ഇക്കാലത്ത് പലർക്കും നടുവേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. കുനിയുകയോ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും "അയ്യോ എന്റെ പുറം!" എന്ന് പറയാൻ കഴിയും, അല്ലേ? മിക്കപ്പോഴും, പേശി വലിച്ചെടുക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമായ ഒന്നായിരിക്കാം കാരണം. എന്നാൽ എല്ലാ നടുവേദനയും അത്ര ലളിതമല്ല. ചിലപ്പോൾ, കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടേണ്ട എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും?
നടുവേദന എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നത് പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ്, എന്നാൽ അതിനുമപ്പുറം നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നട്ടെല്ലിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന വിവിധ അവസ്ഥകളാണിവ. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| നട്ടെല്ല് പ്രശ്നം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. |
|---|---|
| വീർത്തതോ പൊട്ടിയതോ ആയ ഡിസ്കുകൾ | നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ രണ്ട് അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള റബ്ബർ പോലുള്ള കുഷ്യനെ 'ഡിസ്ക്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയുന്നു. ഒരു അപകടം, വാർദ്ധക്യം, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിലെ അമിത ഭാരം എന്നിവ കാരണം, ഈ ഡിസ്ക് വീർക്കുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സമീപത്തുള്ള ഒരു നാഡി കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. അപ്പോഴാണ് വേദന ആരംഭിക്കുന്നത്. |
| ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ | പ്രായമാകുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകൾ കാലക്രമേണ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നു. പിന്നീട് അവയ്ക്ക് പഴയതുപോലെ നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. |
| കശേരുക്കൾ വഴുതി വീഴൽ (സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ്) | നട്ടെല്ലിലെ ഒരു കശേരു അതിന്റെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മുന്നോട്ടോ പിന്നോട്ടോ വഴുതി വീഴുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ഞരമ്പുകളെ ഞെരുക്കുകയും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. |
| ആക്സിയൽ സ്പോണ്ടിലോ ആർത്രൈറ്റിസ് | ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പ്രധാനമായും രണ്ട് തരമുണ്ട്. ഒരു തരം എക്സ്-റേകളിൽ ദൃശ്യമാകില്ല, പക്ഷേ വേദനാജനകമാണ്. മറ്റൊരു തരം അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ആണ്. എക്സ്-റേകളിൽ ഇത് കാണാൻ കഴിയും, എന്നാൽ കാലക്രമേണ, നട്ടെല്ല് പരസ്പരം ലയിച്ചേക്കാം, ഇത് നട്ടെല്ല് വളയ്ക്കാൻ അസാധ്യമാക്കുന്നു. |
| ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് | ഈ അവസ്ഥയിൽ, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുകയും അവ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾ പോലും ഒരു ചെറിയ വീഴ്ചയിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെയോ ഒടിഞ്ഞേക്കാം. ഇത് നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ കഠിനമായ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. |
| സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് | ഇത് നമ്മുടെ സുഷുമ്‌നാ നാഡി കടന്നുപോകുന്ന കനാലിന്റെ ഇടുങ്ങിയ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും അതിൽ നിന്ന് ശാഖകൾ പുറപ്പെടുന്ന ഞരമ്പുകളും കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് നടുവേദനയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, കാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് പലപ്പോഴും ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. |
| നട്ടെല്ല് ക്രമക്കേടുകൾ | ചിലരുടെ നട്ടെല്ല് ജനനം മുതൽക്കോ അതിനു ശേഷമോ ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കും. 'എസ്' എന്ന അക്ഷരം പോലെ നട്ടെല്ല് വശത്തേക്ക് വളയുന്നതിനെയാണ് സ്കോളിയോസിസ് എന്ന് പറയുന്നത്. മുന്നോട്ട് വളരെയധികം വളയുന്നതിനെയാണ് ലോർഡോസിസ് എന്ന് പറയുന്നത്. അസാധാരണമായ ഈ വക്രതകൾ നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. |
| നട്ടെല്ല് അണുബാധകൾ | ഇവ വളരെ അപൂർവമായ കേസുകളാണ്, പക്ഷേ അത്തരമൊരു അണുബാധ ഉണ്ടായാൽ അത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അണുബാധകൾ സാധാരണയായി പനി, വിറയൽ, തലവേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും. |
അടുത്തിടെ, ഡോക്ടർമാർ "കശേരുക്കളുടെ താഴ്ന്ന നടുവേദന" എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. കശേരുക്കളുടെ അറ്റത്തുള്ള തരുണാസ്ഥിയിലും അസ്ഥി പാളികളിലും (കശേരുക്കളുടെ എൻഡ്പ്ലേറ്റുകൾ) നാഡി കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
ശരി, ഇപ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള വേദന ഉണ്ടായാൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം നടുവേദന നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. വേദനസംഹാരി മാത്രം കഴിച്ച് വീട്ടിൽ ഇരിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണം നട്ടെല്ല് പ്രശ്നമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എക്സ്-റേ, എംആർഐ സ്കാൻ തുടങ്ങിയ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും. അത്തരമൊരു പ്രശ്നം സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, അവർ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ
നല്ല കാര്യം, സാധാരണ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
- മരുന്ന്: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്ന് (NSAID) വേദന സംഹാരി നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
- പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: സാൽമൺ പോലുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫോസ്ഫറസ്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- വ്യായാമം: വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പുറം, കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുതുകിന് പരിക്കേൽക്കാത്ത രീതിയിൽ ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും ഉയർത്താനും ശീലിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
സാധാരണയായി, മറ്റെല്ലാ ചികിത്സകളും പരാജയപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ ഒരു ഡോക്ടർ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യൂ. ഇത് അവസാന ആശ്രയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിസ്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് "ഡിസെക്ടമി" എന്ന ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം ഒരു സർജൻ നാഡിയിൽ അമർത്തുന്ന ഡിസ്കിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്‌പൈനൽ ലാമിനെക്ടമി അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ എന്ന ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ സ്‌പൈനൽ കനാൽ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്ന അധിക അസ്ഥി നീക്കം ചെയ്യുകയും ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- എല്ലാ നടുവേദനയും ലളിതമായ പേശി പിരിമുറുക്കം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്നതല്ല. അതിനു പിന്നിൽ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നമുണ്ടാകാം.
- വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, കാലുകളിലൂടെ പടരുന്നുവെങ്കിൽ, മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശരിയായ അളവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
- ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴും അവസാന ആശ്രയമാണ്. അതിനുമുമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.