പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? (വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിലെ ഫലങ്ങൾ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നമ്മളെല്ലാവരും എപ്പോഴെങ്കിലും പ്രായമാകാറുണ്ട്. അത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകും, "ഓ, എന്റെ മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ വീഴുന്നു, അല്ലേ?" ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചെറുപ്പമായിരുന്നതുപോലെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് പലർക്കും ഒരു സാധാരണ അനുഭവമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മം മാറുന്നത് സാധാരണമാണ്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത്, പുകവലി പോലുള്ള ശീലങ്ങൾ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, സാധാരണ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ എന്നിവ ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഈ മാറ്റങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

പ്രായമാകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മുമ്പത്തെപ്പോലെ മിനുസമാർന്നതോ ഇറുകിയതോ ആയി തോന്നുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഇത് വരണ്ടതും, നേർത്തതും, കൂടുതൽ ദുർബലവുമാകാം . ചെറിയ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ സ്പർശിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഇടിച്ചാലും അത് എളുപ്പത്തിൽ ചതവുകൾ വീഴുകയും നീലയായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സപ്പോർട്ടീവ് ടിഷ്യു പ്രായമാകുമ്പോൾ ദുർബലമാകുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

അതുമാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിനടിയിലുള്ളതും മാറുന്നു.

• കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു: കവിൾ, താടി, നെറ്റി, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അയഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും മുഖം നേർത്തതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• വായയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ: വായയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥികളും താടിയും ക്ഷയിക്കുമ്പോൾ, വായയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം ചുളിവുകൾ വീഴുന്നു.
• എക്സ്പ്രഷൻ ലൈനുകൾ: നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവങ്ങൾ മൂലമാണ് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മുഖം ചുളിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, 30-40 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും ആ വരകൾ നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ഇരുവശത്തും കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന 'കാക്കയുടെ പാദങ്ങളിലും' ഇത് ബാധകമാണ്.
• ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ പ്രഭാവം: നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണം പുരികങ്ങളും കണ്പോളകളും തൂങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. കവിളുകളുടെയും താടിയുടെയും ചുവട്ടിൽ തൂങ്ങുന്നത് "ജൗളുകൾക്കും" " ഇരട്ട താടി "ക്കും കാരണമാകും. ചെവിയുടെ ലോബുകൾ പോലും ചെറുതായി തൂങ്ങാം.

ചർമ്മ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ രണ്ട് ശത്രുക്കൾ: സൂര്യപ്രകാശവും പുകവലിയും.

ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികമായി പ്രായമാകുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കേടുവരുത്തുന്ന രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്: അനിയന്ത്രിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും പുകവലിക്കുന്നതും.

ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന സൂര്യാഘാതം

വെയിലത്ത് പോകുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ എലാസ്റ്റിൻ എന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം നാരുകൾ ഉണ്ട്. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ പോലെയാണ്. ഈ ഇലാസ്റ്റിൻ നാരുകൾ ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ, ഈ ഇലാസ്റ്റിൻ നാരുകൾ തകരുന്നു. ഇത് കാരണമാകാം:

• തൊലി അയഞ്ഞു തൂങ്ങുന്നു.
• ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു.
• ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും.
• ചർമ്മം എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ, രോഗശാന്തി സമയം വർദ്ധിക്കും.

ചെറുപ്പത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ പ്രായമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ, "ഇപ്പോൾ വളരെ വൈകി" എന്ന് കരുതരുത്. സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

• തിരക്കേറിയ സമയങ്ങളിൽ വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് കുറയ്ക്കുക: രാവിലെ 10 മണി മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണി വരെ വെയിലത്ത് നിൽക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
• സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: ഇത് നിർബന്ധമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് പോലുള്ള ഫിസിക്കൽ ബ്ലോക്കർ ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയ സൺസ്‌ക്രീൻ പിഗ്മെന്റേഷന് കാരണമാകുന്ന ദൃശ്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകാൻ കാരണമാകുന്ന നീല വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കും.
• സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: നീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ടുകൾ, പാന്റ്‌സ്, വീതിയുള്ള തൊപ്പികൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ല സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

പുകവലി ചർമ്മത്തിന് എന്ത് ചെയ്യുന്നു

പലർക്കും അറിയാത്ത കാര്യമാണിത്. പുകവലിക്കാരുടെ ചർമ്മത്തിൽ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ വേഗത്തിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള, ഒരേ അളവിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന രണ്ട് പേരെ എടുത്താൽ, പുകവലിക്കാരുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകും. പുകവലി ചർമ്മത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുങ്ങിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ എത്തുന്ന ഓക്സിജന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയും ചൊറിച്ചിലും ശ്രദ്ധിക്കുക.

പ്രായമാകുന്തോറും പലരും നേരിടുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണ് വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലും ഉള്ള ചർമ്മം. ഇത് പല ഘടകങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം.

• എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം: പ്രായമാകുന്തോറും, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവികമായി എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളുടെ വലുപ്പവും പ്രവർത്തനവും കുറയുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും വരണ്ടതാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിൽ താമസിക്കുന്നത്, വളരെയധികം സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ (ഉദാ: പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം), ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയും ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.