സ്തനാർബുദം ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഒന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാസക്തി. പലരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല. കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശേഷവും സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന 70% സ്ത്രീകളും ലൈംഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം പിന്നോട്ട് പോകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പം ഈ പ്രയാസകരമായ സമയത്ത് മാനസികമായി ശക്തരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, ലൈംഗികാസക്തി കുറയൽ, യോനിയിലെ വരൾച്ച തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വീണ്ടും സന്തോഷകരമാക്കാനും വഴികളുണ്ട്.
സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും അവയുടെ പരിഹാരങ്ങളും
സ്തനാർബുദം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്ന സാധാരണ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നോക്കാം. ഈ വിവരങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.
| പ്രശ്നം | അതിനുള്ള കാരണങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും |
|---|---|
| ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ | ശസ്ത്രക്രിയയും ചികിത്സകളും സ്തനങ്ങളിലും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വേദനയുണ്ടാക്കും. ഒരുകാലത്ത് ആനന്ദം നൽകിയിരുന്ന സ്പർശനം ഇപ്പോൾ വേദനാജനകമായേക്കാം. പരിഹാരങ്ങൾ: - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക . സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെയോ പങ്കാളിക്കൊപ്പമോ ആകട്ടെ, ഏത് തരത്തിലുള്ള സ്പർശനങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെട്ടേക്കാം , അതിനാൽ തുറന്നു സംസാരിക്കുക. - തലയിണകൾ പോലുള്ളവ താങ്ങിനായി ഉപയോഗിക്കുക. വേദനാജനകമായ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്ത പുതിയ പൊസിഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. - നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , ഒരു വൈബ്രേറ്റർ സഹായിക്കും. |
| ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന്റെ അഭാവം. | കാൻസറിന്റെയും അതിന്റെ ചികിത്സകളുടെയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ചില ചികിത്സകൾ നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമത്തിനും ആഗ്രഹക്കുറവിനും കാരണമാകും. പരിഹാരങ്ങൾ: - ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കുക. - നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടും പറയുക. ഓക്കാനം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. - വ്യായാമം. ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ലതായി തോന്നുന്നു. - നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. പുതിയ ഹെയർസ്റ്റൈൽ, പുതിയ വസ്ത്രം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും. - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. |
| യോനിയിലെ വരൾച്ച | ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, ഇത് ലൈംഗികതയെ വേദനാജനകമാക്കും. പരിഹാരങ്ങൾ: - ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ജെല്ലുകളാണിവ. വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും സുഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ തരങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. - യോനിയിൽ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ സാധാരണയായി ഉറക്കസമയം മുമ്പ് പുരട്ടാറുണ്ട്. രണ്ട് തരത്തിലുമുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറുകളും കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്. |
| കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ | മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയിലെ പാടുകൾ, സ്തനങ്ങളുടെ നഷ്ടം, ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ ലജ്ജയും അസ്വസ്ഥതയും ഉള്ളവരാക്കിയേക്കാം. പരിഹാരങ്ങൾ: - ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. - നഗ്നരായിരിക്കുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല അടിവസ്ത്രമോ ബ്രായോ ധരിക്കുക. - ഈ വികാരങ്ങളെ ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുക. |
| മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും വികാരങ്ങളും | വിഷാദം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ, നിസ്സഹായതയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണമാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. പരിഹാരങ്ങൾ: - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും, കുടുംബത്തിൽ നിന്നും, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പിന്തുണ നേടുക. - ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക. നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ ശക്തിയുടെ ഉറവിടമാണ്. - ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക. |
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കൂടുതൽ വഴികൾ
ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എത്രതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക.
സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനാണ്. അയാൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവനറിയില്ലായിരിക്കാം, നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്പർശിക്കണമെന്ന് അവനറിയില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറഞ്ഞുപോയത് തന്റെ തെറ്റാണെന്ന് പോലും അയാൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ മനസ്സിലുള്ളത് പറയാൻ അവന് കൂടുതൽ ശക്തി തോന്നും. ഈ സംഭാഷണം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കും.
ഒരുമിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാൻ സമയം നീക്കിവയ്ക്കാം, ഫോർപ്ലേയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഒരു പൊസിഷൻ കണ്ടെത്താം.
വ്യത്യസ്തമായ ഒരു അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാണോ അല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്.
- കൈകൾ പിടിക്കുക.
- പരസ്പരം കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, ചുംബിക്കുക.
- ശാരീരികമായി അടുത്തുനിൽക്കുക.
ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശാരീരിക സ്പർശനവുമായി വീണ്ടും പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും .
ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക.
നിങ്ങളുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്തനാർബുദം ബാധിച്ച അല്ലെങ്കിൽ നേരിടാൻ പോകുന്ന ഒരാളാണ്. "അത് മനസ്സിലാകുന്ന" ഒരാളുമായി നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും. സമാനമായ വെല്ലുവിളികളെ മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ മറികടന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള അവസരവും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വേഗതയിൽ പോകുക.
ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. കാൻസർ രോഗനിർണ്ണയത്തിനു ശേഷം വീണ്ടും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശരിയായ സമയമോ തെറ്റായ സമയമോ ഇല്ല. ചില സ്ത്രീകൾ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ചികിത്സ കഴിയുന്നതുവരെ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയെന്ന് തോന്നുന്നത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ വേഗതയിൽ പോകുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സ്തനാർബുദവും അതിന്റെ ചികിത്സയും കാരണം ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ഭയങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് തുറന്നും സത്യസന്ധമായും സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- യോനിയിലെ വരൾച്ച, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
- ലൂബ്രിക്കന്റുകളും മോയ്സ്ചുറൈസറുകളുംs) പോലുള്ള ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങൾക്ക് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
- അടുപ്പം എന്നത് വെറും ലൈംഗികതയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, ചുംബിക്കുക, കൈകൾ കോർക്കുക എന്നിവയെല്ലാം ഒരു ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
- നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും സമയം നൽകുക. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ വേഗതയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക