Kei te pāngia tō tamaiti, tō whānau rānei e te mate haurangi , e kiia nei ko te " mate haurangi "? He wā uaua ki a koe te whakahaere i ō mate haurangi ahakoa te rongoā kua tohua e tō tākuta? I roto i tēnei āhuatanga, tera pea kua kōrerotia e tō tākuta he mahere kai motuhake ki a koe. Ko tētahi o ngā kai tino kaha me te rongonui e whakamahia ana hei whakahaere i te mate haurangi ko te kai ketogenic .
He aha te tikanga o te Keto Diet?
Ko te kai keto he kai i hangaia mō te whakahaere i te mate haurangi. Ko te tikanga, me whakaiti te nui o ngā warowaihā ( ngā māngaro me ngā huka) e kainga ana e tātou, me te whakanui ake i te nui o te ngako e kainga ana e tātou. Me pupuri te nui o te pūmua ki te taumata e tika ana.
Whakaarohia he rite ki te motuka. I te nuinga o te wā, ka whakamahia te penehīni e kiia nei ko te warowaihā hei whakahaere i tēnei motuka. Engari mā te kai keto, ka whakaitihia e tātou te nui o ngā warowaihā e hoatu ana ki tō tātou tinana, ā, ka akohia kia whakamahia te tīhiera e kiia nei ko te ngako. Ka puta he huringa matū motuhake i roto i te tinana nā tēnei tukanga e āwhina ana ki te whakahaere i te hauora.
Ehara tēnei i te 'kai tere' noa iho hei whakaiti i te taumaha . He maimoatanga hauora tēnei , he mea me mahi anake i raro i te tirotiro tino a te tākuta me te tohunga kai.
He momo matua o ngā kai keto?
Ae, he maha ngā momo matua o tēnei kai. Ka whiriwhiria e te tākuta te momo tino tika i runga i te tau, te āhua, me te watea o te tūroro.
| Momo kai Keto | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te Kai Ketogenic Matarohia (CKD) | Koinei te tikanga tuatahi, ā, ko te tikanga tino pakari. He nui te ngako, he iti rawa ngā warowaihā, ā, he taurite te pūmua. Me paunatia, me ine tika hoki ia kai, ā, me whakamahere, me kai hoki. Ko te nuinga o te wā ka whakamahia mō ngā tamariki nohinohi. |
| Kai Atkins Kua Whakarerekētia (MAD) | He paku mārō ake tēnei i tērā i runga ake nei. He nui ake te ngako, he iti iho ngā warowaihā, engari he paku teitei ake te nui o te pūmua ka taea e koe te whiwhi. Kāore koe e hiahia ki te pauna i ngā mea katoa, engari me tūpato koe ki te nui o ngā warowaihā. He paku māmā ake tēnei mō te hunga rangatahi me te hunga kaumātua. |
| Kai Taupū Taupū Iti | I tēnei, ka kainga te ngako me te pūmua i roto i te rahinga taurite. Ko te mea motuhake, ahakoa ka kainga e koe ngā warowaihā, ko ngā momo warowaihā anake ka mimitihia e te tinana (he iti te taupū glycemic). Hei tauira, hei utu mō te taro mā, ka taea e koe te whakamahi i te taro kurakkan. |
Me pēhea te whakahaere a tēnei kai i tōna taumaha?
He pātai tino whakamere tēnei. Kei te rapu tonu ngā kaipūtaiao i tēnei i runga i te tika, engari he iti noa ngā ariā matua.
I te nuinga o te wā, ka whakamahia te hukahuka hei pūngao mō ngā io i roto i ō tātou roro, arā, te pūngao e whiwhihia ana e tātou mai i ngā warowaihā. Ina pā mai he mate hopuhopu, ka mura ohorere ēnei io, ā, kāore e taea te whakahaere. He nui te pūngao e hiahiatia ana mō tēnei.
I te kai keto, ka whakamahia e te tinana ngā matū e kiia nei ko ngā ketones, he mea hanga mai i te ngako, kaua ki te hukahuka hei pūngao.He pūtake pūngao pumau ake ēnei ketone i te hukahuka. Nā tēnei, kāore e tino whakaohoohotia ohoreretia ngā pūtau io. He māmā noa iho, ka mutu te 'taumaha rawa' o ngā pūtau io o te roro. Ka kiia tēnei tukanga ko te ketosis .
Hei tāpiritanga, kua kitea e ngā rangahau ka whakatauritehia hoki e tēnei kai te mahi a ngā neurotransmitters i roto i te roro.
Mā wai tēnei maimoatanga e tika? Mā wai e tīmata?
Ko te kai keto te kōwhiringa pai rawa atu mō te hunga kāore e taea te whakahaere i te mate haurangi mā te rongoā anake.
- Tamariki: Kua whakamahia pai tēnei ki ngā tamariki o ngā reanga katoa, mai i ngā pēpi ki ngā tamariki nohinohi. He tino pai ngā hua.
- Ngā Pakeke: Ka taea hoki e ngā pakeke e pangia ana e te mate haurangi te mahi i tēnei. Heoi, nā te mea he iti noa iho ngā kai hei kai mā rātou, he uaua pea mā ngā pakeke te whai tonu i tēnei kai.
Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i tō tīmatanga i tēnei. Māna koe e tirotiro, e whakamātautau toto me te mimi mēnā e tika ana, ā, māna anō e whakatau mēnā he haumaru tēnei māu. Tērā pea ka tono atu rātou kia pupuri koe i tētahi 'rātaka hopuhopu' e whakaatu ana i te auau o te pāngia e koe e te hopuhopu.
Ki te whakaaetia tēnei e tō tākuta, ka tukuna koe e ia ki tētahi tohunga kai, ki tētahi tohunga kai rānei. Nā te mea he mea nui te āwhina a tētahi tangata pēnei hei whakamahere tika i tēnei. Tērā pea me noho ētahi tamariki ki te hōhipera mō ētahi rā ina tīmata i tēnei kai. Hei aroturuki i ngā mea pēnei i te taumata huka toto me te matewai.
Kāore ianei he mōrearea me ngā pānga taha o tēnei?
Pērā i ngā maimoatanga hauora katoa, he pānga taha me ngā mōrearea kei reira. Engari he pai te urutau o te nuinga o te tangata ki tēnei. Me wehewehe tātou i ngā mea ka taea.
| – Mamae puku | – Te ruaki |
| – Te kōroke | – Te pupuhi (korere) |
| – Te maroketanga | – Te ngenge |
| – Te hekenga o ngā taumata huka toto | – Te whakahekenga taumaha |
| – Ngā kōhatu whatukuhu | – Ngā taumata cholesterol teitei |
| – Te hekenga o te kiato o te wheua me ngā whati | – He puhoi ake te tipu o ngā tamariki i te mea noa |
| – Te waikawa pūmua |
Hei whakahaere i ēnei mōrearea ka tūtohu mātou kia kite i tētahi tākuta me te whakamātau i a rātou anō.
Kia pēhea te roa ka kitea ngā hua?
I te nuinga o te wā, ka kitea ngā hua pai i roto i ngā marama 3-4 . He maha ngā tākuta e whakamahi ana i tēnei hei wā whakamātautau hei tirotiro mēnā ka angitu. Ko ētahi tāngata ka heke te auau o ā rātou whakaeke mā te 50%. Ko ētahi ka tata mutu katoa ngā whakaeke.
Ko te mea nui ko te whai i ngā tohutohu a tō tākuta i tēnei wā, me te haere tonu ki te tango i ētahi atu rongoā kua tohua, me te kore e mutu i tētahi wā.
Me toro atu koe ki tō tākuta i te iti rawa i te kotahi i ia toru marama. Kātahi ka aroturukihia e ia tō hauora tinana, ka tirohia mēnā he pānga taha. Ki te angitu, ka whakatau pea tō tākuta ki te whakaiti haere i te kai i muri i ētahi tau.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te kai keto i te momo whakaheke taumaha, engari he maimoatanga hauora mō te mate haurangi.
- Kaua rawa e tīmata i tēnei i a koe anō. Me mahi i raro i te tirotiro a te tākuta me te tohunga kai .
- He rongoā tino whai hua tēnei mō te mate haurangi kāore e taea te whakahaere e te rongoā, inā koa i roto i ngā tamariki.
- He momo kai here tēnei, nō reira he uaua pea te whai, engari ka taea e koe te rapu āwhina mai i tō tīma hauora.
- I te mea ka puta pea ngā pānga taha, he mea nui kia toro atu ki te tākuta i te wā tika mō te tirotiro hauora .
- Mena ka pāngia koe e te ngenge nui, te mate pāwera, te mamae rānei i a koe e kai ana i te kai, me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero