Здраво! Успешно се движите низ уште една важна недела на ова прекрасно патување. Со само неколку недели што остануваат до средбата со вашето бебе, веројатно чувствувате мешавина од огромно возбудување и нежно исчекување. Ајде да истражиме како вашето малечко расте во 34-та недела и што треба да знаете.
Развој на вашето бебе и вашите потреби за калциум
Оваа недела, вашето бебе значително расте, а внатре се случуваат некои навистина неверојатни промени. Најважно од сè, коските на вашето бебе се стврднуваат и зајакнуваат. Исто како што ви се потребни тули за да изградите куќа, на вашето бебе му е потребен минералот калциум ( калциум ) за да ја изгради и зајакне својата скелетна структура.
Од каде доаѓа овој скапоцен калциум? Тој доаѓа директно од вас. Вашето бебе го црпи калциумот што му е потребен од храната и пијалоците што ги консумирате. Затоа, од витално значење е да се осигурате дека консумирате соодветна количина храна богата со калциум во овој период.
„Мамо, ми треба твојот калциум за да ги изградам моите силни коски!“ – Ако вашето бебе можеше да зборува, еве што би рекло.
Зошто е важен калциумот за вас?
Ако вашата исхрана не содржи доволно калциум, вашето тело ќе ги даде приоритет на потребите на вашето бебе, црпејќи го минералот од вашите сопствени коскени резерви. Ако ова продолжи, вашите коски постепено може да ослабнат. Ова го зголемува ризикот од болки во грбот, непријатност во зглобовите , па дури и состојби поврзани со коските како што е ( остеопороза ) подоцна во животот. Запомнете, грижата за вашето бебе значи грижа и за себе.
Како можете да ги задоволите вашите потреби за калциум?
Вашиот лекар веројатно ви препишал (пренатален витамин) кој содржи калциум, но тој сам по себе можеби не е доволен. Обидете се да ги вклучите овие во вашите дневни оброци:
- Млечни производи: чаша млеко, јогурт , сирење или урда.
- Зелен зеленчук : спанаќ, готукола, канкун и (брокула) .
- Производи од соја : (тофу) е одличен извор на калциум.
- Мала риба : Видови како што се шпатули или сардини, јадат со коските (правилно сварени!).
- Храна и пијалоци збогатени со калциум: Побарајте етикети на млека од растителна основа како (соино млеко) или сокови кои се означени како „збогатено со калциум“.
- Семиња и јаткасти плодови: Сусамовите семки и бадемите се одличен избор.
Едноставно кажано, балансираната исхрана е клучна. Доколку имате какви било проблеми, консултирајте се со вашиот лекар или со вашиот давател на здравствени услуги.
Дали вашето бебе е подготвено? Разбирање на феталната положба
Досега, вашето бебе можеби се префрлило во положбата во која ќе биде за време на породувањето. Типично, ова значи дека главата на бебето е насочена надолу, кон породилниот канал. Ова го нарекуваме (цефалична презентација) , што е најидеалната положба за (нормално вагинално породување) .
Сепак, понекогаш (задникот) или стапалата на бебето може да бидат насочени надолу, што се нарекува (карлична презентација) . Може да се појават и други ретки позиции. Вашиот лекар или бабица ќе ја проверат положбата на вашето бебе, понекогаш користејќи (ултразвучно скенирање) , и ќе ги потврдат наодите со вас.
Зошто е важна положбата на бебето?
Позицијата му помага на вашиот лекар да утврди дали нормалното породување е безбедно или дали (царски рез)е потребно. Ве молиме не грижете се за ова; вашиот лекар ќе го избере најбезбедниот метод и за вас и за вашето бебе.
Развој во 34-та недела: Бели дробови и големина
До оваа недела, белите дробови на вашето бебе се добро развиени. Доколку вашето бебе се родеше сега, најверојатно ќе можеше да дише самостојно, иако можеби ќе му треба мала поддршка или дополнителна (кислород) . Повеќето бебиња во оваа фаза не бараат (обемна медицинска интервенција) , што е прекрасна вест!
Колку тежи вашето бебе?
На 34 недели, просечното бебе тежи околу 2,25 килограми (2250 грама) и е долго околу 32 сантиметри (приближно 12,6 инчи) од (должина од темето до задникот) . Замислете го тоа како тежина на мало шише вода!
Запомнете, ова се просечни вредности. Вашето бебе може да биде малку помало или поголемо, што е сосема нормално. Секое бебе е уникатно.
Иако вашето бебе има сила потенцијално да преживее надвор од матката, останувањето во стомакот до полнолетството (40 недели) е секогаш најздравата опција за него.
Како се чувствуваш?
Вообичаено е да се чувствувате поуморно сега бидејќи вашето тело ја носи тежината на вашето бебе што расте.
- Често мокрење : Ова често е предизвикано од притискање на главата на бебето врз вашиот (мочен меур) .
- Болки во грбот: Предизвикани од зголемена телесна тежина и хормонални промени.
- Отежнато дишење: Како што вашата (матка) расте, таа притиска нагоре врз вашата дијафрагма.
- (Бракстон Хиксови контракции): Овие се чувствуваат како „контракции за вежбање“ - вашиот стомак се стега, а потоа се опушта. Доколку станат чести или болни, консултирајте се со вашиот лекар .
- Тешкотии со спиењето: Непријатноста и честите одења во тоалет можат да го отежнат спиењето.
Ова се вообичаени, но ако почувствувате какви било симптоми што ви се чинат неконтролирани, секогаш консултирајте се со вашиот лекар.
Што можете да направите оваа недела
- (Закажувања кај лекар): Не ги пропуштајте вашите прегледи; тие се неопходни за следење на вашето здравје и здравјето на вашето бебе.
- (Фетални движења): Внимавајте на движењата на вашето бебе. Доколку забележите значително намалување на активноста или ако престанете да чувствувате движење, ве молиме веднаш контактирајте го вашиот лекар или посетете ја итната помош. Ова е клучно.
- Подготовка за породување: Започнете со пакување на болничката торба. Размислете за основните работи што ќе ви бидат потребни вам и на вашето бебе.
- Знајте ги знаците на породување: Бидете свесни за тоа како се чувствува вистинското породување и што значи ако ви пукнат водениците. Разговарајте за овие знаци со вашиот лекар или давател на здравствени услуги.
Порака за носење дома
34-та недела е значајна пресвртница во вашиот пат кон бременоста. Вашето бебе значително пораснало и се подготвува за транзицијата во надворешниот свет.
Запомнете:
- Дајте приоритет на внесот на калциум. Ова е подеднакво важно за вас како и за вашето бебе.
- Разговарајте со вашиот лекар за положбата на вашето бебе; нема потреба да се грижите за ова.
- Бидете внимателни и следете ги движењата на вашето бебе.
- Секогаш споделувајте ги сите физички промени или непријатности што ги доживувате со вашиот лекар .
- Останете среќни и опуштени. Уживајте во ова прекрасно искуство.
Помина толку долг пат на ова патување. Уште само малку време додека не го држиш твоето малечко во раце. Одржувај позитивен став дека сè ќе биде во ред и грижи се добро за себе! Со најдобри желби од Нироги Ланка!
👩🏽⚕️ Често поставувани прашања (FAQ)
💬 Докторе, можете ли да објасните зошто калциумот е толку важен во оваа фаза?
Секако. На 34 недели, коските на вашето бебе брзо се стврднуваат. Исто како што вам ви се потребни тули за да изградите куќа, на вашето бебе му е потребен калциум за да изгради силна скелетна структура. Вашето бебе го црпи овој калциум директно од вас. Тој е подеднакво важен за вашето здравје; ако вашите нивоа на калциум се недоволни, бебето ќе го земе од вашите сопствени коскени резерви, што може да доведе до болки во грбот, проблеми со зглобовите или други компликации подоцна. Затоа, соодветниот калциум е неопходен и за развојот на вашето бебе и за вашето долгорочно здравје.
💬 Значи, докторе, која храна треба да ја вклучам за да се осигурам дека внесувам доволно калциум?
Тоа е одлично прашање. Иако вашите пренатални витамини содржат калциум, тие можеби нема да бидат доволни сами по себе. Обидете се да вклучите млечни производи како млеко, јогурт и сирење во вашата дневна исхрана. Дополнително, вклучете лиснат зеленчук како спанаќ и брокула, производи од соја како тофу и мали риби што се консумираат со коски во вашите оброци за да ги задоволите вашите нутритивни потреби.
Ознаки:Бременост, 34-та недела, развој на фетусот, калциум, породување, здравје на мајката, 34-та недела од бременоста, ембрионален развој
