നിങ്ങളും കാര്യങ്ങൾ മറക്കാറുണ്ടോ? അത് ADHD മൂലമാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമാണോ? (ADHD ഉം മെമ്മറി നഷ്ടവും)

നിങ്ങൾക്ക് അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ മറക്കാൻ നിങ്ങൾ ശീലിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ മറവി അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നുണ്ടാകാം, സംസാരിക്കുമ്പോൾ പറയാൻ പോകുന്നത് പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം. ഓർമ്മക്കുറവിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് ഗുരുതരമാണ്, ചിലത് എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ADHD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറവിയോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കാം.

ADHD യും മെമ്മറിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് മറക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ താക്കോൽ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ എവിടെ വയ്ക്കുന്നുവെന്ന് മറക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് സാധാരണയായി മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ADHD പ്രധാനമായും നമ്മുടെ രണ്ട് തരം മെമ്മറിയെ ബാധിക്കുന്നു.

1. വർക്കിംഗ് മെമ്മറി: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഒരു ചെറിയ നോട്ട്പാഡ് പോലെയാണ്. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് പ്രായോഗികമാക്കാൻ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി ഓർമ്മിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഈ വർക്കിംഗ് മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുക, ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആ ടാസ്ക് പൂർത്തിയാക്കുന്നതുവരെ ആ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കണം. ഈ മെമ്മറി അതിന് സഹായിക്കുന്നു. ADHD ഉള്ള കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും വർക്കിംഗ് മെമ്മറി ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

2. ദീർഘകാല മെമ്മറി : ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ദീർഘകാല മെമ്മറി അളക്കുന്ന പരിശോധനകളിൽ മോശം സ്കോർ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇതിന് കാരണം മെമ്മറി നഷ്ടമല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറിൽ വിവരങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ് എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉള്ളപ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനം കാരണം വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ശരിയായി പ്രവേശിക്കുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ക്രമരഹിതമായ രീതിയിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഓർമ്മകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുപകരം, അവ ആദ്യം തന്നെ ശരിയായി രൂപപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ്.

ഓർമ്മക്കുറവിന് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മക്കുറവുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലനാകാം. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, സാധാരണ വാർദ്ധക്യം ഉൾപ്പെടെ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും ഓർമ്മക്കുറവിന് കാരണമാകും. അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി സാധാരണ നിലയിലായേക്കാം.

ADHD യും മറ്റെന്തെങ്കിലുമും തമ്മിൽ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം?

ഓർമ്മക്കുറവ് ADHD യുടെ ലക്ഷണമോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ആകട്ടെ, ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും സമാനമായിരിക്കാം. എന്നാൽ എന്താണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സൂചനകളുണ്ട്.

ഈ പ്രശ്നം എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത്?

ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ പുതിയതാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരു കാരണവുമുണ്ടാകാം. സാധാരണ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. 60 വയസ്സിനു ശേഷം ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. ഇത് പുതിയ വിവരങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ഒന്നിലധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. സാധാരണയായി 65 വയസ്സിനു ശേഷമാണ് ഡിമെൻഷ്യ ആരംഭിക്കുന്നത്. അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വഷളാകുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അടുത്തിടെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ടോ?

കാലക്രമേണ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അവ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ വിരമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലെ പതിവ് ദിനചര്യ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്‌താൽ, സമയ മാനേജ്‌മെന്റിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് പഴയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. കൂടാതെ, ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാക്കും. നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നോ? നിങ്ങൾ വീണു തലയിൽ ഇടിച്ചോ? നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയോ? ജീവിതത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മക്കുറവിന്റെ കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മക്കുറവിന് കാരണം ശാരീരികമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. തലവേദന , കാഴ്ച മങ്ങൽ , അല്ലെങ്കിൽ പേശി ബലഹീനത എന്നിവയുണ്ടോ? ഇവ തലച്ചോറിലെ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ അടിയന്തര ചികിത്സയ്ക്കായി (ETU) പോകുകയോ ചെയ്യുക.

എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ മറക്കുന്നത്?

ADHD ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാറിന്റെ താക്കോൽ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് എവിടെ വെച്ചുവെന്ന് മറന്നുപോയേക്കാം. എന്നാൽ ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ നൂറ് തവണ ഓടിച്ച പരിചിതമായ ഒരു റോഡിലൂടെ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വഴിതെറ്റിപ്പോയേക്കാം.

എഡിഎച്ച്ഡിയും ഡിമെൻഷ്യയും

ഇക്കാലത്ത്, ഡിമെൻഷ്യ ഉണ്ടെന്ന് കരുതി ഡോക്ടർമാരെ കാണാൻ പോകുന്ന പ്രായമായവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്, എന്നാൽ അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മാത്രമാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. മുതിർന്നവരിൽ എഡിഎച്ച്ഡി രോഗനിർണയം വളരെ കുറവാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഡിമെൻഷ്യയുടെ ആദ്യ ഘട്ടത്തെ മൈൽഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപയർമെന്റ് (എംസിഐ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനും എഡിഎച്ച്ഡിക്കും പൊതുവായ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളുമുണ്ട്.

ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ലെവി ബോഡി ഡിമെൻഷ്യ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം. എന്നിരുന്നാലും, ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഡിമെൻഷ്യ ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണോ എന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മക്കുറവിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് കുറച്ചുകാലമായി തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്.

കാരണം കണ്ടെത്താൻ അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• മാനസിക നില പരിശോധനകൾ: വാക്കുകളുടെ പട്ടിക ആവർത്തിക്കുക, വസ്തുക്കളുടെ പേരുകൾ നൽകുക, ഒന്നിലധികം ഘട്ടങ്ങളുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക തുടങ്ങിയവ.
• നാഡീ പരിശോധനകൾ
• എംആർഐ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ
• രക്തം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്ര പരിശോധനകൾ

ഓർമ്മക്കുറവിന്റെ മിക്ക കാരണങ്ങളും താൽക്കാലികവും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മക്കുറവ് ADHD യുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് ഒടുവിൽ കണ്ടെത്തിയാൽ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ മാറ്റാനോ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാനോ കഴിഞ്ഞേക്കും.