Дали докторот ви кажал дека вашето дете има ADHD (нарушување на вниманието и хиперактивност) ? Кога тоа ќе се случи, како мајка или татко, барате сè што можете да направите за вашето дете. Во меѓувреме, можеби сте слушнале дека давањето рибино масло е добро за ADHD. Многу луѓе зборуваат за ова. Но, која е вистината во оваа приказна? Како доктор, денес јасно ќе ви кажам за тоа.
Дали рибиното масло навистина помага кај ADHD?
Едноставно кажано, она што е важно овде не е самото рибино масло, туку нешто што се наоѓа во тоа масло. Тоа се масните киселини наречени Омега-3 . Нашите тела не можат сами да ги произведуваат. Затоа, треба да ги внесуваме преку храна или додатоци во исхраната.
Два вида Омега-3 се многу важни за нашиот мозок. Тие се EPA (еикозапентаеноична киселина) и DHA (докозахексаеноична киселина) . Овие се наоѓаат во изобилство во рибата, морските плодови и некои видови алги. Тие се неопходни за одржување на здрав мозок, срце и имунолошки систем. Како масло за автомобил, Омега-3 е есенцијално гориво за функционирање на нашиот мозок.
Што се случува во мозокот?
Замислете ги клетките во нашиот мозок како да комуницираат едни со други. Тие користат специјални хемиски гласници за да го сторат тоа. Ние ги нарекуваме невротрансмитери . Децата со ADHD понекогаш имаат проблеми со испраќањето и примањето на овие пораки. Омега-3 можат да им помогнат на овие невротрансмитери правилно да ја вршат својата работа. Тие исто така помагаат во намалувањето на непотребното воспаление во мозокот.
Некои истражувања покажаа дека децата и младите возрасни со ADHD имаат пониски нивоа на омега-3 од возрасните. Затоа, некои студии покажаа дека распонот на внимание и други симптоми кај некои деца се подобруваат донекаде кога им се даваат додатоци во исхраната со омега-3.
Но, важно е што овие резултати не се исти за секое дете. Некои студии не покажаа подобрување.
Една од причините може да биде тоа што овие додатоци се најкорисни за децата кои веќе имаат ниски нивоа на омега-3 во нивните тела. Давањето на овие додатоци на дете со нормални нивоа можеби нема да направи голема разлика. Исто така, потребни се околу 3 месеци за да се види какво било подобрување.
Затоа, запомнете, рибиното масло не е замена за лекови за ADHD или бихејвиорална терапија препишана од лекар.Сепак, со одобрение од вашиот лекар, тоа е нешто што може да се даде како додаток на тој третман.
Дали рибиното масло е безбедно да се дава на деца? Кои се можните несакани ефекти?
Можеби си мислите: „Ова е природно, па нема проблем.“ Но, дури ни рибиното масло не е за секого. Може да има и несакани ефекти.
| Чести несакани ефекти од рибино масло | |
|---|---|
| Рибен или непријатен вкус во устата | Лош здив |
| Горушица | Гадење |
| Болка во стомакот | Дијареа |
| Главоболка | Потење |
Поради овие работи, важно е да разговарате со вашиот педијатар пред да му дадете на вашето дете какви било додатоци во исхраната. Потоа, лекарот ќе ја одреди соодветната доза и вид за вашето дете.
Пред додаток во исхраната, дали треба да почнеме со храна?
Пред да се прибегнете кон додаток во исхраната, најдобро е да се обидете да му дадете на вашето дете храна богата со Омега-3. Вистина е дека многу деца не сакаат да јадат риба. Но, ако направите мали промени и ја подготвите онака како што сакаат, тие можат да ја јадат.
Но, тука има уште една важна работа . Тоа е тешкиот метал жива . Некои големи риби можат да акумулираат повеќе жива во своите тела. Тоа не е добро за децата. Затоа, треба да изберете риби што имаат ниска содржина на жива.
| Видови риби кои имаат ниска содржина на жива и се погодни за деца |
|---|
| - Лосос |
| - Сардини |
| - Конзервирана лесна туна |
| - Харинга |
| - Ракчиња |
Би било одлично кога би можеле да му даваме на нашето дете ваков оброк со риба околу двапати неделно. Но, ако детето воопшто не јаде риба, тогаш треба да размислиме за додаток во исхраната.
Како да изберете додаток во исхраната?
Ако сте разговарале со вашиот лекар и сте одлучиле да земете додаток во исхраната, бидете внимателни во врска со овие работи кога купувате еден од аптека.
| Работи за кои треба да бидете свесни | Зошто е тоа така? |
|---|---|
| Проверете ја етикетата за да видите дали пишува „Без жива“ . | Гаранција дека е без отровна жива. |
| Изберете рибино масло за тело . | Маслото од црн дроб од риба има ниско ниво на омега-3. Маслото од црн дроб од бакалар може да има непотребно високи нивоа на витамини А и Д. |
| Избегнувајте масло од ленено семе . | Содржи друг вид Омега-3 (ALA). Не е толку ефикасен за мозокот како EPA/DHA, кој се препорачува за ADHD. |
| Размислете за капсули со ентерична обвивка или во течна форма. | Специјално обложените капсули го намалуваат мирисот на риба. Течностите се лесни за голтање од страна на децата. |
За жал, многу додатоци во исхраната достапни во аптеките не се соодветно регулирани. Ова значи дека не можеме да бидеме 100% сигурни дека количината на етикетата е всушност во шишето. Значи, ако вашиот лекар може да ви препише додаток на рецепт , односно таков каков што лекарот го пишува на шишенцето со апчиња , тоа е посигурно.
Конечно, запомнете дека целокупната исхрана на детето е многу важна. Некои студии покажаа врска помеѓу високата консумација на шеќер, сол и преработена храна (западна исхрана) и ADHD. Затоа, рибиното масло е само еден дел од балансирана, здрава исхрана.
Порака за носење дома
- Омега-3, кои се наоѓаат во рибиното масло, може да им помогнат на некои деца со ADHD, особено ако нивните нивоа на омега-3 се ниски. Но, тоа не е чудотворен лек.
- Ова во никој случај не е замена за лекови за ADHD или третман препишан од лекар.
- Пред да започнете со земање на било каков додаток за вашето дете, задолжително разговарајте со вашиот педијатар.
- Прво, обидете се да додадете риба со ниска содржина на жива во вашата исхрана за да обезбедите Омега-3.
- При изборот на додаток во исхраната, бидете внимателни на неговиот квалитет и вид. Следете ги упатствата на вашиот лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар