രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉറങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? അതോ വളരെ ഉത്കണ്ഠയും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ, നമ്മളിൽ പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്, "ശരി, എനിക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ എന്തെങ്കിലും കുടിച്ച് ഇത് മറികടക്കണം" എന്നാണ്. അപ്പോഴാണ് വലേറിയൻ എന്ന പേര് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത്. ഒരുപക്ഷേ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ടിരിക്കാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, വലേറിയൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്, അതിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ, അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
വലേറിയൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വലേറിയൻ ഒരു സസ്യമാണ്. ഈ ചെടിയുടെ വേര് ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, യൂറോപ്പിലെയും ഏഷ്യയിലെയും ആളുകൾ ഇത് ഒരു ഉറക്ക സഹായിയായും ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു ഔഷധമായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇന്ന്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഒരു ചികിത്സയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഫാർമസികളിൽ ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ആളുകൾ എന്തിനാണ് വലേറിയൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾ വലേറിയൻ തേടുന്നു.
ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉറക്കമില്ലായ്മ)
ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ചിലരെ വലേറിയൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതായത്, ഉറങ്ങാൻ കിടന്നുകഴിഞ്ഞാൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങാനും , വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല. ചിലർക്ക് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു വ്യത്യാസവും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും
ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വലേറിയൻ സഹായിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഏറെക്കുറെ പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ ചില ഗുണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് കൃത്യമായി തെളിയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വലേറിയൻ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് തീർച്ചയായും നല്ലതാണ്.
ഞാൻ എത്ര (ഡോസ്) വലേറിയൻ കഴിക്കണം?
പലർക്കും ഉള്ള ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണിത്. വലേറിയന് പ്രത്യേക ശുപാർശിത ഡോസ് (സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസ്) ഇല്ല.
ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവ് ഉറക്കസമയം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് എടുക്കുന്ന 400 മുതൽ 600 മില്ലിഗ്രാം വരെ വലേറിയൻ ആണ്.
എന്നാൽ ഇവിടുത്തെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം, സാധാരണ മരുന്നുകളെപ്പോലെ ഇവ സർക്കാർ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കാത്തതിനാൽ, വലേറിയൻ സത്തിന്റെ അളവും ഗുണനിലവാരവും ഒരു ബ്രാൻഡിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശം നേടുക.
ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുമോ?
ഇല്ല. വലേറിയൻ ഒരു ചെടിയുടെ വേരാണ്, നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന പഴമോ പച്ചക്കറിയോ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യമായി വളരെ ചെറിയ അളവിൽ വലേറിയൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ഔഷധ ഗുണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല.
വലേറിയൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ഈ ഭാഗം വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!)
എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" അല്ലെങ്കിൽ "ഹെർബൽ" ആണെന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വലേറിയനും ഒരു അപവാദമല്ല. അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഈ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
| റിസ്ക്/പാർശ്വഫല തരം | വിവരണവും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളും |
|---|---|
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം സാധാരണയായി ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമല്ലെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെടാം:
|
| മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ | ഇതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ ഭാഗം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി വലേറിയൻ ഇടപഴകിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഒരിക്കലും വലേറിയൻ കഴിക്കരുത്. |
| പ്രത്യേക അപകടസാധ്യതകളും മുന്നറിയിപ്പുകളും | - വാഹനമോടിക്കുന്നതും യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക: വലേറിയൻ നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കുമെന്നതിനാൽ, വാഹനാപകട സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
|
| ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ | ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും വലേറിയൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അതിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് മതിയായ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റാണ് വലേറിയൻ, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.
- സാധാരണ മരുന്നുകൾ പോലെ ഇവ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ, ഗുണനിലവാരത്തിലും മാനദണ്ഡങ്ങളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- വലേറിയന് പ്രത്യേക ഡോസേജ് ഇല്ല, അതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- വലേറിയൻ മയക്കം, തലവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ വാഹനമോടിക്കുകയോ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: വലേറിയൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായും (പ്രത്യേകിച്ച് മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നവ) മദ്യവുമായും അപകടകരമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.
- ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കൊച്ചുകുട്ടികൾ എന്നിവർക്ക് ഇത് ഒട്ടും അനുയോജ്യമല്ല.
- "സ്വാഭാവികം" എന്ന വാക്കിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെപ്പോലുള്ള അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.
വലേറിയൻ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക