⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
അപ്പോൾ 'ഹോർഡിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹോർഡിംഗ് ഡിസോർഡർ ഒരു മാനസിക രോഗമാണ്. ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത് മൂല്യമില്ലാത്തതും ഉപയോഗശൂന്യവുമായ ധാരാളം വസ്തുക്കൾ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഈ ശേഖരിച്ച വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് പോലും ഒഴിവാക്കാനോ വലിച്ചെറിയാനോ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം മാനസിക വേദനയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിന്തിക്കുക, ചില ആളുകൾക്ക് ഒരേ തരത്തിലുള്ള ഏകദേശം 40 സ്പൂണുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. പഴയ പത്ര കഷ്ണങ്ങൾ, ഒഴിഞ്ഞ തൈര് കപ്പുകൾ, ഉപയോഗിച്ച ചായ ബാഗുകൾ എന്നിവപോലും അവർക്ക് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അവർക്ക് തോന്നുന്നില്ല. ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് വീട്ടിൽ താമസിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും.- ഒരുപക്ഷേ ബാത്ത്റൂം പോലും സാധനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു സ്ഥലമായി മാറിയിരിക്കാം.
- സ്വീകരണമുറിയിൽ കസേരയിൽ ഇരിക്കാൻ സ്ഥലമില്ല.
- അടുക്കളയിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ സ്ഥലമില്ല.
- വീടിനുള്ളിൽ നടക്കാൻ, രണ്ട് സാധനങ്ങളുടെ കൂമ്പാരങ്ങൾക്കിടയിൽ കഷ്ടിച്ച് നടക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ വഴി മാത്രമേയുള്ളൂ.
ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇതുപോലുള്ള വീടുകളിൽ തീപിടുത്തങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം, കൂടാതെ താഴെ വീഴുന്ന വസ്തുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.കുടുംബജീവിതത്തിലും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. ഒരു ഭർത്താവോ ഭാര്യയോ വീട്ടിലേക്ക് അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റേയാൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അവർ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. 2013 മുതൽ, ഈ പൂഴ്ത്തിവയ്പ്പ് വൈകല്യം ഒരു പ്രത്യേക മാനസിക രോഗമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ലോകജനസംഖ്യയുടെ 2% മുതൽ 5% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ OCD എന്നറിയപ്പെടുന്ന മാനസികരോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായിരിക്കാം എന്നാണ്. ADHD (ശ്രദ്ധാ കമ്മി വൈകല്യം), ഡിമെൻഷ്യ (ഓർമ്മക്കുറവ് രോഗം) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുമായും ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
അപ്പോൾ 'ക്ലട്ടർ' എന്നതിന്റെ പൊതുവായ പദം എന്താണ്?
നമ്മളിൽ മിക്കവരുടെയും വീടുകളിൽ അല്പം അലങ്കോലവും അലങ്കോലവും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ നമുക്ക് ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ വീടുകൾക്കുള്ളിൽ സുരക്ഷിതമായി സഞ്ചരിക്കാം.ഒരു സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വൃത്തിയാക്കാം. മുറികൾ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കുളിമുറി പേപ്പറുകൾ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള സ്ഥലമായിട്ടല്ല, കുളിക്കാനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചില ആളുകൾക്ക് വിവിധ വസ്തുക്കൾ ശേഖരിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ ആ വസ്തുക്കൾക്ക് ചില മൂല്യങ്ങളോ വ്യക്തിപരമായ പ്രാധാന്യമോ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റാമ്പുകൾ ശേഖരിക്കൽ, പഴയ നാണയങ്ങൾ ശേഖരിക്കൽ, അവധിക്കാലത്തിനായി വീട് അലങ്കരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവ. പൂഴ്ത്തിവയ്പ്പിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ ലജ്ജയോ സങ്കടമോ അല്ല, ഈ കാര്യങ്ങൾ നോക്കുന്നത് സന്തോഷവും അഭിമാനവുമാണ്.ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'അലങ്കോലം' എന്നത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരാൾക്ക് ഒരു ശല്യമായി തോന്നുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് സാധാരണമായിരിക്കാം. എന്നാൽ 'പൂഴ്ത്തിവയ്പ്പ്' അല്ല, അത് വ്യക്തമായും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമോ?
| സ്വഭാവം | പൊതുവായ കുഴപ്പം | പൂഴ്ത്തിവയ്പ്പ് |
|---|---|---|
| ശേഖരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ സ്വഭാവം | വസ്തുക്കൾ അൽപ്പം കുഴപ്പമുള്ളതാണെങ്കിലും, അവയിൽ മിക്കതും ഉപയോഗിച്ചതോ വിലപ്പെട്ടതോ ആണ്. | പലപ്പോഴും വിലയില്ലാത്ത വസ്തുക്കളുടെ വലിയ ശേഖരണം (പഴയ പത്രങ്ങൾ, ഒഴിഞ്ഞ കുപ്പികൾ, തകർന്ന വസ്തുക്കൾ). |
| താമസസ്ഥലം | മുറികൾ, അടുക്കളകൾ, സ്വീകരണമുറികൾ എന്നിവ അവയുടെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം. | മുറികൾ സാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ അവയുടെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യത്തിന് (ഉറക്കം, പാചകം) ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. |
| സുരക്ഷ | വീടിനുള്ളിൽ സുരക്ഷിതമായി സഞ്ചരിക്കാം, അപകടമൊന്നുമില്ല. | സാധനങ്ങളുടെ കൂമ്പാരം വീഴ്ചകൾ, തീപിടുത്തങ്ങൾ, പൊടി, പ്രാണികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. |
| വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു | ഡിക്ലട്ടറിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. | വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് പോലും കടുത്ത സമ്മർദ്ദം, ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. |
| സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ | വീട്ടിലേക്ക് അതിഥികളെ ക്ഷണിക്കുന്നതിന് ഒരു തടസ്സവുമില്ല. | വീട്ടിലെ സാഹചര്യം കാരണം, നാണക്കേടും നാണക്കേടും നിമിത്തം അവർ മറ്റുള്ളവരെ വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. അവർ ഒറ്റയ്ക്കാണ്. |
ഇതൊരു പ്രശ്‌നമാകാമെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?
നിങ്ങളുടെ പൂഴ്ത്തിവയ്പ്പ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അപകടത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:- വീട്ടിൽ കിട്ടാത്തതുകൊണ്ട് ഒരേ സാധനങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും പണം നൽകേണ്ടി വരുമോ?
- നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സാധനങ്ങൾ അലങ്കോലമായതിനാൽ അതിഥികളെ ക്ഷണിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? അതോ അതുമൂലം സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ?
- വീട്ടിൽ ബില്ലുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തതുകൊണ്ടാണോ നിങ്ങൾ അവ കൃത്യസമയത്ത് അടയ്ക്കാത്തത്?
- അടുക്കളയിലെ കുഴപ്പം കാരണം സമയത്ത് പാചകം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലും സാധനങ്ങൾ കുന്നുകൂടുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിരന്തരം പരാതിപ്പെടാറുണ്ടോ? അത് കുടുംബത്തിൽ വഴക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?
- സാധനങ്ങളുടെ കൂമ്പാരങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ കഷ്ടിച്ച് ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു ചുവടുവയ്പ്പാണോ?
- ഈ സാധനങ്ങളുടെ കൂമ്പാരം കാണുമ്പോൾ, "എനിക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സങ്കടവും നിരാശയും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഈ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
1. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക
ഒരു കത്ത് വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ അത് എവിടെയാണ് വയ്ക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ എങ്ങനെ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അത് മെയിൽബോക്സിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്താലുടൻ എന്തുകൊണ്ട് അത് ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇട്ടുകൂടാ?2. പ്രശ്നം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുക
പലരും പറയാറുണ്ട്, "ഞാൻ മേശ വൃത്തിയാക്കി, പക്ഷേ എല്ലാം തിരിച്ചുവന്നിരിക്കുന്നു." ഇങ്ങനെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുകയാണ്. "അവർ" അല്ല പ്രശ്നം, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളാണ്. അപ്പോൾ, "എന്റെ ശീലങ്ങൾ കാരണമാണ് മേശ വീണ്ടും കുഴപ്പത്തിലായത്" എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.3. വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക.
"എന്റെ ഷോപ്പിംഗ് കുറയ്ക്കും" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് വ്യക്തമല്ല. പകരം, "എന്റെ അലങ്കോലമായ സാധനങ്ങൾ ഈ രണ്ട് മുറികളിലേക്ക് മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തും" എന്നതുപോലുള്ള വ്യക്തമായ ഒരു ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായിരിക്കുക.4. സംഘടിതമായി തുടരുക എന്നത് ആജീവനാന്ത വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.
ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ്. 20 കിലോ കുറഞ്ഞതിനുശേഷം, ആ ഭാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും 2-3 കിലോ കൂടി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. പിന്നീട് 5-10 കിലോ കൂടി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടിവരും. പ്രക്രിയയും സമാനമാണ്.5. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുക
ഈ സാഹചര്യം സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.- വൈദ്യോപദേശം: നിങ്ങൾക്ക് ഹോർഡിംഗ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ ശരിയായി പരിശോധിച്ച് വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ADHD പോലുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥ മൂലമാണോ ഇത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ( CBT ) പോലുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളിലേക്ക് അവർ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ക്ലട്ടർ, ഹോർഡിംഗ് ഡിസോർഡർ എന്നിവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ്.
- ഹോർഡിംഗ് ഡിസോർഡർ ലജ്ജിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല, ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണിത്.
- നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങളുടെ കുമിഞ്ഞുകൂടൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും സുരക്ഷയെയും കുടുംബ സന്തോഷത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അപകടത്തിന്റെ സൂചനയാണ്.
- ഈ അവസ്ഥ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, ഈ അവസ്ഥ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.