പ്രതിമാസ വേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? നിരോഗി ലങ്കയിലൂടെ ഡിസ്മനോറിയയെക്കുറിച്ച് അറിയൂ!

ഒരു സ്ത്രീ എന്ന നിലയിൽ, പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രം അനുഭവിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും, ഈ ദിവസങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വേദനാജനകമായിരിക്കും. ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന വയറുവേദനയും നടുവേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുക. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തെ ഡിസ്മനോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഡിസ്മനോറിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആർത്തവത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയെയോ ആർത്തവ വേദനയെയോ ആണ് ഡിസ്മനോറിയ എന്ന് പറയുന്നത്. വയറുവേദനയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം, ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം. മിക്കവർക്കും, ഈ അസ്വസ്ഥത ആർത്തവത്തിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ അതേ ദിവസമോ ആരംഭിക്കുകയും സാധാരണയായി രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറയുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവ സമയത്ത് നേരിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക്, വേദന വളരെ കഠിനമായതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു. സ്കൂളിൽ പോകാനോ ജോലി ചെയ്യാനോ ലളിതമായ വീട്ടുജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് സങ്കൽപ്പിക്കുക - ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ കിടക്കയിൽ ഒതുക്കി നിർത്തുന്നു. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളും മെഡിക്കൽ പരിഹാരങ്ങളും ലഭ്യമാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

ഡിസ്മനോറിയ പല തരത്തിലുണ്ടോ?

അതെ, ഡിസ്മനോറിയ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്.

1. പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയ

ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപം. പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയ എന്നത് ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമല്ലാത്ത, പതിവ് ആർത്തവചക്രങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി ആർത്തവത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പോ രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ വേദന ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലോ, താഴത്തെ പുറകിലോ, തുടയിലോ നേരിയ വേദന മുതൽ കഠിനമായ വേദന വരെ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ വേദന സാധാരണയായി രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറയും.

2. ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിലെ (ഗർഭാശയം അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയം പോലുള്ളവ) ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയോ അണുബാധയോ മൂലമാണ് വേദനാജനകമായ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, അതിനെ സെക്കൻഡറി ഡിസ്മനോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള വേദന പലപ്പോഴും സാധാരണ ആർത്തവ വേദനയേക്കാൾ നേരത്തെ ആരംഭിച്ച് കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം, രക്തസ്രാവം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുന്നതുവരെ ഇത് തുടരാം. പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയയേക്കാൾ ഈ തരം കുറവാണ്.

ഡിസ്മനോറിയ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ?

ആർത്തവ സമയത്ത് ഒരു പരിധിവരെ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭാശയമുള്ള ഏകദേശം 60% പേർക്കും ആർത്തവ സമയത്ത് നേരിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, 5% മുതൽ 15% വരെ പേർക്ക് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ തക്ക കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ആർത്തവ വേദനയെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാത്തതിനാൽ, ഈ കണക്കുകൾ കൂടുതലായിരിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ സംശയിക്കുന്നു.

പല കേസുകളിലും, പ്രായമാകുന്തോറും വേദനാജനകമായ ആർത്തവം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം.

ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ഗർഭാശയം ചുരുങ്ങുന്നതിനാലാണ് ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ആർത്തവ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം പതിവിലും കൂടുതൽ തീവ്രമായി ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന മലബന്ധത്തിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണം. ഈ സങ്കോചങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യോനിയിലൂടെ ഗർഭാശയ പാളി (ആർത്തവ രക്തവും ടിഷ്യുവും) പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ അളവ് ഏറ്റവും ഉയർന്നതായിരിക്കും, ആർത്തവം ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ കുറയുകയും ചെയ്യും, അതുകൊണ്ടാണ് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വേദന കുറയുന്നത്.

ചില ആളുകൾക്ക് കഠിനമായ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം മുറുകുകയും സ്വതന്ത്രമാവുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഗർഭാശയ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നത് ആവരണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ വേദന കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് കൃത്യമായി ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും, ആ വ്യക്തികൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പകരമായി, ഓരോ ശരീരവും അദ്വിതീയമായതിനാൽ, വ്യക്തമായ, ഏക കാരണം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ മിടിക്കുന്ന, ഞെരുക്കുന്ന വേദന (ചിലപ്പോൾ അസഹനീയമായേക്കാം).
• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു .
• നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പ്രദേശത്തും, താഴത്തെ പുറകിലും, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തും വേദന.
• ഓക്കാനം , തലകറക്കം , അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

സാധാരണയായി, ഈ വേദന ആർത്തവത്തിന് 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആരംഭിച്ച് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുറയും.

സെക്കൻഡറി ഡിസ്മനോറിയ എങ്ങനെയാണ് ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?

പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകളിൽ നിന്നാണ് സെക്കൻഡറി ഡിസ്മനോറിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ( എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ): നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെ ( എൻഡോമെട്രിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു) മൂടേണ്ട ടിഷ്യു ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്ത് വളരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ആർത്തവ സമയത്ത് ഈ ടിഷ്യു രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് വീക്കം, വടുക്കൾ , കഠിനമായ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• അഡിനോമിയോസിസ് ( അഡിനോമിയോസിസ് ): ഇവിടെ, ഗർഭാശയ പാളി ഗർഭാശയത്തിന്റെ പേശി ഭിത്തിയിലേക്ക് വളരുന്നു. ഇത് ഗർഭാശയം സാധാരണയേക്കാൾ വലുതാകാൻ കാരണമാകും, ഇത് അസാധാരണമായ രക്തസ്രാവത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
• ഫൈബ്രോയിഡുകൾ: ഇവ ഗർഭാശയത്തിനകത്തോ, പുറത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ ഭിത്തികൾക്കുള്ളിലോ വികസിക്കുന്ന ക്യാൻസറല്ലാത്ത വളർച്ചകളാണ്.
• പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് (PID): ഇത് ഗർഭാശയത്തിൽ ആരംഭിച്ച് മറ്റ് പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്, ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വയറുവേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• സെർവിക്കൽ സ്റ്റെനോസിസ്: ശസ്ത്രക്രിയ, മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെർവിക്സിൻറെ സങ്കോചം.
• ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകൾ: ഗർഭാശയത്തിൻറെ ആകൃതി ക്രമരഹിതമാകുക, അണ്ഡാശയങ്ങളെയോ ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളെയോ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകും.

ഡിസ്മനോറിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം 12 വയസ്സിന് മുമ്പ് സംഭവിച്ചു .
• നിങ്ങൾ 20 വയസ്സിന് താഴെയാണ് (ഇത് ചെറുപ്പക്കാരിലാണ് കൂടുതൽ സാധാരണം).
• നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം കനത്തതോ ഏഴ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആണ് .
• നീ ഒരു പുകവലിക്കാരനാണ് .
• ഒരു ജൈവ രക്ഷിതാവിനും ഡിസ്മനോറിയ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് .

വേദനാജനകമായ ആർത്തവം സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

സാധാരണയായി, ആർത്തവ വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനപ്പുറം സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ആർത്തവം ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ (സെക്കൻഡറി ഡിസ്മനോറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) മൂലമാണെങ്കിൽ, സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് (PID) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ വന്ധ്യതയിലേക്കോ എക്ടോപിക് ഗർഭധാരണത്തിലേക്കോ (ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ഗർഭധാരണം) നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സാധാരണ വയറുവേദനയും ഡിസ്മനോറിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമോ അസാധാരണമോ ആയ ആർത്തവ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. പ്രൈമറി, സെക്കൻഡറി ഡിസ്മനോറിയ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ അത്യാവശ്യമാണ്.

തുടക്കത്തിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ആർത്തവചക്രത്തെയും കുറിച്ച് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അവർ ഒരു പെൽവിക് പരിശോധന നടത്തിയേക്കാം. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ, ഒരു കയ്യുറ ധരിച്ച പ്രാക്ടീഷണർ നിങ്ങളുടെ യോനി പ്രദേശം മാനുവൽ പരിശോധന നടത്തും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ യോനിയും സെർവിക്സും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കാൻ ഒരു സ്പെക്കുലം ഉപയോഗിക്കാം. പരിശോധനയ്ക്കായി യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജിന്റെ ഒരു ചെറിയ സാമ്പിളും ശേഖരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ഈ പരിശോധനകളുടെ ലക്ഷ്യം. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ (ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്) സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗും മറ്റ് പരിശോധനകളും നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെയും പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളെയും കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ചിത്രം നേടാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• അൾട്രാസൗണ്ട്: നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം, അണ്ഡാശയങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഹിസ്റ്ററോസ്കോപ്പി: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഉൾഭാഗം കാണുന്നതിനും ചിത്രങ്ങൾ ഒരു മോണിറ്ററിലേക്ക് കൈമാറുന്നതിനും നേർത്തതും പ്രകാശമുള്ളതുമായ ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ലാപ്രോസ്കോപ്പി: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വയറിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കി ഒരു ലാപ്രോസ്കോപ്പ് - ക്യാമറയും ലൈറ്റും ഉള്ള ഒരു നേർത്ത ട്യൂബ് - നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അവയവങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ കടത്തിവിടുന്നു.

ഈ പരിശോധനകൾ അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉചിതമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുമായി ചർച്ച ചെയ്യും.

ആർത്തവ വേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

വേദനാജനകമായ ആർത്തവം കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

വേദന സംഹാരികൾ (NSAID-കളും മറ്റുള്ളവയും)

ഡിസ്മനോറിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയുടെ ആദ്യ നിരയിൽ സാധാരണയായി നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫാർമസികളിൽ വ്യാപകമായി ലഭ്യമായ ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയം വളരെയധികം ചുരുങ്ങുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന ആരംഭിച്ചയുടനെ ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് NSAID-കൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അസറ്റാമിനോഫെൻ (പാരസെറ്റമോൾ) പോലുള്ള മറ്റ് വേദന സംഹാരികൾ ഒരു ബദലായിരിക്കാം.

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കുറിപ്പടി ശക്തിയുള്ള ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും നൽകാൻ കഴിയും.

ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ

ഒരു ചികിത്സയായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഹോർമോൺ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ആർത്തവ വേദന കുറവായിരിക്കും. ഇതിൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളിക, പാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ യോനി മോതിരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആർത്തവ വേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റ് സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകൾ

ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിന് മയക്കുമരുന്ന് രഹിത മാർഗങ്ങളുമുണ്ട്:

• വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡോ ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലോ താഴത്തെ പുറകിലോ വയ്ക്കുക.
• ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക.
• കഫീൻ (കാപ്പി, ചായ മുതലായവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു) ഒഴിവാക്കുക .
• പുകവലിയും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലും വയറിലും സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക .
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. സജീവമായി തുടരുന്നവർക്ക് ആർത്തവ വേദന കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

പരിശോധനയിൽ ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചർച്ച ചെയ്യും, അതിൽ ഓറൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, മറ്റ് പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആർത്തവ വേദനയ്ക്കുള്ള ഇതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച്?

വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പല വ്യക്തികളും സ്വാഭാവിക വഴികൾ തേടുന്നു. ഇതര അല്ലെങ്കിൽ പൂരക ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ആർത്തവ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• യോഗ
• അക്യുപങ്‌ചറും അക്യുപ്രഷറും
• വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
• വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചീര, ഇഞ്ചി, നട്സ്) കഴിക്കുകയും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• വിറ്റാമിൻ ഡി അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് (ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം).

ഡിസ്മനോറിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുന്നതും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ വയറുവേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം കഠിനമായ ആർത്തവ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. നേരിയ അസ്വസ്ഥത സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വേദന വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ തീയതികളുടെയും വേദന ഏറ്റവും മോശമായ ദിവസങ്ങളുടെയും ഒരു രേഖ സൂക്ഷിക്കുക. തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത രക്തസ്രാവം പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടി പരാമർശിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രനേരം നീണ്ടുനിൽക്കും, നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ സജീവമാണോ, ആർത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടോ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഡോക്ടർ ചോദിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ആർത്തവ സമയത്ത് നേരിയ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഡിസ്മനോറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കഠിനവും വേദനാജനകവുമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി സഹിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവർ ഉണ്ട്. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല; മറ്റു പലരും ഇത് നേരിടുന്നു, കൂടാതെ പരിഹാരങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.

നിരോഗി ലങ്ക - പ്രതിമാസ ആർത്തവ വേദന, ഡിസ്മനോറിയ, ആർത്തവ വേദന, ആർത്തവ വേദന, പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയ, ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, ഗർഭാശയ വേദന, വേദനസംഹാരികൾ.