Тајното складиште на вашата меморија: Сè за хипокампусот!

Дали некогаш сте се запрашале како се сеќаваме на работите, учиме нови работи и го наоѓаме својот пат? Сето ова е потпомогнато од еден мал, но многу важен дел од нашиот мозок. Тој дел се нарекува хипокампус . Името може да звучи малку чудно, но работата што ја извршува во нашиот мозок е огромна и многу вредна. Денес, ајде да зборуваме за овој неверојатен хипокампус.

Што навистина се случува во хипокампусот?

Едноставно кажано, хипокампусот е клучен играч во нашето учење и меморија . Еве некои од важните работи што ги прави:

• Учење: Кога учите нешто ново, информациите прво одат во хипокампусот. Тоа е делот од мозокот што ги обработува, ги разбира и помага да се испратат до други делови од нашиот мозок .
• Краткорочна и долгорочна меморија: Замислете дека запознавате нов пријател. Се сеќавате на неговото име и нешто што го кажал за кратко време поради краткорочната меморија на хипокампусот. Потоа, хипокампусот ја зема оваа меморија, одлучува: „Добро, ова е важно“ и ја складира на други соодветни места во нашиот мозок како долгорочна меморија . Тоа е како да земете писмо и да го архивирате ако е важно.
• Визуелно-просторна меморија: Ова е она што ви помага да запомните каде е продавницата, како да се вратите дома и како се распоредени работите во просторијата кога одите по улицата. Исто така, се сеќава како се поврзувате со работите околу вас.
• Вербална меморија: Хипокампусот е она што ни помага да ги запомниме точните зборови што ни се потребни кога зборуваме, без да се прашуваме: „О, кој е тој збор?“
• Декларативна или експлицитна меморија: Се сеќавате на работи како настани во вашиот живот, научени лекции и факти со помош на хипокампусот.

Како хипокампусот соработува со другите делови од мозокот?

Хипокампусот не работи сам. Тој е дел од група делови од нашиот мозок наречени лимбички систем . Оваа група ги контролира нашите емоции, сеќавања, чувство за мирис и други автономни однесувања за кои не сме свесни дека ги имаме, како што се отчукувањата на срцето, дишењето и потењето.

Хипокампусот тесно соработува со своите пријатели во лимбичкиот систем , амигдалата и хипоталамусот . Особено со амигдалата емоциите се поврзани со сеќавањата.

Замислете го ова. Шетате по улицата и гледате многу слатко, мазно куче. Тоа ја мавта опашката, доаѓа до вас и ви ја лиже раката. Се чувствувате многу среќни и заљубени. Она што се случува тука е дека вашиот хипокампус и вашата амигдала работат заедно за да го поврзат ова искуство - кучето, чувството на среќа што сте го почувствувале - и сето тоа заедно го складираат како сеќавање во вашиот мозок. Следниот пат кога ќе видите куче, тоа старо сеќавање се појавува и можете да го гледате тоа животно без страв, со радост.

Но, замислете дека првото куче што сте го виделе ви лаело и се обидело да скокне врз вас, а вие се чувствувавте исплашени. Дури и тогаш, хипокампусот и неговите други пријатели ги здружуваат силите и го складираат тоа страшно сеќавање. Следниот пат кога ќе видите куче, тоа ве потсетува: „Може да има опасност! Бидете внимателни!“ Ова е она што го нарекуваме „одговор на борба или бегство“ . Тоа е, хипокампусот ни помага да се сетиме на добри работи, како и на опасни работи.

Каде се наоѓа хипокампусот? Како изгледа?

Во нашите глави, веднаш до нашите уши, во темпоралниот лобус, има два хипокампуса. Да, не еден, туку два! Едниот на левата страна од мозокот, другиот на десната.

Визуелно, хипокампусот наликува на морски коњ . Има мала, закривена форма како буквата „S“. Затоа се нарекува „хипокампус“, што доаѓа од старогрчкиот збор за „морски коњ“. Долг е околу 5 сантиметри и е составен од многу клетки наредени една врз друга.

Што е хипокампална формација?

Хипокампусот не е сам, постојат многу други мали делови кои му помагаат. Заедно, ги нарекуваме „Хипокампална формација“ . Еве некои од неговите главни делови и нивните функции:

• Забен гирус: Ова е делот што се справува со просторните сеќавања, ни помага да формираме нови сеќавања и ни помага да донесуваме одлуки.
• Хипокампус (Cornu Ammonis): Ова е главниот дел од хипокампусот. Тој е одговорен за формирање, организирање и складирање на сеќавања. Исто така, има четири други подрегиони , CA1, CA2, CA3 и CA4, кои му помагаат.
• Субикулум: Ова зема информации од хипокампусот и испраќа пораки до други делови од мозокот. Ова значи дека помага во обновувањето и користењето на спомените.
• Енторинален кортекс: Ова е како главна порта за информации до и од хипокампусот. Информациите влегуваат и излегуваат од хипокампусот преку ова.

Што се случува ако хипокампусот е оштетен?

Замислете што би се случило ако хипокампусот, кој извршува толку важна функција, претрпи несреќа, болест или друго оштетување на мозокот? Тогаш процесите за кои зборувавме претходно, како што се формирање спомени, помнење работи и обработка на имиња, датуми, места и настани, би можеле сериозно да бидат нарушени.

Еве некои вообичаени состојби што можат да го оштетат хипокампусот:

• Алцхајмерова болест
• Амнезија (губење на меморијата)
• Деменција
• Енцефалитис (воспаление на мозокот)
• Епилепсија
• Хипоксија (ова е недостаток на снабдување со кислород во мозокот)
• Посттрауматско стресно растројство (ПТСН)
Шизофренија

Не само тоа, туку како што старееме , големината и функцијата на хипокампусот исто така малку се намалуваат. Тоа е нормално. Значи, како што старееме, нашата меморија може да стане малку послаба и можеби нема да можеме да се сетиме на работи толку брзо како порано.

Кои се вообичаените симптоми на проблеми поврзани со хипокампусот?

Некој со проблем со хипокампусот може да покаже симптоми како овие:

• Губење на меморијата: Тешкотии при помнење на работи, особено нови.
• Промени во расположението: Може да доживеете чести чувства на вознемиреност, тага и лутина.
• Напади : Во некои случаи, оваа состојба може да се појави.

Исто така, овие работи можат да предизвикаат проблеми:

• Тешкотии во правилното водење разговор.
• Тешкотија при донесување одлуки.
• Тешкотија при следење на упатствата.
• Неможност да се ориентираш дури и на познати места.
• Губење на меморијата за тоа каде се наоѓаат често користените предмети како клучеви и огледала.
• Не можам да се сетам на одговорот на прашањето што го поставив пред некое време.
• Неможност за формирање нови сеќавања.

Но, еве една важна работа. Најчесто, кога хипокампусот е оштетен, тоа главно влијае на краткорочната меморија . Нашата долгорочна меморија не се складира во хипокампусот, туку во други делови од мозокот. Затоа некои луѓе со состојби како Алцхајмерова болест, која ја видовте, можат да се сетат на работи што се случиле одамна, настани од нивното детство, но не можат да се сетат на името на некој што го запознале пред кратко време или што појадувале.

Како знаете дали вашиот хипокампус е оштетен?

Ако вие или некој што го познавате ги има овие симптоми, најдобро е да не паничите и да посетите лекар. Лекарот ќе ве прегледа и може да направи работи како што се:

• Физички преглед
• Невролошки преглед
• Психолошка евалуација
• Скенирање со магнетна резонанца (МРИ)
• Позитронска емисиона томографија (ПЕТ скенирање)
• Компјутеризирана томографија (КТ) скенирање

Лекарот може да одлучи да изврши дополнителни тестови за да исклучи други состојби со слични симптоми.

Кои се третманите за состојби поврзани со хипокампусот?

Вашиот лекар ќе ви препише третман врз основа на причината за вашите симптоми и непријатноста што ја чувствувате. Не секој ќе добие ист третман. Вообичаените третмани вклучуваат:

• Употреба на лекови: Контролирајте ги симптомите или третирајте ја причината за болеста.
• Психотерапија: Особено работи како когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) можат да помогнат со проблеми со меморијата и однесувањето.
• Когнитивни вежби или рехабилитација: Различни активности што помагаат во подобрување на работи како што се меморијата и вниманието.

Лекарот ќе разговара со вас за најдобриот третман за вашата состојба.

Како можам да го зајакнам мојот хипокампус?

Хипокампусот е дел од поголема структура во нашиот мозок. Значи, одржувањето на нашето целокупно здравје во добра форма е најдобриот начин да го одржиме нашиот мозок здрав. Можете да го заштитите вашиот мозок и да го зајакнете хипокампусот правејќи ги следниве работи:

• Држете ги вашите други медицински состојби (на пр. дијабетес, висок крвен притисок) добро контролирани.
• Јадете балансирана, хранлива исхрана.
• Вежбајте редовно. Исто така, добро е да одите барем 30 минути на ден.
• Намалете го стресот колку што е можно повеќе и пронајдете начини да го контролирате.
• Спијте барем 7-8 часа добро на ден.
• Секогаш учете нови работи. Може да биде што било, како нов јазик, музички инструмент, нов предмет. Ова го одржува мозокот активен.

Исто така, можете да ги направите овие работи за дополнително да го подобрите здравјето на мозокот:

• Разговор со други, поминување време со пријатели (дружење).
• Започнување на ново хоби или оживување на старо.
• Читање книги.
• Слушање песни, слушање музика.

Вашиот лекар може да ја провери вашата општа здравствена состојба и да ви даде повеќе добри совети за подобрување на здравјето на мозокот.

Најважното нешто што треба да го запомниме е

Значи, веројатно сега разбирате дека хипокампусот е мал, но многу моќен и важен дел од нашиот мозок. Ни помага да учиме, да запомнуваме работи и да се прилагодуваме на нашата околина. Постојано работи на учење од нашата околина и нејзино реагирање. Поради ова, хипокампусот е поверојатно да биде оштетен од некоја болест или несреќа.

Самиот живот може да биде многу тежок за некој со состојба што влијае на функцијата на хипокампусот. Може да заборави да ги земе лековите, да ги заврши секојдневните обврски, да го исклучи шпоретот кога излегува од дома или да се изгуби додека возите. Овие работи можат да бидат опасни за вас и за другите. Затоа, има моменти кога на некој со состојба што влијае на овој дел од мозокот може да му треба некој да се грижи за него 24 часа на ден.

Ако сте негувател на некој со вакви проблеми со меморијата, можеби чувствувате дека преземате огромна одговорност. Може да биде премногу да бидете со близок кој дури и не ве познава или не се сеќава зошто ви е потребна помош. Ако ви е потребна помош со вашето ментално здравје или ако ви е потребна помош во грижата за близок со проблеми со меморијата, немојте да се срамите или да се плашите да разговарате со лекар или со некој на кого му верувате. Не сте сами.

Значи, хипокампусот е многу важен дел од нашите животи. Ајде сите да се обидеме да го одржиме здрав.

` Хипокампус, мозок, меморија, учење, лимбички систем, Алцхајмерова болест, невронаука`