Дали се плашите дури и од мали нешта? Дали се лутите? Дали причината може да биде амигдалата во вашиот мозок?

Дали некогаш сте се запрашале зошто толку се плашите кога ќе чуете ненадеен шум? Или зошто ви е потешко да се справите со стресот и анксиозноста отколку вашите пријатели? Можеби причината е мал дел од вашиот мозок. Нашите емоции како стравот и анксиозноста се во голема мера поврзани со мал дел од нашиот мозок во облик на бадем. Денес ќе зборуваме за овој дел наречен амигдала , како тој влијае на нашите емоции и колку е важен за одлуките што ги донесуваме секој ден.

Што точно е амигдалата?

Едноставно кажано, амигдалата е делот од нашиот мозок кој првенствено е поврзан со страв, емоции и мотивација. Го добива своето име по обликот во облик на бадем.

Замислете дека гледате нешто страшно. На пример, кога шетате по улицата, куче одеднаш скока. Потоа амигдалата испраќа сигнал до вашето тело: „Плаши се сега!“ Ова е многу добро кога навистина треба да се плашите, бидејќи нè штити од опасност. Но, кога нема вистинска опасност, на пример, кога држите говор пред многу луѓе, вака нервирањето не помага баш, нели?

Што се случува со оваа амигдала?

Како и другите делови од мозокот, амигдалата има многу функции. Таа, исто така, работи со други делови од мозокот за да разбере сложени емоции .

Дел од системот што ги контролира емоциите

Амигдалата е дел од лимбичкиот систем во мозокот. Овој систем вклучува и други делови. Двата главни дела се хипокампусот, кој складира спомени, и амигдалата, која ги контролира емоциите како што е стравот.

Кога се чувствувате стресно, тажно или среќно, вашиот лимбички систем му помага на вашето тело да ги управува тие емоции. Врската помеѓу нашите емоции и сеќавањата е многу силна. Затоа никогаш не забораваме некои настани, особено емоционалните. Овој лимбички систем е вклучен и во меморијата, учењето и сексуалните чувства.

Влијание врз клучните однесувања

Овој дел со големина на бадем, иако е мал во споредба со остатокот од нашите тела, има огромно влијание врз тоа како донесуваме големи одлуки и контролираме важни однесувања. Поврзан е со деловите од мозокот кои ги контролираат нашите мисли, како и со примитивниот „одговор на борба или бегство “ кој нè штити во случај на опасност.

Препознавање и разбирање на емоциите

Амигдалата, заедно со другите делови од лимбичкиот систем, ни помага да ги разбереме сопствените емоции и емоциите на другите. Истражувањата, исто така, го поврзаа овој дел од мозокот со нарушување на аутистичниот спектар (АСН). Многу луѓе со АСН имаат абнормалности во нивната амигдала, особено во раните месеци од животот, и тие покажуваат „преголем раст“. Бидејќи амигдалата е вклучена во разбирањето на емоциите и препознавањето на изразите на лицето, истражувачите веруваат дека колку повеќе расте оваа амигдала, толку потешки можат да бидат симптомите на АСН.

Знаци дека можеби имате проблем со амигдалата

Што се случува ако амигдалата е оштетена? Може да се чувствувате раздразливо, неспособно да ги контролирате емоциите , па дури и збунето. Проблемите со амигдалата може да бидат почести отколку што мислите. На пример, ако страдате од анксиозност или состојба поврзана со стрес, вашата амигдала може да функционира поинаку.

Во табелата подолу се наведени некои симптоми кои можат да укажуваат на проблем со вашата амигдала. Доколку овие симптоми ве мачат или тешко се контролираат, задолжително посетете го вашиот лекар.

Сериозни медицински состојби кои влијаат на амигдалата

Доколку имате некој од симптомите наведени подолу, особено ако мислите дека се опасни по живот , веднаш посетете го вашиот лекар. Или одете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата.

• Алцхајмерова болест: Ова е болест која предизвикува постепено губење на меморијата и промени во личноста. Кај оваа болест, амигдалата и хипокампусот, два дела од мозокот вклучени во меморијата и емоциите, почнуваат да се намалуваат.
• Епилепсија на темпоралниот лобус:Амигдалата се наоѓа во темпоралниот лобус на мозокот. Ако се појави напад што ја зафаќа оваа област, амигдалата може да се оштети. Ова може да предизвика промени во расположението, раздразливост, па дури и агресија.
• Лимбичен енцефалитис: Воспалението на мозокот може да ја оштети амигдалата, која се наоѓа на двете страни на мозокот. Инфекцијата на лимбичкиот систем може да му отежни на лицето да ги контролира своите емоции и да предизвика проблеми со меморијата.

Како да ја одржиме оваа амигдала здрава?

Иако може да ви изгледа чудно да размислувате за здравјето на амигдалата, постојат неколку работи што можете да ги направите за да го намалите стресот и да го заштитите целокупното здравје на вашиот мозок.

• Вежбајте техники за намалување на стресот: Правете работи како медитација, длабоко дишење и вежбање секојдневно.
• Побарајте стручна помош: Доколку имате симптоми на состојби како што се ПТСН, тешка анксиозност или напади на паника, побарајте третман од обучен професионалец. Разговарајте со вашиот лекар за ова.
• Здрав начин на живот: Јадењето здрава храна, пиењето многу вода во текот на денот и доволното спиење се важни за вашето целокупно здравје.
• Избегнувајте потпирање на кофеин: Не потпирајте се на пијалоци што содржат кофеин, како што се кафето и чајот, за да го поминете денот.