakauru ki roto i ō tātou oranga o ia rā ka tino whakaiti i tēnei mōrearea.

Me noho tawhiti atu i te momi hikareti me te auahi.

Mena he kaipaipa koe, tera pea he mamae tō korokoro. He tino whakapataritari te paoa hikareti ki ngā kiriuhi ngawari o tō korokoro. Ka maroke tō korokoro, ka ngāwari hoki te pangia e ngā mate. Nō reira, ki te taea e koe te whakamutu i te kaipaipa, he āwhina nui tēnei, ehara i te mea mō tō korokoro anake, engari mō tō hauora whānui hoki.

Ahakoa kāore koe e momi hikareti, ka pā mai pea ngā pānga ōrite ki te noho ki ngā wāhi e momi hikareti ana ētahi atu tāngata (te auahi tuarua). Nō reira, me karo i aua taiao.

Kia tiakina tātou i a tātou anō mai i ngā iroriki.

Ko te huarahi pai hei ārai i te mamae o te korokoro ko te karo i ngā mate pēnei i te makariri me te rewharewha.

• Horoia ō ringaringa i ngā wā katoa:Koinei te mea tino nui. E hia ngā mea ka pā atu tātou i ia rā? Tērā pea ka noho ngā huakita ki ngā wāhi katoa. Ka pāngia tātou e te mate ina pā atu tātou ki ō tātou kanohi, ihu, me te waha me aua ringaringa anō. Nō reira, horoia rawatia ō ringaringa ki te hopi me te wai mō te 20 hēkona pea. He rite tēnei ki te waiata i te "Happy Birthday" kia rua ngā wā i roto i tō hinengaro.
• Me noho tawhiti atu i te hunga mate: Ki te pāngia tetahi o tō whare, o tō wāhi mahi rānei e te makariri, e te kirika rānei, kia tupato. Whakaitihia te whakapā atu ki te tangata me te whakawhanaungatanga.
• Whakamahia ōu ake taonga anake: Kaua e tohaina ngā taonga pēnei i ngā pounamu wai, kapu, pereti, taputapu kai, me ētahi atu ki ētahi atu. Ka taea e ngā huakita te horapa mā roto i ēnei.
• Kaua e pā ki tō mata: E pā ana tātou ki ō tātou mata i te tata ki te kotahi rau ngā wā i te rā, kāore i te mōhiotia. He huarahi pai te whakaiti i tēnei whanonga hei ārai i ngā iroriki kei uru ki roto i tō tinana.

Kia whakapakari tātou i te ārai mate o te tinana.

He ope taua tō tō tātou tinana e whawhai ana ki ngā iroriki. Ko tō tātou pūnaha ārai mate tēnā. Ki te kaha tēnei ope, ka iti iho te maha o ngā mate.

• He kai tōtika: He mea nui ngā kai whai huaora me ngā kohuke hei whakapakari i te pūnaha ārai mate. Whakaurua ngā hua hou, ngā huawhenua, me ngā rau matomato ki roto i tāu kai o ia rā. He tino pai ngā mea pēnei i te karaka, te tāne, te raima, me te kuawa, he nui hoki te huaora C.
• Kia nui te moe: Ko te moe te wā e whakatikatika ana te tinana i a ia anō. He mea nui te moe marino, kore e mutu, kia 7-8 hāora ia rā hei whakapakari i te ārai mate.
• Inumia he nui ngā wai: Inumia he nui te wai i te roanga o te rā. Mā tēnei ka āwhina i te pupuri i tō korokoro kia makuku. Ehara i te mea ko te wai anake, engari he pai hoki ngā kōwhiringa mō te parāoa, te hupa, me te wai hua hou .

Ētahi atu āhuatanga e hiahia ana kia aro nui atu

I ētahi wā, ehara i te makariri te take o te mamae o te korokoro. Tērā pea ka puta mai i ētahi atu mate hauora.

• Mate pāwera: He mate pāwera ētahi tāngata ki ngā mea pēnei i te puehu, te hae, me te kiri kararehe. Ka puta pea he ihu pupuhi, he tihe, me te korokoro mamae.
• Kastritis me te GERD: Ka taea hoki e te reflux waikawa (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD) te mamae o ngā korokoro me te mamae o te uma. Ahakoa he maha ngā tāngata e kī ana i tēnei he "gastritis," he mate kino rawa atu. Ka kino ake pea i te pō.

Mena he maha ngā wā ka mamae tō korokoro, ā, e whakaaro ana koe he mate pāwera, he GERD rānei te take, me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.Ina rongoatia te tino take, ka memeha noa iho te mamae o te korokoro.

Hei whakamutunga, e taunaki ana te CDC (Centers for Disease Control and Prevention) kia whiwhi te hunga katoa neke atu i te 6 marama te pakeke i te kano ārai mate rewharewha i ia tau. He huarahi pai hoki tēnei hei ārai i ngā raruraru o te rewharewha, tae atu ki te mamae o te korokoro. Kōrerohia hoki tēnei ki tō tākuta.