Дали и вие имате болки во тетивите? Ајде да зборуваме за тендиноза!

Дали некогаш сте почувствувале чудна болка или вкочанетост во лактот, коленото или рамото? Можеби не сте обрнале многу внимание на тоа. Но, ако оваа болка продолжи, тоа може да биде симптом на состојба наречена тендиноза . Не грижете се, денес ќе разговараме за тоа детално.

Што точно е тендиноза?

Едноставно кажано, тендинозата е состојба која ги зафаќа тетивите во нашето тело, постепено ослабувајќи ги и атрофирајќи ги. Сега можеби се прашувате што се тие тетиви .

Замислете ги тетивите како силни јаки. Тие се она што ги поврзува нашите мускули со нашите коски. Тоа е она што ни овозможува да ги движиме екстремитетите и да извршуваме разни активности. Овие тетиви се составени главно од фини влакна наречени колагенски влакна кои се спојуваат и формираат снопови.

Тендинозата е кога овие колагенски снопови постепено се распаѓаат и почнуваат да се одвојуваат. Ова ја намалува силата на тетивата. Со текот на времето, други видови клетки доаѓаат да ги пополнат овие скршени области. Ова го менува оригиналниот состав на тетивата, правејќи ја потешка и поцврста. Таа е како старо јаже со скршени влакна, ослабено и неупотребливо.

Кои се симптомите на тендиноза?

Во оваа ситуација, може да почувствувате нешто како:

• Болка при активност: При извршување на некоја задача, особено кога ја користите засегнатата тетива, може да почувствувате болка од печење . Некои луѓе ја опишуваат како „печење одвнатре“.
• Вкочанетост и ограничено движење: Зафатениот зглоб може да се чувствува вкочанет и тежок за движење. Исто така, може да има намален опсег на движење, како што е неможноста целосно да се истегне или свитка раката.
• Слабост: Можеби ќе ви биде тешко да ги правите работите што порано ги правевте, што може да значи дека чувствувате дека имате помалку сила во вашите раце.
• Постојана болка: Ако болката трае повеќе од три месеци, тоа е исто така симптом на ова.

Најважно од сè, тендинозата обично не предизвикува оток, црвенило или топлина ( воспаление ).На почетокот, можеби нема да чувствувате многу болка. Некои луѓе мислат дека ова е затоа што ослабената тетива става дополнителен товар врз другите ткива. Меѓутоа, подоцна во процесот, како што тетивата почнува да се регенерира во различно ткиво, таа станува почувствителна . Ова е затоа што тетивата развива нови крвни садови и нерви.

Каде најчесто се јавува тендинозата?

Тендинозата всушност може да се појави кај која било тетива, но најчесто се забележува кај:

• Во коленото: Ова го нарекуваме (пателарна тендиноза) .
• Пета: Ова се нарекува Ахилова тендиноза .
• Ова се нарекува задна тибијална тендиноза .
• Рамо: Состојби како што се (тендиноза на супраспинатус) или (тендиноза на инфраспинатус) .
• Лакт: Ова е проблем што го имаат многу луѓе. (Латерална тендиноза на лактот) (исто така наречена тениски лакт) или (Медијална тендиноза на лактот) (исто така наречена голферски лакт).
• Палец/Зглобен зглоб: Состојба наречена (тендиноза на Де Кервен) .

Кои се причините за тендиноза?

Тендинозата се јавува кога тетивата е оштетена и не може правилно да заздрави. Главната причина за ова се повредите од повторувачко истегнување. Замислете да ја извршувате истата работа одново и одново, гласно или постојано. На пример, можеби сте некој што користи компјутерски глушец цел ден, сликар, столар или спортист. Ова предизвикува микро-кинење на тетивата. Ако продолжите да ја правите истата активност без запирање и ѝ давате на тетивата одмор што ѝ е потребен за да заздрави, по некое време може да развиете тендиноза.

Постојат и други причини што можат да влијаат на ова:

• Претходна повреда: Можеби спортската повреда не е целосно заздравена или тетивата можеби е ослабена од претходна операција.
• Хемиско оштетување: Некои лекови исто така можат да ги оштетат тетивите. На пример, антибиотици наречени флуорокинолони , кортикостероиди и статини .
• Дегенерација поврзана со возраста: Како што стареете, особено ако многу сте ја користеле таа тетива во текот на целиот живот, таа може да ослабне.
• Хронично воспаление: Тендинитис ( воспаление на тетивата) илиАко состојби како синовитис (воспаление на обвивката околу тетивата) продолжат долго време, тоа може да ја ослабне тетивата и да започне процес на дегенерација.

Кој е најсклоен да ја развие оваа состојба?

Луѓето кои се занимаваат со спорт или работа што вклучува повторувачки движења секој ден имаат поголема веројатност да развијат тендиноза. Спортистите, работниците со сина јака и луѓето кои се многу вклучени во хоби се изложени на поголем ризик од развој на овие повреди (повреди од повторувачко истегнување) . Кога ќе се случи повреда, може да им биде тешко да ја прекинат активноста и да се одморат доволно за тетивата правилно да заздрави. Бидејќи сакаат брзо да се вратат на работа.

Некои луѓе може да бидат предиспонирани за оваа состојба поради одредени промени во положбата на телото. На пример, ако горниот дел од лопатката на лицето е навален надолу, тетивата може да се трие кога рамото ќе се одвои од телото. Ова може да предизвика хронично воспаление (тендинитис) и може да напредува во тендиноза. Како што тетивата се истрошува, може да се формираат мали дупки, па дури и големи руптури може да се појават без никаква повреда.

Какви компликации можат да се појават ако не се лекуваат?

Ако не ја третирате тендинозата, таа може да продолжи да расте, да ја ослабне тетивата и на крајот да стане целосно нефункционална. Еден начин е кога тетивата одеднаш ќе се скине (руптура на тетивата) . Друг начин е кога повеќе не може да ја извршува својата функција во телото, а делот што треба да ја носи тежината се пренесува на друг дел од телото. Ова е како домино ефект . На пример, ако задната тибијална тетива во вашата потколеница стане нефункционална, лакот на стапалото може да се сруши, па дури и да го промени начинот на одење.

Како лекарите го препознаваат ова?

Дијагнозата на тендиноза започнува со физички преглед и здравствена историја. Лекарот ќе ве праша за вашите симптоми, кога се појавиле, какви било неодамнешни промени во вашата дневна рутина и какви лекови земате. Тие исто така ќе ве прашаат за вашите вообичаени активности и какви било претходни повреди. Потоа ќе направат снимки од тетивата за да видат дали има докази за тендиноза. Тестовите за снимање можат да помогнат во разликувањето помеѓу тендинитис и тендиноза .

Како се третира тендинозата?

Кај секоја тетива , заздравувањето започнува со одмор . Тендинозата нема да престане да напредува сè додека не ги прекинете активностите што вршат стрес врз вашата тетива. Во зависност од тоа колку е сериозна состојбата, можеби ќе треба да престанете да ја користите засегнатата тетива три до шест месеци. Тетивата заздравува многу бавно.Со одмор, циклусот на повреда и дегенерација може да се запре. Примарната цел на третманот е да се помогне на вашата тетива да произведува нов колаген.

Вашиот лекар може да предложи работи како што се:

• Лекови против болки: Иако антиинфламаторните лекови како што се кортикостероидите и НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) најчесто се користат за лекување на тендинитис , овие лекови всушност можат да ја влошат тендинозата. Наместо тоа, вашиот лекар може да препорача ацетаминофен (на пр. Panadol® ) или локални лекови против болки (на пр. фластери, креми, гелови).
• Нанесување мраз: Нанесувањето мраз е вообичаен домашен лек за болки во коските и мускулите. Исто така е корисен и за тендиноза. Нанесувањето мраз ги стеснува крвните садови во тетивата. Ова помага да се спречи формирањето на нови крвни садови и да се спречи оштетување на ткивото. Лекарите препорачуваат нанесување мраз 20 минути неколку пати на ден.
• Масажа: Во подоцнежните фази од процесот на закрепнување, масажата може да помогне во забрзувањето на заздравувањето со стимулирање на циркулацијата на крвта. Вашиот лекар ќе ве упати кога и какви видови масажи да пробате. Нова техника наречена масажа со длабоко триење може да биде особено корисна за тендиноза. Се смета дека привремено ја намалува болката и го стимулира производството на нов колаген во тетивата.
• Физикална терапија: Иако модификацијата на активноста е од суштинско значење за закрепнување, физикалната терапија и програмата за вежбање дома се исто така важни за да се спречи мускулна атрофија . Вашиот физиотерапевт ќе ве води низ пасивни вежби за да ви помогне во рехабилитацијата на вашата тетива и околните ткива. Тие исто така ќе ви препишат вежби за правење дома за време на вашето закрепнување.

Овие третмани се успешни кај многу луѓе. Доколку вашата состојба не се подобри со стандардни третмани, вашиот лекар може да предложи дополнителни третмани како што се терапевтски инјекции, ласерска терапија или операција.

Дали ви е потребна операција за тендиноза?

Операцијата е последно средство за тендиноза. Операцијата се разгледува само ако другите третмани не успеале. Ако тетивата е премногу оштетена за да заздрави сама по себе, можеби ќе ви треба операција. Ако е оштетена голема количина ткиво, можеби повеќе нема ресурси за обнова на колагенот. Во такви случаи, операцијата може да го отстрани абнормалното ткиво и да направи мали засеци во здравото ткиво за да го стимулира заздравувањето.

Дали тендинозата е трајна состојба?

Дел од штетата предизвикана од тендиноза може да биде трајна. Но, тоа не значи дека ќе продолжи да влијае на вас. Со соодветен третман, многу луѓе можат да го запрат циклусот на оштетување, да ги ублажат симптомите и да ја вратат дел од претходната сила и флексибилност на тетивата. Сепак, вашата тетива може да биде поподложна на идни повреди, па затоа треба да продолжите да се грижите за неа.

Како да избегнеме тендиноза?

Не можете да ги спречите сите причини за тендиноза. Но, постојат работи што можете да ги направите за да се заштитите од повреди од повторувачки напрегања . На пример, ако вашата работа вклучува повторувачки движења, можете да го намалите стресот со креирање ергономска работна станица . Ако сте спортист, осигурајте се дека правилно се загревате и користите соодветна техника. Ако чувствувате болка, знајте кога да престанете.

Најважно е да обрнете внимание на болката, наместо само да кажете „Во ред е“, кога станува збор за неа.

Може ли некој да стане инвалид поради тендиноза?

Тендинозата може да биде привремена попреченост. Може да ја намали вашата сила и опсег на движење и може да предизвика болка при движење. Ова може да го отежни извршувањето на секојдневните активности. Можеби ќе треба да престанете да ја користите засегнатата тетива неколку месеци додека заздравува. Ако ве спречува да ја работите вашата работа, може да имате право на надоместоци за инвалидитет, во зависност од законите каде што живеете или работите.

Која е разликата помеѓу тендиноза, тендинитис и тендинопатија?

Овие имиња звучат малку збунувачки, нели? Ајде да видиме што значат.

Тендинозата и тендинитисот се два вида на тендинопатија , што значи дека ги зафаќаат тетивите. И двата вида можат да предизвикаат болка кога се користи тетивата, но од две причини.

• Тендинитис е воспаление на вашата тетива. Може да предизвика симптоми како оток, црвенило и топлина. Ова е болката што се јавува веднаш по повредата на вашата тетива. Замислете ја како болката што ја чувствувате кога одеднаш ќе кренете нешто тешко и ќе ја извиткате раката.
• Тендинозата е постепен, дегенеративен процес во тетивата. Тендинозата е предизвикана од повреди од повторувачки напрегања кои не заздравуваат правилно.

Доколку имате било каков вид на хронична мускулно-скелетна болка, не одложувајте со посета на лекар. Можеби нема да можете точно да утврдите каде ве боли или каков вид повреда имате. Иако можеби мислите „со текот на времето ќе се подобри“, некои состојби, како што е тендинозата, само се влошуваат. Со рано барање медицинска помош, добивање на правилна дијагноза и третман, можете да ја минимизирате штетата и да го скратите времето на закрепнување.

Конечно, работи што треба да се запомнат

Во ред, многу зборувавме за тендинозата. Накратко, тоа е хронична состојба која ги зафаќа тетивите.

• Одморот е неопходен: Престанете да ја правите активноста што предизвикува болка и дајте ѝ време на тетивата да заздрави.
• Точна дијагноза: Доколку почувствувате болка, побарајте лекарски совет за да откриете точно за што станува збор.
• Физикалната терапија е важна: Не седете само, правете физикална терапија и вежбајте според упатствата на вашиот лекар.
• Превенција: Ако продолжите да работите од ист тип на работа, правете паузи помеѓу нив и внимавајте на вашето држење на телото при работа.

Најважно е да го слушате вашето тело. Ако чувствувате болка, не ја игнорирајте. Со рано лекување, можете брзо да се опоравите!