പ്രായമാകുന്തോറും ഓർമ്മക്കുറവ് സംഭവിക്കുമോ? ഡിമെൻഷ്യ തടയാൻ കഴിയുന്ന 5 ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ!

പ്രായമാകുന്തോറും കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുമോ എന്ന ഭയവും നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ അച്ഛനോ മുത്തശ്ശിക്കോ ഈ പ്രശ്‌നം കാണുമ്പോൾ ഈ ഭയം കൂടുതൽ വലുതായിരിക്കാം. ക്രമേണയുള്ള ഈ ഓർമ്മക്കുറവിനെ ഡിമെൻഷ്യ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ വളരെ നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഈ പുതിയ പഠനം എന്താണ് പറയുന്നത്?

മരിച്ച 586 പേരുടെ പോസ്റ്റ്‌മോർട്ടം പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം ഗവേഷകർ അവരുടെ തലച്ചോറുകൾ പരിശോധിച്ചതിനാൽ ഇത് വളരെ സവിശേഷമായ ഒരു പഠനമാണ്. ജീവിച്ചിരുന്നപ്പോൾ ഏകദേശം 24 വർഷക്കാലം അവരുടെ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും അവർ ശേഖരിച്ചു.

ഇവിടെ അവർ അത്ഭുതകരമായ ഒരു കാര്യം കണ്ടു. ചിലരുടെ തലച്ചോറിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ബീറ്റാ-അമിലോയിഡ് , ടൗ എന്നീ ഹാനികരമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ നിക്ഷേപം തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവരുടെ ജീവിതശൈലി വളരെ ആരോഗ്യകരമായിരുന്നതിനാൽ അവർക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചില്ല. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നല്ല ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവരുടെ തലച്ചോറിൽ രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിച്ചിരുന്നു.

തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന 5 ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഈ പഠനം കണ്ടെത്തിയ 5 ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഒരു സംരക്ഷണ കവചമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല ഇവ.

ഡിമെൻഷ്യ ഒരു ആഗോള പ്രശ്നമാണ്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമായി 55 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ ഡിമെൻഷ്യ ബാധിതരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 10 ദശലക്ഷം പുതിയ കേസുകൾ കൂടിവരുന്നു. ലോകത്തിലെ ഏഴാമത്തെ പ്രധാന മരണകാരണമാണിത്.

ഡിമെൻഷ്യ എന്നത് ഒരു ഒറ്റ രോഗമല്ല. ഓർമ്മശക്തി, ചിന്താശേഷി, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു കൂട്ടം അവസ്ഥകളെ പൊതുവായി പരാമർശിക്കുന്ന പദമാണിത്. ഇതിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമാണ്.

ഈ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം, രോഗം ഒരിക്കൽ വികസിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അതിനെ മാറ്റാനോ പൂർണ്ണമായും നിർത്താനോ ഇതുവരെ ഒരു ചികിത്സയും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രതിരോധം വളരെ വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കുന്നത്.

ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം

ഹൃദ്രോഗവും ഡിമെൻഷ്യയും തടയുന്നതിന് ഈ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പോലും ഇപ്പോൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന് ഒരു ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്നുകളോടൊപ്പം ഈ 5 ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും പിന്തുടരാൻ അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. കാരണം ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് പോകുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആരുടെയെങ്കിലും ഓർമ്മയെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ ഭയമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലജ്ജിക്കുകയോ വൈകിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നൽകും.