ആർത്തവ വേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഡിസ്മനോറിയയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

ഒരു പെൺകുട്ടി എന്ന നിലയിലോ സ്ത്രീ എന്ന നിലയിലോ, എല്ലാ മാസവും ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ ദിവസങ്ങൾ വളരെ വേദനാജനകമാണ്. വയറുവേദനയും നടുവേദനയും ഉള്ളതിനാൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന പേര് ഡിസ്മനോറിയ എന്നാണ്.

എന്താണ് ഡിസ്മനോറിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയെയാണ് ഡിസ്മനോറിയ എന്ന് പറയുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വേദന. ഈ വയറുവേദനയ്ക്ക് പുറമേ, ഓക്കാനം, ക്ഷീണം, ചിലപ്പോൾ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. പലർക്കും, ഈ വേദന ആർത്തവത്തിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസമോ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം കുറയുന്നു.

ആർത്തവ സമയത്ത് വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, വേദന വളരെ കഠിനമാണ്, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ വേദന അവരെ സ്കൂളിലോ ജോലിയിലോ പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുക മാത്രമല്ല, സാധാരണ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു. അവർക്ക് കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കേണ്ടി വരുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഇതിന് മരുന്നുകളും മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉണ്ട്.

ഡിസ്മനോറിയയ്ക്ക് വിവിധ തരങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, ഡിസ്മനോറിയ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്.

1. പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയ

ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. പ്രതിമാസ ആർത്തവത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് പ്രൈമറി ഡിസ്മനോറിയ, എന്നാൽ മറ്റ് അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ മൂലമല്ല ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി ആർത്തവത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ വേദന ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലും, പുറകിലും, ചിലപ്പോൾ തുടയിലും നേരിയതോ കഠിനമോ ആയ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഈ വേദന സാധാരണയായി രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറയും.

2. ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിലെ (ഉദാഹരണത്തിന് ഗർഭാശയം അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയം) ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയോ അണുബാധയോ കാരണം വേദനാജനകമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള വേദന സാധാരണ ആർത്തവ വേദനയേക്കാൾ നേരത്തെ ആരംഭിക്കുകയും കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്തവത്തിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആരംഭിച്ച് ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതുവരെ വേദന തുടരാം. പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയയേക്കാൾ ഇത് വളരെ കുറവാണ്.

ഡിസ്മനോറിയ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ?

ആർത്തവ സമയത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഗർഭാശയമുള്ള ഏകദേശം 60% സ്ത്രീകൾക്കും ആർത്തവ സമയത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, 5% മുതൽ 15% വരെപലരും തങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കഠിനമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ആർത്തവ വേദനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാത്തതിനാൽ ഈ സംഖ്യ കൂടുതലായിരിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. പല കേസുകളിലും, നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ വേദനാജനകമായ ആർത്തവം കുറഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്? പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

ഗർഭാശയം ചുരുങ്ങാൻ (മുറുക്കാൻ) കാരണമാകുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്ന രാസവസ്തുവാണ് ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണം. ആർത്തവ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉണ്ടാകും. അതായത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം പതിവിലും കൂടുതൽ ചുരുങ്ങുന്നു. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണം. ഈ സങ്കോചങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ പാളി (അതായത്, ആർത്തവ രക്തവും ടിഷ്യുവും) നിങ്ങളുടെ യോനിയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭത്തോട് വളരെ അടുത്ത് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ അളവ് കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വേദന കുറയുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ആർത്തവ വേദന ഇത്ര കഠിനമായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം മുറുകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും പിന്നീട് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും ഗർഭാശയത്തിന്റെ ആവരണം പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ വേദന കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഉറപ്പില്ല. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉള്ളതുകൊണ്ടാകാം ഇത് എന്ന് അവർ കരുതുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാവരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലായിരിക്കാം.

വേദനാജനകമായ ആർത്തവ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ആർത്തവമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• വയറിനുള്ളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു മൂർച്ചയുള്ള, ഞെരുക്കുന്ന വേദന (ചിലപ്പോൾ ഇത് അസഹനീയമായിരിക്കും).
• വയറുവേദന പോലെ ഒരു തോന്നൽ .
• ഇടുപ്പ് ഭാഗത്തും, താഴത്തെ പുറം ഭാഗത്തും, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തും വേദന.
• ഓക്കാനം , തലകറക്കം , തലവേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ആർത്തവം ആരംഭിച്ച് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വേദന കുറയും.

സെക്കൻഡറി ഡിസ്മനോറിയ എങ്ങനെയാണ് ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?

പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആർത്തവ വേദനയാണ് സെക്കൻഡറി ഡിസ്മനോറിയ. ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എൻഡോമെട്രിയോസിസ് : ഗർഭാശയത്തിൻറെ പാളി ( എൻഡോമെട്രിയം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ഗർഭാശയത്തിൻറെ പാളിക്ക് പകരം വളരുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.(എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന) ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്തുള്ള വളർച്ചകൾ. അതിനാൽ ആർത്തവ സമയത്ത്, ഈ ബാഹ്യ ഭാഗങ്ങൾ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, വടുക്കൾ , കഠിനമായ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• അഡിനോമിയോസിസ് : ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഗർഭാശയത്തിന്റെ ആവരണം ഗർഭാശയ പേശികളിലേക്ക് വളരുന്നു. ഇത് ഗർഭാശയം സാധാരണയേക്കാൾ വലുതാകാനും, അസാധാരണമായ രക്തസ്രാവത്തിനും, വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
• ഫൈബ്രോയിഡുകൾ: ഇവ ഗർഭാശയത്തിനകത്തോ, ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിലോ വികസിക്കുന്ന ക്യാൻസറല്ലാത്ത മുഴകളാണ്.
• പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് (PID): ഇതൊരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്. ഇത് ഗർഭാശയത്തിൽ ആരംഭിച്ച് മറ്റ് പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും. PID വയറുവേദനയോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കാം.
• സെർവിക്കൽ സ്റ്റെനോസിസ്: ശസ്ത്രക്രിയ, ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ കാരണം സെർവിക്സ് ചുരുങ്ങുന്നു.
• ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ: നിങ്ങൾക്ക് ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകും. ഗർഭാശയത്തിൻറെ ആകൃതി ക്രമരഹിതമാകുകയോ അണ്ഡാശയങ്ങളെയും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം.

ആർക്കാണ് ഡിസ്മനോറിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• 12 വയസ്സിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടായെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ 20 വയസ്സിന് താഴെയാണെങ്കിൽ (ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇത് കാണാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്).
• നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം കനത്തതോ ഏഴ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ ഒരു പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ ജൈവിക മാതാപിതാക്കളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഡിസ്മനോറിയ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ .

വേദനാജനകമായ ആർത്തവം സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

ആർത്തവ വേദന സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതൊഴിച്ചാൽ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വേദനാജനകമായ ആർത്തവം ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമാണെങ്കിൽ (അതായത്, സെക്കൻഡറി ഡിസ്‌മെനോറിയ), സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് (PID) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ വന്ധ്യതയ്‌ക്കോ എക്ടോപിക് ഗർഭധാരണത്തിനോ കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണമുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സാധാരണ വയറുവേദനയും ഡിസ്മനോറിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമോ അസാധാരണമോ ആയ ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.പ്രാഥമിക, ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായത്. ആദ്യം, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആർത്തവചക്രത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. തുടർന്ന് , അദ്ദേഹം ഒരു പെൽവിക് പരിശോധന നടത്തും. കയ്യുറ ധരിച്ച വിരലുകൾ യോനിയിൽ തിരുകുകയും യോനിയും സെർവിക്സും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരിശോധനയ്ക്കായി യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജിന്റെ ഒരു ചെറിയ സാമ്പിളും എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഈ പരിശോധനയുടെ ലക്ഷ്യം. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയയാണെന്ന് കണ്ടെത്തും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ (മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന) ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ ഇമേജിംഗും മറ്റ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകളും നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെയും മറ്റ് പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളെയും കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും. ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• അൾട്രാസൗണ്ട്: ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം, അണ്ഡാശയങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഹിസ്റ്ററോസ്കോപ്പി: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ നോക്കാൻ നേർത്തതും പ്രകാശമുള്ളതുമായ ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഉപകരണം ഗർഭാശയത്തിൻറെ ചിത്രങ്ങൾ ഒരു സ്ക്രീനിലേക്ക് കൈമാറുന്നു.
• ലാപ്രോസ്കോപ്പി: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിരവധി ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അവയവങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഒരു ലാപ്രോസ്കോപ്പ് (ഒരു അറ്റത്ത് ക്യാമറയും ലൈറ്റും ഉള്ള ഒരു നേർത്ത ട്യൂബ്) തിരുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് ഈ പരിശോധനകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും.

ആർത്തവ വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

വേദനാജനകമായ ആർത്തവം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

വേദനസംഹാരികൾ (NSAID-കളും മറ്റുള്ളവയും)

ഡിസ്മനോറിയയ്ക്കുള്ള ആദ്യ ചികിത്സയായി നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡ്രഗ്സ് (NSAID-കൾ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന വേദനസംഹാരികളാണ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഒരു ഫാർമസിയിലോ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ വാങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ ശക്തമായ സങ്കോചങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് NSAID-കൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അസറ്റാമിനോഫെൻ സഹായിക്കും.പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള മറ്റൊരു വേദനസംഹാരി നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ഐബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്ന് അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയേക്കാം.

ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ

ഒരു ചികിത്സയായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ആർത്തവ വേദന കുറവായിരിക്കും. ഇതിൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, പാച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ യോനി വളയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ

മരുന്നുകളില്ലാതെ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങൾക്ക് പനി വരുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലോ പുറകിലോ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡോ ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ വയ്ക്കുക.
• കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കൂ.
• കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി, ചായ പോലുള്ളവ) കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലും വയറിലും സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് ആർത്തവ വേദന കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ ഉണ്ടെന്ന് പരിശോധനകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. ഇതിൽ വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ചില ഇതര ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ആർത്തവ വേദനയുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ തേടാറുണ്ട്. ഇതര രീതികളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ പൂരക രീതികളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള പഠനങ്ങൾ അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഇതാ:

• യോഗ
• അക്യുപങ്‌ചറും അക്യുപ്രഷറും
• വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
• വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക (ഉദാ: പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചീര, കാലെ, ഇഞ്ചി, നട്സ്) ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക.
• വിറ്റാമിൻ ഡി അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് (ഇവ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും).

ഡിസ്മനോറിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം വേദനാജനകമായ ആർത്തവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നേരിയ മലബന്ധം സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ മലബന്ധവും സ്കൂളിലോ ജോലിക്കോ പോകാൻ കഴിയാത്ത വിധം കഠിനമായ വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുടെയും വേദന ഏറ്റവും മോശമായ ദിവസങ്ങളുടെയും ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത രക്തസ്രാവം പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവയും എഴുതിവയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവർക്ക് ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

ഒടുവിൽ, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള സന്ദേശം:

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് ചെറിയ വേദനകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ വേദനാജനകമായ ആർത്തവം - ഡിസ്മനോറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നത് - ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി സഹിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്, പരിഹാരങ്ങളുമുണ്ട്!

---

ആർത്തവ വേദന, ഡിസ്മനോറിയ, ആർത്തവ വേദന, ആർത്തവ വേദന, പ്രാഥമിക ഡിസ്മനോറിയ, ദ്വിതീയ ഡിസ്മനോറിയ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, ഗർഭാശയ വേദന, വേദനസംഹാരികൾ