He wā whakamiharo, he wā ngahau hoki te whakauru atu i ngā kai hou ki tāu tamaiti, kāore? He tino whakahihiri te mātakitaki i a rātou e tūhura ana i ngā reka hou, i ngā momo kai hou, me te whakatuwhera i ō rātou waha me te harikoa. Nō reira, ko tētahi o ngā mea e whakaarohia ana e te tini o ngā mātua i tēnei wā ko te hoatu karaka ki ā rātou pēpi hei hua kai. Engari ko tēhea te wā pai ki te hoatu karaka ki tā rātou pēpi? He aha ngā mea me tūpato tātou i te wā e hoatu ana ki a rātou? Āe, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnā.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ko tēhea te wā pai hei whāngai i ngā karaka ki te pēpi?
E mōhio ana tātou katoa he hua tino hauora te karaka, e kī ana i te huaora C. Engari i ētahi wā, kāore e taea e te pūnaha nakunaku ngāwari o te pēpi te manawanui ki te waikawa o te karaka. Whakaarohia, he tino ngāwari te puku o te pēpi, tika? Nō reira, ka taea e te waikawa o te karaka te whakararu i te puku, te mamae o te puku, me ētahi atu mea. Waihoki, ka pāngia ētahi pēpi e te mate pāwera.
Nā konei, he maha ngā tākuta tamariki e kī ana he mea pai kia whāngaihia he karaka ki te pēpi tae noa ki te kotahi tau te pakeke, kia taea ai e te pūnaha nakunaku te pakari tika.
Kia tae ki te tau kotahi te pakeke o tō pēpi, kua taunga pea ia ki ngā kai hou . Tērā pea kāore ia e pai ki te whakamātau i ngā kai hou he rerekē te reka i tōna i taunga ai. Heoi, he wheako hou pea te tāpiri i ngā hua citrus ki te kai a tō pēpi.
Ina hoatu he karaka, ehara i te mea ko te kiri anake, engari ko te kiri angiangi mā e karapoti ana i te uho he ahua pakari. Tērā pea he uaua ki te horomi e tō pēpi. Ki te taea, tangohia te kiri i te tuatahi ka hoatu kia iti. Ka taea rānei e koe te hoatu i tētahi mea pērā i te karaka mandarin kua kēnetia, kāore he huka i tāpirihia. He ngawari ake te kiri o te karaka.
Kaua e manukanuka mēnā kāore tō pēpi e pai ki ngā karaka i ngā wā tuatahi. He mea noa tēnā. He paku kawa, he motuhake te reka o ngā hua karaka. Tērā pea ka roa te wā ka taunga tō pēpi ki a rātou. Nō reira, kia manawanui, kia āta haere, ā, ngana anō i muri i te rā, i ngā rā e rua rānei.
Ngā painga kai o te karaka mō tāu pēpi
He putunga huaora C ngā karaka. Engari ehara i te mea koinā anake, he maha atu anō ngā matūkai kei roto i ngā karaka e tika ana mō te whanaketanga o te pēpi. Kia kite tātou he aha ēnei.
| Matūkai | Te painga ki te pēpi |
|---|---|
| Huaora C | Ka whakapakari i te pūnaha ārai mate o te tinana, ā, ka āwhina ki te tiaki i a ia anō mai i ngā mate pēnei i te makariri pinepine. |
| Pāhare pākawa | He mea nui mō te mahi hauora o te ngākau me ngā uaua. |
| Folate | Āwhina i te tipu o ngā pūtau me te hanganga toto hauora. |
| Thiamin | Āwhina ki te huri i te kai hei pūngao. |
| Wai | Nā te mea he nui te wai i roto i ngā karaka, ka āwhina i te pupuri i te makuku o te tinana o tāu pēpi. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Me pēhea te whakarite i ngā karaka mō te pēpi?
Ko te haumaru te mea tuatahi. He mea tino nui kia ārai i te kōroke i te wā e hoatu ana i ngā karaka ki tāu pēpi.
- Mēnā ka hoatu tuatahitia: Tangohia te kiri o te kiri karaka ka tapatapahia kia rite te rahi ki te pito o te matihao o tō pēpi . He mea tino nui tēnei.
- I te tipu haere o tāu pēpi: Kia mōhio ai tāu pēpi ki te ngaungau me te horomi pai, ka taea e koe te whakanui haere i te rahi o ngā wahi kai.
- Otinga mō te waikawa: Ki te kore e pai te waikawa o te karaka ki tāu pēpi, ka taea e koe te whakaranu ki tētahi mea pērā i te miraka kawa. Mā tēnei ka iti ake te waikawa, ā, ka māmā ake te taunga o tāu pēpi ki te reka.
He kupu mō te wai karaka
Tērā pea ka hiahia koe ki te hoatu wai karaka ki tāu pēpi, engari me tino tupato koe i konei.
- Kāore i te tika te hoatu wai hua ki ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke.
- Mena kua neke atu i te kotahi tau te pakeke o tāu pēpi, ā, kei te hoatu e koe he wai hua ki a ia, me hoatu noa he wai hua 100% .
- Mena kei te mākete ētahi wai huarākau, e mōhio ana koe mēnā he huka tāpiri kei roto?Pānuihia te tapanga me te āta. Kāore ngā inu he huka tāpiri i te pai mō ngā pēpi.
Kia maumahara ki ēnei mea ina whakauru koe i ngā kai hou ki tāu pēpi.
I mua i te tīmatanga ki te kai i tētahi kai totoka mā tāu pēpi, kaua ko ngā karaka anake, me pātai atu ki a koe anō ēnei pātai.
- Ka taea e taku pēpi te hiki ake i tōna māhunga me te kore āwhina? He tohu whanaketanga tino nui tēnei mō te tīmatanga o te kai mārō.
- Kei te hiahia taku pēpi ki te kai? Kei te mātakitaki ia i a koe e kai ana? Kei te ngana ia ki te kuhu i tōna ringa ki roto i tāu kai? Kei te whakatuwhera ia i tōna waha ina kawea mai e koe he pūnu ki tōna waha? Koinei ngā tohu.
- Ka taea e taku pēpi te pana i te kai ki raro i tōna korokoro? I ngā wāhanga tōmua, ina whāngaihia ia ki te pūnu, ka pana pea e ia ki waho ki tōna arero. Ka kiia tēnei ko te arero pana-arero . He mea noa tēnei. I roto i te wā, ka ako ia ki te whakamahi i tōna arero ki te pana i te kai ki raro i tōna korokoro me te horomi.
Kia tūpato hoki tātou ki ngā mate pāwera.
Kia tae ki te tau kotahi te pakeke o tō pēpi, kua whakaurua e koe ngā kai matua e tino pāngia ai rātou e te mate pāwera. Kua whakaatuhia e ngā rangahau mā te whakauru wawe i ēnei kai ka taea te whakaiti i te tūponotanga o te pāngia e te mate pāwera kai ā muri ake nei.
Ko te mea nui ko te whakauru i te kai hou kotahi i te wā kotahi. Taria kia toru ngā rā i mua i te whakauru i te kai hou e whai ake nei. Pērā ai, ki te pāngia tō pēpi e te mate pāwera, ka ngāwari te kimi he aha te mea.
| Ngā kai matua ka pāngia e te mate pāwera | Kia tūpato i te wā e hoatu ana. |
|---|---|
| He hua manu kua tunua pai | Kaua e hoatu he hua manu mata, he hua manu kāore i tino maoa rānei. |
| Pata pīnati kirīmi | Kaua e hoatu he pīnati katoa. Ka taea e rātou te kōroke. Hoatu hei whakapiri, pērā i te kirīmi. |
| Ngā hua miraka | Ka taea e koe te tīmata ki ngā mea pēnei i te miraka me te tiihi. |
| Ngā nati kē atu (Ngā nati rākau) | Hoatu ngā mea pēnei i te nati kāhew me te aramona kua hurihia kia pai, kua waiho rānei hei whakapiri. |
| Soy | Ka taea e koe te kuru i ngā mea pēnei i te tofu. |
| Hīhiama | Tāpirihia he mea iti pēnei i te tahini (pāreti hēhami) ki te kai. |
| Wiiti | Ka taea e koe te whakauru mai mā roto i ngā kai pēnei i te taro me ngā pihikete. |
| Ika me ētahi atu kai moana | Tangohia ngā wheua ka tuku i te mīti ika kua tino maoa. |
Me aha koe mēnā ka kite koe i tētahi tauhohenga mate pāwera?
Ki te whakaatu tō pēpi i ngā tohu o te mate pāwera i muri i te whakamātau i tētahi kai hou, kati tonu te whāngai i taua kai.
- Ko tētahi tauhohenga noa koia tēnei: Ki te kite koe i ngā tohu pēnei i te pupuhi o ngā ngutu, o ngā kanohi, o te mata rānei, te whewhe, te ruaki rānei, waea atu ki tō tākuta tonu atu.
- He tauhohenga kino (Anaphylaxis): Ki te kite koe i te pupuhi o tō arero, i te uaua rānei ki te manawa, he āhuatanga ohorere tēnei. Kaua e whakaroa. Waea atu ki te waka tūroro tonu, haere rānei ki te Tari Ohorere tata (ETU) tonu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Nā te waikawa o ngā karaka, he pai ake te tatari kia kotahi tau te pakeke o tō pēpi i mua i te hoatutanga atu ki a koe.
- I te wā tuatahi i hoatu ai, tapatapahia kia iti rawa hei ārai i te kōkō, ka tangohia hoki te kiriuhi mā e karapoti ana i te ngau.
- Ki te hoatu e koe he hua kēne, he wai hua rānei, whiriwhiria ngā mea kāore he huka tāpiri. Kāore e pai te wai hua mō ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke.
- Ina whakaurua he kai hou, whakamātauria takitahi. Whakamātauria mō te iti rawa 2-3 rā hei tirotiro mēnā he mate pāwera.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu o te mate pāwera (te pupuhi o te mata, te whewhe, te uaua ki te manawa), rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō te kai a tāu pēpi, kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta whānau mō tēnei mea.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.