ചിലപ്പോൾ, കാറ്റിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അൽപ്പം ഉച്ചത്തിൽ ചിരിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ അബദ്ധത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വിസർജ്യം വീഴാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടോയ്ലറ്റിൽ പോകണമെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ, പക്ഷേ ഓടി വാതിൽ തുറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഇത് പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ സമൂഹത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ അവർ ലജ്ജിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യം കാരണം, പലരും വീട്ടിൽ തന്നെ കഴിയുകയും ഭയവും ലജ്ജയും കാരണം സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം എന്താണ്?
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നമുക്ക് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ മലം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഈ അവസ്ഥയെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി നമ്മൾ `(Fecal Incontinence)` അല്ലെങ്കിൽ `(Bowel Incontinence)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ മലം വിടുന്നതിനെയാണ് ഇതിനർത്ഥം. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് കാറ്റടിക്കുമ്പോൾ അല്പം മലം വിടുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു നിസ്സാര കാര്യമായിരിക്കാം. ചിലർക്ക്, യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ കട്ടിയുള്ള മലം വിടുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയായിരിക്കാം ഇത്.
ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മലവിസർജ്ജനം ഒരു നല്ല ടീം സ്പോർട്സ് പോലെയാണ്. നമ്മുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ, മലാശയം, മലദ്വാരം എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ മലം പിടിച്ചുനിർത്താനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് പുറന്തള്ളാനും കഴിയും. ടോയ്ലറ്റിൽ പോകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് അറിയിക്കുന്നതിന് ഈ പേശികൾ നാഡികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചാൽ, നമ്മുടെ മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്.
പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| ഗുണനിലവാര തരം | ലളിതമായി വിശദീകരിച്ചു |
|---|---|
| ഇൻകോണ്ടിനൻസ് നിർബന്ധിക്കുക | മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് ഓടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലേക്ക് ചോരുന്നു. ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. മലവിസർജ്ജനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളിലെ ബലഹീനത മൂലമാണ് ഇത് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്. |
| നിഷ്ക്രിയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം (അനിയന്ത്രിതമായ ചോർച്ച) | നിങ്ങളുടെ മലാശയം മലം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് "ഇപ്പോൾ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകാനുള്ള" സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും അനുഭവപ്പെടാതെ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്താം. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഞരമ്പുകളും പേശികളും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. |
ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുന്നത് നമ്മൾ പരസ്യമായി ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും ലജ്ജയും നാണക്കേടും കാരണം ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം പ്രശ്നമല്ല.
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചില ആളുകൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത്തരത്തിലുള്ള അയഞ്ഞ മലം അനുഭവപ്പെടൂ. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് ഇത് എല്ലാ ദിവസവും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ചില പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- കാറ്റ് വീശുന്നതിനിടയിൽ മനഃപൂർവമല്ലാത്ത മലം പുറത്തേക്ക് പോകൽ.
- വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ മലം ചോരുന്നത്.
- മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തണമെന്ന് തോന്നൽ, പക്ഷേ ടോയ്ലറ്റിൽ എത്തുന്നതുവരെ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
- സാധാരണ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം പൂർത്തിയാക്കിയതിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ മലം കണ്ടെത്തുക.
- മലവിസർജ്ജനം പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
ഇതിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തായിരിക്കാം?
വയറിളക്കം, മലബന്ധം, മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികൾക്കോ ഞരമ്പുകൾക്കോ ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. കൂടാതെ, മുൻ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകും.
- വയറിളക്കം: കട്ടിയുള്ള മലത്തേക്കാൾ പേശികൾക്ക് ദ്രാവക മലത്തിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറിളക്കം മലാശയത്തിലെയും മലദ്വാരത്തിലെയും പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
- മലബന്ധം: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലബന്ധം ഈ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് നാഡികൾക്കും കേടുവരുത്തും. ചിലപ്പോൾ, കട്ടിയുള്ള ഒരു മലം ഒരു കട്ടിയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ ദ്രാവകം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകിയേക്കാം.
- പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കാം. പ്രസവിക്കാൻ ഫോഴ്സ്പ്സ് ഉപയോഗിക്കുകയോ എപ്പിസിയോടമി നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. കൂടാതെ, മൂലക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ ഫിസ്റ്റുലകൾക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താം.
- നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ: ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള പേശികളെ തകരാറിലാക്കുന്ന അതേ കാര്യങ്ങൾ നാഡികൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ സൂചന നൽകുന്ന നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. പ്രമേഹം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- മലദ്വാരത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു:സാധാരണയായി, നമ്മുടെ മലാശയത്തിന്റെ ഭിത്തികൾ മലം പിടിച്ചുനിർത്താൻ തക്കവിധം ഇലാസ്റ്റിക് ആണ്. എന്നാൽ "ക്രോൺസ് രോഗം" പോലുള്ള ഒരു രോഗമോ കാൻസറിനുള്ള റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയോ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ അത് വടുക്കളായി മാറിയാൽ, ഈ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടും. അപ്പോൾ മലം പിടിച്ചുനിർത്താൻ കഴിയാതെ ചോരാൻ തുടങ്ങും.
- പെൽവിക് ഓർഗൻ പ്രോലാപ്സ് (POP): പെൽവിക് അറയിലെ പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, മലാശയം, യോനി, ഗർഭാശയം, മൂത്രസഞ്ചി തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പിന്തുണ ലഭിക്കില്ല. ഇത് അവ താഴേക്ക് തൂങ്ങാൻ കാരണമാകും. മലാശയം മലദ്വാരത്തിലേക്ക് വീഴുന്നത് (റെക്ടൽ പ്രോലാപ്സ്) അല്ലെങ്കിൽ മലാശയം യോനിയുടെ പിൻഭാഗത്തെ ഭിത്തിയിലേക്ക് തള്ളുന്നത് (റെക്റ്റോസെലെ) എന്നിവ മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
ഇതിൽ ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?
ഈ അവസ്ഥ ആർക്കും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | വിവരണം |
|---|---|
| പ്രായം | 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ പേശികൾ സ്വാഭാവികമായും ദുർബലമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു "സാധാരണ" ഭാഗമായി കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. |
| ലിംഗഭേദം | പ്രസവശേഷവും ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം ഹോർമോൺ തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുന്നവരിലും സ്ത്രീകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| മറ്റ് രോഗങ്ങൾ | ഞരമ്പുകളെയോ പേശികളെയോ തകരാറിലാക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ:
|
ഈ അവസ്ഥ മൂലം എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?
മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മലദ്വാരം ചോർച്ച മൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ഇത് ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാലക്രമേണ, ചർമ്മ വ്രണങ്ങളും (അൾസർ) ഉണ്ടാകാം.
പക്ഷേ, ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളേക്കാൾ അപകടകരമാണ് മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ഈ നാണക്കേട്, ഭയം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകുന്നതിനോ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്.
ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
ഇതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിനെയോ കൊളോറെക്ടൽ സർജനെയോ കാണാൻ കഴിയും. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, അവർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധനയും മലാശയ പരിശോധനയും നടത്തും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളോടും തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്:
- അനോറെക്ടൽ മാനോമെട്രി: മലാശയത്തിലെയും മലദ്വാരത്തിലെയും പേശികളുടെ ശക്തി അളക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന.
- എൻഡോറെക്ടൽ അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ: മലാശയത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെയും കലകളുടെയും ഘടന പരിശോധിച്ച് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.
- അനൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG): നാഡിക്ക് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിശോധന.
- എൻഡോസ്കോപ്പി: ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ, വീക്കം, മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി കുടലിന്റെ ഉൾഭാഗം പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ക്യാമറ (സ്കോപ്പ്) ഉള്ള ഒരു ചെറിയ ട്യൂബ് മലദ്വാരത്തിലൂടെ തിരുകുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്?
രോഗകാരണവും കാഠിന്യവും അനുസരിച്ച് ചികിത്സകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രം ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
- വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഫീൻ, മദ്യം, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
- മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ) കഴിക്കുക, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
വ്യായാമവും പരിശീലനവും
- മലവിസർജ്ജന പരിശീലനം: ഒരു ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ദിവസത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് (ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ കാപ്പി കുടിച്ചതിനുശേഷം) മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.
- കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ: പെൽവിക് ഫ്ലോറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. ഇവ ദിവസവും ചെയ്യണം.
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക്: പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും തിരിച്ചറിയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു രീതി.
മരുന്നുകൾ
വയറിളക്കത്തിനും മലബന്ധത്തിനുമുള്ള മരുന്നുകളാണ് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ഇത്തരം മരുന്നുകൾ വാങ്ങരുത്. ചിലപ്പോൾ, OTC മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ശസ്ത്രക്രിയ
മറ്റ് ചികിത്സകൾ വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.
- സ്ഫിങ്ക്റ്ററോപ്ലാസ്റ്റി: കേടായ ഗുദ പേശികളെ വീണ്ടും തുന്നലും നന്നാക്കലും.
- സാക്രൽ നാഡി ഉത്തേജനം: ഗുദ പേശികളെയും പെൽവിക് പേശികളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ഒരു ചെറിയ ഉപകരണം സ്ഥാപിക്കൽ.
- കൊളോസ്റ്റമി: മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാത്രം ചെയ്യുന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ. ഇതിൽ, വയറിൽ ഒരു ചെറിയ ദ്വാരം ഉണ്ടാക്കി, അതിലൂടെ വൻകുടൽ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന്, മലം ശേഖരിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ബാഗ് തിരുകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും?
ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക
- ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തിയായി തുടയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, സുഗന്ധമില്ലാത്ത നനഞ്ഞ ടവലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഓരോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനു ശേഷവും, സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, തിരുമ്മാതെ തുടയ്ക്കുക.
- ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ബാരിയർ ക്രീമുകൾ (ഉദാ: സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയവ) പുരട്ടുക.
- ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കോട്ടൺ പോലുള്ള ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
മാനസികാരോഗ്യവും സാമൂഹിക ജീവിതവും
- പുറത്തു പോകാൻ പേടിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പാഡോ ഡിസ്പോസിബിൾ അടിവസ്ത്രമോ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു യാത്ര പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ടോയ്ലറ്റിൽ പോയി മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ഒരു സെറ്റ് വസ്ത്രങ്ങളും ടോയ്ലറ്ററികളും അധികമായി കരുതുക.
- നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും പോകുമ്പോഴെല്ലാം, ടോയ്ലറ്റ് എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. അങ്ങനെ, ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
മലവിസർജ്ജനം പോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരസ്യമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതല്ലെന്ന് ചെറുപ്പം മുതലേ നമ്മളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പലരും ലജ്ജിക്കുന്നത്. എന്നാൽ സത്യം, മലവിസർജ്ജനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്. അതിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ലജ്ജിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളും രീതികളും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം എന്നത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
- ഇതിൽ ലജ്ജിക്കരുത്, ഉള്ളിൽ പിടിച്ചു വയ്ക്കരുത്, കഷ്ടപ്പെടരുത്. ഇത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. കാരണം കണ്ടെത്തിയാൽ, ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
- ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥയെ വലിയതോതിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
- ഈ അവസ്ഥ കാരണം സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയോ ഒറ്റപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. ശരിയായ പരിചരണവും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക