Дали треба да се подготвиме пред да имаме бебе? (Грижа пред зачнување)

Повеќето жени знаат дека треба дополнително да се грижат за своето здравје за време на бременоста. Но, ако планирате да имате бебе , всушност е најдобро за вас и вашиот партнер да започнете да правите некои промени околу 6 месеци пред да забремените. Едноставно кажано, ова ќе ви помогне да поставите добра основа за здрава бременост и здраво бебе.

Значи, да видиме што е на оваа листа за проверка што треба да ја пополните кога го подготвувате вашето тело за бебе.

Мора да престанеш да пушиш сега.

Пушењето може да ги намали вашите и шансите на вашата партнерка за зачнување дете. Особено, мажите кои пушат може да имаат помал број на сперматозоиди и промена во здравиот облик на нивната сперма.

Жените кои пушат за време на бременост се изложени на поголем ризик од спонтан абортус . Тие исто така имаат поголема веројатност да имаат предвремено бебе (пред термин) или мала родилна тежина. Ова може да доведе до други сериозни здравствени проблеми за бебето. Не само тоа, употребата на тутун го зголемува и ризикот од синдром на ненадејна смрт кај новороденчиња (СИДА).

Иако некои луѓе мислат дека „електронските цигари се помалку токсични“, тие сепак содржат никотин. Овој никотин го спречува мозокот и белите дробови на бебето во развој да се развиваат правилно. Затоа, треба целосно да престанете да користите електронски цигари. Запомнете, потребно е време целосно да се откажете од оваа навика, па затоа е најдобро да почнете да се откажувате што е можно поскоро.

Да се ​​грижиме и за вашата тежина.

Преголемата тежина (дебелина) или премалата тежина може да го отежнат зачнувањето. Колку повеќе достигнете здрава тежина за вашата висина пред да забремените, толку е помал ризикот од компликации за време на бременоста, како што се дијабетес и висок крвен притисок.

Исто така, одржувањето здрава тежина може да го намали ризикот вашето бебе да се роди предвреме, да има дефекти на 'рбетниот мозок или да прерасне во матката.

Знајте го вашиот БМИ (индекс на телесна маса). Секојдневното вежбање ќе ви помогне да ја постигнете оваа цел. Исто така, усвојте диета што вклучува повеќе зеленчук, овошје, посно месо, риба, млечни производи со ниска масленост и интегрални житарки . Ако сакате да дознаете повеќе за ова, разговарајте со вашиот лекар или нутриционист.

Овие витамини се неопходни.

Лекарите порано велеа дека треба да почнете да земате фолна киселина откако ќе забремените. Но, сега, експертите препорачуваат да почнете да земате пренатален витамин што содржи 400 микрограми (mcg) фолна киселина пред дури и да започнете да се обидувате да забремените. Ова е многу важна хранлива материја бидејќи помага во спречување на сериозни вродени дефекти („дефекти на невралната туба“) во нервниот систем и ‘рбетот на бебето во развој.

Исто така, проверете дали витаминот што го земате содржи DHA. Ова е еден вид омега -3. Тој е многу важен за развојот на мозокот на бебето по бременоста. За време на бременоста, потребни ви се околу 200 милиграми DHA дневно. Некои витамини го содржат, но не сите. Затоа, прашајте го вашиот лекар дали треба да земате DHA одделно.

Исто така, вашиот лекар може да ве советува да земате додатоци на витамин Д. Ако вашите нивоа на витамин Д се ниски, тоа може до одреден степен да влијае и на вашата способност да забремените дете.

Важноста на знаењето за семејните болести

Дали некој во вашето семејство или семејството на вашиот партнер некогаш имал дете со вродена маана, медицинска состојба како дијабетес, напади или развојни проблеми? Сега е најдобро време да дознаете и да го известите вашиот лекар. Бидејќи тие информации ќе му помогнат на вашиот лекар да одлучи кои тестови треба да ги направите.

На пример, ако некој во вашето семејство има болест како таласемија , што е честа појава во нашата земја, со крвен тест може да се утврди дали сте носители на болеста. На овој начин, можете однапред да го знаете ризикот вашето дете да ја наследи болеста.

Целосно држете се подалеку од дрога и алкохол.

Хемикалиите во нелегалните дроги како кокаинот и метамфетаминот се многу штетни кога планирате да имате бебе. Истото важи и за марихуаната, која е легална во некои земји.

Прекумерното консумирање алкохол (повеќе од 4 пијалоци неделно или повеќе од 8 пијалоци неделно) исто така може да влијае на вашата плодност. Иако не постои јасен консензус за тоа дали повремено пиво или две ќе имаат некаков ефект, експертите велат дека е најбезбедно целосно да се апстинира од алкохол додека се обидувате да забремените . Не постои безбедна количина алкохол за бебе во развој. Плус, можеби дури и нема да знаете дека сте бремени во првите неколку недели.

Да го контролираме и кофеинот.

Пиењето повеќе од 500 милиграми кофеин дневно (тоа е повеќе од 3-4 шолји обично кафе) исто така може да влијае на вашата способност за зачнување. Една студија покажа дека жените и нивните партнери кои пиеле повеќе од два пијалоци со кофеин дневно во неделите пред зачнувањето имале поголем ризик од спонтан абортус. Затоа, најдобро е да го ограничите внесот на кафе и чај колку што е можно повеќе.

Најважно од сè: консултирајте се со вашиот лекар.

Доколку имате било какви претходни медицински состојби (на пр. дијабетес, висок крвен притисок, тироидна жлезда), задолжително кажете му на вашиот лекар дека планирате да имате бебе. Колку повеќе вашиот лекар знае за вашите здравствени состојби, толку подобро ќе можат да се контролираат пред бременоста и да се намали ризикот од нивно влијание врз вашето бебе.

Исто така, треба да го информирате вашиот лекар за сите лекови (вклучувајќи ги оние што ви ги препишал лекар и оние што ги купувате од аптека) и витамини што ги земате. Некои од нив може да бидат штетни за бебето. Доколку е така, вашиот лекар ќе може да ви даде побезбедни алтернативи.