ADHD ഉള്ള ഒരാളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് എന്താണ്: നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം (ADHD)

ADHD എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നത് ഒരുതരം ചഞ്ചല സ്വഭാവമുള്ള, ചാഞ്ചാടി നടക്കുന്ന ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെയായിരിക്കും. എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, അത് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾക്ക് - ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇണ പോലും - ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നമ്മൾ കരുതുന്ന സാധാരണ വികൃതി സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ അവർ കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അവർ അതിനോട് ഉള്ളിന്റെ ഉള്ളിൽ പോരാടുന്നുണ്ടാകാം.

ADHD (അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) എന്താണെന്നോ അതിന് കാരണമാകുന്നതെന്താണെന്നോ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിലും, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയാണ്. ഇതിന് ഒരു ജനിതക ഘടകം ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതായത് ADHD ഉള്ള 85% പേർക്കും ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരു കുടുംബാംഗം ഉണ്ടെന്നാണ്. നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതി, തലച്ചോറിലെ പരിക്കുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി എന്നിവയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കും. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടെ ജീവിക്കുന്ന ഒരാളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് എത്രത്തോളം ശരിയാണെന്ന് അവർക്കറിയാം.

മുതിർന്നവർക്കും ADHD വരാം

അതെ, ഇത് കുട്ടികളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. മുതിർന്നവരിൽ ഗണ്യമായ ശതമാനത്തിനും ADHD ഉണ്ട്. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ 12 വയസ്സിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കണം. ചില ആളുകൾ കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ വിജയകരമായി നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും കാരണം അവയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി മുതിർന്നവരിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മുതിർന്നവരിൽ വികൃതിയും അമിത പ്രവർത്തനക്ഷമതയുമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവായിരിക്കാം. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം അവർക്ക് ADHD ഇല്ല എന്നല്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ മുതിർന്നവരാകുന്നതുവരെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർ തങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് പോലും അറിയാതെ ജീവിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അവർക്കെല്ലാം പൊതുവായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്. അതായത്, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും അവർ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള "സിദ്ധാന്തങ്ങൾ" കേൾക്കുന്നു. "നീ മടിയനാണ്," "നീ ഉത്തരവാദിയല്ല," "നീ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം." എന്നാൽ അത്തരം വിധിന്യായപരമായ സംസാരം ADHD യുമായി മല്ലിടുന്ന ഒരാളെ സഹായിക്കില്ല, മാത്രമല്ല അത് വളരെ വേദനാജനകവുമാണ്.

ADHD ഉള്ളവർ മടിയന്മാരല്ല, അവരുടെ തലച്ചോർ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നു മാത്രം.

ഓഫീസിലെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത്, തനിക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നയാൾ, ജോലി ഒഴിവാക്കാൻ എന്തൊക്കെയോ ഒഴികഴിവുകൾ പറയുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. പുറമേക്ക് അയാൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാതായി അല്ലെങ്കിൽ വിരസത തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അയാൾക്ക് തന്റെ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.

മേശയ്ക്ക് അപ്പുറത്തുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ വസ്തുവോ ശബ്ദമോ പോലും അവരുടെ ശ്രദ്ധ എളുപ്പത്തിൽ വ്യതിചലിപ്പിക്കും.

മുതിർന്നവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ADHD യുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവർ വിരസരും പതിവുള്ളവരുമാണ്പതിവ് ജോലികൾ അവർക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫോമുകൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നതോ റിപ്പോർട്ടുകൾ എഴുതുന്നതോ അവർക്ക് വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. അതിനാൽ അവർ അത്തരം ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അവരുടെ ജീവിതം വളരെ കുഴപ്പത്തിലാണെന്നും നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്നും അവർക്ക് തോന്നുന്നു. ഫോൺ കണ്ടെത്താൻ അവർ പാടുപെടുമ്പോഴോ ബിൽ അടയ്ക്കാൻ മറന്നുപോകുമ്പോഴോ, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരാൾക്ക് അവർ നിസ്സംഗത കാണിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അവർ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്.

ഇത് മരുന്ന് കിട്ടാൻ വേണ്ടി കെട്ടിച്ചമച്ച നുണയല്ല.

മുതിർന്നവരിൽ എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി ഒരു മിഥ്യയാണെന്നും കൗമാരത്തിനുശേഷം അത് മാറുമെന്നും ചിലർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി ഉള്ള 5 കുട്ടികളിൽ 3 പേർ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ഈ അവസ്ഥയുമായി തുടരുന്നു. ദുഃഖകരമായ കാര്യം, അവരിൽ വളരെ കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടുന്നുള്ളൂ എന്നതാണ്.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഗുരുതരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുകയോ, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമപ്പെടുകയോ, നിയമപരമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അകപ്പെടുകയും ജയിലിൽ പോകുകയും ചെയ്തേക്കാം.

എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഉത്തേജകങ്ങൾ ചില ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ തക്ക ശക്തിയുള്ളവയാണ്. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിച്ചാൽ ഈ മരുന്നുകളും മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രധാന ആശുപത്രികളിലും യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിലും മുതിർന്നവരുടെ എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡിയിൽ വിദഗ്ധരായ ഡോക്ടർമാരുണ്ട്.

ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് ആകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ ഏറ്റവും നിശബ്ദനും ശാന്തനുമായ വ്യക്തിക്ക് പോലും ADHD ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെ അശ്രദ്ധ തരം ADHD എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആളുകൾക്ക് പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഈ തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള ആളുകൾ അശ്രദ്ധയോടെയുള്ള തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും, കാര്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും, തുടങ്ങി വച്ച ജോലികൾ പാതിവഴിയിൽ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു പൊട്ടിയ ജനൽ അല്ലെങ്കിൽ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന ടാപ്പ് നന്നാക്കാൻ മറന്നുകൊണ്ടിരുന്നാൽ, അത് നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയോ കുറിച്ച് അവർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതുകൊണ്ടാകില്ല, മറിച്ച് ഈ അവസ്ഥ മൂലമാകാം.

അവർക്ക് വിജയകരമായ കുടുംബജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

വീട്ടുജോലികളിലോ കുട്ടികളിലോ സഹായിക്കാത്തതുകൊണ്ട് അവർക്ക് കുടുംബത്തെ ഇഷ്ടമല്ല എന്നല്ല അർത്ഥം. ADHD ഉള്ള ഒരാളുടെ ജീവിതപങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അവർ ശരിക്കും ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്നും കാര്യങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നുമാണ് .

അവർ എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ പറയാൻ പോകുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഒരു കടലാസിൽ എഴുതി വയ്ക്കുക. അവർ എന്തെങ്കിലും മറന്നുപോയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഭാര്യാഭർത്തൃബന്ധത്തേക്കാൾ മാതാപിതാക്കളുടെയും കുട്ടികളുടെയും ബന്ധം പോലെയാകും. ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇടയിൽ നീരസത്തിനും കോപത്തിനും കാരണമാകും.

അവരുടെ ചികിത്സയിൽ പങ്കാളികളാകുക. അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും മരുന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുകയും വിഷാദരോഗം പിടിപെടുകയും ചെയ്യാം. ആ സമയത്ത് അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തിയാകുക. ഒരു പാർട്ടി പോലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, അവിടെ ഉണ്ടാകാവുന്ന സംഭാഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് അവരുടെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും.

നീ എപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്.

ADHD ഉള്ളവർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ കുടുങ്ങുകയോ ഓഫീസിൽ ഒരു പ്രധാന റിപ്പോർട്ട് നഷ്ടമാകുകയോ പോലുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് സാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും, അവരിൽ വലിയ പൊട്ടിത്തെറിക്ക് കാരണമാകും.

ADHD ഉള്ളവരിൽ പകുതിയിലധികം പേർക്കും വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. ചില ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ ഡിഫിഷ്യന്റ് ഇമോഷണൽ സെൽഫ്-റെഗുലേഷൻ (DESR) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ADHD യ്ക്കും ഒരു പോസിറ്റീവ് വശമുണ്ട്, അത് ശക്തിയാണ്!

ഈ വെല്ലുവിളികൾക്കിടയിലും, ADHD-ക്ക് അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത് ADHD ഉള്ള കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾ സർഗ്ഗാത്മകത അളക്കുന്ന പരീക്ഷകളിൽ (നാടകം, സംഗീതം, കല, ശാസ്ത്രീയ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾ) ഉയർന്ന സ്കോർ നേടിയെന്നാണ്. മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത് ADHD ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ആവേശവും ഹൈപ്പർഫോക്കസ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവും കാരണം വിജയകരമായ സംരംഭകരാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ADHD ഉള്ള ഒരാളെ ശരിയായതും ആധുനികവുമായ ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്, അതുവഴി അവർക്ക് ആ അവസ്ഥയുടെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും, അവരുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശക്തികളും കഴിവുകളും കണ്ടെത്താനും, ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാനും കഴിയും.