Kei te rapu huarahi anō hoki koe hei whakaiti i tō taumaha ? I a koe e rapu ana, kua maha pea ngā wā ka tūtaki koe ki te kupu 'Keto Diet '. He maha ngā tāngata kua rongo kua āwhina tēnei tikanga i a rātou ki te whakaiti i tō rātou taumaha. Nō reira, ko te mea e pā ana ki tō tātou tinana i roto i tēnei kai keto ko te mea e kiia nei e tātou ko te 'Ketosis'. I tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei, he mea pai, he mea kino rānei tēnei, ā, ko wai te mea e tika ana mōna.
Āe, he aha te ketosis?
I te whakarapopototanga, ko te ketosis he āhua e whakarerekē ana te tinana i tana huarahi e whiwhi pūngao ai. Whakaarohia he rite ki te motuka. I te nuinga o te wā, ka whakamahia he wahie e kiia nei ko te warowaihā hei whakahaere i tēnei motuka. Ka ahu mai tēnei wahie i ngā kai e kainga ana e tātou, pērā i te raihi, te taro, te rīwai, me te huka.
Heoi, ina whakaitihia rawatia e tātou te nui o ngā warowaihā e kainga ana, ka ngaro te pūngao matua o te tinana. Kātahi ka huri te tinana ki tētahi atu huarahi hei whakaputa pūngao. Arā, ka tīmata te tahu i te ngako kua rongoatia .
Ina tahuna te ngako pēnei, ka puta he matū e kiia nei ko ngā 'ketones' hei hua taha. Kātahi ka tīmata te tinana ki te whakamahi i ēnei ketones hei wahie hei utu mō ngā warowaihā. Ko tēnei tukanga katoa te mea e kiia nei e tātou ko te ketosis.
Te Hononga i waenganui i te Kai Keto me te Ketosis
Kua mārama pea koe ki te kaupapa o te kai keto. Arā, ko te kai keto he whakawhāiti i ngā warowaihā me te whakanoho i te tinana ki te āhua ketosis. Ko te tikanga o tēnei he kai nui te ngako, nui te pūmua, engari he iti rawa te warowaihā.
Ka taea e te tangata hauora whānui (kāore i te mate huka, kāore i te hapu) te uru ki te ketosis i muri i ngā rā e 3 ki te 4 mā te whakaiti i tā rātou kai warowaihā o ia rā ki raro iho i te 50 karamu. Ko tēnei 50 karamu te nui e kitea ana i roto i ngā poro taro noa e toru, i ngā panana iti rānei e rua.
Ko ngā painga o te whakauru ki te ketosis ko:
- Te whakahekenga taumaha : Ka puta te whakahekenga taumaha i te wa e tahuna ana te ngako e te tinana.
- Te hekenga o te hiahia kai : Ka taea e ngā Ketone te whakaiti i te hiakai.
- Te tiaki i ngā uaua: Ka āwhina tēnei ki te pupuri i te papatipu uaua, ahakoa ka ngaro tō taumaha.
Ko tētahi tohu noa kei roto koe i te ketosis ko te kakara motuhake, he paku rite ki te hua, e puta mai ana i tō waha .
He aha ngā mea ka kainga e tātou i runga i te kai keto?
Kāore te kai keto e whakakore katoa i ngā warowaihā, engari he iti noa iho. Anei ngā kai e whakaurua nuitia ana ki te kai.
| Momo kai | Ngā tauira |
|---|---|
| Ngā huawhenua iti-mārika | Pūroroki, kāpeti, kūmara, pīnihi, rētihi, kūkamo, okra, pepa pere, tōmato (he iti noa te rahinga) |
| Pūmua | Heihei, mīti kikokore, ika (ina koa ko te hāmana, te tuna), ngā hua manu, te tōfu |
| Ngako hauora | Āwōkātō, Hinu Oriwa, Hinu Kānora, Kāhew, Āmona, Pīnati, Kākano Harakeke, Kākano Putiputi Rā |
| Hua (he iti noa iho) | He iti ngā warowaihā i roto i ngā hua (pērā i ngā rōpere me ngā pūriri). Kaua e neke atu i te kotahi kapu ia rā e tika ana. |
| Ngā wai | Ngā inu kore huka. He mea tino nui te inu i te iti rawa i te 8 karāhe wai i te rā. |
He pānga taha anō kei te puta mai i te ketosis?
Āe, tino tika. Tērā pea ka pāngia koe e te āhua kore whakamarie i te wiki tuatahi o te tīmatanga o te kai keto. E kiia ana tēnei e ētahi ko te "keto flu." Heoi, ehara tēnei i te mate e mōhiotia ana e te rata. E whakaarohia ana he āhuatanga e puta mai ana ina mutu ohorere te kai huka me te kai warowaihā. Ka memeha haere ēnei tohu i muri i ētahi rā.
- Ānini
- Tino ngenge te ngenge
- Kohu roro
- Te riri (Irritation)
- Te kōroke
- Te kore moe
- Whakapairuaki me te pouri o te puku
- Pōuriuri
- He kakara motuhake e puta mai ana i te mangai
He mea tino nui te inu i te nui o te wai hei whakaiti i ēnei mamae.
Whakatūpato motuhake: I ētahi wā ka pāngia ngā tamariki e te mate haurangi e te kai keto e ngā kōhatu whatukuhu. Waihoki, ki te whai te whaea whāngai u i te kai keto, ka pāngia te whakaputa waiū. Nō reira, i roto i ēnei āhuatanga motuhake, me kōrero koe ki tō tākuta.
Ketosis me te Ketoacidosis - Kia mārama tātou ki te rerekētanga tuturu i waenga i ngā mea e rua
Koinei te wāhanga tino nui, tino mōrearea hoki o tēnei kaupapa. Me mārama pai koe ki tēnei, inā koa mēnā he mate huka tōu.
Ketosis: He āhua noa tēnei, he āhua whakahaeretia, ka puta ina kai te tangata hauora i te kai iti-warowaihā. Kei roto ngā taumata Ketone i ngā rohe haumaru.
Ketoacidosis: He mate hauora tino morearea, he mate urupare hoki tēnei. He mea tino kitea i roto i te hunga mate huka kāore e taea te whakahaere . I roto i tēnei mate, ka tino teitei ngā taumata ketone, ā, ka kore e taea te whakahaere. Ka taea e tēnei te waikawa i te toto, ka arahi ki te matewai, te koma, tae noa ki te mate. Ka kiia hoki tēnei ko te diabetic ketoacidosis (DKA) .
Ngā tohu whakatūpato o te ketoacidosis mate huka (DKA)
Ki te mea he mate huka tōu, kia tino tupato ki ngā tohu e whai ake nei. Ki te mea kei a koe tētahi, neke atu rānei o ēnei, he tohu pea tēnei nō te DKA.
| Ngā tohu o te DKA e hiahia ana kia aro wawe atu | |
|---|---|
| Te matewai nui me te waha maroke | Te mimi pinepine |
| Ngenge nui me te ngenge rawa | Te maroke me te whero o te kiri |
| Whakapairuaki me te ruaki | Te uaua ki te manawa |
| He kakara hua mai i te mangai | Mamae puku |
| Pōhēhētanga | |
He mea tino nui: He tino morearea te ruaki mō te tangata mate huka. Ahakoa he puhoi te whanaketanga o te DKA, ka taea e te ruaki te whakatere i te tukanga i roto i ētahi haora. Mena ka ruaki koe mō te neke atu i te 2 haora, tirohia tonutia tō tākuta, haere rānei ki te tari ohorere o te hōhipera tata (ETU).
Me pēhea te ine i ngā taumata ketone i roto i te tinana?
Ka taea e koe te tirotiro i ō taumata ketone mā te whakamātautau mimi, te whakamātautau toto rānei. Kei ngā whare rongoā ngā rīpene whakamātautau mimi. Ka taea hoki e ētahi mita huka toto te ine i ngā taumata ketone i roto i te toto.
- Ketosis Kai: Ko ngā taumata Ketone i waenga i te 0.5 - 3.0 mmol/L. He haumaru tēnei i te nuinga o te wā.
- Te tūponotanga o te ketoacidosis (DKA): Mena ka piki ake ngā taumata ketone i runga ake i te 3.0 mmol/L.
Mena he mate huka koe, he mea whakaaro nui kia manukanuka koe, ā, me whakamōhio atu ki tō tākuta mēnā he nui ake ō taumata ketone i te 1.6 mmol/L.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tukanga taiao te ketosis e tahuna ai e te tinana te ngako hei pūngao ina whakaitihia te nui o ngā warowaihā.
- Ahakoa ka taea e te Kai Keto te āwhina i a koe ki te whakaiti i tō taumaha, ka pā mai pea ngā pānga taha mō te wā poto pērā i te ānini me te ngenge.
- Kāore tēnei kai e pai mō te katoa. I mua i te tīmatanga o tētahi kai, inā koa he mate huka koe, he mate tākihi, he mate hauora rānei, me kōrero koe ki tō tākuta.
- He rerekē te ketosis. He rerekē rawa te ketoacidosis diabetic (DKA) , he āhuatanga ohorere hauora e morearea ana ki te ora.
- Ki te mea he mate huka tōu, kia tūpato ki ngā tohu o te DKA, pērā i te ruaki, te haunga hua o te manawa, me te matewai nui. Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei tohu, rapua tonutia he awhina hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero