രാത്രിയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? വിശ്രമം കൈയെത്തും ദൂരെയാണെന്ന് തോന്നി നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടാകാം? ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നമ്മളിൽ പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ഞാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം" എന്നാണ്. പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ വലേറിയൻ ( വലേറിയൻ ) എന്ന പേര് കേൾക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഒരു സുഹൃത്ത് ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ഓൺലൈനിൽ പരാമർശിച്ചത് കണ്ടിരിക്കാം. ഇന്ന്, വലേറിയൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്, അത് ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ, നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ അപകടസാധ്യതകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം.
വലേറിയൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വലേറിയൻ ഒരു സസ്യമാണ്. ഔഷധപരമായി, ഈ ചെടിയുടെ വേരുകളാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, യൂറോപ്പിലെയും ഏഷ്യയിലെയും ആളുകൾ ഇത് ഒരു ഉറക്ക സഹായിയായും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇന്ന്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ ഉറക്ക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ( ഉറക്കമില്ലായ്മ ), ഉത്കണ്ഠ ( ഉത്കണ്ഠ ) എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരിഹാരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഫാർമസികളിൽ ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റായി ( സപ്ലിമെന്റ് ) ലഭ്യമാണ്.
ആളുകൾ വലേറിയൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആളുകൾ വലേറിയനിലേക്ക് തിരിയുന്നതിന് പ്രധാനമായും രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഉറക്ക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ (ഉറക്കമില്ലായ്മ)
ഉറക്കക്കുറവ് നേരിടുന്ന ചിലരെ വലേറിയൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ടതും ആഴമേറിയതുമായ ഉറക്കം നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നുകഴിഞ്ഞാൽ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ നിഗമനമില്ല. ചിലർക്ക് ഇത് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു വ്യത്യാസവും കാണാനിടയില്ല.
ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും
ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വലേറിയൻ സഹായിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഏറെക്കുറെ പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ ഇതിന് ചില ചെറിയ ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണായകമായി തെളിയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയോ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വലേറിയൻ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്വന്തമായി പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്.
വലേറിയന്റെ ശുപാർശിത ഡോസ് എത്രയാണ്?
ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചോദ്യം. വലേറിയന് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസ് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല.
ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ, ഉറക്കസമയം ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് എടുത്ത 400mg നും 600mg നും ഇടയിലുള്ള ഡോസുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടുത്തെ പ്രധാന പ്രശ്നം, സ്റ്റാൻഡേർഡ് മരുന്നുകളെപ്പോലെ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സർക്കാർ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കാത്തതിനാൽ, വലേറിയൻ സത്തിന്റെ സാന്ദ്രതയും ഗുണനിലവാരവും ബ്രാൻഡുകൾക്കിടയിൽ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് തീരുമാനമെടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അവരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പാലിക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഇത് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുമോ?
വലേറിയൻ ഒരു സസ്യവേരാണ്, നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന പഴങ്ങളിലോ പച്ചക്കറികളിലോ കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല. ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യമായി വളരെ ചെറിയ അളവിൽ വലേറിയൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, ആ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഔഷധ ഗുണങ്ങളൊന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല.
വലേറിയൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ഈ വിഭാഗം അത്യാവശ്യമാണ്!)
"പ്രകൃതിദത്തം" അല്ലെങ്കിൽ "ഹെർബൽ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇത് വലേറിയനും ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
| റിസ്ക്/സൈഡ് ഇഫക്റ്റ് വിഭാഗം | വിശദാംശങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളും |
|---|---|
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണെന്ന് പൊതുവെ കരുതപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:
|
| മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ | ഇതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ ഭാഗം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി വലേറിയൻ ഇടപഴകിയേക്കാം. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ വലേറിയൻ കഴിക്കരുത്. |
| പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ | – വാഹനമോടിക്കുന്നതും ഭാരമേറിയ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക: വലേറിയൻ മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ, അപകട സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
|
| ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും | മതിയായ സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ അല്ലെങ്കിൽ കൊച്ചുകുട്ടികൾ എന്നിവർക്ക് വലേറിയൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റാണ് വലേറിയൻ, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമല്ല.
- ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് മരുന്നുകൾ പോലെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ, ഗുണനിലവാരത്തെയും ശക്തിയെയും കുറിച്ച് കാര്യമായ ആശങ്കകൾ ഉണ്ടാകാം.
- വലേറിയന് ഒരു സാധാരണ ഡോസ് ഇല്ല, അതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
- വലേറിയൻ മയക്കം, തലവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും; ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം വാഹനമോടിക്കുകയോ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: വലേറിയന് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായും (പ്രത്യേകിച്ച് മയക്കമരുന്നുകൾ) മദ്യവുമായും അപകടകരമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയും.
- ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ എന്നിവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല.
- "സ്വാഭാവികം" എന്ന വാക്കിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെപ്പോലുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും ബുദ്ധിപൂർവ്വകമായ തീരുമാനം.
വലേറിയൻ, വലേറിയൻ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഔഷധ ഔഷധം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
