Ако размислувате да имате бебе... престанете со овие лоши навики денес! (Подготовка за бременост)

Сонот да стане мајка е една од најубавите надежи во животот на секоја жена. Затоа, ако сте и вие некој што се подготвува за тоа прекрасно патување, многу е важно добро да го подготвите вашето тело за него. Честопати мислиме дека треба да се грижиме за овие работи дури откако ќе забремениме. Но, вистината е дека малите промени што ги правите во вашиот животен стил од времето кога се обидувате да забремените бебе можат значително да ги зголемат вашите шанси за здрава бременост и здраво бебе. Денес ќе зборуваме за некои лоши навики од кои дефинитивно треба да се откажете, или барем да ги намалите во голема мера, кога се обидувате да забремените бебе.

Како употребата на алкохол влијае на бременоста?

Некои луѓе можеби мислат: „Во ред е да се напиете малку на забава“. Но, експертите велат дека ако очекувате бебе, најдобро е целосно да престанете да пиете алкохол. Ако тоа не е можно, треба да го намалите колку што е можно повеќе.

Бидејќи алкохолот е директно поврзан со неплодност и ризик од спонтан абортус . Замислете колку штета може да нанесе на развојот на вашето бебе ако пиете алкохол во првите неколку недели пред да знаете дека сте бремени? Алкохолот може да го наруши хормоналниот баланс на вашето тело и да се меша со овулацијата . Затоа, потрудете се целосно да се воздржите од алкохол од денот кога ќе одлучите да имате бебе. Тоа ќе биде најголемата одлука што ќе ја донесете за вашето неродено дете.

Дали треба да размислите и за кафето, чајот и кофеинот?

Во Шри Ланка, не можеме без шолја чај или кафе наутро. Но, треба двапати да размислите и за стимулативниот кофеин што се наоѓа во кафето и чајот. Студиите покажаа дека прекумерната консумација на кофеин може да биде поврзана со неплодност и ризик од спонтан абортус.

„Значи, дали треба целосно да престанам да пијам чај и кафе?“ можеби се прашувате. Не мора целосно да престанете да пиете. Но, важно е да го ограничите внесот. Ограничувањето на една или две шолји дневно е најбезбедната опција. Некои чоколади, безалкохолни пијалоци и некои лекови против болки исто така можат да содржат кофеин. Затоа, добра идеја е да бидете малку внимателни пред да јадете или пиете нешто.

Пушењето: најголемиот непријател на плодноста

Ова е очигледно. Ако се обидувате да имате бебе, пушењето е едно од најлошите нешта што можете да ги направите за вашата плодност.Некои студии покажаа дека жената што пуши има намалени шанси за забременување, слично како жена која е 10 години постара од нејзината вистинска возраст.

Плодноста на жената природно се намалува со возраста. Никотинот и другите токсични хемикалии во цигарите се мешаат во производството на хормонот естроген во телото. Овој хормон го контролира созревањето на јајце-клетките. Пушењето, исто така, го зголемува ризикот од генетски абнормалности во јајце-клетките на жената. Ова е голема пречка за зачнување здраво дете.

Добрата вест е дека ако престанете да пушите денес, можете да спречите идна штета. Иако некои штети не можат да се поправат, вашето тело ќе почне да се опоравува од моментот кога ќе престанете. Исто така, дури и ако не пушите, вдишувањето пасивно пушење може негативно да влијае на вашата плодност. Затоа, многу е важно да се држите подалеку од места каде што луѓето пушат.

Дали ова важи и за мажите?

Да, дефинитивно. Раѓањето дете е заедничка одговорност. Пушењето директно влијае на квалитетот, квантитетот и подвижноста на спермата кај мажите . Затоа, ако сакате здраво дете , и мајката и таткото треба целосно да престанат да пушат.

Дали хербалните лекови и додатоци во исхраната што ги користите се опасни?

Многу луѓе во нашата земја користат традиционални билки, декокции или додатоци во исхраната за разни заболувања. Но, ако планирате да имате бебе, не користете ништо што не ви е препорачано од лекар .

Иако може да изгледаат безопасни бидејќи се „природни“, нема научни студии за тоа како некои од состојките што ги содржат влијаат на вашето тело или на вашата способност за зачнување. На пример, ехинацеата, популарна билка за зајакнување на имунитетот во западните земји, е утврдено дека ја намалува пенетрацијата на спермата.

Затоа, најбезбедно е да не користите никакви билки или додатоци во исхраната освен есенцијалните витамини како фолна киселина што ги препорачува вашиот лекар . Доколку имате какви било сомнежи за нешто, задолжително разговарајте со вашиот лекар пред да го користите.