⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്. നമ്മൾ സമുദ്രനിരപ്പിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ വായുവിന്റെ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ബാരോമെട്രിക് മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നമ്മൾ മുകളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഈ വായു നിരയുടെ ഉയരം കുറയുന്നു, അതിനാൽ മർദ്ദവും കുറയുന്നു. അതേ സമയം, ആ ഉയരത്തിൽ വായുവിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവും കുറയുന്നു. നമ്മൾ ഒരേ ഉയരത്തിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ആ മർദ്ദത്തിനും ഓക്സിജൻ നിലയ്ക്കും വളരെ പരിചിതമാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ പെട്ടെന്ന്, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, വളരെ ഉയർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, 8,000 അടിയിൽ കൂടുതൽ) പോകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഈ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ മതിയായ സമയം ലഭിക്കില്ല. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ടോ?
അതെ, ഈ അവസ്ഥയെ മൂന്ന് പ്രധാന തലങ്ങളായി തിരിക്കാം. അതിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ചാണ് ഈ വർഗ്ഗീകരണം നടത്തുന്നത്.| കണ്ടീഷന്റെ പേര് | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്‌നെസ് (AMS) | ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും ഗുരുതരമല്ലാത്തതുമായ രൂപം. തലവേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിന് സമാനമായി അനുഭവപ്പെടാം. |
| ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള പൾമണറി എഡിമ (HAPE) | ഇതൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം. ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം മൂലമുള്ള മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. |
| ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള സെറിബ്രൽ എഡിമ (HACE) | ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരവും അപകടകരവുമായ ഘട്ടം. ഇവിടെ, തലച്ചോറിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇത് ജീവന് വളരെ അപകടകരമാണ്. ഉടനടി വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. |
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സാധാരണയായി ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോയി 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അവ കുറഞ്ഞേക്കാം.നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ
- തലവേദന
- തലകറക്കം
- ഓക്കാനം , ഛർദ്ദി
- ശരീരത്തിന് അമിതമായ ക്ഷീണം.
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
- വിശപ്പ്
മിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം. വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചാലും അവ കുറയുന്നില്ല. കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വഷളാകാൻ തുടങ്ങും.- ഏകോപനക്കുറവ്, നടക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത്, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ, വീഴാനുള്ള സാധ്യത.
- മരുന്നുകൾ കഴിച്ചിട്ടും മാറാത്ത കടുത്ത തലവേദന
- നെഞ്ചിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നൽ
കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ (HAPE/HACE)
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്! കഴിയുന്നത്ര താഴ്ന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് ഉടൻ പോയി ഒരു അടിയന്തര ചികിത്സാ യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
- ആശയക്കുഴപ്പം
- വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും കടുത്ത ശ്വാസതടസ്സം
- നടക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
- ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ വെളുത്തതോ പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ളതോ ആയ നുരയോടുകൂടിയ കഫം
- കോമ
ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത് ആർക്കാണ്?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾ എത്ര ഫിറ്റ്നസ് ഉള്ളവനായാലും, ചെറുപ്പമായാലും, ആരോഗ്യവാനായാലും, ഒളിമ്പിക് അത്‌ലറ്റ് ആയാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് വരാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്തോറും അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:- എത്ര പെട്ടെന്നാണ് നിങ്ങൾ ഉയർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് പോയത്?
- നീ എത്ര ഉയരത്തിൽ പോയി.
- രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലത്തിന്റെ ഉയരം
- നിങ്ങളുടെ പ്രായം (യുവാക്കളിൽ ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്)
- നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം വന്നിട്ടുണ്ടോ?
ഇത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാനും തടയാനും കഴിയും?
ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് പ്രതിരോധം.ചികിത്സ
- നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ഒരേ ഉയരത്തിൽ തന്നെ തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക. ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക, ചൂടോടെയിരിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ കൂടുതൽ ഉയരത്തിലേക്ക് പോകരുത്.
- ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര താഴ്ന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് ഉടൻ പോകുക. സ്വയം പരിശ്രമിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ശ്വാസകോശത്തിലോ തലച്ചോറിലോ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു നെഞ്ച് എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിന്റെ സിടി/എംആർഐ സ്കാൻ നടത്തും. HAPE-ന് ഓക്സിജൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, HACE-ന് ഡെക്സമെതസോൺ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
പ്രതിരോധം
ഇത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലതും ഏകവുമായ മാർഗ്ഗം 'അക്ലിമൈസേഷൻ' ആണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പുതിയ ഉയരത്തിലേക്കും പുതിയ മർദ്ദത്തിലേക്കും പൊരുത്തപ്പെടാൻ മതിയായ സമയം നൽകുക എന്നതാണ്.- 10,000 അടിയിൽ താഴെ ഉയരത്തിൽ യാത്ര ആരംഭിക്കുക. വിമാനത്തിലോ വാഹനത്തിലോ ഒറ്റയടിക്ക് ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് പോകേണ്ടിവന്നാൽ, അടുത്ത ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസമെങ്കിലും താഴ്ന്ന ഉയരത്തിൽ നിർത്തി യാത്ര തുടരുക.
- അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തെ പരിസ്ഥിതിയുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന അസറ്റാസോളമൈഡ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രം കഴിക്കാം.
- 10,000 അടിക്ക് മുകളിൽ കയറിയാൽ, ഒരു ദിവസം 1,000 അടി മാത്രമേ അധികമായി കയറാൻ കഴിയൂ.
- നിങ്ങൾ ഓരോ 3,000 അടി കയറുമ്പോഴും, ആ ഉയരത്തിൽ ഒരു ദിവസമെങ്കിലും വിശ്രമിക്കുക.
- "ഉയരത്തിൽ കയറുക, താഴ്ത്തി ഉറങ്ങുക" എന്ന ആശയം ഉപയോഗിക്കുക. അതായത്, പകൽ സമയത്ത് 1,000 അടിയിൽ കൂടുതൽ കയറുക, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ അല്പം താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുക.
- ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 70% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ ( അന്നജം ) നിന്നാണ് കഴിക്കേണ്ടത്.
- ആദ്യത്തെ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പുകയില , മദ്യം, ഉറക്ക ഗുളികകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- ആദ്യത്തെ 48 മണിക്കൂർ കഠിനമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.
- ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ തന്നെ അവയെ തിരിച്ചറിയുകയും ഉടൻ തന്നെ ഇറങ്ങാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് എന്നത് ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ചിലപ്പോൾ ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയായേക്കാം.
- ഇത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ശരീരത്തിന് പുതിയ അന്തരീക്ഷവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകുക എന്നതാണ്, പതുക്കെ ഉയരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക (അക്ലിമൈസേഷൻ).
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. തലവേദന, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കാരണവശാലും മുകളിലേക്ക് പോകരുത്.
- ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമോ വഷളാകുകയോ ചെയ്താൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ലതും ഏകവുമായ കാര്യം ഉടൻ തന്നെ താഴ്ന്ന പ്രദേശത്തേക്ക് പോയി വൈദ്യോപദേശം തേടുക എന്നതാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.