എല്ലാവരും ഇപ്പോൾ അവരെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണോ ചിന്തിക്കുന്നത്? നമുക്ക് നാർസിസിസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയയിലുള്ളവർ , തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുകയും സ്വയം നല്ലവരായി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? എല്ലായിടത്തും "ഞാൻ", "എന്റെ നേട്ടങ്ങൾ", "എന്റെ ജീവിതം" എന്നിവയുടെ ഒരു തരംഗം പോലെയാണ്, അല്ലേ? ടിക് ടോക്ക്, യൂട്യൂബ്, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം എന്നിവ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും ലോകത്തെ കാണിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പ്രവണത എന്ന് തോന്നുന്നു. ചിലർ ഇതിനെ 'നാസിസം പകർച്ചവ്യാധി' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നാമെല്ലാവരും കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്വാർത്ഥരും സ്വാർത്ഥരുമായി മാറുകയാണോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നാർസിസിസം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നാർസിസിസം എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, അതിൽ ഒരാൾ "മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രത്യേകതയുള്ളവനാണെന്നും, സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയാണെന്നും" വിശ്വസിക്കുകയും, സ്വയം അമിതമായി വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്നല്ല. സ്വയം അൽപ്പം ആത്മവിശ്വാസവും അഭിമാനവും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഇത് അമിതമാകുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഒരു സ്പെക്ട്രത്തിലാണ്. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ളവർക്ക്, അതായത് ജനസംഖ്യയുടെ 1% നും 6% നും ഇടയിൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (NPD) എന്ന മാനസികരോഗം ഉണ്ടാകാം.

ഈ നാസി പെരുമാറ്റത്തെ രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിൽ കാണാൻ കഴിയും. ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

നമ്മൾ എങ്ങനെ ഇവിടെ എത്തി?

ഈ വർദ്ധനവിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. 1970-കളിൽ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ച "ആത്മാഭിമാന പ്രസ്ഥാനം" ഒന്നാണ്. "നിങ്ങൾ പ്രത്യേകതയുള്ളവരാണ്" എന്നും "നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്നും കുട്ടികളോട് ചെറുപ്പം മുതലേ പറഞ്ഞിരുന്നു. ഇത് നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ളതാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അത് കുട്ടികളുടെ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം കൃത്രിമമായി ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ചതും സ്വാർത്ഥവുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചു. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെ "അമിതമായി വിലയിരുത്തുമ്പോൾ", അതായത്, അവരുടെ കഴിവുകൾ വിലമതിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അവരെ പ്രശംസിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ അതേ ആശയങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പിന്നീട്, റിയാലിറ്റി ടിവി ഷോകളുടെ വരവും സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ വളർച്ചയും കൊണ്ട് ഈ സ്ഥിതി കൂടുതൽ മാറി. ഒരാളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം പരസ്യമായി പ്രദർശിപ്പിക്കുക, സെൽഫികൾ എടുക്കുക, ഒരാളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നിവ സാധാരണമായി.

അതായത്, സമൂഹത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നാസിസത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല. പക്ഷേ സോഷ്യൽ മീഡിയ കാരണം അവരുടെ ശബ്ദവും സ്വാധീനവും വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അപ്പോൾ എല്ലാവരും അങ്ങനെയാണെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വാധീനം എന്താണ്?

നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവമുള്ള ആളുകൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒരു ഇടമാണ്. ഉയർന്ന നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവമുള്ള ആളുകൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും, കൂടുതൽ തവണ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയും, കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ നേടുകയും, സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ ഇത് മറ്റുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫലം അപകടകരമാണ്.

• താരതമ്യവും ഉത്കണ്ഠയും : മറ്റുള്ളവരുടെ "ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത"തും സന്തോഷകരമെന്ന് തോന്നുന്നതുമായ ജീവിതങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ സ്വന്തം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നതിന്റെ വികാരം. ഇതിനെ നമ്മൾ FOMO (നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഈ നിരന്തരമായ താരതമ്യം യുവാക്കൾക്കിടയിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഏകാന്തത എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചു.
• ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ മനോഭാവങ്ങൾ:സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കാണപ്പെടുന്ന "പെർഫെക്റ്റ്" ശരീരങ്ങൾ ബോഡി ഡിസ്മോർഫിയയുടെ വർദ്ധനവിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളും ആൺകുട്ടികളും അവരുടെ ശാരീരിക രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ഉത്കണ്ഠപ്പെടുകയും തങ്ങൾക്കില്ലാത്ത കുറവുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

"ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക്" എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു

"ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക്" സോഷ്യൽ മീഡിയ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സ്ഥലമാണ്. "ഗ്രാൻഡിയോസ് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ" അവരുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കുന്നതും മനോഹരമായ ഫോട്ടോകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതും അവർ കാണുമ്പോൾ, അതേ അംഗീകാരം ലഭിക്കാത്തതിൽ അവർക്ക് അസൂയയും ദേഷ്യവും തോന്നുന്നു. ഇത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു ദുഃഖകരമായ കാര്യം, മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ഓരോ നീക്കവും, അവർ ജനിച്ച ദിവസം മുതലുള്ള ഓരോ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കുവെക്കുന്നു എന്നതാണ്. കുട്ടിയുടെ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഒരു ഇടവും നൽകാതെ എല്ലാം ലോകത്തിന് മുന്നിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭാവിയിൽ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നത് ഗൗരവമേറിയ ചോദ്യമാണ്.

അപ്പോൾ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും?

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം. പക്ഷേ ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. പ്രായമാകുന്തോറും, കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ (വിവാഹം, കുട്ടികൾ) ഏറ്റെടുക്കുമ്പോഴും, ജീവിതത്തിൽ തിരിച്ചടികൾ നേരിടുമ്പോഴും, നാർസിസിസം സ്വാഭാവികമായും കുറയുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കാരണം, നമ്മളെക്കാൾ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നമ്മൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക : നിങ്ങളുടെയും കുട്ടികളുടെയും സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ കാണുന്നതെല്ലാം സത്യമല്ലെന്നും അത് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത് മാത്രം കാണിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണെന്നും എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ വികാരങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരാളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും, മറ്റുള്ളവരെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്നുണ്ടെന്നും, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ, ആ "നാർസിസിസത്തിന്റെ വൈബുകൾ" തിരിച്ചറിയുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, അത്തരം ആളുകളിൽ നിന്ന് സൌമ്യമായി അകലം പാലിക്കുക.
• പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുക: നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (NPD) ഉള്ള ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സമ്മതിക്കാറുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ ചികിത്സ തേടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിൽ ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങളുള്ള ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ലജ്ജിക്കാതെ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറുടെയോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെയോ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണിത്.