Дали ги мразите вашите омилени јадења за време на бременоста? (Аверзија кон храна) Ајде да разговараме за ова!

Веројатно сте слушнале за чудните желби што доаѓаат со бременоста. Некои луѓе копнеат по кисели краставички и сладолед за вечера, други копнеат по лубеница, а трети не можат да живеат без пакетче чипс. Веројатно сте ги искусиле овие работи и претходно. Но, постои и друга страна на оваа приказна за која никој не зборува многу. Таа утринска шолја кафе што ја обожававте пред да забремените, сега е тешко да се најде. Не само тоа, туку мирисот може да биде толку непријатен што не можете ниту да се приближите до кафуле.

Што е аверзија кон храна?

Едноставно кажано, за време на бременоста, околу половина од сите мајки се чувствуваат аверзивно кон една или повеќе видови храна во која порано уживале. Одеднаш, тие дури и не можат да ја стават таа храна во уста. Ова е она што го нарекуваме „ аверзија кон храна“.

Замислете, ако мирисот на вашата омилена супа од леќа одеднаш ве натера да почувствувате мачнина во стомакот? Така е. Ова често доаѓа со „утринска мачнина“ или утринска мачнина. И двете состојби често започнуваат истовремено, односно во првиот триместар од бременоста .

Овие аверзии и желби кон храна се на врвот во првата половина од бременоста , но понекогаш можат да продолжат во текот на 9 месеци, а понекогаш дури и некое време по раѓањето на бебето. Тие исто така можат да исчезнат и повторно да се појават.

Зошто навистина се случува ова?

Да бидам искрен, точната причина за ова е сè уште непозната, но лекарите веруваат дека главниот лик во оваа приказна се хормоналните промени што се случуваат во вашето тело.

Влијанието на хормоните

Главниот осомничен е хормон наречен HCG (хуман хорионски гонадотропин), кој се лачи за време на бременоста. Овој хормон се користи за откривање дали сте бремени кога правите тест на урина.

Исто така, вашето чувство за мирис и вкус драматично се зголемува за време на бременоста. Ова се должи и на хормонални промени. Она што порано ви беше нормален мирис, сега може да биде толку силен што ве прави вртоглавици.

Некои мајки чувствуваат метален вкус во устата. Ова е исто така промена во плунката поради хормонални промени. Овој вкус може да предизвика целосно губење на апетитот.

Дали е тоа одбранбен механизам на телото?

Други експерти веруваат дека оваа аверзија кон храна не е само несакан ефект на хормоните . Може да биде одбранбен механизам што го користи телото за да ги заштити и мајката и бебето .

Замислете колку би било корисно кога би можеле брзо да го откриете мирисот на храна што е на прагот да се расипе. Исто така, тоа би можело да биде обид на вашето тело да ве држи подалеку од храна што содржи бактерии или хемикалии што би можеле да бидат штетни за развојот на вашето бебе.

Дополнителен доказ во поддршка на ова гледиште е тоа што истражувањата покажаа дека мајките со „утринска мачнина“ имаат помал ризик од спонтан абортус, мртвородено дете и предвремено породување.

Дали ова ќе му наштети на бебето или на вас?

Ова е најголемиот страв што го имаат многу мајки. Но, всушност, многу е ретко мајката или бебето да бидат повредени од несакање кон оваа храна .

Главната работа е, дали ви недостасуваат хранливите материи што ви се потребни затоа што не ви се допаѓа оваа храна?Внимавајте што јадете. На пример, ако не можете да јадете месо, можеби нема да внесувате доволно железо. Ако не можете да јадете риба, може да пропуштите хранливи материи како омега-3, кои се неопходни за развојот на мозокот на вашето бебе.

Но, не грижете се. Постојат решенија за сето ова. Кога ќе разговарате со вашиот лекар , тој или таа ќе ви препорача соодветни диететски алтернативи или, доколку е потребно, додатоци во исхраната. На пример, работи како таблети за железо или додатоци во исхраната со рибино масло.

Па што треба да правиме?

Првиот и најважен совет е да го слушате вашето тело.

Ако вашето тело одбива одредена храна, постои причина за тоа. Затоа, почитувајте го тоа. Нашата главна цел во овој период треба да биде некако да му обезбедиме на телото калориите што му се потребни. Само јадењето парче леб или бисквит за да добиете енергија е многу подобро отколку да не јадете ништо.

Еве неколку работи што можете да ги направите:

• Пронајдете алтернативи: Ако не можете да јадете месо, обидете се да јадете мешунки како наут, грашок, зелен грав, јајца (доколку е можно) и сирење.
• Намалете ја зачинетата и мрсна храна: Наместо зачинета и мрсна храна, фокусирајте се на работи како варен зеленчук, супи, јогурт и свежо овошје.
• Пијте многу вода: Пијте мали количини вода во текот на денот. Исто така, добри се и работите како свеж овошен сок (со помалку шеќер) и вода со лимон.
• Пробајте ладна храна: Понекогаш мирисот на топла храна предизвикува гадење. Затоа, обидете се да јадете работи како ладна салата, јогурт или овошје.
• Побарајте медицински совет: Доколку сте загрижени дека не ги внесувате хранливите материи што ви се потребни, задолжително разговарајте со вашиот лекар. Тој или таа ќе ви го даде најдобриот совет врз основа на вашата ситуација.

Запомнете, ова не е нешто со кое се соочувате сами. Ова е многу вообичаено и нормално за време на бременоста. Иако овој период може да биде малку тежок, тој е привремен.